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第一篇：户外拓展心得体会
短短两天的野外拓展训练已经结束，而内心依然为之澎湃，激情依然因其延续。训练场上“黑豹突击队”和“亮剑队”的角逐、组内的竞争与合作、全体参训队员的通力合作、个人的自我挑战等等，都上演了“成功”与“失败”；黑鹰教练、海啸教练和飞鱼教练在协助我们每个队员完成集训任务的同时又交给我们思考和行动的方向。“项目已经结束、思考永不停步”，训练的完结，不是思考的停滞，将是思考的延续。
训练伊始，黑鹰教练为参训队员下达了“解职令”，所有参训人员都是训练营中的营员，并告诫每位营员要将“四个凡事”铭记在心，即凡事认真负责，凡事积极主动，凡事全力以赴，凡事没有借口，力争以“空杯归零”的心态来参加此次集训活动。“四个凡事”，说起来容易，做起来难。如果对所做的任何一件事情，拥有认真负责的态度、加上积极主动的激情、配合全力以赴的行动，无论结果成功与否都能从实际出发总结经验和教训，自身能力和素质的提高、为单位和社会做出更大的贡献，这些都会在日积月累中迅速显现出一个不一样的自我、不一样的集体。
营员共有49名，分组后的短短数十分钟内，各小组成员集思广益确定了队长、队呼、队歌，通过小组风采展示的方式进行pk，最终确定了“黑豹突击队”和“亮剑队”两个小组。“黑豹队”在pk中胜出，感受到集体合作得到胜利的喜悦，同时身为“黑豹队”的一员也倍感荣幸。
“两根木头，十根绳子”的“有轨电车”放在眼前时，怎么都无法相信我可以让它动起来，更别提倒着开“车”。当五个人站在“电车”上，齐声喊着“左、右”，用相同的步幅迈着“左、右脚”时，脚下的“电车”稳稳开动了。“齐心协力”让我眼里不可能的事变成了容易的事。
站在那比人还高的背摔台，心中真的有一种害怕的感觉，其实，怯意不是来自信任背摔的背摔台的高度，是来自那种背摔的方式，一个人直挺着、往后倒！“请相信我们，我们永远支持你，倒吧！”。背后传来队友的支持声，我想起了刚才我在台下接住同事的时候，那种自豪感、被信任感、那种信心和勇气，我心里放心了很多，内心的恐惧已减少了许多。信任背摔项目结束后，我们围成一个圈儿，分享自己对这个培训项目的感受，大家普遍体会到人与之之间的互相信任、团队成员之间的互相信任，是干工作、做事业的基础，没有信任，一切都会变成空谈。
高空断桥。看到同事们一个个轻松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到断桥上，这时才发现迈出这“一小步”的艰难，这时才体会到“举步维艰”的意境，这时才意识到我眼高手低了。站在空中，犹豫不决，腿有些颤抖，心里浮现着出现失误的景象：步子不够大，踩空了怎么办，或者步子够大，但没有踩到对面的木板上怎么办？恐惧和困难在我的想象中不断的放大。断桥下，教练的鼓舞、队友的鼓舞都没有灌进耳朵里。身后的飞鱼教练也对我说：有我在，还有保护你的绳子，勇敢的跨过去，没问题的。在我笨拙的跨到对面木板上后，心情豁然开朗，返回起跳木板的跨越轻松自如多了。也许，眼前的困难并不可怕，可怕的是我们内心的恐惧不断的放大了困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克服困难的勇气。
