千文网小编为你整理了多篇相关的《户外徒步活动方案(合集)》，但愿对你工作学习有帮助，当然你在千文网还可以找到更多《户外徒步活动方案(合集)》。
第一篇：徒步享受户外徒步的乐趣
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哥仑步轻户外
【徒步】享受户外徒步的乐趣
徒步，顾名思义就是走路，整个线路通常会经历山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌。对于上班族“驴友”，建议最好保持中等徒步负荷，路程以8至18公里为宜，攀登垂直高度不大于300—800米，掌握合适的徒步强度，避免过度疲劳是首要原则。
其实京郊就有不少适合“驴友”们“练脚”的好地方，尤其是在秋高气爽、层林浸染的秋季。
“黄草梁”、“灵山”、“雾灵山”成就了无数徒步爱好者的梦想，而“妙峰山”更适合初级爱好者尝试。当然，若想挑战耐力与极限，可以试试“ 松山”与“云蒙山”的徒步线路。如果想玩得更疯狂更彻底，那就出发到再远些的地方吧。
观水上长城，拍“鬼子村”
目的地：河北潘家口水库
线路特色：可攀野长城，道路较曲折
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哥仑步轻户外 徒步难度：位于河北宽城满族自治县西部，罗台、塌山、独石沟三乡所辖地域的接合部的潘家口水库三面环山，在这里，你可以一睹蜿蜒在山脉之脊的莽莽巨龙盘山而下，低头饮水的奇观。
由于水库蓄水，从而形成独特的水下长城，你可以选择登峰口水上长城开始徒步穿越，由于年久失修，道路不是很好走，到处野草丛生，残垣断壁。爬上龙脊，到达烽火台的最高处，可以清晰地一览喜峰口长城顺着逶迤的山势一直伸向水岸边，俯身扎入水中，在水里爬行一两公里后又从对岸冒了出来，然后顺着山势蜿蜒爬上山脊，向西盘旋于崇山峻岭之间的壮美景色。
值得一提的是，这里有家占据得天独厚地理条件的农家乐——翠花农家院。古老的长城和连绵的崇山峻岭似乎就是小院的后花园。喜爱摄影的朋友，一定不能错过日出时分登上她家后山的野长城，在那里，你可以拍到晨曦中的大山，薄雾弥漫中的“鬼子村”。
如果看过姜文导演的电影《鬼子来了》，你一定会对“鬼子村”留下深刻印象。喜峰口长城脚下就是拍摄《鬼子来了》的外景地。据说电影的故事是真实的，就发生在这个地区，只是当时的“鬼子村”已经沉没在50米深的水底，现在的石头村是拍摄时搭建的。
玩家引路
自驾 ：走机场高速路，于北皋出口处下，沿京密公路(101国道)北行，至枯柳树环岛后右转过顺义，沿顺平路东行至金海湖。沿金海湖北侧进山，进入天津蓟县境内，然后经桑园，过王庄大桥，在过桑园3公里左右的王庄有一个三岔路口，左转北上走津围公路，行驶约6公里，过下营后可至黄崖关古长城，再按路标行驶即到。
食宿 ：推荐最有名的翠花农家院(138 3248 4068)，她家的柴鸡、炖鱼很有特色，大花卷一定要尝尝。喜欢露营的朋友也可以选择在水库附近寻找一片空地支起帐篷，进行野餐，融入秀美的湖光山色之中，乐趣无穷。另外，到了潘家口水库一定要吃鱼，价格很便宜，可以自行烧烤或交老乡家处理。住水库附近还可以免费钓鱼。
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哥仑步轻户外 提示 ：潘家口水库路段多为土路，凹凸不平，汽车底盘低的朋友需要小心驾驶；喜峰口长城未经修葺，值得攀爬，但有些地方比较残破，需注意安全，潘家口的长城更高些，登城后的景色也较好些。
踏着落叶攀岩访寺庙
目标：河北小五台山
线路特色：高山草甸秋景迷人，但路途比较险峻。
徒步难度：小五台山自然保护区位于河北省张家口市东南，其中东台海拔2882米，为河北省最高峰。西面的西金河口和北面的赤崖堡村是小五台两个比较重要的入口。要完成五台一起穿越一定要做好自虐的准备。东台入口赤崖堡峡谷，以险峻著称，周围危崖峭壁、险川急流。此外，高山草甸是小五台山上迷人的绿色天堂，小五台山台台都有自己的特色，北台赏花，南台看石，东台走沟„„金秋的小五台是驴友们的天堂。十月份的山上，什么颜色你都
