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第一篇：做情绪的主人演讲稿
各位老师、同学们：
人体是一个整体，人的健康与情绪有密切关系。
人的情绪是一种心理现象。高兴、愉快、欢乐、喜悦、轻松、欣慰、悲伤、害怕、恐惧、不安、紧张、苦恼、忧郁等都属于情绪活动。
情绪分为积极情绪和消极情绪两大类。积极情绪对健康有益，消极情绪会影响身心健康。我国自古就有"喜伤心"、"怒伤肝"、"思伤脾"、"忧伤肺"、"恐伤肾"之说，可见祖国医学非常重视人的情绪与健康的关系。当人情绪变化时，往往伴随着生理变化。例如，人在恐怖时，会出现瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白等一系列变化。这些生理变化在正常的情况下具有积极的作用，可以使身体各部分积极地动员起来，以适应外界环境变化的需要。
过度的消极情绪，长期不愉快、恐惧、失望，会抑制胃肠运动，从而影响消化机能。情绪消极、低落或过于紧张的人，往往容易患各种疾病。因此，只有保持乐观的情绪，才有利于身体健康。
每个人的情绪，都是会有波动的，应该主动摆脱不良情绪。当有什么事使你烦恼的时候，应当畅所欲言，不要闷在心里。当事情不顺利时，不妨避开一下，改变一下生活环境，可能会使精神得到松驰。如果要办的事情较多，应先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暂时搁在一边。如果你感到自我烦恼，试着帮助他人做些事情，你会发觉，这将使你的烦恼转化为振作，产生一种做了好事的愉快感。
一个人的情绪，主要受精神意志控制。保持愉快稳定的`情绪，要提高道德修养，要树立远大理想，保持健康的心理状态，还要学会适应外部条件的变化，自觉运用积极情绪克服消极情绪。
体育锻炼也是消除心中忧郁的好方法。体育活动一方面可使注意力集中到活动中去，转称和减轻原来的精神压力和消极情绪；另一方面还可以加速血液循环，加深肺部呼吸，使紧张情绪得到松驰。因此，应该积极参加体育活动。
第二篇：做学习的主人演讲稿
各位老师、同学们：
大家早上好！
今天我国旗下讲话的题目是《做学习的主人》。
列宁曾经说过，要成就一件大事，必须从小事做起，小事与大事的关系，就像水滴与海洋，树木与森林，砖块与高楼大厦一样，没有前者也就没有后者。
在学习中也是如此，学习语文要积累词汇，要多读书要多观察；学习数学要积累能力，从加减乘除到更复杂的运算。学习英语要积累语法，积累单词。其他的许多学科都要勤于积累日常的.点滴收获。应该说，知识的取得绝不是一天两天的功夫，因此学习要求我们，要像达芬奇画蛋那样，从基础开始；要像司马迁写《史记》那样，渐渐积累；像爱迪生做实验，锲而不舍；像红军战士走长征，不畏艰险。
那么怎样才能成为学习的主人呢？
首先要有明确的学习目的，做自己的主人，只要目的明确了，才能自觉的坚持不懈的去学习。
其次要有积极的学习态度，在课前主动预习，了解自己会与不会的东西，在上课时能集中听讲大胆发言，在课后能阅读有关资料，主动的去学习，在学的过程中能坚持独立思考，不断设疑，不断解疑，使自己知识和能力得到增强。
再次要有明确的学习计划，做时间的主人，根据学习要求和自己的实际情况列出切实的计划。
总之在知识的海洋里，我们要学会遨游的本领，而不是仅仅呛几口水，我们应该满怀信心，做学习的主人。
同学们如果你是一粒种子，你就要破土发芽；如果你是一株幼苗，你就要茁壮成长，如果你是一朵鲜花，你就要自由开放，如果你是一个果实，你就要散发芬芳，希望大家都能获得成功，现在是学习的主人，将来是建设社会的主人。
第三篇：做情绪的主人演讲稿优秀范文示例
尊敬的老师们，敬爱的同学们：
大家好！
今日我演讲题目是《优化心情，释放压力》。
在这个竞争激烈，学问和技术日新月异的时代，每个人都感受到了巨大的压力。压力和不良心情就像一片无形的乌云，覆盖在每个人的心头。心情像是一把双刃剑，它会带给我们志气、信念和力气，也会使我们冲动、软弱和愁闷，甚至做一些违反道德的事情。古人有云：“怒伤肝，悲伤肺，思伤脾，恐伤肾。”既然心情与我们的生活、学习如此休戚相关，那么面对压力和不良心情的时候，我们可以主动地优化心情，释放压力。
