户外健康跑活动策划方案(优秀范文六篇)_活动方案

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第一篇：户外活动方案

活动人物：

点点一班全体幼儿及家长

活动地点：

点点一班教室

活动主题：

《快乐的游戏》

活动时间：

xx年7月30日（周五）3:20准时开始

活动流程如下：

活动一：《打招呼》

（教师逐一向幼儿问好，并请其他家长和幼儿一起拍手说：＋＋小朋友欢迎你！）

目标：培养幼儿的言表达能力、能在众人面前介绍自己。

活动二：亲子游戏：《拽尾巴》

材料准备：一米长的绳子若干

活动目标：：培养家长与幼儿亲子之间的关系，让幼儿乐于参与游戏，体验游戏的快乐。

活动三：游戏《运木头》

材料准备：

１、积木块若干

２、筐子若干

３、拱桥、小地垫若干

活动目标：培养幼儿的协调能力以及竞争意识、增加亲子感情。

结束活动：手指游戏《大象盖房子》

2-3岁亲子游戏：踩小车

目的：

1、发展腿部肌肉，提高运动能力。

2、在愉快的活动中获得知识、增进亲子之间的感情。

玩法：

1、孩子与家长相对而坐，双手体后支撑，两脚脚底互顶。接着家长一腿绷直，一腿弯曲，孩子的左右腿绷直或弯曲刚好与大人相反。

2、孩子与家长边念儿歌边双脚向前踩，类似踩自行车的动作。

3、儿歌：

齐：大脚碰小脚，我们踩小车。

家长：车子开到哪里去？

幼儿：车子开到xxx去。

家长：车子经过什么地方？

幼儿：车子开到xxx去。

提示：游戏过程中，家长要根据幼儿的能力定游戏时间，切不可让幼儿腿部肌肉运动量过大，以免伤筋。

第二篇：跑步活动策划方案

一、活动目的：

为了增强广大教职工的凝聚力、战斗力，激发教职工爱岗敬业、乐于奉献的精神，提高广大教职工的整体身心素质为目标的宗旨，特组织本次教职工托趣味跑比赛活动。

二、活动时间：4月24日(周二)下午4：30

三、活动地点：学校操场

四、活动宗旨：重在参与、友谊第一、比赛第二。

2、团结就是力量。

五、参加对象：各年级在岗教职工

六、活动方式及规则：

本次趣味跑比赛活动共分6个组，以各年级在岗教师为主、男女各半混合组队的原则进行，每组16名队员参赛(分组名单附后)，具体活动方式及规则如下：

1、比赛活动开始前，由6个组的组长进行抽签，确定各年级的具体跑道。

2、比赛分两组进行，每组三个跑道，每组16名队员，采用50米迎面接力形式进行。

3、比赛队员用羽毛球拍托乒乓球沿各自跑道前行，跑动过程中不能用手按球，不能用胶粘球，不能用破球，如球掉落捡起放好方能继续前行。

4、比赛采用计时制，先到不违规者为胜。前三名文明办公室创建活动中可获加分。

5、前三名中如出现两组队员比赛成绩相同，则加试一局，领先者为胜。

6、托球比赛队员听到裁判员的号令后方可开始比赛。

七、注意事项：

1、请各年级主任负责组织组内队员准时到操场指定的位置集合并参加比赛。

2、每组16名队员参加比赛，其他教师到现场充当啦啦队员。

3、由体育组张绍斌、房志杰、徐昌林老师担任裁判。

4、各年级参赛队员名单4月19日前上报学校工会。

5、摄像由李超凡负责，宣传由工会负责。

第三篇：跑步活动策划方案

一、指导思想

冬季是开展群众性体育运动,锻炼身体的大好季节。开展冬季长跑锻炼既能增强学生的体质，又能磨炼学生的意志，增强抗寒能力，是提高学生体质健康水平特别是耐力素质水平最行之有效的手段。它对提高学生的综合素质也是具有十分重要的意义。为此，我校将开展“阳光体育与祖国同行”为主题的冬季长跑活动。特制订如下活动方案：

二、活动主题

阳光体育与祖国同行，青春活力与我同在

三、参加对象

1.一直六年级学生。

2.每班男，女各5名共10名学生参加。

3.患有重大疾病或感冒的学生不参加。

四、活动时间及流程

1、20xx年12月12日下午（北京时间：16:00）

2、全体学生在前操场国旗下集合举行xx小学阳光体育冬季长跑活动起跑仪式。

3、起跑仪式由xx小学党支部副书记、校长郭海伟主持并进行运动员讲话。

4、学生代表讲话（六年级学生）

营造宣传氛围：

学校将在大门口醒目位置张贴宣传横幅“xx小学第6届阳光体育冬季长跑比赛”

xx小学举行冬季长跑比赛，起点为xx小学大门前，中转站在xx北地村原赶集市场路口，终点往返路程为2公里。参赛队员为1---6年级为单位，分男子一二年级、男子三四年级、男子五六年级；女子一二年级、女子三四年级、女子五六年级六组分别进行长跑比赛。