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哥仑步轻户外 可以看到，一路走来，金黄的树叶缤纷落下，撒满了林间的山地、小路，斑驳的阳光透过树林洒在金黄的落叶上，幻化着童话世界般的色彩，令人恍惚。
但说道路，基本不存在，都是些不明显的小道，有时是沿着小溪蜿蜒曲折地穿行，有时要爬过大石块，在乱石中寻找出路；有时需在悬崖上攀着树藤、树根前行，有时是在湍急的水流中找到垫脚石，如大侠般跳过去。
南台到中台的路最平缓，西台到中台的路最短，东台到中台的路最长也最神奇，东台到北台的路最惊险也最刺激。北台下的露营地有个兔子石，清晨，如果运气好，你可以看到彩虹从碧蓝的天空中飘然而下，爬上台顶，你会体会到什么是一览众山小！南台去的人不多，乱石很不错，可玩抱石、攀岩，还可以访寺庙遗址。
玩家引路
自驾 ： 走京昌高速至八达岭高速，再走京张高速至宣大高速，到化稍营出口后沿112国道 至西合营蔚县，按路标行驶。
食宿 ： 小五台山只有在进山入口处有农家接待，进山后需要自带帐篷野外露营。
提示 ： 山顶风大，山脊很高，横切坡度很陡，有些横切坡度超过70°，应注意安全。
从杜鹃湖到火山湖
目标：内蒙古阿尔山森林公园
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哥仑步轻户外
线路特色：视野开阔、植被丰富，秋意盎然
徒步难度：位于内蒙古兴安盟阿尔山市的阿尔山国家森林公园非常适合徒步穿越，经典徒步路线是从杜鹃湖到驼峰岭的15公里路程，很轻松，而且一路都有惊喜。从一处火山湖开始，边走边看，这里有开阔的视野和优美的风景。走在高耸的落叶松林里，脚下踩着地毯一样厚厚的金色松针，实在是一种享受。
经过草场，穿过森林，在一小段爬升之后，结束于另外一个美丽的火山湖泊。蜿蜒的不冻河贯穿其间，植被很丰富，漂亮的白桦树、落叶松、意气松，看都看不过来。从杜鹃湖出来，沿公园小道一直向东北方向走，就会看见大兴安岭平缓的坡谷。 大约走两小时后，进入一片落叶松林。穿过林区，再走没多久，就来到驼峰岭下。爬升距离不长但坡很陡，若选择小路要注意防滑，大约20分钟可以上到山脊。走上山脊，整个森林公园最美丽的景色——驼峰岭天池就展现在眼前了。秋天的阿尔山俨然是凡-高笔下的油画，浓厚的色彩大块的运用，热情而不张扬，绚丽而不失含蓄的韵味。
玩家引路
自驾 ： 北京至河北张北县，行驶至太仆寺旗，前行至锡林浩特市，按路标经东乌、五岔沟到阿尔山森林公园。
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哥仑步轻户外 食宿 ：住宿条件最好的是阿尔山白桦林旅游公司，离阿尔山车站很近，是两座三层小楼，在当地很有名气。可洗澡，还能上网。淡季60-80元/晚，旺季100-120元/晚。这里的蒙古特色马奶酒和手扒肉最值得一试。
提示 ：
1.内蒙古草原气候多变，尤其阿尔山的天气变化比较大，日夜温差也比较大，紫外线很强，在进入秋季以后，时常会有雷阵雨，当地十一的气温大概在十几到二十多摄氏度，晚上或下雨时很冷，建议准备抓绒衣、冲锋衣、裤，简易雨衣或者雨伞，正午在太阳底下徒步穿一件长袖T恤就可以。
2.每年10月到翌年6月是防火期，此时严格禁止野外用火，也不许在景区内宿营。
3。.在 原始森林中徒步，要穿带袖的外套，以避免蚊虫叮咬。
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第二篇：户外活动策划方案
一、活动宗旨：
为了使幼儿体、智、德、美全面发展的需求，以坚持“健康第一”为指导思想，以确保幼儿每天户外课间操锻20―25分钟为工作主线，我们认真贯彻执行园内本学期教研主题“健康体育”为实施精神，营造丰富多采的户外课间活动，体现运动精神，展现运动氛围。根据各班幼儿健康发展需要和体育锻炼需求，设计活动，活动的开展规范化、游戏互动化。并以户外课间体育活动为辐射点，推动幼儿园体育及其它工作的不断地深化。
二、活动目标：
1、培养与激发幼儿运动兴趣，让幼儿在浓郁的健身氛围中自觉地参加体育活动
2、使幼儿掌握基本的运动技能和方法，促进体、智、德、美等全面发展。
3、培养幼儿精神饱满富有朝气团结协作的精神。
三、活动准备：
1、准备本次活动需要的部分活动器械。
