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第一篇：户外拓展心得体会
在公司的组织下，我们在x月x日参加了xxx扩展训练。这次的训练，主要目的是为了让我们能在训练中锻炼团结和协作的意识。锻炼我们的组织能力，以及加强对团队的管理。
此次的活动中，让我重新感受到了久违的团体活动的感觉，回忆一下，上一这样的活动，甚至是在大学的军训上。如今和部门的同事们能一起在参加这样的活动，不仅让我回忆起了过去的感受，更加深了我们同事间的感情。以下是我对这次活动的心得感受：
一、出发的感受
早在x月x日听到了这个通知之后，我们同事之间就展开了激烈的讨论。一开始的时候，大家都对锻炼和培训感到麻烦，各个唉声叹气的。但是，随着几天的了解和等待，当出发的这一天到来时，每个同事的脸上都洋溢着期待。
确实，我们尽管在一起工作了这么久，但一直都忙于自己的工作，这样的集体活动不仅有助于我们互相认识，对每天只是工作的我们而言，也算是枯燥中的一汪清泉。
二、活动感受
在这次的活动中，我们的拓展训练一开始就像是军训一样，对一切都严格要求。而且还有跑步站军姿等锻炼项目，更让我们感觉像是回到了大学的时代。
在这个阶段里，尽管很累人，但是在劳累中大家也渐渐放开了架子，我也忘记了自己的岁数和职位，只想着自己是团队中的一员。到了后面的游戏活动，我们死神之每个人都放开了手脚的去玩，忘记了一开始放不开手脚的情绪。
后来的游戏中，大部分都是考验我们之间信赖和配合的锻炼。每一次在游戏中感到无助的时候，听着身后伙伴们的鼓励，我就感觉自己又有了迈出脚步的勇气，一次次的鼓励与被鼓励，我们就像是一个牢固的集体，每一个人的身后，都有所有的同事一起支撑。
到最后回去的时候，我们甚至已经对这里的生活恋恋不舍了起来。尽管我们都是相处很久的同事，但是在这次，我才感觉真正的认识了大家，感受到了集体的力量。
三、自我感受
此次的活动之后，我们同事间的关系变得更加融洽了。并且拖锻炼的福，许多过去我没怎么交流的同事，如今都成为了好朋友。我相信，在这次的扩展训练之后，我们一定能成为一个更加出色的团队。
第二篇：户外拓展心得体会
9月23日，我院团委各部门在部长的组织下，新生干事开展团训活动，团训的项目有划拳比赛、盲人方阵、高空断桥、还有精心准备的信任背摔，各个项目考验的是干事们的团结能力、沟通能力，一天下来，新生们之间的沟通增进了不少，为今后工作的开展奠定了基础。
拓展训练分成两队，每队15人，每队拥有两张报纸用来站立。所谓比赛，参赛者都必须通过同一起点，同一时间，同一内容，赛后出现各参赛者不一样的成绩就可算是参赛者的能力差异。双方划拳比赛，谁划输了一次，就会失去半张报纸，这是铁锤队，连续3次划输，只剩下半张报纸，却要在半张报纸上站立5人。但是他们创造了奇迹！在团队协作中加深了解，在解决困难中增进感情，收获很多！
大家都知道沟通的重要性吗？下面拓展项目可以告诉我们沟通重要性。盲人方阵就是要求我们再看不见的情况下完成任务！还不能说话，有时候沟通不是不需要语言的，详情尽在行远！今天我们的体验式培训，有让人笑到翻的盲人方阵，也有让大家流泪不止的电网，总的来说，整个培训都达到了我们要达到的效果――让整个团队团结一致，融为一体。
最具挑战的科目在下午展开，当我们来到训练场地，10米高空跳台和1，5米信任背摔器具展现在面前。仰望10高空和中间缺了一截的仅有30毫米的跳板，着实有些担心。除了担心队里的女生外，还担心自己的体重、血压、恐高等能否跃过。但是反过来一想，大家都在看着我，因为我是来到这里团队的最高领导，虽然我的年龄和体重是困难，但是榜样的力量的无穷的。首先我就要突出自我、挑战自我、战胜我自己，让大家重新认识和认知我。
所以我没有向教练提出退出的请求，而是在队内报名第一个参加跳跃。队里的兄弟姐妹很照顾我，小肖说他第一个跳，让我找出感觉，结果我是男生中第四跳，当我来到10米高台，内心向打鼓一样，心跳加快，往下看确实很高，看桥面，确实很窄，内心虽然不恐惧，但是也有许多的紧张。当教练将保险挂在背后，检查安全后，我告诫我自己，我一定要跳！我一定要成功逾越！我一定要让46位同事重新认识我！我一定要让教练不大声训斥和帮助我！我一定不能给自己的后半生留下遗憾！