首先，我们要树立自信念。自信和个人基础优劣是没有关系的。它的作用在于在你拥有自信那一刻起变更自己，走一条主动、能让自己充溢的路。
终归没有谁的人生是一马平川的，起伏坎坷总还是会在你不经意的时候出现。当你在一些不起眼的地方摔跤以后，你的眼睛是只有面前的黄沙浮尘，还是仍放眼于欲要折服的无限险峰？有自信念的人确定快速地调整好自己的心情，着眼于将来。
其次，我们可以给自己主动的示意，轻松欢乐的生活来自于自我示意。我们可以起床后对着镜子示意自己“今日我要过的非常充溢”“我信任今日会取得进步”“今日天气真好，我的心情也会好的”
信任带着这样主动示意的同学，他们学习的效率会很高，并且一天的生活都会是很棒的！其实，这样的示意也就给了自己一种良好的心情，假如我们的`心情安逸了，那么学习效果能不好吗？生活能不开心吗？ 压力对人来说有利有弊。适度的压力可以让你的精神保持惊慌，提高做事的效率，然而压力一旦过度，就有可能患上愁闷症、焦虑症、强迫症等精神上的疾病，让人无所适从。人的心理承受实力都有一个极限，超过这个极限人就会崩溃。就像一个气球，假如不断地往里吹气，最终会爆炸。 压力是无处不在的，面对压力我们要做的不是努力压制，而是要学会引导，懂得放下，如此方能健康成长，持续发展。 面对压力，有时发挥一下阿Q精神，自我解嘲一下，也不失为一个行之有效的方法。
人生路上失意在所难免，各种压力也如影随行。面对压力我们不妨摆正心态，引导自己朝正面的、主动的方向前进，绝不任凭压力积累，绝不长期压抑自己的精神，如此才能领会人生的奇妙，拥有健康、欢乐的人生。 我的演讲完毕。感谢大家！
第四篇：我的人生我做主演讲稿
尊敬的老师，亲爱的同学们：
你们好！
我演讲的题目是《我的人生》。
龟兔赛跑的故事大家都听过，其结果出乎意料，乌龟居然赢了。这个故事给我们的启示是，起点比别人低并不可怕，只要认准目标，付出努力，就能取得最后的成功。
想起初中毕业时，觉得上技校学不到有用的东西，不能实现自己的理想，但来到技校刚刚一年，我意识到自己的看法错了，在这一年的时间里，老师们的敬业精神，学校优雅的学习环境，培养出的一批批技术骨干，使我有了新的认识。现在我可以理直气壮的说：“上技校不但可以改变我们的人生，同样可以成就我们的事业。”要想有前途，要想成为社会的栋梁之材，关键是靠自己，靠自己的信心、决心、坚强的毅力和永不放弃的干劲。我天真、活泼、开朗、好奇心强，面对困难总是想去闯一闯、试一试，不管结果怎样都想去尝试，从不向困难低头，因为“失败是成功之母”，因为风雨过后必是耀眼的彩虹。我学的是数控专业，我的职业理想是成为一名数控领域的高技能人才。这对于一个女孩子来说并不容易，但是我的选择我不后悔。我的大伯是一名车床操作工，我从小就希望自己长大后像大伯一样能熟练地驾驭车床，加工出各种各样的零件。现在学习了中国十大高技能人才的事迹，我更加坚定了自己的人生目标。工人专家李斌，革新高手鲁宏勋，焊接巧匠高凤林都是技工学校毕业生，但他们在平凡的岗位上作出了不平凡的业绩。通过在校学习，我知道数控技术在机械制造业中占有重要地位，现在企业中数控设备应用越来越广泛。尤其我们潍坊地区，是全国机械制造业的中心，因此将来一定有我发挥才能的舞台。
知愈博则思远，知识是可以随身携带的宝藏。为实现我的职业理想，在校期间，我会分秒必争专心致志地学习数控理论，将知识学精学透，利用实习课掌握好数控车床的操作要领。课余时间我要多读书，读好书，储备各方面的知识，丰富自己的头脑，为今后发展奠定坚实的基础。
最艰苦的地方也是最成就人的地方。走向工作岗位后，我要从生产一线最苦最累的操作工做起，在生产实践中不断锻炼和发展自己。像楷模们那样，肯吃别人不能吃的苦，肯钻别人钻不进的技术，肯动别人不愿动的脑筋，肯牺牲别人不愿牺牲的时间，让自己成为技术拔尖的工人，当好开展技术革新、解决生产难题的带头人，当好提高劳动效率、提升产品质量的带头人，努力创造一流的产品和一流的业绩，成为企业的耀眼明珠。
