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第一篇：公司趣味运动会活动方案
一、运动会主题：
和谐、创新、阳光、健美
二、活动目的：
为进一步推进素质教育的实施，提高广大学生体质，真正落实每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子的指导思想。让学生在情趣盎然中锻炼身体，陶冶情操，发挥智力和个性特点，创设文明、健康、活泼、和谐的校园文化生活。展现新时代小学生形象，并培养团队合作精神，用健康的身体投身于学习之中，特举办此次趣味运动会。
三、运动会时间、地点：
时间：
地点：运动场
四、活动领导小组：
组长：
副组长：
成员：各班班主任
五、裁判员
总裁判：
裁判员：
六、活动内容：
一二年级组：跳绳30秒夹玻璃球30M迎面接力立定跳远摸石头过河打保龄球
三年级组：1分钟跳绳1分钟仰卧起坐接力赛立定跳远拔河抬花轿摸石头过河打保龄球赶猪
四年级组1分钟跳绳1分钟仰卧起坐立定跳远拔河抬花轿摸石头过河打保龄球赶猪30M托乒乓球接力两人三足障碍跑
五六年级组：1分钟跳绳1分钟仰卧起坐立定跳远拔河抬花轿摸石头过河打保龄球赶猪30M托乒乓球接力两人三足障碍跑钓鱼跑运球跑两人背对背夹球跑自行车慢行
七、奖项设置
各年级第一名为优胜奖。第二名为拼搏奖。
八、参赛人数及比赛办法
参赛人数：
各班男女生各四人
各班主任要和本班学生一起参与活动。
比赛方法：
1、跑：
三足赛跑：比赛者两人为一组赛跑，相邻的两条腿用布条捆起来，先到终点者为胜，距离为50米。途中如果出现绳子断裂，需重新系好后继续比赛;如有同学摔倒，只需在原地调整即可，无需回到起点(绑腿绳自备)。
托球跑：比赛者用手拿乒乓球拍，拍上托一乒乓球赛跑，跑步50米，中途球掉下来的，退回到起点重新开始，先到终点者为胜。
运球跑：比赛者拍篮球赛跑，先到终点为胜。赛道宽0.5米，若中途有一次未拍到球或运球出界，即为失败。
两人背对背夹篮球跑比赛规则：2名同学为一参赛组(男女不限)，2人背对背家夹住篮球横向向前跑，途中如出现掉球现象，捡起球后从起点开始继续比赛，在比赛期间2人只可以用背部接触篮球，如发现用手托球等现象将作违例处理，长度为50米。
钓鱼跑：比赛者用手执长杆，杆上栓一绳，绳上系一钉子，赛道中间放一啤酒瓶，比赛者模仿钓鱼人起跑后，到立瓶处用手中长杆将瓶钓起，继续前跑，先到终点者为胜。
2、抬花轿：3名同学为一参赛组(男女不限)，一名同学手持雨伞坐在两名同学搭的轿子上起点准备;比赛开始，两名同学抬着另一名前往终点，绕过终点的标志杆回到起点，要绕过标志杆才能返回。以最快速度完成的一组获胜。
3、赶猪：一名同学在左右宽为50厘米的跑道同用一木棍向前推实心球，距离为50米，用时最少者为胜。推出跑道或中间用手、脚接触球即为犯规。
4、夹玻璃球：每人每次只能夹一个玻璃球;掉在地上的玻璃球必须重新夹进碗里，否则退出比赛;谁在三分钟内夹得多就算谁赢。
摸石头过河：比赛规则：每队3人，1、3号队员站在起点，离起点15米终点处站2号队员，1、3号和2号迎面而站(男子顺序自行安排)。开赛前，参赛队员在赛道的起点线后准备，1号队员手持一块“石头”，两脚分别站在起点线后的两块“石头”上。组织者发令后，队员先将手中木块放置在前方适当位置，依次反复前进直到完成(三块“石头”全都过线)，与2号队员击掌，2号队员以同样的方式返回，依次反复，至第3号队员完成冲过终点即为该队成功。
5、立定跳远：立定跳远方法：，每名运动员最多可跳3次，以成绩作为决定成绩。如果3次跳都犯规，没有成绩，按“0”分计算。
跳绳比赛规则：参赛者可以自由选用各种单人跳法。参赛运动员每跳跃一次摇绳一个回环(一周圈)，记录一分钟跳绳次数。比赛过程中如跳绳拌脚中断，除该次不计外，可继续跳绳，连续记数。如绳子断开可以补测一次。
比赛时间1分钟。(一、二年级30秒)
6、仰卧起坐规则:
①比赛者在垫上仰卧,腿弯曲,两脚后跟靠近垫子一端边沿,两手交叉抱在头后,用力收腹,上体抬起成屈腿坐,肘触膝。学生裁判坐在比赛者的脚面上，用两手臂抱住比赛者小腿。
②比赛者仰卧时,肩部不着垫不计数:两手没交叉抱在头后不计数;肘关节没碰到膝关节不计数(头碰到可以)。
7、趣味保龄球比赛
1.参赛者先到登记处报名，领取编号，方可参加比赛。
2.参赛者必须站在犯规线内，否则发球无效.
