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第一篇：我运动我健康我快乐演讲稿
老师、同学们：
大家早上好！今天我国旗下讲话的题目同样是：《我运动我健康我快乐！》
有一个真实的故事，同样告诉了我们体育运动的重要性与好处。法国著名作家雨果，年青时很有才华。29岁就写了长篇小说《巴黎圣母院》，这本小说轰动了整个法国。之后他还写了很多小说、散文、诗歌……
可正当他激情奔放的时候，心脏病却突然发作了。许多人看到雨果发青的脸色，都为他感到惋惜。人们都以为巨星就要坠落了。可雨果并不悲观，他在医生的指导下，每天坚持跑步、游泳、爬山。没多久，雨果的病情渐渐好了起来。于是他又提起笔重新写作。60岁创作了文学名著《悲惨世界》，80岁创作了戏剧《笃尔克玛》。最终他活了84岁。人们看到雨果40岁得了心脏病，最终却成了一个长寿者，都赞叹不已地说：“这真是一个奇迹。”
同学们一定听说姚明、刘翔等运动员吧。他们都是运动高手，有着强壮的身体与拿手的运动项目。他们那强壮的身体与拿手的运动项目都是从运动中得到的礼物哦。
除了在体育课、大课间的运动外，每天，你自己有没有自觉地参加体育运动？当你学习、看书超过一个小时，就要站起来走走了；当你留恋在电视机前、沉迷在电脑游戏的时候，更要站起来到外面运动运动一下。运动不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和适量。跑步和走路是最好的运动。早上来到学校可先到运动场跑两圈再上教室；下午放学时也可以去跑几圈或到操场打打球跳跳绳等；饭后在家或附近慢走十分钟。这些看似简单而且不花时间的运动，如果持之以恒地去做，一定会收到事半功倍的效果。只有健康的意识，持之以恒的体育锻炼，才能战胜疾病，可怕的流感病毒也不会侵犯你。
为了提高我们的体质健康水平，在此我号召大家做到以下几点：
第一、坚持每天早上跑三两圈，跑步时，统一往一个方向，避免相撞，眼睛向前看，双手应该积极摆动，不要插在口袋里；不要一边跑、一边讲话，因为很容易把跑步时带起的灰尘吸到嘴里。
第二、冬季锻炼要注意预防感冒，锻炼时着装要合理，锻炼后要及时穿衣保暖。
第三、参加冬季锻炼要有顽强的毅力，持之以恒的精神，切不可＂三天打鱼，两天晒网＂，我们很多同学身上缺乏的就是这种坚持。
来吧，亲爱的同学们！在这个冬季里，面对严寒，让我们走向操场，走进大自然，走到阳光下，在运动中增强体质，在操场上磨练意志，让运动――成为我们终生的兴趣爱好！让健康――成为我们全面发展的不懈追求！让快乐――成为我们成长过程的伴奏音符！
第二篇：寝室演讲稿
1.2. 生命里相遇，是最珍贵的缘分；生活里相识，是最美丽的际遇；我们相识于偶然，相知于生活的点滴；冬天已悄然而至，而我们的幸福也随之来临，在这个充满阳光的日子里，我想告诉另一端的你――――我们寝室的故事。
3.大学,一个象征我们成长的地方。我们从祖国各地不约而同的相聚到这里，从相识到相知，倾听彼此的心声，一起欢笑一起忧愁，一起编织我们斑斓的大学梦。 还记得有一天，那是我刚来到这个寝室的时候，那天我感冒了，非常严重，躺在床上，盖着厚厚的被子，都觉得冷，那时我在想，怎么这么倒霉呢，才来就感冒，完了这下没人照顾了，妈妈我好想你啊。就在我想的时候，我们寝室的室友，回来了，看到我生病的样子，都上来关心我，照顾我，给我现去水房打了壶热水，湿润了毛巾，放在我的额头，去药店给我买了感冒药，忙乎了一下午，等到她们歇着的时候，已经到了上晚自习的时间了，结果他们饭都没吃去就去上自习去了，这时我在想，寝室就是我的另外一个家啊。
4．我们的舍训是乐无止境，幸福永远。我们会在追梦的过程中，用快乐点缀自己舞动的青春，用幸福装扮父母凝望的眼神。我们姐妹几个都来自农村家庭，家里都不太富裕，假期里我们都会出去做兼职，记得10月1日我们几个寝友去找工作，我们在南方大厦里做家电促销，偶尔出来发传单，那天外面下着小雨，天气挺冷的，我和大姐在外面发传单，总共有600多份，我们一直在外面发了3个多小时，冻得我们两手冰冷，第二天的时候大姐就生病了，发着低烧，却还是坚持工作，为了节省家里的生活费，也为了锻炼自己，我们不惧工作过程的艰辛，痛并快乐着，虽然我们是女生，但是我们要证明我们不比谁差。