随后，我们进行了红黑博弈、共建美好家园的项目。其中“共建美好家园”的项目给我留下了深刻的印象。由于小组之间没有沟通，不了解其他小组的任务，因此每个小组都在各行其是，各自为了完成各自的任务而“忙碌着”。很快，30分钟的游戏时间结束了。结果，是惨不忍睹。摘下眼罩后，看到四十多位同事站在由二十四个节气和八卦图拼成的地坛的地面上时，我想，我们每一个人心中都有着悲愤。我们忘记了大家是一个团队、一个集体，忘记了沟通、协作，甚至在不明白整个“建设任务”的情况下瞎忙、乱忙，以至于任务完成的一败涂地。工作中、集体生活中的我们是不是应该借鉴一下呢？
就像我们的餐前一支歌――《团结就是力量》一样，在工作和集体生活中，我们都是团队中的一份子，要时刻拥有团队互助、协作的精神，都能认真对待工作中的每一项任务，竭尽全力去完成。通过这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，成功属于团队的每一个成员，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。其次，困难是真实存在的，但是往往会在想象中扩大，战胜自己就是取得成功的第一步！第三是多沟通、多分享，好的思路和想法可以在沟通交流中得以完善。第四是学会换位思考，对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱。离开了拓展训练场，回到了更为广阔的工作环境，只要我们带着“四个凡事”和团队的精神，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，就没有解决不了的难题，相信我们的明天会更加美好！
第二篇：户外拓展横幅标语
秀出自信，展现自我，非比寻常，xx最强。
放马金鞍，惟我十班，超越梦想，激情无限。
爱我季延，立志成材，奋勇冲击，永争第一。
心有多大,舞台就有多大，让我们做得更好每一年，每一天，我们都在进步没有比人更高的山，没有比脚更长的路竞速时代，xx最帅，团结友爱，不可阻碍。
积极进取，努力拼搏，磨练意志，强健体魄。
释放激情，放飞梦想，今天明天，由我创造。
青春似火，超越自我，放飞梦想，创造辉煌。
团结一心，奋勇向前，追求卓越，争创第一。
笑翻天拓展基地，“打造赢的团队”。
第三篇：户外拓展心得体会
在公司的组织下，我们在x月x日参加了xxx扩展训练。这次的训练，主要目的是为了让我们能在训练中锻炼团结和协作的意识。锻炼我们的组织能力，以及加强对团队的管理。
此次的活动中，让我重新感受到了久违的团体活动的感觉，回忆一下，上一这样的活动，甚至是在大学的军训上。如今和部门的同事们能一起在参加这样的活动，不仅让我回忆起了过去的感受，更加深了我们同事间的感情。以下是我对这次活动的心得感受：
一、出发的感受
早在x月x日听到了这个通知之后，我们同事之间就展开了激烈的讨论。一开始的时候，大家都对锻炼和培训感到麻烦，各个唉声叹气的。但是，随着几天的了解和等待，当出发的这一天到来时，每个同事的脸上都洋溢着期待。
确实，我们尽管在一起工作了这么久，但一直都忙于自己的工作，这样的集体活动不仅有助于我们互相认识，对每天只是工作的我们而言，也算是枯燥中的一汪清泉。
二、活动感受
在这次的活动中，我们的拓展训练一开始就像是军训一样，对一切都严格要求。而且还有跑步站军姿等锻炼项目，更让我们感觉像是回到了大学的时代。
在这个阶段里，尽管很累人，但是在劳累中大家也渐渐放开了架子，我也忘记了自己的岁数和职位，只想着自己是团队中的一员。到了后面的游戏活动，我们死神之每个人都放开了手脚的去玩，忘记了一开始放不开手脚的情绪。
后来的游戏中，大部分都是考验我们之间信赖和配合的锻炼。每一次在游戏中感到无助的时候，听着身后伙伴们的鼓励，我就感觉自己又有了迈出脚步的勇气，一次次的鼓励与被鼓励，我们就像是一个牢固的集体，每一个人的身后，都有所有的同事一起支撑。