3.全中
参赛者一次击球击中全部十个瓶，称为全中。计分为10分。
4.失球
参赛者一次击球，没有全中，为失球。分数为击倒的瓶数。
失球的参赛者可以再击一次球，两次击球取的成绩。
5.参赛者一共进行三轮比赛，以三轮总分评定胜负。
6.若出现成绩相同的参赛者，加赛一次。
8、自行车慢骑比赛规则：
(1)运动员骑车位于起始线前(前轮压线)，听到发令后开始向前骑出，计时开始，以前轮压终点线为比赛结束，计时结束。
(2)比赛过程中允许脚点地，但必须迅速抬起，点地时长每次在二秒内比赛成绩减去二秒;超过二秒退出比赛;点地超过三次(含三次)退出比赛。
(3)比赛过程中下车者重赛，再次下车，退出比赛。
9、接力赛：
4人为一组，长度为50米，第一人自起点出发，至终点将接力棒传与第二个人，第二人自终点开始至起点传与第三人„„最先完成任务的为优胜。
10、障碍赛：
距离为50米，中途划4个圆，设一个跨栏(高度为0.5米)，比赛者曲折绕行，至终点返身回跑(直行)，先回到起点者为胜。
九、注意事项：
1、各班做好安全、纪律、环保教育，活动期间不得乱跑，观看有秩序，在指定区域坐好，加油鼓励方式合理。
2、各班做好队员的组织工作，按时参加比赛。
3、请注意比赛过程中运动员的安全。
4、贯彻和谐、友谊第一，比赛第二的精神。
十、本细则未尽事宜由大会组委会赛前商定。
第二篇：公司运动活动方案
元旦佳节即将来临，回顾快要走过的XX年我们倍感自豪！挖掘机顺利通过新产品鉴定、is09001质量体系认证通过、新开发机型实验成功、挖掘机销售突破100台……这一个个骄人成绩的取得无不让员工欢欣鼓舞。现在，公司全体员工正在摩拳擦掌，准备为XX年取得更大的辉煌而贡献自己力量！为了给为这一大好形势推波助澜，更为了丰富员工的业余文化生活、提高员工的团队合作精神，促进公司的精神文明建设和企业文化建设，建议公司利用元旦这一有利时机举办一个“元旦趣味运动会”。
具体方案如下：
一、运动会项目
1、集体项目
（1）拔河比赛
参赛人员：车间以班组为单位分成六组参赛，后勤为二组（销售组、后勤组），共分成8组，每组8人。
比赛方法：实行三局两胜制，各方抽签决定对手，预赛选出四个组进入决赛，决赛评出冠亚军各一组，季军两组。
比赛地点：展厅东、西门前空地。
比赛用时：3小时
比赛用品：拔河绳2根。
比赛裁判：两名
奖项设置：冠军奖一名
奖品每人价值30元衬衣一件
亚军奖一名
奖品每人价值20元手套一副
季军奖二名
奖品每人价值10元手套一副
（2）结队而行
参赛人员：车间以班组为单位分成六组参赛（i小挖班、小装班、试车班、加工班、喷漆班、车间办），后勤为二组（销售组、后勤组），共分成8组，每组4人。（最好有女员工参加）
比赛方法：比赛开始前先把每一组人员的左腿和右腿分别绑在一起，多组并排一起站在起跑线上，裁判喊“开始”时，各队齐出，以到达终点的先后顺序决定名次。
比赛地点：展厅北门前空地。
比赛用时：1小时
比赛用品：绑腿绳32根、120cm长方管16根。
比赛裁判：2名
奖项设置：冠军奖一名
奖品每人价值30元衬衣一件
亚军奖一名
奖品每人价值20元手套一副
季军奖二名
奖品每人价值10元手套一副
2、单人项目
（1）象棋比赛
参赛人员：公司全体人员皆可报名参赛（限32名）。
比赛方法：抓阄决定对手，三局两胜即为胜出，实行淘汰赛，每场比赛胜出选手参加下场比赛，四场比赛决定出名次。
比赛地点：展厅内西区。
比赛用时：三小时
比赛用品：中国象棋8副。
比赛裁判：8名
奖项设置：冠军奖一名
奖品 价值60元象棋一副
亚军奖一名
奖品 价值40元象棋一副
季军奖二名
奖品 价值20元象棋各一副
备注：正式比赛前一天可安排前两场比赛。
（2）一分钟跳绳
参赛人员：公司全体女员工皆可报名参赛。
比赛规则：一分钟内所跳个数的多少决定名次。
比赛用品：跳绳两根、计时器一个（钟表即可）。
比赛地点：展厅内东区。
比赛用时：一小时
比赛裁判：两名
奖项设置：冠军奖一名
奖品价值60元羽毛球拍一副
亚军奖三名
奖品价值20元呼啦圈各一个
季军奖五名
奖品价值10元跳绳各一根
（3）升级比赛
参赛人员：以班组、科室为单位报名参加，每个班组选两个代表参加比赛，共计14组。
比赛规则：按升级比赛规则，最先打到3分的即为胜出，抓阄决定对手，最先胜出的前6组进入下一轮比赛，第二轮最先胜出的两组进入决赛，三场比赛决定出名次。
比赛地点：展厅内西区。
比赛用时：三小时
比赛用品：扑克14副。
比赛裁判：7名