2、音乐：行走―节奏乐“打猎”;队形变化―墨西哥圆舞曲“草帽舞”;器械操―加伏特舞曲“地毯上的游戏;互动游戏―“火车过山洞;放松运动―歌曲“亲亲美人鱼”;活动结束―快乐拍拍手“拉特斯基进行曲”。
四、活动过程：
1、练习行走，变换队形。
①、幼儿站成四路纵队随音乐“打猎”进行队列练习，由四路纵队接龙变成正方形进行行走练习。
②、音乐“草帽舞”变换十字路队形，随音乐节奏的快慢变换四个圆圈。
2、器械操：旋转魔棒
①、幼儿随音乐“打猎”还原成四路纵队，接龙去拿活动器械。
②、幼儿随音乐“地毯上的游戏”做旋转魔棒操。
3、互动游戏：
①、幼儿随音乐“火车过山洞”用旋转魔棒两组合作搭山洞，另两组幼儿玩“钻山洞”游戏。
②、游戏进行两遍，幼儿互换角色。
③、幼儿成四路纵队将旋转魔棒放在地上，玩“跳格子”游戏。
④、幼儿随音乐“打猎”还原四路纵队，按接龙游戏将魔棒整齐摆放，变成大圆圈进行“我拍拍，你追追”游戏。
4、幼儿随音乐“亲亲美人鱼”做形体放松舞蹈。
5、集体互动：拉特斯基进行曲。
①、幼儿两人为一组随音乐做柏手律动
②、幼儿互动变换位子。
③、幼儿随音乐的强弱，进行动作表演。
6、活动结束：幼儿随音乐“打猎”进行接龙行走退场。
五、活动反思：
此项活动全过程22分钟，孩子们能以饱满的热情，积极的态度投身到整个活动中去，活动的开展促进了幼儿团结、友爱、互相合作的能力，整个活动流程和谐、有序、愉悦，孩子们在活动中注意力集中，精力充沛，互动游戏，交流感情。此活动内容丰富多彩，通过游戏拉近了师幼之间的距离，使幼儿的积极性得以充分调动起来，孩子们快乐安全地度过了22分钟的户外课间活动。活动的成功是喜悦的，但也存在着需要进一步改进的地方，如：活动器械―旋转魔棒使用率不高，应在游戏中让孩子们自己去探索发现它的多样性玩法。幼儿互动游戏―应让幼儿充分自由地选择其它器械进行游戏。放松的调整―应将“亲亲美人鱼”活动环节调整到活动最后，让幼儿随着优美、舒缓的音乐做放松运动，最后活动自然结束。
第三篇：户外拓展心得体会
在这两天的训练中我们共有八项内容：背摔，空中云梯，电网，孤岛求生，七色板，空中断桥，盲人摆绳，求生墙，让我感受最深的有以下几个方面：“背摔”这项运动看起来似乎很平常，其实它验证了人与人之间心灵的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的队友，才能毫无顾忌的摔下去。在工作中，我们也要相信自己，相信团队的每一个成员，做事情成功的机会就会越大。“空中云梯”这项运动是对我们体力和毅力的考验，也是对我们团队在困难中能否团结互助，相互鼓励最终完成任务的一次考验，都说男女搭配，干活不累，我比较幸运的和一位女同事分到一组。刚开始上的时候还比较顺利，直到爬到第三阶，浑身发酸，没有力气。两根横木之间的距离也越来越宽，一个人根本无法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。当爬最后一根的时候，是对一个人体力和意志的考验，我爬了四次都失败了，两腿发软，两眼法花。再看看我的队友连站的力气都没有了，真的不想再爬了，可又不甘心这么放弃，“再试一次，上”，队友给了我一句鼓励的话，看着她坚定的眼神，我深吸了一口气鼓足全身的力气，踩着他的身体翻身艰难的爬上了最后一根木头。成功了，我们成功了，此时的心情无言以对，我们拥抱着记下了这成功的一刻。“空中断桥”这个项目是个人挑战项目，要求队员们在15米高的木板这边跳到另一边，然后再跳回来。有些事情看起来容易做起来难，只要勇敢的跨出第一步，困难也不是困难了。
在实际工作中，当我们遇到困难的时候，只要我们坚定信心，积极努力，付诸行动，勇敢的迈出第一步，就可以战胜一切困难。“孤岛求生，七色板，求生墙“等几个项目是考验我们团队能否合理的利用资源，相互配合，互相沟通的能力。在训练的过程中，许多队员都为团队完成训练科目发挥了作用，但是如果没有统一的指挥，团队就会出现混乱，训练科目也难以成功完成。这就要求我们团队要有完善的组织体系，要领导有力，分工明确，执行到位，要彼此信任，理解和包容。这样我们的目标，任务就能够完成得又快又好，以便达到胜利的彼岸。拓展训练结束了，我战胜了心魔，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我，挑战自我，超越自我的目标，更熔炼了一只坚强，团结的优秀团队。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们能否真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更漫长的磨练过程。相信只要发挥我们的聪明才智，运用我们的智慧，踏踏实实干好每一件事情，做好每一件工作，我们的团队便会日益壮大。