到最后回去的时候，我们甚至已经对这里的生活恋恋不舍了起来。尽管我们都是相处很久的同事，但是在这次，我才感觉真正的认识了大家，感受到了集体的力量。
三、自我感受
此次的活动之后，我们同事间的关系变得更加融洽了。并且拖锻炼的福，许多过去我没怎么交流的同事，如今都成为了好朋友。我相信，在这次的扩展训练之后，我们一定能成为一个更加出色的团队。
第四篇：户外爬山拓展活动方案
一、活动时间：20__年11月3日(星期日)
(如遇雨天，活动顺延，具体时间另行通知)
二、活动地点：大罗山
三、活动形式
根据本次活动的实际情况，活动本身突出“放松身心、感受自然、合作并进”的特点，设置了“趣味探宝活动”和“野外烹饪竞技”。
(一)趣味探宝比赛方法：
1、设个人比赛和团体比赛，同时进行。
2、登山沿途设有藏宝瓶多处，掩埋于石缝、树枝、树叶及沙土中，取出瓶中的兑宝劵，并将瓶子合理处置;
3、参赛者个人必须在规定的时间内将寻获的兑宝劵到评委处登记和兑换个人奖品。
4、以组为单位，再评出一、二、三等奖，颁发团体奖。
5、评委：待定
(二)野外烹饪竞技比赛方法：
1、以组为单位，只设团体比赛。
2、规定菜：工会向每组提供6道规定菜的食材和佐料
3、特长菜：各组自己携带食材和佐料，至少4道。
4、参赛组须自带炊具、餐具、调料。
5、以组为单位，再评出一、二、三等奖，颁发团体奖。
6、评委：待定
四、活动流程
8：00学校集合;公布分组情况，讲解活动规则;
8：10各组组员自己拼车，开车到山下;
8：30趣味探宝组出发;
10：00大罗山山顶集合、兑奖登记;
10：10野外烹调竞技开始;
11：00开始评比，先规定菜，在特色菜;
11：30各组各自享受自己的规定菜和特色菜;
12：00组委会公布比赛结果和奖励方式
12：30野外探险开始
15：00下山
16：00聚餐
五、代表队组成办法和报名截止时间：
各级段自行组织报名和分组，不限人数，不限报，各组长组织本组组员做好食材、炊具、餐具的准备工作，于11月3日于早上8：00在校集合。
报名截止时间：11月1日(星期五上午)。
六、注意事项
1、全体参加活动的教职工要注意交通安全，身体不适者请即时与活动保卫组联系。
2、请参加者注意着装，穿适合户外的衣服和鞋子;
3、活动参加者都有纪念品
沙城中学工会
20__年10月28日
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第五篇：徒步漓江户外拓展
湖南千龙湖尚行企业管理顾问有限公司--尚行拓展
徒步漓江 户外拓展
《徒步漓江》回归自然户外拓展训练课程：用脚步丈量漓江的美。广西最重要的旅游城市，、是世界著名的风景游览城市和历史文化名城，享“桂林山水甲天下”的美誉。漓江一直是桂林山水的一张名片，来到桂林一定要去漓江看看，漓江沿岸风景是国内、外徒步爱好者较为向往的地方。
漓江徒步主要有两条线路：
方案一：全程徒步，从杨堤一直走到兴坪，22公里的路因为穿江绕山一般需6至7小时。
方案二：先从杨堤乘船到九马画山，再步行到兴坪。
详细行程：
方案一：全程徒步
桂林—杨堤—浪石—全家湾——冷水村—九马画山— 兴坪
桂林—杨堤
从桂林火车站前乘中巴，40分钟后即可到杨堤道口，原地换车只用20分钟，就到了漓江边的杨堤镇，要付16元徒步管理费。在村东的漓江边上，有当地的老乡拉游客参加各类形式的漓江全程徒步、半程徒步和长短途的“乘船游”。
杨堤—浪石
从杨堤渡江到江的东岸，沿右面自行车路行约一小时。这一段路基本上看不到漓江，隔着一些农田，经过一些村落，浪石是江边的一个小村，沿江边护河堤继续前行。