奖项设置：冠军奖一名
奖品每人价值30元衬衣一件
亚军奖一名
奖品每人价值20元手套一副
季军奖二名
奖品每人价值10元手套一副
二、运动会程序
1、会前阶段
次序日期内容120日前确定趣味运动会方案220日－25日下发趣味运动会通知，开始接收报名，并广泛宣传发动。325日－28日最后确定运动会方案及参会人员名单。425日－29日采购运动会比赛项目用品及奖品530日上午布置运动会现场，检查器材。630日下午召开全体会务人员会议，检查运动各项准备工作，查缺补漏。
2、会中阶段
（12月31日）
次序时间内容17：30－8：00会场准备，集合员工。28：00－8：10全体员工共唱国歌。38：10－8：30公司主要领导发表讲话，宣布运动会开始。48：30－8：40选手及裁判进入比赛场地，正式开始比赛。58：40－11：30比赛进行中。611：30－12：00举行颁奖仪式及闭幕式。
2、会后阶段
（12月30日）
次序时间内容112月31日下午清理会场，整理运动会材料，采访员工感受。212月31日下午将整理好的运动会材料上报电视台及报社。31月1日通知员工注意收看电视。41月3日企业报发专版报道运动会。资料再次整理存档，作为企业文化发展的历史见证。
三、运动会现场布置
1、运动会开幕式设在广场，主席台上方设置条幅******。
2、开幕式现场布置*****，上方悬挂条幅。
3、比赛现场用彩旗、彩纸书写标语（友谊第一、比赛第二；自误自乐、健康生活；倡导健康运动、提高职工素质；我爱趣味运动、我爱*****；为*****喝彩），彩旗布置在现场绿化带内、彩纸标语贴在展厅玻璃上。
4、会议主席台布置音响，并准备国歌光盘。
5、展厅西区布置比赛用桌椅12套。
四、运动会宣传
1、发动公司员工采写运动会报道、感受等文章。
2、两名公司员工负责拍照及录象。
3、聘请电视台或其他摄影师录象。
五、费用预算
1、会议现场布置费用
2、比赛用品费用
3、奖品费用
合计：00000元
比赛费用总预算：00元＋00元＋00元＝xcvb元
比赛人均成本：zxzxz元÷zczczc0人＝czczc元／人
六、效果分析
这次职工趣味运动会主要突出的是一个“趣味”，就是让员工在轻松愉快的气氛中感受到团队精神的重要性，感受到***的温暖、感受到***充满亲情的企业文化和欣欣向荣的事业前景，让员工们更加团结一致、更加热爱**、更加以**为骄傲！
公司最近招聘的新员工将通过这次趣味运动会很快适应公司的企业文化，并且可能通过这次运动会与老员工结成朋友，为更好的开展今后的工作打下基础，如果将这种轻松愉快的心情带到工作中去，那么卡特重工的员工就真正能达到“工作着、并快乐着”的理想境界啦。
以上方案如有不妥，恳请领导批评指正。
XX年12月14日
第三篇：公司趣味运动会活动方案
一、活动时间：20--年-月-日上午8:30开始
二、活动地点：新东方幼儿园操场
三、活动形式：教师趣味竞技性运动会
四、活动要求：所有教师于本周六上午8:20--在幼儿园一楼大厅集合(不允许请假)。
五、运动会流程(按照比赛顺序)
1项目名称：拔河比赛
规则：每个班级中派出三名教师(可援助)，提前抽签。
第一轮淘汰赛：7个班级按抽签顺序比赛，一个班级直接进入第二轮。
第二轮淘汰赛班级从新进行抽签，进行比赛。决定出两组获胜班级。两组失败的班级
第三轮，失败的班级进行3、4名争夺，两组获胜的班级进行1、2名的争夺。
奖励：1――4名，分别加4、3、2、1分，其余不加分。
2项目名称：跳绳比赛(跳绳自带)
规则：每个班级派出一名教师，参加跳绳比赛，时间2分钟，每两人一组，共4组
跳绳记数员：
跳绳计时员：
跳绳记录员：
奖励：按照个数的多少，从最多到最少的依次排名1――4名，分别加4、3、2、1分，其余不加分
3项目名称：呼啦圈比赛(呼啦圈自备)
规则：每个班级派出一名教师，参加呼啦圈比赛，时间2分钟，在规定时间内，数量最多即为获胜，每两人一组，共4组
跳绳记数员：
跳绳计时员：
跳绳记录员：
奖励：按照哗啦圈的个数的多少，从最多到最少的依次排名1――4名，分别加4、3、2、1分，其余不加分
4项目名称：喊数抱团(此活动共玩两轮)
规则：每组派出两名老师参与，听主持人口令统一围绕圆圈走动，到音乐停止，主持人说出一个数字，老师们按照主持人说出的数字要求与其他老师抱成一团，人数要与数字一致，即为通过，如没有找到自己的团队或者整个团队人数偏差，均为淘汰。
奖励：每一次最后获胜的两位老师均分别获得2分。
