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前言
众所周知,练习瑜伽,有令身心畅通、提升或恢复元气,达到头脑冷静、情绪稳定的作用。当人变得健康,心灵变得更豁达、更坚强了,自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折;其提神醒脑的调息法为脑部提供更多氧气,令整个精神状态变得平静和积极。此外,洁净身心的瑜伽法有极大的放松及静心作用,予人一种既松弛又平和的感觉。当我们将这份感觉伸延到日常生活里,人际关系便会变得和谐,我们也能对周遭的一切更宽容、更自在.当然,长期练习瑜伽可预防百病,尤其是糖尿病、高血压、饮食失衡等慢性疾病。当我们明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割处理时,自然会对整体生命有更透彻的了解。瑜伽的最终目的,是拓宽个人意识,令我们更了解当下生命的意义和价值。
一:活动背景
在严寒的冬季,尤其是庸懒的寒假中,许多同学的生活习惯并不健康,出现了肥胖,虚弱,抵抗力差,情绪焦躁等现象.春天练习瑜伽具有排毒换肤的作用。在这个季节,风和日丽,万物生机萌动,对于人体来说,其生理变化主要有以下几方面:一是气血活动更强,新陈代谢开始旺盛;二是人体的肝脏与春季相应,肝的功能在春季比较旺盛,具体表现为肝主疏血、肝主疏泄的功能逐渐增强。在西医来讲,肝脏是人体的化学工厂,它把我们饮食中的毒素全都排泄出去,在人体五脏之中,只有肝脏可以在割掉一部分后再生。在春天多练习瑜伽的体式和呼吸,会让你的皮肤更年轻,具活力。当然还有减肥的功效.
二:活动目的和意义
我们从瑜伽的准备姿势开始学习,从坐到站等,从而了解练习瑜伽的严肃性,很好的端正我们的生活态度。瑜伽的很多姿势可以培养细嫩的皮肤,创造优美的线条,也可以锻炼我们的气质,让我们从内而外散发自身的魅力与自信。本次瑜伽活动的举办,旨在为同学们提供了一个更好地舒展身心、锻炼自我的平台,使同学们在学习之余能更好地放松自己,让所有的女生一起分享美丽,分享快乐;在这里找到认同感、归属感、成就感;在这里发现生活中的美与感动,幸福与真诚!享受优雅,享受纯色心情!
三:活动概要
主题:“春季瑜伽,至爱纯色心情”
时间:3月—4月
地点: 学院舞蹈房
参加人员:报名的前25名同学(男女不限)
主办:浙江大学宁波理工学院学生社团联合会
浙江大学宁波理工学院管理分院学生社团联合会
承办:浙江大学宁波理工学院管理分院女生俱乐部
四:活动工作安排
1.活动前期
1、3月1号—3月2号,协会商讨确定活动大致方案。
2、3月2号—3月4号,活动部确定活动方案。
3、3月5号—3月7号,外联部确定外联策划。
4、3月8号—3月20号,外联部确定赞助方向,确定赞助商。
5、3月14号—3月16号,宣策部海报、横幅、宣传单和场地布置方案制作。
6、3月16号—3月21号,办公室制作宣传道具。活动部借场地。
7、3月22号—3月23号,宣策部张贴海报、横幅、宣传单。 8、3月25,办公室购买物资。
2.活动中期
1.4月1日为第一次课程
2.4月8日为第二次课程
3.4月15日为第三次课程
五:活动内容
在指定场地,我们请专业的瑜伽教练给我们进行培训。
报名的前25名同学同学们依次坐开,先由老师教大家一些基本的瑜珈动作.
鉴于大家对减肥有浓厚的兴趣,所以主要由老师就我们的兴趣上一节有关减肥的课程。课程具体内容由瑜伽教练确定.
在课程接近结束时,我们给同学留时间与老师进行交流和互动.
活动宗旨:
春的绿色是为了映衬花的娇艳,花的妩媚是为了绽放生命的美丽,
女人如花,摇曳于春风。在这个女人节的温暖里,带着花开般的美丽,走进春天的森林,感受瑜伽的“天人合一”,感受“春回大地”的清新与自然。呼吸吧!灵动吧!生命!
活动时间:
20xx年x月x日
活动地点:
以森林公园或者其他公园为佳。
活动过程:
9:00城西森林公园正大门集合(天目山路)
9:15集合完毕,延顺时针方向,漫步森林公园的腹地,呼吸春的气息,聆听鸟的鸣啼。
10:00 到达腹地“大草坪”开始“户外瑜伽”的练习。静坐、呼吸、体式、放松――一起感受天人合一的意境吧。
11:30 再聊会天,慢悠悠的延着西溪湿地的东线,游历到位于东大门边上的“咖啡馆”。
12:00品尝特别为大家准备的瑜伽素食套餐。
13:00有机协会的健康讲座。
14:00开始我们的“爱心手工坊”活动。
16:00自由离开或者继续在咖啡馆里品一杯果茶、一份小点心,一本书,一部“温暖”主题的电影。
活动费用:
完全免费,自带瑜伽垫。
活动准备:
1、穿宽松的靓丽的衣服(会给大家拍漂亮的照片的)。
2、要练瑜伽的自带瑜伽垫。
3、喜欢做手工的朋友们,自带针线,如果有什么小创意也可以和大家分享一下。
活动主题:
劳动节脂肪高价回收计划
活动介绍:
《西虹市首富》有这样一个桥段。沈腾扮演的王多鱼为了能在30天内花掉10亿现金特别推出了脂肪险项目:每减1公斤可获得现金奖励,减得越多奖励越多,“脂肪险”这个词瞬间火爆起来。
所以我们可以借势电影和和五一劳动节做“你瘦了,才是对劳动最大的褒奖”推出《你减肥我买单,脂肪高价回收计划》
活动工具:
微健管理系统秒杀工具
活动内容:
你减肥我买单!高价回收脂肪,帮你登顶xx市“瘦”富!