选定自己的职业目标，规划好自己的职业生涯是事业成功的开始，而事业的成功是自己人生价值的直接体现。我知道人生没有平坦的大道可走，自己的理想航程不可能一帆风顺，前方充满了未知和挑战。对于这点我有充分的心理准备，无论如何坎坷，我都会勇敢去面对。巴金说得好：“理想不抛弃苦心追求的人，只要不停止追求，就会沐浴在理想的光辉中。”
珍珠的形成是从扇贝吃下一颗小砂粒开始的，水无点滴难成大河，人无点滴难成大器，没有兢兢业业的辛苦付出哪来震撼人心的累累硕果，任何计划只说不做到头来只会是竹篮打水一场空。逆境不久，强者必胜。我相信只要自己一步一个脚印地走下去，充分挖掘自己的潜力，一定会实现自己的职业理想，成就自己的完美人生！
我的演讲完毕，谢谢大家！
第五篇：我的人生我做主演讲稿
尊敬的各位评委：
大家好！我是来自新疆生产建设兵团第六师芳草湖农场医院的张艳，今天我演讲的题目是《与书共成长，照亮我人生》
人生如船，梦想是帆。每个人都有理想和追求，每个人都有一个属于自己的梦，可每个人的梦又与国家民族兴衰荣辱紧密相连。实现中华民族的伟大复兴就是中华民族近代以来最伟大的梦想，这就是我们的“中国梦”！那一刻，我的心灵为之一震：“中国梦”不就是每个中国人梦想的集合吗？而每个人梦想的实现都需要在自己的工作岗位上付出的辛勤的劳动和汗水，只有靠劳动，托起一个个小小的“我的梦”，才能汇聚成民族复兴的伟大中国梦。
作为一名农场普通职工，我的梦想就是踏踏实实、兢兢业业做好自己的本职工作，在自己的工作岗位上发光发热，实现自己的人生价值。为了让我的梦想走进现实，我与书结下了不解之缘。
作为一名兵团人，小时候，经常听老人们讲述他们在杂草丛生、苇湖咸滩的艰苦岁月里，安营扎寨、铸剑为犁，开荒、造田、挖水渠、修水库、艰苦创业、战天斗地。时光荏苒，通过读书，让我更深入地了解到了兵团光荣的屯垦戍边史，感受到了兵团人献了青春献终身，献了终身献子孙的兵团精神，体会到了“忠于使命，敢于担当，不畏艰难，创新争先”的亮剑精神。是世世代代的兵团儿女们，把昔日的戈壁、碱滩、荒凉、贫瘠的土地，变成了片片绿洲、万顷良田，唱响了一曲曲建设祖国巩固边疆的豪情壮歌，用血汗铸就了一座座不朽的丰碑。我作为一名兵团儿女的自豪感和荣誉感油然而生，但同时也感到重任在肩。
记得刚刚走上护士岗位时，我还是一个青涩的小姑娘，在书的陪伴下，我一天天的成长着，转眼二十五年过去了，生活中有了书，它让我的青春充满了激情，让我看到生命的价值和意义。工作中有了书，让我的技能不断的提升，还让我懂得了无私奉献的美丽。
十六岁我就走进了医院，我穿上了白大褂当上了一名护士。从事着迎接生命，照顾生命又送走生命的职业。当我第一次走进病房，我对这身洁白有些茫然，我不知道这一身洁白对我将意味着什么，然而当那个身患白血病的小姑娘，用那双美丽的满是渴望的眼睛看着我，用她那稚嫩的声音问我“阿姨我什么时候能出院？我想回家”。那一刻，我回头悄悄擦去泪水，微笑地抚着小姑娘的头“乖乖，听话，很快你就能出院了。”那一刻，我也明白了这一身洁白对我将意味着什么？这便是我的梦开始的地方。
工作之余，我捧起了书，在书里我认识了南丁格尔，南丁格尔说：“护士必须要有同情心和一双愿意工作的手”，在十四年的护理生涯中我时刻牢记着南丁格尔的誓言，坚守着护士职业赋予的使命，使近千名新生命平安顺利的来到这个世界上。每当看到一个个新生命的降临的那一刻，我就一次又一次地感受到这一身洁白不是世界上最美的颜色，但它却能为新的生命带来一丝光明。我也明白了一个真理：在平凡的护理岗位上，同样可以施展才华，创造业绩，奉献自己的爱心和青春，实现自己的梦。
从当护士的经历和一本本名著中，让我更加懂得了生命的可贵，当看到病人因为急需血源而焦急等待时，我就在想如何去帮助那些病人们。20xx年，兵团献血车来到了芳草湖总场，我依然走上了车，挽起了袖管，加入到了无偿献血的队伍。这几年我已无偿献血2000毫升。我也因此多次被兵团授予“无偿献血先进个人”。