5项目名称：琴棋书画样样通
规则：
五子棋分会场(园长室)：每个班级派出一名老师(共7名)参加五子棋大赛，采用淘汰制，即获胜者继续坐镇下棋，直到最后的胜者。
够级分会场(接待室)：每个班级中派出一名教师(共6名)参加扑克大赛，最后决定名次。
跳棋分会场(保研室)：每个班级派出一名老师(共7名)参加五子棋大赛，采用淘汰制，即获胜者
继续坐镇下棋，直到最后的胜者。
奖励：娱乐游戏，每一个分会场的获胜者可获得2分。其余不加分。够级大赛经抽签多出的老师，直接获得1分奖励。
六、项目名称：爬滑梯接力
规则：三位老师从大型滑梯入口处等待依次轮流出发，穿过滑梯，跑向大门口的目标物，绕过目标物后，跑回出发点，与下一位老师击掌，下一位老师才可以出发。用时最短的班级即为获胜者
奖励：获胜的班级依照最高分输到最低分数排列1――4名，相应加4、3、2、1分，其余不加分。
滑梯计时员：
七、项目名称：打沙包
规则：每个班级派出一名教师，参与比赛。在5分钟内，没有下去的老师即为获胜，期间允许抓沙包，抓住即为加分，抓不住溜手当场淘汰。
奖励：在5分钟内，所有没有打下去的老师均获得2分。期间抓住一次加1分。
投沙包人员：
八、项目名称：捉迷藏
规则：一个班级的三位老师到幼儿园大楼的任何一处都可以藏身，准备时间为2分钟。2分钟过后，另一个班级的三位老师进入大楼寻找，找到即为获胜，被发现的老师立刻到一口操场集合(以藏猫猫的老师到操场集合时间为准)，最短时间内找齐三位老师的班级即为获胜
奖励：获胜的班级依照最短时间即最高分数到最低分数排列1――4名，相应加4、3、2、1分，其余不加分。
捉迷藏计时员：
九、工作人员
总策划
工作通知：
主持人
录像音响：
各项分数记录：
食堂饭菜：
条幅、黑板、大绳准备：《新东方幼儿园教师趣味运动会》
十、最终的奖励
由统计处老师进行统计，园长宣布成绩，综合成绩第一名的班级可获得鸡腿两个/每人，第二名的班级的可获得一瓶雪碧/班，第三名的'班级可获得牛奶一瓶/班。成绩最后的班级惩罚每人一杯啤酒!
十一、聚餐活动开始
由董事长宣布“教师大聚餐正式开始开始”，全体教师欢聚一堂吃午饭。
十二、补充事项
1餐后卫生由全体教职工一起承担
2食堂人员9点到位，11:20--开饭，12:00活动结束，打扫卫生。
第四篇：公司马拉松活动策划方案
206 1拉马松动策划方案
马拉松 策活方案
划
2016 年03 月8 2
日2160 拉马活动松策划方案
一
活、时动间排表安:比
时赛间:2016 年 月4xx 比日地赛点:车头公火(起点园)至三一馆厅终点) (体路具线待定确 5里终公:点橘子大洲桥口 1 公里0终:点馆一厅
201三7 马年松拉比赛程流时间 1 :3401-455: 15:0017 0:0 71:1017 :5-11:704 1:80-020:0 流3程 人员签到 赛开始比 比赛结束合 照行步坐/车至餐用处颁奖 用餐
本/次赛比有以设奖下:项比 奖赛励 男子 :1 公里0: 组第名一第 名二 三第名1000 元动装备 8运0 元0运装动 备00 5运动元装
备子 女 公4里组 :一第名第 二名第 名三1 00 元0动装运备 80 元运0动备 500 装运元装备
动
2106马拉 活松策动方划
案二
、赛前备工作准
见件附(按
trcl并单击可访 问链)接
三
比、赛作工安排1
。 2。
点:火车起公园 头途中饮水 1点:*离点 3 约公里(处地名 xxxx 补)点给待确 定看能只设置 否1个 直，接设置 在5 里处公可减，后少勤作工中途饮水 2:点*离点 约7 公处(里地名xx xx) 公5里终点:橘子大洲口 桥0 公1里终点三馆:一厅
给补分
矿泉配:水起点先站领1/5 箱 矿泉，3水 公里处 1/5放 箱5 、公处 1/5 箱、里 公8处 里/51 箱、终 点 1/5放箱，(视 体具况来定情。 功)*饮能料:5公里 1 处，箱终点 1箱
后人员勤细详工:
分、 后勤1员共 人14 。负责人拍照记、名以次及、*水品的运；搬及以突状发时对况伤受人 的员顾照 。2 、点起后勤人员2 人(xxx、)，x责签到，发负起跑，令以起跑时及拍的照。 、3 4里公后处勤人员2 人xx(x、)x负，责中发饮途水用、拍照 4、 ； 公7里处后人员 勤2 (xx人、x)x，责中负发饮途用水拍、； 5照 4、 里公终点处勤后人 员2人 x(、xx)，x负责4 公赛段里的终拍照点成及绩统计(计 名算就次，时间暂不好算)计待该赛段。人员赛完后，集大家一起出发去 10合 里处公 终点。