在信念的支持下，在大家无声的注视中，我大步走上跳板，来到缺口，先平息了一下自己的心情，然后勇敢的跃过缺口到达对面。可能是体重或者方式等的关系，跃过去后感觉跳板在激烈的晃动、感觉人要往旁边坠落，我下意识做出将腿叉开坐在跳板上，首先确保安全，我往下一看，大家全部用期待的眼光、信任的眼光、鼓励的眼光看着我，给了我极大的勇气，为了使跳板不在晃动，我用慢慢的将腿收回跳板，跪着爬向跳板的终点，并且勇敢的扶着立柱站了起来，创造了一个第一项，就是跪着到了10米平台的终点。在大家的注视下，我调整了心态，不能慢慢走，要有节拍的走，不能让跳板大幅度晃动，我一定要胜利！在号的心态下，我一跃而过回到起点。我胜利了！没有战胜不了的困难，没有逾越不了的障碍。
缘分让我们从四面八方汇聚到这里，经过一天的素质拓展训练，大家从陌生到相识，再到熟悉，大家的心更是紧紧的连在了一起。拓展训练，人人争先，它给了我们快乐，锻炼了我们的身体，也培养了我们的团队精神。尤其是让我们增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，超越了想象中的自己，完成了看似不可能的事情，提高了解决问题的能力，更增进了对集体的参与意识与责任心。
第三篇：户外拓展心得体会
在这两天的训练中我们共有八项内容：背摔，空中云梯，电网，孤岛求生，七色板，空中断桥，盲人摆绳，求生墙，让我感受最深的有以下几个方面：“背摔”这项运动看起来似乎很平常，其实它验证了人与人之间心灵的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的队友，才能毫无顾忌的摔下去。在工作中，我们也要相信自己，相信团队的每一个成员，做事情成功的机会就会越大。“空中云梯”这项运动是对我们体力和毅力的考验，也是对我们团队在困难中能否团结互助，相互鼓励最终完成任务的一次考验，都说男女搭配，干活不累，我比较幸运的和一位女同事分到一组。刚开始上的时候还比较顺利，直到爬到第三阶，浑身发酸，没有力气。两根横木之间的距离也越来越宽，一个人根本无法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。当爬最后一根的时候，是对一个人体力和意志的考验，我爬了四次都失败了，两腿发软，两眼法花。再看看我的队友连站的力气都没有了，真的不想再爬了，可又不甘心这么放弃，“再试一次，上”，队友给了我一句鼓励的话，看着她坚定的眼神，我深吸了一口气鼓足全身的力气，踩着他的身体翻身艰难的爬上了最后一根木头。成功了，我们成功了，此时的心情无言以对，我们拥抱着记下了这成功的一刻。“空中断桥”这个项目是个人挑战项目，要求队员们在15米高的木板这边跳到另一边，然后再跳回来。有些事情看起来容易做起来难，只要勇敢的跨出第一步，困难也不是困难了。
在实际工作中，当我们遇到困难的时候，只要我们坚定信心，积极努力，付诸行动，勇敢的迈出第一步，就可以战胜一切困难。“孤岛求生，七色板，求生墙“等几个项目是考验我们团队能否合理的利用资源，相互配合，互相沟通的能力。在训练的过程中，许多队员都为团队完成训练科目发挥了作用，但是如果没有统一的指挥，团队就会出现混乱，训练科目也难以成功完成。这就要求我们团队要有完善的组织体系，要领导有力，分工明确，执行到位，要彼此信任，理解和包容。这样我们的目标，任务就能够完成得又快又好，以便达到胜利的彼岸。拓展训练结束了，我战胜了心魔，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我，挑战自我，超越自我的目标，更熔炼了一只坚强，团结的优秀团队。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们能否真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更漫长的磨练过程。相信只要发挥我们的聪明才智，运用我们的智慧，踏踏实实干好每一件事情，做好每一件工作，我们的团队便会日益壮大。