5.窗前的图画，床头的壁纸，让我们的寝室充满和谐与温馨，寝室就是我们温暖的港湾,我们幸福的缩影，我们远离家的家。那是个深秋的夜晚，寝室都快要关门了，我的胃突然痛了起来，没一会就疼得浑身冒冷汗，自己蜷缩在床上，不知如何是好，突然有是一阵疼痛，疼得我滚落到地上，不行了，胃好痛，这时寝室同学看到了我的状况，纷纷上前照顾我，给我端了杯热水让我喝下，可是胃还是痛，这时寝室的室友说：这样不行啊，咱给她送医院去吧。另一个室友，二话没说就背起我来向楼下走去，我们寝室在6楼，足足200多层台阶，把我背到楼下，然后一个室友去叫车，其他的室友，轮换着背着我，直到上了车，到了医院，医生诊断，急性胃痉挛，没什么大碍，吃点药歇息一下，就应该没什么大碍了，在医院住一晚上再观察观察，结果寝室的同学都留下来陪我在医院待了一宿，第二天回到寝室她们还关心着我，问我好没好，我真的很感动。
6.我想保留一段芳香的记忆，我想珍藏一页美丽的友谊，我愿把这最诚挚的祝福带在身边，让幸福永远伴随。生日是每个人一年之中最开心的日子，记得我是我们寝室第一个过的，那天我们有一天的课，室友们都神神秘秘的，唉，当时我很不理解，你们有什么事情为什么不告诉我，难道我们不是一寝的么?等到晚上放学，她们又匆匆忙忙的走了，当时我的心啊，哇凉哇凉的啊。当我怀着那委屈的心情回到寝室，当我打开门的一刹那，我真的感动了，原来…原来她们是想给我一个生日的惊喜。‘生日快乐’，刹那间，我的心被幸福包围了。我的好室友，我爱你们。
7. .团结就是力量，互助好比翅膀，有爱产生动力，和谐铸就辉煌，虽然我们每
个人不是最优秀的，但大家合起来就可以成为一个最优秀的集体。我们寝室是一个学习型的寝室，现在大二了没有晚自习我们都会主动出现在图书馆和寝室楼下的自习室，肩并肩坐在一起学专业课、看课外书亦或是学学剪纸......每天晚上都9点以后回寝室，当然此时回到寝室的我们心情是愉悦的，因为我们相信，这样的生活总比窝在寝室看韩剧、打电玩来的丰富充实些，您说呢？
8.我们一同来到这个家，爱它、关心它、呵护它，不管是你牵动了我们的爱心，还是你染上了我们的感动，寝室总是我们所有人的思念和向往。
9.10.整洁的床位，美丽的家园，我们在一起成长，互相帮助，和谐相处，这里就是我们一直憧憬，一直徘徊，最初相遇的地方，看它多温馨啊！
11.牵挂或深或浅总在心上，我们一直努力向前，这些就是我们男生的优秀寝室，这些寝室的好哥们，他们记忆最深的感动，不是怀念情人节浪漫的小雨，而是彼此互相帮助，共同努力为寝室为集体取得优秀成绩后的微笑。去年的这个时候是南方孩子来到北方过的第一个冬天，在此之前他们大多都没见过雪，更不会体会到北方的冬天是如此的寒冷，我的一个朋友家是南方农村的，生活条件也不是很好，大家都有目共睹，外面零下二十度左右，他没有过冬的棉衣，是他寝室的一个好哥们把自己只穿了一次的羽绒服和一双棉鞋送给了我的好朋友，我知道这对于一个长途跋涉来到这求学，远离父母家人的孩子来说是莫大的安慰和关心，此刻的他落泪了，都说男儿有泪不轻弹，我知道到那是感动的泪水，从此他们寝室哥几个总是形影不离，情谊更深、更真，彼此互相帮助，一路成长。
12这些优秀寝室正是我们整个经管全体同学共同努力的成果，我们每天都会起的很早，刚开始学习叠被，叠一个不是很整齐的被，需要花半个小时，渐渐地我们熟悉了，被子的纹路也清晰了，我们十分钟就能叠好，地拖一遍不行，拖两遍，两遍不亮，不反光，我们就再拖直到满意为止，别说我们不正常，我觉的这是集体荣誉感的体现，我们都不想因为我们一个寝室给整个经管寝室摸黑，我知道不光是我们寝室这样，其他寝室也一样，尤其是在前些天省里评估期间，因为我们希望为学校尽自己的一份微薄之力，所以我们齐心协力，互帮互助，我们做到更好。