的2016
马拉松 活动划策案 方、64 里公点终勤后员 2人 (x人、xxx)负责照及拍绩统成(计计算名次好，就时间暂不 计)。算7、 开 及车运送资，4 人(物 2车)，运台参赛送人员的品到终点物、运饮用送水送至运 各饮水个，点并在员全通饮水过点，后饮到水接后点人员勤终至。
点1 2。 2。1。。 跑步注意项通事
赛前开知跑由前令者发(xx)知告事注赛事意项如下:
1。，由于 赛场并封非闭道路，偶式尔会机有车、电动车或动自车经过，行望参赛希员留人意 察观前左后右注，人身安意全! 。 2马拉松勤后员人专门有责突发负况的状应急员人*品和带(携负责:人xx、x)。x 。3由 各于位赛参员可人平时锻能炼
较
少，切可逞不强好，如胜若步中发跑身现不体适应， 停休下息，或向后勤人员寻求帮。助(号牌码附上紧有联急电话，系当出现外时意， 本或人三方人员可以第过通此话联系电方我急人应员 ，并报告人员的码号以及取相采的应 应处理急案预。另外紧事件急系联手人上应有一完整份的人员名单、应的对号和码对应 渠的道理，当出现紧急情经况能否最短时间获时取息。信急联系紧为:人xx )。4建议 赛人员参身随带携机，手方便联。系
四赛、后安排
1确认、有人到所达1 0公处里终点后的，领请导比给赛获奖者奖(颁如用餐果有处条件和 地颁奖场的话可，此将节推环用至时餐 )、组2拍大织合照并通知所有，员步行人至吃地点。(拍饭负照责:人x、xxx
五、中餐排安1、每桌
桌长要的负招呼责本桌同好事的座。 落2xx、 主x颁奖仪式持请叶，和罗总总比给赛获奖颁者奖
20
6 马拉1活动松策划案方3、 x由x 助领协导为马 拉赛松发颁牌奖及奖金
。六、餐后安
安排排x x责最负后买。
单七
、应急预案置处步骤和流程
的1 。。2 3 4。 。5 6。
。
应预案目标急 效防范有和妥应善突对发事件确保赛，顺利进行。 马事拉单位松按照自工作各职能
进一，落实责步，强任化理，管针赛事期对间能出现可的类各发突事件做好，级启动分应备急勤力 量准备工的作，确赛保活事的动利顺进。行
应
急员名人单马拉 应松人员(在急位每参者的号码牌上有赛急联系电紧话):xx( )主:xxxxxxxxxxx x(主x)x:xxxxxxxxx xxx辅):x(xxxxxxxxx
x
应急应响处置 活统一指动挥， 事赛期间 ，关有动活各小的组员人由急人应员一协统处调， 快理速应反，
密切配合，形成力，高效、稳妥合做好地各项突发公共事件置工处。若有需作要中途，2 公 里5、公 、7里公 里处可以寻求后人员帮勤，助急人员应应时保*刻通联络讯畅通做，好应战准 ，备立即到达定岗规，位开展作工紧，状况应急及时系联上以急应小组人员行应急 处进置。
2106马 拉活动策划方案 实松行常非的办规事序，应急程小有组紧急调权集员、人备的 储物、交资工具以通及 相设施、设备关
。
突*发事件应处理 急1) 2) 3 )发打突和架力冲暴时，突组者织相及部门马关上报应急告组； 相关小应急小组人尽快员制现场，疏控散员； 应人急组按照小事具体情件采况劝取说*和。
运动中的
种各体不适应急处身理尽 ，运管动我们健康是生活不可少必的元之一素但，很可有因为能某些原，因不得不而
受在接运时动生的种发种体身适。不运动过程中 于基身体各的常见种不适 甚，至是地的严倒 重况情得处。理当出
现这些题问时，要需相对专的业理方处案避二免伤次等害 a。 )样怎理处动运中的抽筋现象
肌
痉挛就肉我们是说的常[腿抽 筋 ，"它 是一强种*直肉收缩，肌不 缓解能放松现的象 。引原发因冬季:或晨清动运，由时气温较于低而多；发动前未进运适行当的准活备动 ，容易起抽筋引或小腿肌肉；受到的冷激，刺会引起肌均肉痉，挛抽。筋处理 措:如施果家大在动运过中程生发肉抽筋千肌万要不，应该慌逐渐减运慢速动， 停靠度在边或跑路边， 道要不在路跑道或休中，息以免再次 到受其运动者或行他的二车伤次害。抽筋时，应伸直膝 节、勾足关、按摩尖小肌肉腿，拇指掐揉用小腿子肚*承山穴(，掐)足心凹陷处( 泉涌穴以)痉挛部位缓使，待疼解消痛时对抽筋失位部肌进肉按行。摩如肉痉 肌挛严，应重停参加止赛。比 温馨提示:在步中跑要及时充水补分和电解，质以持维体电身解质衡，尽可平减能少 筋的风抽险 b。) 脚扭踝伤急应理