团队建设拓展训练，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，我和大家一样更加热爱我们这个集体。最后我要感谢蓝顿公司为我们提供了这么好的一次野外拓展训练的机会，让我们受益匪浅。
第四篇：徒步活动方案
徒步活动方案
为更好的为员工服务，丰富员工生活，强健员工身体，公司组织全体员工于本周日徒步。
活动日期：5月20日 活动时间：早8:00 活动线路一：园区-向阳山公园-黎明山-东艺-顾大（时间4小时30分钟）；
活动线路二：市委广场-顾大（时间2小时30分钟）。 活动人员：各部门领导及员工
活动自备物品：午餐及运动服装、鞋袜，背包及防晒装备等。
工作组人员及分工 总协调：陆宝明
路线组、车辆组长：陆宝明
组员：韦铭刚、王长军、王岩松、张维国
负责：路线及车辆安排 联络组： 钟 魏 负责：人员协调工作。 采购组组长：韩志刚 组员：白春伟
负责：食品、用品等采购，其中食品包括每人啤酒1罐、矿泉水2瓶、水果等食品适量；物品包括两面红旗和其他物品。
安全组组长：李景才
组员：物业公司2人
负责：徒步过程中人员的安全；人员分组工作；准备对讲10个。
宣传组组长：胡恩山
组员：吉则宇
负责：徒步的照相、摄像等宣传工作。 工作组：13人
第五篇：户外活动策划方案
为了丰富员工的业余生活，为大家在紧张的工作之余能够充分放松，促进加深员工之间的交流和沟通，并加强团队文化建设，增强团队凝聚力，加强企业文化的建设，本周公司组织员工开展户外拓展活动---宝安公园拓展之旅。具体如下：
一 活动时间：
20xx年5月18日（具体时间暂定为：8：30―13：00）
二 集合地点：
宝安公园（宝安公园网球场，附近公交站牌：上华村）
三 活动口号：
放松心情，勇攀高峰
四 方案策划：
XXX
五 活动组织：
综合管理部
六 参加人员：
公司所有员工。
活动总指挥：XX
监督：XX
后勤服务与记分：XXX 安全与纪律：XX 游戏主持人：XXX 后勤保障：XX
七、活动形势：
以户外拓展活动为主，宣传为辅（以公司旗帜为主要形式）
八 活动行程：
拓展活动行程安排表
九 拓展活动安排
（一） 拓展竞赛部分
全体员工分为红、黄、蓝三组，每组需任命一名队长，由该名队长组织确定队名口号并负责该队拓展竞赛的进程及相关事宜。
1、 拓展竞赛评分标准
任务1（15分）：跟陌生人要电话号码。每组必须跟陌生人要3个电话号码，3个号码必须来自不同的陌生人，要到1个号码得5分、2个为10分、3个为15分（判定标准为手机号能拨通并与人对话（采用扬声器方式拨打），说声“谢谢”！）。
任务2（15分）：跟陌生人合影。每组所有成员需分别与3个陌生人合影，合影一张为5分、2张为10分、3张为15分（判定标准为全体队员及路人都必须必须正面清晰出镜）。
任务3（12分）：找人。公司会提前派一名同事隐藏起来，各组需找到此名同事，每个队员拿到这名同事手中的信物，每个信物为2分（判定标准为信物完好无损）。 任务4（20分）:最早到达终点的加20分、第二名到的队伍加15分，最后到达的加10分。 2、 游戏评分标准：
游戏1（20分）：第一名20分，第二名15分，第三名
10分
游戏2（20分）：第二名20分，第二名15分，第三 10分
游戏3（20分）：第一名20分，第二名15分，第三名
10分
游戏4（20分）：第一名20分，第二名15分，第三名
10分
游戏5（20分）：第一名20分，第二名15分，第三名
10分
3、 第一名的队伍将获得由XXX送出的精美礼品一份。
（二）游戏环节 游戏1：无敌风火轮
项目类型：团队协作竞技型
道具要求：报纸、胶带