13. 追逐梦想，追寻金色的希望。每一次扬起风帆去远航，难免都会有阻挡，只要有梦想在鼓掌，未来就充满着希望；每一次张开翅膀去飞翔，难免都会受伤，只要有梦想在激励，未来就承载着希望。在大学里，每个人都怀揣着自己的梦想，都会为自己的梦想而努力，那是我第一次参加学校的演讲比赛，我怀着十分忐忑心情走上了讲台，面对下面那么多观众，我心里有些发颤，虽然在比赛前有充足的准备，但是当我站在台上的时候，我听见了自己的心跳声，此时我的室友在观众席上，为我加油，呐喊助威，那发自内心的呼喊，我至今难忘，她们给予了我莫大的鼓励与支持，让我拥有了挑战自我的信心与决心，我相信自己行。在此我要对她们说声谢谢，在我最需要她们的时候做了我最坚实的后盾。
14.我们相信，所有的成绩源于努力，所有的梦想始于追寻。
15.一些事情，或许大家没经历过，但是当你经历的时候，会发现，原来寝室的同学，如此的关心你，爱护你，或许在平常的时候我们会有一些小不愉快，但是
当你真的需要帮助时候，你会发现，寝室的室友，就像亲人一样。我们携手，我们并肩，大学四年会在我们努力地汗水与互相帮助中不留遗憾的度过。我相信我们的明天会更好。
感谢观看。
第三篇：我运动我健康演讲稿
老师、同学们：
大家早上好！今天我在国旗下讲话的题目是：《我运动我健康！》
冬天来了，天气越来越冷,而这个季节，却正是锻炼身体的好时候。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，还能磨练我们不怕严寒的坚强意志，提高身体抗寒能力；并且接受阳光照射，还能促进身体对钙、磷的吸收，加快骨骼生长发育；此外通过加快血液循环，还能增加大脑氧气的供应量，这对消除工作疲劳，增强记忆力和提高学习效率，都有十分积极的作用。
但是，有些同学却表现出一些不尽人意的地方：跑步不认真，做操不到位，跑步时谈笑风生，队伍散乱，这样，不但起不到锻炼的目的，还养成了精神面貌懒散，做事不认真的坏习惯。
为形成浓郁的体育锻炼氛围,有效的促进同学们积极参加体育锻炼的热情,切实提高同学们的身体素质。在此建议做到以下三点：
第一、跑步时队伍整齐，眼睛向前看,双手应该积极摆动,不要插在口袋里;不要一边跑、一边讲话，因为很容易把跑步时带起的灰尘吸到嘴里。
第二、冬季锻炼要注意预防感冒，锻炼时着装要合理,锻炼后要及时穿衣保暖。
第三、参加冬季锻炼要有顽强的毅力，持之以恒的精神，切不可"三天打鱼，两天晒网"，我们很多同学身上缺乏的就是这种坚持。
同学们，身体是知识的载体,只有健康的体魄,良好的心理素质，才能更好地学习，才能应付各种困难和挑战。祝愿同学们在参与阳光体育活动的浪潮中变的更健康,更自信！
第四篇：客服的优秀演讲稿
尊敬的各位领导，亲爱的各位同事：
大家好！
我是×××，今天我演讲的题目是说到做到,马上行动，态度决定一切！
很高兴能站在这里，首先，请允许我代表所有参赛的同事感谢我们的领导，感谢他们给予我们这次宝贵的的机会，让我们能站在舞台上讲述自己和××的故事。
时间过的真快！转眼间，我来××已经一年了，在这一年当中，我深深的体会到，客服工作并不像我想象的那么简单，它不仅需要耐心、忍让、倾听、责任，更要一种说到做到，马上行动的勇气和魄力！加入宝龙，不仅让我找到了发挥自我价值的舞台，更让我在工作中不断得到提高和成长。