常见处是在的跑时跌倒步、滑倒而的致脚踝扭伤扭伤，，脚踝发时生烈剧疼痛 。发生因原 :发多于一运动姿些势不确的正群中。 另人外因运动为热前不够全身容易引 发脚踝面伤；扭者或是运场动不平整地及以运动鞋合适等不都会起脚引的踝伤。扭 处理施:一措般说来脚，踝扭伤需要较时间长恢的复。如果期扭后能够伤脚踝及对时进 行正确处理能够大大，改善损的伤重严，缩短恢*期的复时。 间踝扭伤处脚措理遵施一个 循icer原则:
201 马拉6松动策活方案划1 r(。ers)休息:t踝脚伤后应扭即立止运动，制动停息休，止重防复伤损加重 和伤损 。2i(。ce)i敷*:损后伤应该时根据所处及环境，的找寻敷的*件条，可用*棍以 *和等进行代替水，置于脚处，*踝敷10~ 1 5钟。分*敷在期早好最隔 每~3 小2时进行一次 可以有效，防的肿胀的止发。 生。3c(omcpersiso)n加压包:为扎了有的防效脚踝止发肿生胀，以可利用带和 绷其他有**物的件，对受伤踝脚行加压包扎进。 4。eelev(aisno)抬高伤扭脚:为踝减了组织少的液出和渗轻脚减踝肿胀，的以可将扭伤的 脚踝高抬高至于心脏位置。 的馨温提: 脚示发踝扭生伤一定等要到全完治才好能进再行烈剧运，动否则 可还能再会度 扭，并伤且状会症加恶更。化 c 跑)时步腹绞部:血液痛氧含量不足
运动
时会觉肚感痛，一般在子学上医被认可为能横是隔抽筋，常发生膜跑步在者上身。这是 为因血液含氧量足不核心、肌无力。群呼不顺吸、饭畅立后运即，动甚缺水，也至有可能 导致短暂腹。痛处理 措施通:腹痛发常时间生短暂，行进缓且慢长深的吸呼并，轻柔
地用掌心摩疼按痛 部，位松横膈放膜疼，感应会渐痛减。现腹出痛时应，慢减速度，用使手压住劲痛部位疼 或，用拇指掐揉大对手侧第的掌骨侧的二*(穴)胃如。经上述处果理然仍无缓解法应，止 停加比赛。 预防腹参发生痛除了，平日强加部肌群的腹练，提升核心力量训运，前适动的伸展度暖身也 重很。此外，建要正议餐约两小后再时运动，让食物尽完量全消，化可降低腹痛生的机发 。率 馨提温:示生发痛时腹，切记不要突停然止运，动以免剧加疼痛应缓，减速慢直至， 停止。 d)低 糖、虚脱状血态昏厥和跑:到半，天旋一地转
发运生动*低糖时，血饮糖浓并水吃食甜般可一复正常恢。如症状果重严应，立停止即比 赛，接治疗。 比赛受如出中现前阵发*眼黑发，重严憋气，窒有息感周，身出冷汗呈脱状态，虚立即应停 止比赛。可带些很淡以的盐淡开，水当时适候喝常，些可也以些带松软的物食点心)，(防止长 出跑过汗多引起而的脱现象。虚
20
61 拉马松动活划策方案 昏是由于脑厥血中补充量减少液所造，的短成暂没有知，通常觉几钟分后会就恢复。 常见面*白苍四、湿冷肢、出冷、头晕、恶汗、心心跳急速、脉细弱搏呼吸表、浅至甚迷不昏醒 等症状，些症状这能发生可昏厥之在前或当中 处理。施:措如果发 生虚脱甚至晕倒的象，现 处理法首方尽量找温度合先适和通风的方地 ，让者患脸上平朝躺抬，脚部 高2-030公分 ，头部稍低于下，维持畅肢通的道气放松衣物， 解和衣开服扣和子裤带尤是其部颈物。衣如果患者吐呕应让他侧，防卧止堵呼塞道。吸过经上 述理病人处清后醒应送护救站疗。治 馨温示提:一 情般况， 随行下可带些葡糖萄和高水糖份饮料(不 那些糖精要或甜味的) ，素 发虚拖生象迹时喝一些可，有以效缓地解。 e)运 时头动痛缺乏热身:和水
饮运时，动交感神较为兴奋经如，缺乏适果当身，或热进非行规*律运动的，时有可能就会导致 头症痛。状大 份头痛发部，生只要息休，可获得就善。但预防胜改治疗过，应确实做好运动的前 身热让身体，早做提备准，或避免太是过烈剧运动。的 外此，动运时体水身分流失，血压往下会降也是，痛头原的之因一，议运建动前可喝 约20 0毫的升，水途中隔每 0-32 0分再补钟一充水点分尤，其纪年稍长人应的特注别意 f。 )心脏停急救
骤起引跳骤停心最见常的是心室维纤动。颤呼唤病若无回人，应眶压上、下眶无应反， 即确可病人已定处于昏状态。迷 注意观再察人胸病部有无腹起呼吸伏运动。如 颈触动脉和动股脉 无动，心搏前区不听到心声，可判跳病人已定心有
跳骤。 停急救措施 1) 叩心击区前 :手托一病人后颈向托上 另，手一按住病前人额后向稍推，使下 上颌翘，头 后仰，部利于通气。有用头拳部底肉部分多在胸，中骨上段方，胸壁离 2030 厘-米，处 突、然迅速地击捶次。一若无反应，当做胸外心即脏压按。病让人背一块垫板，同硬做口 时对人工口呼吸。察病观的瞳孔人，瞳若缩小(孔最灵是、敏最有意义的生命征)象，颜面口、唇转红 ，说明润救抢效有 2)。 刺人针中穴或手的心劳宫、穴心涌足泉，起穴到抢作用救 。)3迅速 出掏咽呕部物，以免堵吐塞吸呼道或流倒入肺引起窒息和，入吸*炎肺 4)。 头敷*袋降温 5) 拨。 12打 急0送医救院治