浪石—全家湾
过了浪石村后，看到河堤，到了渡口第二次过漓江对岸，这个渡口不明显，留意渡船，渡船有旗帜，有可能停在对岸的，要等船开过来。过了渡，转左可沿着河堤走，江上两岸风景尽收眼底。这一段约走一小时，主要沿着河堤走，路上会有竹排工招呼你上竹排漂流，请先抗拒这诱惑，机会还多着呢。走到河堤没有了，便有约一米阔的小路引领你向上走，一会便见到一木建小屋，是一个农家饭店，这是专为做徒步旅行者的生意。
全家湾——冷水村
再向前逐 渐会上到约三至五十米的山坡路上。在这个高度看江水和两岸的山是最漂亮的。紧记在这里拍照留念。未上山前必定有竹排工唬吓你说前面山路难走，其实并非上很高的山，有一点困难是山上歧路很多，这些歧路通常走一会便没有了，都是通往小块的农田，记得不要硬闯向前，回头找路。约十多分钟路便又下到河堤上，再走下去开始河岸平坦，这时河堤没有了，可走田边的路，欣赏美丽的田原景色。再走忽然出现一黑白二色的大山在正前的远方，这便是著名的九马画山，不一会走入一条村，有些农家饭店，再向前便是第三个渡口——冷水村。这一段路也约是一小时.这时已走了三小时。
冷水村——九马画山——兴坪
湖南千龙湖尚行企业管理顾问有限公司--尚行拓展
渡口的这条村叫冷水村，八成人姓赵，村里人说在这里已住了十六代。村中有间叫“山水饭店”的农家旅店，也可选择在此过夜后次日再启程，住宿30元。可在渡头吃一碗桂林米粉，付4元过渡至对岸，然后转右沿着河堤走约两个多小时便到了兴坪镇。兴坪古镇有众多景观与旅店，可在此逗留一日，再往阳朔。
方案二：半程徒步
杨堤—冷水村
花80元钱包下了一只机动船，小船离岸后立即驶入了绿绿的江心，漓江最美丽的鲤鱼挂壁、黄布倒影、浪石奇观等名景都在这一段的江水两岸，“小小渔船江中游，巍巍奇山两岸走”，直到渔船在距九马画山还有1公里的冷水村北边靠了岸，必须徒步穿过这个小村庄再坐渡船。
冷水村—九马画山
冷水村傍水依山，村西是挺拔矗立的山峰，村东是蜿蜒的漓江水，村中遍地长竹林，处处流清泉。用30分钟的就穿越整个山村，走出冷水村，就来到了碧绿的漓江边，著名的九马画山就在江对岸。江水边有一座小小的饮食摊，在这里吃上一碗喷香的桂林米粉，然后在店外的竹椅上闭目养神、沐浴江风，周身无比的舒适惬意让人有些飘然欲仙。
九马画山— 兴坪
从冷水村渡口乘渡船，几分钟后就登上了江南岸，从这里开始要徒步直到兴坪。首先穿过的是花莲石等3个小山村，看到了无数溪边农舍、翠绿稻田和凤尾竹林。一个半小时后，来到江边的桃花岛，在这里江东岸有一处陡峭的悬崖。漓江在此形成了一个长达一二百米的险滩。兴坪有清江、古树、老街和渔村，然而这里的最佳观景点则是镇西北侧临江矗立的奇峰老寨山。老寨山高200余米，从山顶可眺望浩浩漓江从东北流向东南，又从东南折向西南，拐了一个硕大无比的U字大弯。
渡口交通：半边渡江(单边渡)，竹排2元/人 杨堤过江，竹排，1元/人;浪石过江，铁船，2元/人;九马画山过江，动力铁船，1元/人;兴坪过江，动力铁船，1元/人。
半边渡：(单边渡)位于草坪和桃源之间，当地人称为“单边渡”。单边渡是指沿江的小路经一断崖时被切断，只能由对岸过来的竹排度过这一断崖处，因为它只在江水的一侧岸边摆渡，所以称为单边渡。
第六篇：户外活动策划方案
一、行程计划：
1月1日：早上7:00集合，7:30出发,车程约4个小时。中午在老牛湾用午餐，午餐后拍照合影，然后过黄河(河宽几十米，几分钟即可通过)到山西偏关老牛湾，沿明代长城徒步、游玩、拍照。尔后进入“老牛湾堡”景点浏览(平时收费96元，冬季无人售票)。晚入住山西偏关老牛湾村农家院，住窑洞，睡热炕，吃炖肉油炸糕，丰俭自选。晚饭后自行组织娱乐活动，可夜游老牛湾堡和黄河船运码头，或在黄河冰面上放烟花和数星星。