谢娜、阿sa、林志玲、蔡依林、高圆圆、刘嘉玲、钟丽缇等女神级的女星都钟爱的速瘦课程火爆来袭!原价2080元脂肪回收训练营,五一大放价!秒杀价仅需510元。享权威明星速瘦减肥指导,让你快速甩肉/持续瘦身/凹凸曲线,成功蜕变小腰精!
学员完成最后一节训练营,教练根据学员减重斤数按照51元/斤的价格回购,即瘦1斤返现51元,瘦10斤返现510元,瘦20斤返现1020元。
减脂第一名额外有价值xx元的惊喜大礼赠送!
活动建议:
1、如果场馆客流较小,可以做引流报名活动,卡项便宜一些,比如99元报名,然后按照1斤肉抵扣10―20元,也可以设置排行榜或者赠送课程等,吸引更多人报名。
如果场馆为了做转化推广集训营,那么可以价格设置贵一些,回收金额高一些。
总之,场馆根据场馆的瘦身课程体系和目标来制定科学的脂肪回收计划。
一、 活动目的:
1、在冬至来临之际,让所有在院的同学一起过节,增进大家之间的亲密联系和相互交流,也各自送上节日的问候。在集体的温暖中度过异地的传统节日、感受家的温暖、集体的温馨。
2、通过亲自动手包汤圆、煮汤圆,让全院同学能更真切得去感受中国传统节日的内涵,了解更多具体的工艺,学习能力。
3、感受节日气氛、发扬传统文化,继承传统习俗。
二、活动主题:冬至暖人心
三、活动时间:20xx年12月22日下午 制作:16:30―20:45 派发:20:45―21:30
四、活动地点:院餐厅(教师餐厅)
五、参加对象:全院师生
六、活动内容:“汤圆和饺子”的制作及吃汤圆、饺子共庆冬至佳节
七、活动的前期准备工作:
(一) 宣传:海报、广播站宣传、微信公众平台
海报:1张贴在宣传栏
(二)参加方式:排队领取“免费弧保咳酥幌1份)数量有限, 先到先得
(三)会场所需物品:照相机1台。摄像机1台。一个音箱,两个移动话筒
八、活动流程:
1、16:30―19:40汤圆、饺子制作
2、19:40―20:30蒸饺子 、
3、19:30―20:00煮汤圆
4、20:30―20:45饺子装袋 5。20:45―21:30 派送 6。21:30结束
九、活动的后续工作:
集体照合影。
2。主办方做总结。
十、经费预算:xx
十一、所需物质:xx
十二、人员分工:xx
一路有你,是一种缘分,也是一个冥冥中的约定。我们,如岁月长河的小溪,在春暖花开的季节里,在李磊瑜伽相遇,带着惊喜,带着甜蜜,带着好奇,汇成了一个主题曲。从此,一起听风吟,一起听雨唱,一起y红窗,一起夜未央。一路有你,一路花开,一路绽放,一路故事,一路收藏。
活动内容:
1,活动期间仅需38元就可购买价值388元的李磊瑜伽周卡一张,可任意选取私教老师,免费听课一次。同时赠送李磊瑜伽心灵音乐光盘一套。
2,3月1日~4月1日,为李磊瑜伽私教月。每周推出一位私教老师,每周三开设私教公开课,课时为50分钟。本周签约私教老师课的会员,每2节减38元,每日限1个名额。
3,活动期间,与李磊瑜伽老师签约私教课程十节以上的,买五赠一。
4,活动期间,购买李磊瑜伽各类年卡类的会员,只需支付38元,就可获赠瑜伽服一套。其它卡类,支付3元~8元,可获赠李磊瑜伽专属产品。
5,3月8日下午特推出唱诵冥想瑜伽课程,限18个名额。费用:随喜。
活动时间:
20xx年3月1日至4月1日。开卡日期最晚4月8日。
一、活动前言
当代大学生热情洋溢,对所有事物都饱含热情。比赛、联谊和聚会等活动总是很受同学们的欢迎。通过策划举办这类活动,可以增长大家的知识,丰富同学们的社会见识,也可以增进同学之间的交流。
二、活动背景
作为当代大学生,面对忙碌的学业,也要适时放松一下自己。经过同学们和辅导员的商量后决定于本周日举行烧烤聚会,地点定在市文峰公园。通过此类活动可以增进同学之间的交流,丰富班级文化。
三、活动目的
放松自我,增进同学之间的交流。
四、活动对象
xx全体学生
五、活动时间
10月28日
六、需配备的物料及预算费用
1、食物:鸡翅膀3个/人、香肠5条/人、肉丸子(猪肉、牛肉)10个/人、红薯1条/人,是否要加羊肉串或者其它食物再定;预算15元/人。
2、用具:一次性碗、杯子、手套、筷子(竹签)和烧烤刷、纸巾、烧烤纸;预算费用为2.5元/人。
3、饮料:可口可乐、矿泉水(桶装);预算费用为2元/人。
4、烧烤炉60元/个,一个烧烤炉有8套烧烤叉,平均每人7.5元。
预收费用定为每人35元。多余部分记帐。
七、活动内容
xxx同学及老师领导提前在2:15分到预定现场;
2:30分开二组在烧烤场二个路口接待其它同学及领导;
3:30烧烤。
4:30进行游戏环节,游戏内容有:抢凳子、单脚抓人、军营生活等。
5:30各回各家、各找各妈。
八、注意事项
注意安全,防止烧伤烫伤。
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