。
216 马拉0活松策划方案动
参赛者
康要求健 比所赛项设目是较强度长距离的竞大技动运 ，也存在一定风险的竞技项是目 对，赛者参
身
体状有较况要高求参，者应身赛体健，有康常经*参加步跑锻炼训练或的础基。参赛者可 据根己的自体身状和况力能 ，选参加择次 此10km 马松赛。 拉下疾病以者不患宜参加比:赛1 、先*天心病脏风湿*和脏病心者； 2、患高 压血和脑管疾病血者；患 3 心、肌和炎它其脏病心患； 者4 、状动脉病患者冠和重严律不心齐； 5者 血糖、过或过高的糖低病尿者患； 6 其他、不适合动的疾运患病者。在 赛中比 ，因人身个及体其个他人因原导的致人身损害财产损失，和 应当及联时马拉系松 活动应人急员详见，号码上牌紧的急联系式。方比赛后， 点处终缓有解腿*痛部喷剂的给家使用大，解决 跑完后不少人腿不舒的紧急 情况。(统服咨一询终处点记登人员
第五篇：公司趣味运动会活动方案
一、活动时间:
20xx年3月 日(具体时间待定，临时通知)
二、活动地点
城区政府大院后院
三、 参加人员
区属各单位的妇女，社区妇女以办事处为单位，各参赛单位所参加的项目最多可报两组人员参加。
四、活动项目:
1、拔河(每队10人) 比赛开始后，绳子两边的运动员同时发力，将对方拉过赛场规定的河界线为赢。 规则:比赛采取3轮次、积分循环制。每轮次一局胜，每轮次比赛时间最多2分钟，2分钟内不能决出胜负者本局比赛结束。
2、双腿夹球接力 将球放在两膝上方用劲夹住，走到对面终点处，将球交给对面队友，循环反复至全队结束，时间最短者为胜。
规则:
(1)必须从起点线后起步。
(2)如中途皮球脱离须在原地把球拣起夹好后继续比赛。
(3)双手必须放至身体两侧，不可用手扶球。
(4)每队限报4人。
3、蹲跳接力(每队8人) 出发时的姿式:运动员应面向跑道，背靠背挽住手臂蹲在起点线。 规则:(1)听到发令后，第一组由起点向终点线蹲跳。(2)两人都跳过终点线后，再跳回到起点线，然后第二组进行，依次类推。(3)比赛途中，两人挽臂不可分开，如分开，则必须挽好后才能继续比赛。计时与名次:以最后一组返回起点计时。用时少者胜出。
4、穿针引线。 方法:若干人一组站在起跑线后，听到口令快速跑出到中点拿起线穿过五个针孔，快速返回起点以时间多少排定名次。
规则:
(1)必须用一条线穿过五个针孔，否则成绩无效。
(2)必须在自己跑道完成，如影响他人成绩无效
(3)距离为30米。
五、评分细则:
比赛设集体奖:团体取前六名，团体奖以四项积分的多少来定，报名组数加一为最高分。 比赛设个人奖:每一项活动取前三名。
六、报名时间
各参赛单位务必在20xx年2月13日前把参赛项目以及参赛人员名单报回区妇联，并注明领队和负责人及其联系方式，过期将不再报名。
望各单位认真组织，积极配合。
第六篇：公司运动活动方案
元旦佳节即将来临，回顾快要走过的xxxx年我们倍感自豪！挖掘机顺利通过新产品鉴定、IS09001质量体系认证通过、新开发机型实验成功、挖掘机销售突破100台……这一个个骄人成绩的取得无不让员工欢欣鼓舞。现在，公司全体员工正在摩拳擦掌，准备为xxxx年取得更大的辉煌而贡献自己力量！为了给为这一大好形势推波助澜，更为了丰富员工的业余文化生活、提高员工的团队合作精神，促进公司的精神文明建设和企业文化建设，建议公司利用元旦这一有利时机举办一个“元旦趣味运动会”。
具体方案如下：
一、运动会项目
1、集体项目
（1）拔河比赛
参赛人员：车间以班组为单位分成六组参赛，后勤为二组（销售组、后勤组），共分成8组，每组8人。
比赛方法：实行三局两胜制，各方抽签决定对手，预赛选出四个组进入决赛，决赛评出冠亚军各一组，季军两组。
比赛地点：展厅东、西门前空地。
比赛用时：3小时
比赛用品：拔河绳2根。
比赛裁判：两名
奖项设置：冠军奖一名奖品每人价值30元衬衣一件
亚军奖一名奖品每人价值20元手套一副
季军奖二名奖品每人价值10元手套一副
（2）结队而行
参赛人员：车间以班组为单位分成六组参赛（I小挖班、小装班、试车班、加工班、喷漆班、车间办），后勤为二组（销售组、后勤组），共分成8组，每组4人。（最好有女员工参加）
比赛方法：比赛开始前先把每一组人员的左腿和右腿分别绑在一起，多组并排一起站在起跑线上，裁判喊“开始”时，各队齐出，以到达终点的先后顺序决定名次。
比赛地点：展厅北门前空地。
比赛用时：1小时