1月2日：早上7:00起床，早点后前往山西偏关县万家寨乾坤湾景区游览，参观黄河第一湾―太极湾及乾塔和坤阁和八卦台广场等景点。单程13公里左右，来回徒步约6-8个小时，中午需路餐。下午五点前返回，过河。晚内蒙老牛湾住宿。为确保演出顺利进行，表演的节目要提前两个节目候场，在节目磁带或光盘上写明班级和节目名称，交给音响师。节目间务必要做到紧凑。
1月3日：早上早点后返程，中午左右返回市区。
二、行车路线：
(1)各联合班级要制定切合实际的活动方案，以茶话会、学生表演节目等形式开展此次活动，方案上交小学部德育处。
(1)呼市-托县-喇嘛湾-沿黄公路-老牛湾全程大约150公里。从托县方向走。走呼大线S103，经过白庙子收费站、托县电厂、喇嘛湾、“小榆树湾黄河大桥”，不过桥，从“沿黄公路”方向走，有去老牛湾的指示牌，指示往“下城湾”、“老牛湾”方向―曹家湾―叉河口―黄河船运码头，在码头这个地方有条直行的路，还有条上山的路，走上山的路―“天赐缘露天煤矿”―“刘胡梁煤矿”―单台子的佛教胜地“山神庙”―深壕子村前行―老牛湾方向。为了培养员工的团队意识，也为了增强员工爱护大自然的意识，禀承“强身健体，团结合作”的宗旨，进一步加强公司凝聚力，也给员工创造一个亲近大自然的机会。特安排此次爬山活动。活动方案如下：
(2)呼和浩特-和林-清水河-老牛湾209国道基本修好，路况不错，全程大约是160多公里，如果顺利的话不到四个小时就能到。
三、活动强度及人员要求：
为了培养员工的团队意识，也为了增强员工爱护大自然的意识，禀承“强身健体，团结合作”的宗旨，进一步加强公司凝聚力，也给员工创造一个亲近大自然的机会。特安排此次爬山活动。活动方案如下：活动强度：中强度、低危险，但为了对自己和组织者负责，请自行、自觉购买户外保险。报名人员请确认个人身体能够参加此次的户外活动，有心脏病、高血压等不适合做剧烈运动的人员及身体有未痊愈伤的人员谢绝参加。
四、装备要求：
背包：30-45升背包。服装：羽绒服、冲锋衣裤、抓绒衣裤、保暖头巾、防寒帽。睡袋：晚上住窑洞火炕，可根据个人需要携带抓绒、棉质或羽绒睡袋。鞋袜：穿高帮防水登山鞋、速干袜或羊毛袜两双。鞋应充分磨合。登山杖两支、登山护膝、保暖手套、头灯或强光手电筒、手台、保温瓶等必备品。准备一顿路餐及零食若干、矿泉水两瓶，带两三套锅灶炉具用于烧水。
五、特别声明：
1、免责声明：组织者无偿提供路线的指引和必要的协助，不做任何安全方面的承诺!报名即视为同意此协议!
2、户外活动是领队原则，一切参与活动的群友必须服从领队的统一指挥，未经许可不需私自活动，特殊情况必须告知领队。
3、请各位群友自觉保护环境，把自己制造的垃圾一个不剩的全部带走。
4、应该在报名截止前向组织者请假，不请假者除缴纳应AA的车费外，视情况将移出本群!
六、活动费用：
统一租车，费用AA，费用预计300元(包括车费，住宿，餐费)
(1)台上一个节目演出时，其后的两个节目在后台准备，前一节目由于各种原因无法按时出演时，下一个节目即时跟进。活动期间的人财安全。毕竟是户外运动，难免会由磕磕碰碰，受伤也是不可避免的。一些贵重物品则要留心照管。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
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