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第一篇：健步走
健步走
进一步提高员工的身体素质、丰富业余文化生活、使广大员工以饱满的精神、昂扬的斗志和健康的体魄，投入到公司持续健康发展的实践当中，公司工会倡议广大员工积极参与到“健康快乐行—员工健步走”活动中，自觉参加适合自身需要的体育活动，努力做到“每天健步一小时、健康工作几十年、快乐生活一辈子”。从现在做起，从自身做起，摒弃陋习转作风，立足岗位作贡献！
健步走的同时注意交通安全，根据自己身体状况自我调整健步走的速度，最好结伴进行、相互照应。
健步走的健身作用主要体现在：
提高心肺功能耐力——突出地表现在降低安静时和同等负荷下运动时的心率，以及提高肺活量，可以降低心血管疾病和心脏突发事件的危险性，如果发生心脏突发事件也可降低其严重性；
改变血液质量——增加全血容量、降低学业的粘稠度，增加红细胞携带氧气的能力、增加组织器官的血流量，有效防止动脉粥样硬化的发生和发展，也能防止如脑血栓、心肌梗塞等并发症的发生；
调节血管机能——健步走可以增加毛细血管数量、改善末梢循环、降低安静时高血压、改善冠状动脉循环，降低动脉粥样硬化的危险因素；
减肥——坚持健步走锻炼能明显减少身体脂肪重量，减少体脂百分比，增加和维持肌肉重量、耐力和力量；
促进骨关节健康、增加人体免疫能力——可以增加骨密度、骨和
关节力量，增加韧带、肌腱的力量，防止多种骨、关节、肌肉、肌腱的损伤，降低骨质疏松发生的危险性；提高抗病能力，加快病后康复速度；
改善心理状态、睡眠质量——健步走可以减小精神压力、增加自信心、增加自我控制能力、缓解精神压力，使兴奋灶转移，促进睡眠。
健步走的方法：健步走是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推离地面。健步走时，上下肢应协调运动，并配合深而均匀的呼吸。健步走速度的快慢是决定锻炼效果的关键因素，通常因人而异地可分为慢步走（每分钟约70－90步）、中速走（每分钟90－120步）、快步走（每分钟120－140步）、极快速走（每分钟140步以上）。
第二篇：健步走
关于举办民族学院教工首届健步走竞赛通知
根据我院工会本学期工作安排，定于5月14日举办我院教工健步走竞赛活动。 具体安排如下：
一、举办时间
5月14日（周四）下午4：00。
二、举办地点
学院田径场。
三、竞赛项目和分组
（一）项目：1200米健步走
（二）分组：设男子和女子老、中、青各三个组，各组以工会小组为单位组队报名参加，不记团体分。
老年组：51岁（包括51岁）以上的男、女教工
中年组：41-50岁（包括50岁）的男、女教工
青年组：40岁（包括40岁）以下的男、女教工
四、参赛资格及报名办法
（一）参赛资格：参赛运动员必须是工会会员，且身体健康，适宜参加比赛。
（二）参赛办法：参赛运动员按年龄、组别到各工会小组长处进行报名，请各位小组长汇总后上报王晓枫处。
五、竞赛规程
（一）运动员必须以步行方式完成规定行程，不得采用跑步方式，发现即取消比赛资格。
（二）各参赛运动员必须走完全程。
六、奖励办法
按照男、女的老、中、青三组分别按成绩奖励一等奖1名；二等奖2名；三等奖3名，报名并且参加比赛的均有纪念奖。
七、报名截止时间
5月11日（周一）中午12点 附：健步走动作要领
健步走是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推离地面。健步走时，上下肢应协调运动，并配合深而均匀的呼吸。 健步走速度的快慢是决定锻炼效果的关键因素，通常因人而异地可分为慢步走（每分钟约70－90步）、中速走（每分钟90－120步）、快步走（每分钟120－140步）、极快速走（每分钟140步以上）。 健步走比赛预算申请
男、女一等奖各一名：80元*2名=160元
男、女二等奖各两名：70元*4名=280元
男、女三等奖各三名：60元*6名=360元
纪念奖：50元*（179名-12名+裁判员6名）=8650元
共计9450元
妥否 请批示！
院工会
2015年5月7日
第三篇：徒步活动新闻稿
10月19日，我校青协组织37名志愿者前往“桃源之乡”平谷，参加了由北京平谷体育局主办，由北京众多高校倾情加盟的大型公益
万人徒步活动。