五、活动内容

1、成立xx小学阳光体育冬季长跑比赛领导小组。

组长：郭海伟

副组长：赵翠霞阿不力克木

组员：郭爱莲张月歌克里木江王莉庄燕

2、具体实施小组

组员：体育教师、各班班主任及任课教师

3、活动联系人：赵庆霏

六、活动具体分工与要求

校长负责、监督全盘活动；体育组制定活动计划，记录学生活动情况，监督活动具体实施情况；少先队配合监督检查，落实活动期间至少出板报宣传一次，教务处负责协调工作与监督工作；各班主任、科任教师，带领、管理本班学生，积极参与活动。

七、工作人员安排

裁判人员：

发令员：巴特记录员：买买提力大木叶沙尔特拉克孜郭爱莲

领跑员：赵庆霏

中点联络员：乌拉音江赵翠霞吐尔洪范光明

终点联络员：郭海伟尼亚斯汗克里木江阿不力克木庄燕

路程监护组：古丽孜亚热比古丽如仙古丽吐翟天云

后勤保障：张宏伟尚松林卫生保障：王莉

照相：张月歌音响：买买提力

横幅：王雪小依米努尔

安全：学校保安及大队xx警（阿不力克木负责协调）

八、评选与表彰

xx小学阳光冬季长跑活动设团体奖和个人奖。

团体奖：第一名2个第二名2个鼓励奖2个（设三四年级组、五六年级组）

个人奖：男子组女子组分别取前五名，每个组奖励前十名。即前五名20个。鼓励奖40个。（分别设三四年级组、五六年级组）

对冬季长跑活动中表现突出的优秀班级和学生进行表彰，对学生的表彰应记如小学生素质报告册或档案中。

九、计分方法

1、个人得分：男女分别以第一名5分、第二名4分，第三名3分，第四名2分，第五名1分依此类推。

2、起点出发的参赛人数，不得少于报名人数。

3、公平竞争，凡出现弄虚作假，冒名顶替，抄近道者江报活动组委会，并扣除该班级及个人的名次得分。

4、团体成绩：以本班男子、女子所有队员的得分相加为最后成绩。

十、个班号码薄分配：

汉三年级（男、女）001---010 双三年级（男、女）011--020

汉四年级（男、女）021---030 双四年级（男、女）031--040

汉五年级（男、女）041---050 双五年级（男、女）051--060

汉六年级（男、女）061---070 双六年级（男、女）071--080

十一、注意事项

1、加强时间观念，准时参赛。

2、比赛当天各班主任一定要询问运动员的身体情况，在确保运动员健康的前提下参赛。

3、各班主任注意学生的着装（跑前注意保暖，跑时注意轻便，要穿适合长跑的运动鞋。）饮食（赛前注意不吃油腻食物，提前储备水分和能量，赛前饮少量的温水。）

4、赛前准备活动要充分，提前20分钟组织准备。

5、号码薄：必须带在胸前，否则成绩无效。

6、起跑时不要拥挤，不要跑的太冲，合理分配体力，注意安全防止滑到。

7、班主任要告知队员，转折时领取中点票，到终点领取名次票，比赛结束时将队员的中点票和名次票报上号码，班级，姓名，及时记录。

8、比赛结束后班主任有秩序的将本班学生带回班级，清点人数，保证学生的安全。

第四篇：健康跑活动策划方案精选

一、活动主题

让我们的梦想跟随清晨的阳光一起飞翔

二、活动目的

提高全体同学的身体素质，培养同学们的毅力与奋斗精神，增强免疫力，保持昂扬的精神状态，树立健康的大学生形象，更加凸显当代大学生的青春活力，使大家能更好的投入学习，展现我院大学生的良好学子风范。

三、活动安排

时间：__年5月26号至5月30号

地点：校园田径场、后山

参加人员：旅游学院团学联全体干事

内容：绕标准400米田径场跑步2圈、后山跑步1圈

协办单位：旅游学院学生会自律部

四、活动要求

1.各部门务必于6:30前按两列纵队将队伍集结完毕(女生在前，男生在后)，队伍集合完毕后点名;

2.晨跑活动(含跑步途中与退场)由每天指定的两个部门带队，确保步调一致、口号响亮;

3.学生会主席与分团委书记、副书记必须严格监督晨跑活动，自律部做好考勤;

4.各部门如因事、病等请假，需提前请假;

5.严格按此策划书内容执行，如遇雨、雪等恶劣天气，当日活动可取消;如有其它活动安排，另行通知。

五.其他注意事项

对于有心脏病或者其它疾病不能参加长跑的学生进行统计，让他们适量的减少此项运动，或经过学生工作办批准取消该同学的这项活动;不要在大街上、公路上长跑。长跑的距离要由少到多，坚持循序渐进的原则。

第五篇：户外活动方案

为体现公司企业精神，增强工作人员的团结协作感，促进工作人员之间的沟通，公司计划4月份组织工作人员举行户外一日游活动。具体如下：

一、活动意义：丰富工作人员业余生活，促进工作人员之间的沟通，让工作人员放松心情，增强集体凝聚力和团队精神。

二、活动时间：20xx年x月 x日(星期六)

三、活动口号：顽强拼搏、勇攀高峰!