团队建设拓展训练，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，我和大家一样更加热爱我们这个集体。最后我要感谢蓝顿公司为我们提供了这么好的一次野外拓展训练的机会，让我们受益匪浅。
第四篇：好听的拓展训练队名口号
好听的拓展训练队名口号
拓展训练是指通过专业的机构，针对企业团队现状，设计相应培训课程。拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”，增加受训者快乐能量的培训目的。下面是小编分享的好听的拓展训练队名口号，欢迎阅读参考！
（一）拓展训练队名：无敌队 团队口号： 团结一心，其利断金！
（二）拓展训练队名：跃进队 团队口号： 大踏步，大发展；人有多大劲，地有多大产。
（三）拓展训练队名：蚂蚁团队 团队口号： 永不言退，我们是最好的团队。
（四）拓展训练队名：巅峰队 团队口号： 相信自己，相信伙伴。
（五）拓展训练队名：飞翔队 破茧而出 放飞梦想
（六）拓展训练队名：飞鹰队 放眼天下 志在千里
（七）拓展训练队名：卓越队 追求卓越 铸就辉煌
（八）拓展训练队名：飞虎队 团队口号：飞跃高山险阻，显我虎虎生威。 对歌：飞的更高
（九）拓展训练队名：野狼团 团队口号： 召之即来、来之能战、战则必胜、永不言败
（十）拓展训练队名： 麒麟队 团队口号： 临（麟）危受命，舍我其（麒）谁？
（十一）拓展训练队名：火狼 团队口号： 火舞春秋 狼战天下
（十二）拓展训练队名： 天马行空 团队口号：平凡创造奇迹 业绩突破梦想
（十三）拓展训练队名： 飞跃 团队口号： 勇往直前，永不止步。
（十四）拓展训练队名：智联队 团队口号： 智慧联合，所向无敌！
（十五）拓展训练队名：幸福队 团队口号： 赚钱靠大家，幸福你我他。
（十六）拓展训练队名：精英队 口号：精领天下，英才神话
（十七）拓展训练队名：超能勇士； 口号：超越自我，超越梦想！
（十八）拓展训练队名：飞翔队 众志成城 飞越颠峰。
（十九）个性拓展训练队名、口号
（二十）拓展训练队名：快乐无限 口号：脚踏实地，挑战自我；人人参与、展现自我；
（二十一）拓展训练队名：勇于争先 口号： 参与就能行 ，争争就能赢！勇于争先组
（二十二）拓展训练队名：奋起上进 口号：拥有一颗上进的心，才能取得成功！从哪里摔倒，就从哪里爬起来！
（二十三）拓展训练队名：奇思妙想 口号：不怕做不到，就怕想不到，做到做不到，试试才知道！开启智慧的钥匙是属于你我的！
（二十四）拓展训练队名：天天向上 口号：荣誉来自努力，进步来自勤奋！相信自己，永不言弃！每天进步一小步，日积月累跨大步！
（二十五）拓展训练队名：希望腾飞 口号：有努力才有希望，有付出才有收获。
（二十六）拓展训练队名：智慧小组 拥有智慧，拥有成功！
（二十七）拓展训练队名：梦想队 有梦想就有希望！
（二十八）拓展训练队名：智慧号 指挥的钥匙属于我的！
（二十九）拓展训练队名：团结号 团结就是力量！
（三十）拓展训练队名：奋进号 奋发向上、享受成功！
（三十一）拓展训练队名：火焰号 众人拾柴火焰高！
（三十二）拓展训练队名：蓝色城堡 蓝色城堡，命运的'开始！
（三十三）拓展训练队名：花儿朵朵 花儿朵朵，永远绽放！
（三十四）拓展训练队名：智慧小组 插上两只梦想的翅膀，飞向智慧的天堂！ 开心果 天天开心，开心到底！
（三十五）拓展训练队名：天使小组 天使天使，永远聪明 学习城堡 学习城堡，欢乐无限 银河星 闪亮的星云，飘在太空中
（三十六）拓展训练队名：雄鹰小组 让雄鹰把梦想带往天空。
（三十七）拓展训练队名：阳光小组 爱拼就要赢 彩色风铃 一片彩色是童年，叮叮当当是未来
（三十八）拓展训练队名：七彩小组 七彩阳光 七色生活 卓越小组 超越超越 卓尔不凡
（三十九）拓展训练队名：快乐小组 人人参与 大家快乐 火箭小组 我参与 我喜欢 争先小组 试试就能行 争争就能赢
（四十）拓展训练队名：先锋队 口号： 先锋先锋 勇闯巅峰 队歌：《我相信》
（四十一）拓展训练队名：雄狮队 口号：雄狮，雄狮，雄壮之师； 队歌：世间自有公道，付出总有回报 ，说到不如做到，要做就做最好，步步高！！！