20xx年由于单位工作的调整，我从护理岗位走到了政工工作岗位，并且兼任新闻宣传工作，这无疑让我和书的距离更近了。为了能写出好的作品，我买回来大量的关于新闻习作的书籍，一边学、一边写。功夫不负有心人，通过不断的从书籍中汲取营养，我撰写的《白衣天使的微笑》、《幸福其实很简单》、《冠军的滋味》、《宽容》、《无言的父爱》等上千篇文章均被报刊及网站刊登。我也因此多次荣获兵团、师及农场新闻宣传类的奖项。
高尔基说：“书是人类进步的阶梯”。的确，在我成长的道路上，是书给了我丰富的知识和动力，让我从一个满是羞涩而怯场的小姑娘，成长为敢于在大家面前大声的来表达我的观点和心声的选手。从20xx年到今天，我已记不清自己在农场和六师的各类演讲比赛中获得多少次奖项。这些荣誉的背后离不开我的挚友，他的名字叫“书”！
作为一名曾经的护士，也许是书读的多了，我就常想假如我是一个病人，除了希望得到医务人员的优质服务，我还希望时时刻刻能感受到医护人员的尊重和关心，我不奢望我的病房多么豪华，但我希望它整洁、温暖、舒适，是一个宁静的港湾，更像是一个温暖而又甜蜜的家。我想这也是每一位病人的所想。于是，为了使更多的年轻医护人员能够更好的立足岗位，服务患者，我以医院工会的名义开辟了读书角，定期开展读书、评书等活动，以此推动芳草湖医院文化建设。同时，医院也把文化建设纳入了“十三五”规划。
目前，在芳草湖农场医院，以挽救生命、造福大众为主体的医院文化建设正轰轰烈烈的展开，全院的医护人员爱上了读书，大家在书海中汲取着营养，不断的成长，展现了芳草湖农场医院的医护人员为实现“十三五”规划而努力奋斗的良好精神风貌。
是读书让我们每一个人都充满了力量，是读书让我们每一个人的心灵更加明净，读书不但改变着我们每一个人，读书更让我们的兵团更加美丽。
雄关漫道真如铁，是对梦想的追求；而今迈步从头越，是对梦想的执着！亲爱的朋友们，让我们在书的陪伴下，怀揣着梦想，追逐着梦想，放飞着梦想在鲜红的党旗下，在十八大精神的指引下，凝聚力量，同心同行，团结奋斗，共筑辉煌，实现我们每一个人的梦想，用我们的梦汇聚成中华民族伟大复兴的中国梦！
第六篇：做学习的主人演讲稿
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家早上好!今天我在国旗下讲话的题目是《做学习的主人 做生活的强者》。
亲爱的同学们，你或许受到过不少挫折，经历了不少失败。在学业上无所成就。因而哀叹生活的不公平，因而意志消沉，一蹶不振，丧失了信心。但是，不知道你想过没有。没有挫折的生活，就象没有波涛的池塘，而充满矛盾的生活，就象波涛汹涌的大海显示着青春的活力。几多辉煌，几多幸运，几多痛苦，几多险境……几乎每个人都在自己的生命旅途上迎春送秋，风雨兼程。有人说，生活是大海的水，是长空的风，它能给你痛苦失望，把你抛进大海无底的深渊，它也能使你激昂兴奋，把你擎到高空辉煌的殿顶……我们应当抬起头来，正视生活，做学习的主人，做生活的强者。
世界真奇妙，生活多美好。蓝蓝的天空上飘着朵朵白云，巍峨的高山上屹立着棵棵青松，蔚蓝的大海上涌起层层浪花，宽阔的操场上传来阵阵呐喊，美丽的朝阳下绽放张张笑脸……这一切的一切是多么的美好。 六 年级的同学们，我们已经朝夕相处，共同生活了你们一生中特别宝贵的青春时光。
低 年级同学们，你们前方的路还很长很长，前面的`挫折也很多很多，让我们坚定地走下去，最终战胜生活，做学习的主人，让我们抬起头来，大胆地面对风雨的征程，成为生活的强者!让我们上好今天的每一堂课，读好今天的每一本书，做好今天的每一件事。我们勤奋求知的身影，将是康中最亮丽的风景。
如果顽强坚硬的岩石向大海称臣，就会被无情的大海生吞活剥，变成沙砾，没有了风骨;如果光辉灿烂的星星向长空称臣，就会被残酷的长风风化蚕食，变成尘埃，失去了光明;同样，顶天立地的人向生活称臣，也会被生活的大浪淹没，到头来一事无成，悔恨终生……同学们，积极行动起来吧，做学习的主人，做生活的强者。今天我们以是**的学生而自豪，明天的学校将为我们而骄傲!
我的讲话完了，谢谢大家!
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