在当天的活动中，我校志愿者们历经长途跋涉来到现场，同学们虽然身体疲劳，但仍坚持携手徒步走完十分具有教育意义的“人生的十公里”，无一人掉队。在沿途，他们感受到低碳出行的乐趣，在与大自然的亲密接触中，了解绿色环保的意义。参与的本次活动的还有清华大学、对外经济贸易大学等其他高校，整个旅途充满着大学生的蓬勃朝气和坚持不懈，努力向上的氛围。十公里的欢乐旅程中，大道沿途风景独绝，红红的柿子和郁郁葱葱的树木相映成趣，植被覆盖率高达85%，给予志愿者们回归自然的享受，并使他们意识到保护植
被，绿化环境的重要性。
本次活动中，志愿者们磨练了意志，传达了“相互帮助，坚持向上”的理念。在大自然清新环境的感染下，他们对绿色的生活方式有了新的理解，并用行动很好的诠释了“低碳出行”。每一位志愿者的付出都值得赞叹，相信他们将把“健康环保”的理念带到平时的生活中，带到周围的朋友中去。
第四篇：活动发言稿
各位作家朋友、各位书友：
上午好！欢迎大家的光临。
在第xx个世界读书日即将到来之时，由市文联指导、市作家协会主办，广安职业技术学院茂林艺术中心、邻水匠心读书会协办的读书分享活动拉开了序幕。这是市作协20xx年又一个重要活动。它代表了一个导向：我们市作家协会对倡导作家读书给与了高度的重视。确实，作家在写作的同时，应当将阅读同自己的创作密切结合起来。我们常说，生活是写作的基础，而我也要说，除了生活是写作的基础外，读书也是写作不可忽视的一个重要环节。没有大量的阅读，没有对别人生活体验的鉴赏，没有对别人生活经验的借鉴，我们对生活的理解总是局限的，总是单薄的，总是破碎的。作家的写作必须拥有丰富的生活资料，而这种生活资料的一个重要来源之一就是阅读。
这里我要特别提到一个人，这就是美国作家约翰卢保科。约翰卢保科对读书有过精辟的阐述，他在《读书的乐趣》中说：“书籍所赋予我们的思想，比现实生活赋予我们的更加生动活泼，正如倒影面反映的山石花卉要比真实的山石花卉更加多姿迷人一样。”在他看来，书籍对于整个人类的关系，好比记忆对于个人的关系。因为书籍记述了人类的历史，记录了所有的新发现，记载了古今历代所积累的知识和经验。为我们描绘了自然界的奇观壮景，千姿万态，指引我们度过难关，安慰我们的心灵，使我们摆脱悲哀和痛苦的羁绊；书籍还可以使枯燥乏味的岁月化为令人愉快的时日，将各种信念注入我们的脑海，使我们的脑海充满崇高欢乐的思想，从而使我们入神忘情。灵魂升华……科学、艺术、文学、哲学DD总之，人类思想所发掘的一切，人类劳动所创造的一切──千百代人用苦难的代价换来的一切经验，所有这一切，都在书籍的世界里等待我们。
作为一位写作者、读书人，听了约翰卢保科的话，我们难道还不能明白读书对于我们的意义了吗？
在《颜氏家训》里有这样一句话：“所以读书学问，本欲开心明目，利于行耳。”这话的意思是，人之所以要读书钻研学问，本是为了让心胸开阔，视野开阔，有利于自己做事、处事。
因此，一个优秀作家，一定是会重视读书，认真读书，更不会抵制、放弃读书的。古今中外那些优秀作家留下的脍炙人口的故事中，有许多就与读书有关。近年来，我们广安作家群里渐渐形成了良好的读书风气。不少老作家、中年作家、青年作家，都喜欢让自己沉浸在书香之中，感受阅读之美。一杯清茶，一本好书，让我们的作家远离喧嚣的尘世，在书香中沉浸在自己的文思之中，构思出一篇篇佳作。这是十分可喜的现象，值得点赞，值得提倡！而在读书活动中，广安市丰德国学馆、邻水县的匠心读书会、武胜的莫为书屋又走在了前列，这些读书会聚集起了一大批中青年作家，他们传播好书，以书为友，以书会友，相互研讨，交流读书心得，搭建起了一个非常有影响的读书平台，他们所创办的网络平台也充满正能量，吸引了众多读书爱好者。在这里，我要向这些组织者和各位书友表示深深的敬意！为你们的公益性活动表示衷心感谢！我希望在座的作家朋友们，都来积极支持他们的读书活动，为他们的辛勤工作点赞，把你们的好书送给他们，让他们的活动开展得更好！
在我的致辞即将结束的时候，我想将我的一位诗人朋友龚盖雄昨天写的一首诗奉献给各位：这首诗的题目就叫《读书之歌》：
《读书之歌》
把古今中外，悠悠万事，读成一本书。
把一本书读成一页。
把一页读成白纸。
把白纸读成空灵。
怀抱空灵
我与大地夕阳一起晚睡。
世界的任何事情，事变，事实与非事实
都要变成另一本书
明天。明天接着读。
而世界上的新书都是旧书。
而世界上的旧书都是新书。
唯有我的读，不新不旧，出乎意料，读出了我
读破一切书中的书。
预祝今天的读书分享活动圆满成功，也祝我们在座各位作家的作品有更多的人来阅读，祝我们每一位书友在未来的时间里，能够读到更多的好书！我更要祝愿我们在座的作家们能写出更多的好书！
谢谢大家！