20××年7月18号，10-1-1701的业主在验房时，发现房间地面埋了三根钢管而对房子的质量产生了怀疑，他们听信别人的谣言，带着亲戚朋友来客服时情绪激动，言辞激烈，吵吵嚷嚷，并不断指责物业，现场一片混乱！我当时没有和业主争辩，只是尽快联系相关工程责任人后告诉业主，十分钟后，地产、物业和施工方一起陪同他们验房，并和业主保证五天内所有的验房问题全部维修好！在我看来，不管业主有多大的怨言，作为物业的客服人员，我能做的就是尽量安抚业主的情绪，不同业主争辩，站在业主的位置上设身处地的为他们着想，满足他们的合理要求。虽然，他们是一家业主，但他们的态度代表了很多业主的态度。接下来的时间，我每天都打施工队的电话，查看1701业主家的相关问题有无解决，并通知工程部的值班人员，不定期检查施工队的维修质量。最后，确认全部没有问题，才通知业主过来交房，当时，我心想，不管交房时业主有什么抱怨，我都要微笑面对！但其实，业主在办手续时很顺利，对我的态度也很好，没有责骂，没有刁难，甚至还和我开起了玩笑。我想，我让业主看到的是忍让、宽容、说到做到，业主在乎的不仅仅是我的承诺，其实，他们更看重的是我们对待他们的态度，我们物业让他们享受到的是什么样的服务！
类似这样的事情在公司的各个岗位上每天还发生着许多，虽然，我所做的这些事情都很平凡，虽然，我没有惊天动地的壮举，但我用一颗爱岗敬业的心，坚守在自己的岗位上！与同事们一起，用心感受着工作的艰辛和收获的喜悦！认认真做好每一件事，从每一个细节开始，说到做到，马上行动，不拖延，不欺骗，为业主创建一个整洁、安全、文明、舒适的生活环境！
一滴水只有放入大海才会永不干涸，现在的我，只要提起××，我的心底深处就涌动着强烈的归属感和温暖。××，已经成为了我的另一个家；××，将是我人生的另一道起跑线！家人养育了我，校园培养了我，××则塑造了我。
我深信，在××客服这个平凡的岗位上，我能发现更多的自我价值的闪光点！我愿与××一起成长，一起创造更美好的明天！
我的演讲完毕！谢谢大家！
演讲人：×××
××物业管理部住宅管理处
××年××月××日
第五篇：先进班集体演讲稿
尊敬的各位领导，亲爱的各位同学：
大家好！
我是高一八班班长吴浩帆，很荣幸能代表高一八班竞选江阴市先进班集体。
高一八班，荆冠为名。班名取自《圣经》的一句：“我凝视着你，久了就好像凝视着耶稣的圣像一样，你的头上好像戴着了荆冠。”四十八位同学与九位老师因为缘分走在一起，如兀傲的白鹤，如孺厚的黄牛。我们没有势利纷华的市侩，只有长袖阔带的豪迈；我们没有智械机巧的造作，只有似水德厚的求实。
作为一个追求完美的班集体，班干部的团队是顶级支柱。开学之初，我们通过民主选举产生了一大批优秀的班干部。《中庸》里面曾说过“君子素善其位之行，不愿乎其外。”可我们不愿循规蹈矩，墨守成规，遵循班主任包老师求真尚美，励志笃行，创新的理念，我们不仅做好本职工作，更努力提高自己的素质，加强班级文化布置，创作良好的学风，更好地为所有同学服务。
没有规矩,不成方圆。对于一个几乎周周都能拿到班级常规流动红旗的班级来说，坚守慎独已经成为我们的日常习惯。早读晚读，我们书声琅琅，振铎声声，热情青春化为郁结心角的沁骨清；午修晚修，我们如老僧入定，泰山当与前，不变面容，思绪却如奔腾的江河，与疑难的礁石险滩碰撞出精彩的浪花。“入班即静，入座即学”的八字真言早已镌刻在我的`心头。
军训的那些日子，军旗猎猎，战车辚辚。我们高一八班的同学“学子心怀绿色梦，投笔从戎进军营”，包揽内务，手抄小报，感想作文，入场式等多项第一名。艺术节上，当年“琵琶霓裳，一曲博得江洲司马青衫湿”，如今旗袍袅娜，美人舞纶惹人赞。学之树开得艺之馨。绿茵场上，运动员们将情感织进感觉的触网，将卓越嵌入前进的足迹，夺得五人制足球赛冠军！辩论赛上，我们“纵横舌上鼓风雷，谈笑胸中怀星斗”，最佳主持，最佳辩手尽收囊中……
班主任包老师教育我们如舞师点睛，赋予我们灵气与智慧，她对我们亦师亦友，我们更愿意称呼他一句彩娥姐。也是在她的鼓励下，许多同学积极参加社团活动，加入学生会。她还创建了一个“一中12级高一8班必胜”家长群，家校沟通本是最难事，她却做了一个优秀的疏浚人。
所得荣誉之多，勿需赘述，高一八班，每一个取得的巅峰，都是下一个起点！高一八班，荆冠班，西瓜班，已经成为一种精神，一种信仰，我们不求斗酒诗百篇，只愿做一只劳燕，在荆冠方域，自由飞翔，在书山学海中艰攀苦渡，于荆棘藜草中开拓一片青田云海，山高水长！
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