四、活动地点：青城山后山

五、参加人员：全体公司工作人员及亲人

六、行程安排：

①、7:00 从公司统一乘车前往青城山后山景区。

②、8:30 到达青城山景区，购买门票按指定线路游行。公司户外活动策划方案③、13：00 登上山顶。

④、13：00―15: 00 在山顶休息吃饭、拍照留念。

⑤、15：00―17：00 沿指点线路下山。

⑥、17：00―19：30 晚饭、逛南桥夜景返程。

七、注意事项:

1、此次活动为户外运动，请参与人员务必准备好合适服装、鞋袜、相机以及必要的日常用品。

2、不明山顶能否就餐，建议贮备食物和水山顶野炊，爬山沿途公司将组织竞赛活动(爬山比赛、智能游戏等)并设置奖项。

3、提醒全体人员出发前手机充足电，出游全程保持手机处于开机状态，方便联系。

4、行为举止大方得体，注意维护公司形象，不在风景区里大声喧哗，乱扔垃圾，破坏公物，破坏环境。

5、在游玩中，注意安全，不要拥挤，依次进入景点。在危险区域，要尽量结伴而行，千万不要独自冒险前往。

6、必须严格遵守时间规定，并准时到达集合点。

7、请您保管好自己的行李。特别是手机、钱包及其他贵重物品。

第六篇：户外活动方案

一、拓展训练意义

1、个人发展和激发。这个训练营引发出个人力量承诺于个人成长、发掘与发展，它激励人无论是在个人生活方面和职业生涯里为他们要创造的结果完全负责任，它推动人们活出生命力、热诚、乐观，户外拓展开发并加强核心价值和原则，让大部分的人去体验诚信、诚实、负责任、尊重、信任。

2、领导才能和指导。户外拓展能发掘出作为领袖所包含的素质，例如承诺、理想、同理心、积极聆听、热情、诚信和模范，训练营会增进和加强这些素质，并让年轻人学会协作与支持并且激发他们达到所追求的成果。

3、创意和解决问题。户外拓展增进问题解决的创意，它带出固定信念和假设限制了人们的思维和约束可能性的发生，整个拓展最大限度的开发参加者所拥有的创作潜能，它协助他们找出方法来确认和克服有限制性的信念这个课程也加强团队动力、团队作用和沟通如何可以增加或阻挡创新的思维。

4、团队合作。让参加者自己去发掘体验，有效率的团队合作的重要元素是共同目的、信任、互相尊重、开放的沟通和承诺，学员建立团结及对团体的归属感，有必须时我们要面对具体的团体动力问题，例如如何解决冲突，不同的文化背景，最终是要感受到彼此之间的连结，对自己采取一个立场来确保他们可以维持一个胜利的队伍。

二、活动流程

8：30-9：30签到、乘车出发

9：30-10：00破冰团建

10：00-11：00信任背摔

11：00-12：00高空挑战

12：00-14：00午餐

14：00-15：00穿越电网

15：00-16：00毕业墙

16：00-17：00返程

三、活动内容

破冰团建、分组竞标队长、选取队名口号队歌、展示团队力量

信任背摔，挑战者站在1.5米高的背摔台背向保护者，挑战者克服恐惧，信用队友勇敢的倒下去，而保护者全力接着挑战者。

高空挑战，高空一小步人生一大步，挑战不可能，凡是都有第一次，越是害怕越要挑战。

在规定时候里所有人员成功通过生死电网，考验学员的不仅是时间观念，还有团队执行力、沟通以及人力资源管理等问题。

在规定的时间内翻越一面4米高的光滑墙面，在此过程中，团队不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮带、绳子等，所能利用的资源只有团队的身体以及聪明才智。

四、活动场地

xx拓展基地是xx目前面积最大环境最好的五星拓展基地，基地依托xx五星级游艇会而建，可用面积超过两万平米，面朝大海，背面环山，依山傍海，环境十分优越。xx拓展基地拥有最完善最安全的培训设备，我们所有的设备都是按照当前最高标准而建，带给你的不仅仅是学习和体验，更多的是安全和保障。xx拓展场地十分宽广且场地无任何阻碍物，在这里可同时容纳5000人训练使用。

五、温馨提示

1、提供人员名单(含姓名、性别、身份证号码)

2、请带好身份证等有关个人证件--以备查验;

3、拓展训练时严禁吸烟、饮酒和参与赌博活动;

4、关注天气状况，备好防晒霜和遮阳帽，如遇阴雨天气，请备好衣物;

5、请穿着轻便的运动休闲服装，最好是运动鞋或休闲鞋，切勿穿着短裤、短裙或凉鞋、皮鞋、高跟鞋等参加拓展训练

6、在无教练指导的情况下，任何人不得擅自攀爬基地训练设施或尝试各类冒险活动;

7、训练时如有特殊情况，请及时和带队教练沟通，任何人未经教练允许不得私自离队。