比赛用品：绑腿绳32根、120cm长方管16根。
比赛裁判：2名
奖项设置：冠军奖一名奖品每人价值30元衬衣一件
亚军奖一名奖品每人价值20元手套一副
季军奖二名奖品每人价值10元手套一副
2、单人项目
（1）象棋比赛
参赛人员：公司全体人员皆可报名参赛（限32名）。
比赛方法：抓阄决定对手，三局两胜即为胜出，实行淘汰赛，每场比赛胜出选手参加下场比赛，四场比赛决定出名次。
比赛地点：展厅内西区。
比赛用时：三小时
比赛用品：中国象棋8副。
比赛裁判：8名
奖项设置：冠军奖一名奖品价值60元象棋一副
亚军奖一名奖品价值40元象棋一副
季军奖二名奖品价值20元象棋各一副
备注：正式比赛前一天可安排前两场比赛。
（2）一分钟跳绳
参赛人员：公司全体女员工皆可报名参赛。
比赛规则：一分钟内所跳个数的多少决定名次。
比赛用品：跳绳两根、计时器一个（钟表即可）。
比赛地点：展厅内东区。
比赛用时：一小时
比赛裁判：两名
奖项设置：冠军奖一名奖品价值60元羽毛球拍一副
亚军奖三名奖品价值20元呼啦圈各一个
季军奖五名奖品价值10元跳绳各一根
（3）升级比赛
参赛人员：以班组、科室为单位报名参加，每个班组选两个代表参加比赛，共计14组。
比赛规则：按升级比赛规则，最先打到3分的即为胜出，抓阄决定对手，最先胜出的前6组进入下一轮比赛，第二轮最先胜出的两组进入决赛，三场比赛决定出名次。
比赛地点：展厅内西区。
比赛用时：三小时
比赛用品：扑克14副。
比赛裁判：7名
奖项设置：冠军奖一名奖品每人价值30元衬衣一件
亚军奖一名奖品每人价值20元手套一副
季军奖二名奖品每人价值10元手套一副
二、运动会程序
1、会前阶段
次序 日期 内容
1.20日前确定趣味运动会方案
2.20日－25日下发趣味运动会通知，开始接收报名，并广泛宣传发动。
3.25日－28日最后确定运动会方案及参会人员名单。
4.25日－29日采购运动会比赛项目用品及奖品
5.30日上午布置运动会现场，检查器材。
6.30日下午召开全体会务人员会议，检查运动各项准备工作，查缺补漏。
2、会中阶段（12月31日）
次序 时间 内容
1.7：30－8：00会场准备，集合员工。
2.8：00－8：10全体员工共唱国歌。
3.8：10－8：30公司主要领导发表讲话，宣布运动会开始。
4.8：30－8：40选手及裁判进入比赛场地，正式开始比赛。
5.8：40－11：30比赛进行中。
6.11：30－12：00举行颁奖仪式及闭幕式。
2、会后阶段（12月30日）
次序 时间 内容
1.12月31日下午清理会场，整理运动会材料，采访员工感受。
2.12月31日下午将整理好的运动会材料上报电视台及报社。
3.1月1日通知员工注意收看电视。
4.1月3日企业报发专版报道运动会。资料再次整理存档，作为企业文化发展的历史见证。
三、运动会现场布置
1、运动会开幕式设在广场，主席台上方设置条幅******。
2、开幕式现场布置*****，上方悬挂条幅。
3、比赛现场用彩旗、彩纸书写标语（友谊第一、比赛第二；自误自乐、健康生活；倡导健康运动、提高职工素质；我爱趣味运动、我爱*****；为*****喝彩），彩旗布置在现场绿化带内、彩纸标语贴在展厅玻璃上。
4、会议主席台布置音响，并准备国歌光盘。
5、展厅西区布置比赛用桌椅12套。
四、运动会宣传
1、发动公司员工采写运动会报道、感受等文章。
2、两名公司员工负责拍照及录象。
3、聘请电视台或其他摄影师录象。
五、费用预算
1、会议现场布置费用
2、比赛用品费用
3、奖品费用
合计：00000元
比赛费用总预算：00元＋00元＋00元＝xcvb元
比赛人均成本：zxzxz元÷zczczc0人＝czczc元／人
六、效果分析
这次职工趣味运动会主要突出的是一个“趣味”，就是让员工在轻松愉快的气氛中感受到团队精神的重要性，感受到***的温暖、感受到***充满亲情的企业文化和欣欣向荣的事业前景，让员工们更加团结一致、更加热爱**、更加以**为骄傲！
公司最近招聘的新员工将通过这次趣味运动会很快适应公司的企业文化，并且可能通过这次运动会与老员工结成朋友，为更好的开展今后的工作打下基础，如果将这种轻松愉快的心情带到工作中去，那么卡特重工的员工就真正能达到“工作着、并快乐着”的理想境界啦。
以上方案如有不妥，恳请领导批评指正。
xxxx年12月14日
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