场地要求：一片空旷的大场地 游戏时间：10分钟左右 详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。
6) 活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克
服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。
游戏2：2人3足
1)项目类型：团队协作型
2）场地要求：一片空旷的大场地 3）需要道具： 一米的绳子三条 4）详细游戏规则：
参赛队伍为3队。每队2人一组，分成3组以接力赛方式进行比赛。每组2名队员把腿系在一起，站在同一起跑线，一起走向终点，用时最短的队胜出。
1) 2) 3) 4) 5)
5）活动目的： “2人3足”项目体现的是团队队员之间的配合
和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力及协调能力。
游戏3：搭桥过河
1）项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏
2）参赛人员：全体队员
3）场地要求：一片空旷的大场地 比赛赛距：30米 4）需要道具：小地毯（报纸或者毛巾布等）
5）竞赛方法：（三组同时进行）三赛道两头各一组，每组分三人自由组合，起点组手持两块“小地毯”，比赛选手踩着“小地毯”前进到赛道另一头，要求脚只能踩在地毯上不能触地，待比赛队员过界后另一名队员将接过“地毯”以同样的方式往回走，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。
游戏4：背人踢球
1) 2) 3) 4) 5)
项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏 参赛人员：全体队员
场地要求：一片空旷的大场地 需要道具：两个皮球
竞赛方法：比赛分三轮，第一轮：比赛三组队长进行猜拳，赢的那组为不战而胜组，第二轮：输的那两组进行背人路踢球比赛，比赛胜利的那组为优胜组，第三轮：第一轮的不战而胜组与第二轮的优胜组进行背人踢球比赛，第三轮比赛中胜的那一组为第一名，输的那组为第二名，在第二比赛中输的那组为第三名。
6) 竞赛规则：每组2人参赛，背上队员边走边踢球到赛道终点，背上的队员不
能掉下来，不然返回起点重新开始，顺得到达终点后由下两位队员接着比赛，由同样的方式到赛道的另一头，最快完成任务的那一组为第一名，最后完成任务的为第三名，剩下的那组为第二名。
游戏五：障碍赛
1) 项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏 2) 3) 4) 5)
参赛人员：全体队员
场地要求：一片空旷的大场地 需要道具：无
竞赛方法：每组分开进行，每次每组派3人进行比赛，其中1队员蒙上双眼听指挥穿越障碍，1队员面对赛道另1队员背对赛道，面对赛道的队长不能说话只能运用肢体语言将赛道的信息传达给背对赛道的队员，而背对赛道的队员根据面对赛道队员传达的信息用语言表达出来，对穿越障碍的对员进行引导。赛道上的障碍由另外两组的队员扮演，障碍物摆好姿势后在比赛过程
中不许轻易变换姿势。成功穿越障碍的那组为第一名，最后完成任务的为第三名，剩下的那组为第二名。
十 注意事项：
1 此次活动为户外运动，请参与人员请自行准备服装与运动鞋。
3 提醒全体人员出发前手机充足电，出游全程保持手机处于开机状态，方便随时联系
4 行为举止大方得体、注意维护公司形象、不在登山途中乱扔垃圾、破坏公物、破坏环境
5 期间出现任何突发情况时，要及时上报负责人，负责人及时处理好应变工作
6 在登山及游玩中，要尽量结伴而行
7 为了增加野餐的丰富性，公司安排部分小吃，大家可以自带食物。 8 比须严格遵守时间规定，并准时到达集合地点，及时签到。服从负责人的管理和安排
9 请保管好自己的随身物品，特别是手机、钱包及其他贵重物品。并时刻提醒自己不要遗忘物品。
10 登山途中，每位同事都要发扬团队合作精神，同事之间互帮互助，不让任何一名成员掉队。
11.登上及活动途中任何同事不得私自离开，统一按照公司规定行动。
推荐专题： 野外拓展口号