（四十二）拓展训练队名：雄鹰队 口号：雄鹰雄鹰，一飞冲天 队歌：团结就是力量
（四十三）拓展训练队名：无敌队 口号：领先不止一步 队歌：大河像东流，天上星星参北斗
（四十四）拓展训练队名：实力队 队歌：爱拼就会赢 口号：超越梦想一起飞，我们需要真心面对
（四十五）拓展训练队名：梦想队 队歌：超越梦想一起飞 口号：我的梦想我做主
（四十六）拓展训练队名：开拓队 团队口号： 忠诚合作、积极乐观、努力开拓、勇往直前！
（四十七）拓展训练队名：辉煌队 团队口号：风雨无阻 共创辉煌！
（四十八）拓展训练队名：努力队 团队口号： 成功决不容易，还要加倍努力！
（四十九）拓展训练队名：同路人 团队口号：风雨同路，别树一帜！
（五十）拓展训练队名：野狼团 团队口号： 越战越勇。越挫越强。不放弃，不抛弃。
（五十一）拓展训练队名：帆船队 团队口号：我们携手，别树一帜！
第五篇：拓展训练队名及口号
1、队名：篮球人，团队口号：篮球人加油看起来朴实，但竟显大气与霸气，还捎带和谐。
2、队名：秃鸡队，团队口号：消灭铁公鸡。
3、飞翔小组：智勇双全，我心飞翔。
4、奋起上进组：在动态中探索，在快乐中求知，在情感中展现。
5、队名：我们，团队口号：我们携手，别树一帜!
6、快乐小组：快乐参与，快乐成长。
7、队名：火热队，团队口号：加油火热，火热加油，手感火热，热情火热!加油火热，火热加油，气氛火热，比赛火热!
8、梦想号：有梦想就有希望!
9、缤纷小组：学习着，并快乐着，秀出缤纷的自己。
10、梦想小组：彩虹装点我心，风雨放飞梦想。
11、快乐无限组：课堂因展现而精彩，人生因理想而美丽，生命因奋斗而高贵。
12、队名：无敌队，团队口号：冬风吹，战鼓擂，无敌众将会俱谁!
13、奋进小组：奋发向上，享受成功!
14、青春无悔组：自主培养能力，探究开发潜能，合作互利双赢。
15、队名：兄弟盟!团队口号：无兄弟，不篮球!
16、队名：超越队，团队口号：超越梦想，勇攀高峰!
17、炫彩小组：炫彩炫彩，炫出风采!
18、队名：天一口号，天一，天一，天下第一。
19、出奇号：出乎意料，其思妙想。
20、队名：垃圾队，口号：垃圾，垃圾，我不垃圾谁垃圾?
第六篇：户外拓展心得体会
我们XX月XX日去广州龙眼洞森林公园搞户外拓展，早上6点多钟就到顺德港边检站，当时心情有点兴奋，我跟边检站的边防兵一起去到目的地DD广州龙眼洞森林公园。
出发前，教练员就现场发给我们指北针和地图，并教我们怎样使用，备足饮用水，做了准备运动，分2组，一起出发，开始还没有什么难度，但有两个人就说赶时间就走回头路回去了，后面的天气越来越热，路超越走越难，又有分叉标志物又少，教练还出考题，要我们绕路走，我的队友因为以为很容易，准备不足，出现体力不支；我还好，按照教练的指示准备了2条登山杖，最后那一段路，就是我慷慨给了1条队友，才度过难关，但最后还是到了目的地。
通过这次的徒步拓展体验，我也学到了不少东西。首先，在活动之前应该认真听取教练的指示，带齐各种装备，做好攻略，不要自以为是。第二，要评估好自已的体能能否承受得这样的运动量，如果不行，我认为还是暂时放弃，不竞在野外出问题是很难照顾的。第三，要有团队精神，互相关心，看到队友有困难要主动帮助，安全回家才是最重要的。第四，要学会分配好体力，不要争强好胜，因为意外可能随时会发生。第五，要发挥每个队员的作用。应该尽可能给每个队分工，如果我们最后那段路有人负责计算行走时间及观察地形，可能就不会走错路。第六，加强了我的环保意识。第七，磨练了我的意志，我虽然按照教练的指示备了2条登山杖，但还是觉得很累，但还坚持到结束。第八，增进有谊，结交朋友。
以上就是我这次登山的体会。我还是很珍惜这次拓展的机会，给我学到了很多东西，锻炼了自已，我想提一点建议，因为有的学员可能在听课时会不太认真，或者估计不足，是不是可以备几条登山杖，到真的有需要时给他们，以避免出意外。最后还是要真心谢谢3位教练。
学员：XXX
XXXX年XX月XX日
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