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第一篇：初中心理健康教案
教学设计：
要做聪明一休哥
培养创新思维，改善学习方法
【活动理念】
初一学生进入初中后，能明显感受到初中生活与小学生活的不一样，如学习科目增多，学习时间延长，学习内容系统化等，迫切要求改变原有的，被动的学习方式，主动学习，积极探究。由于环境的改变、身心的变化，初一学生产生了一定的困难。而帮助学生提高入学适应性，顺利完成从小学向初中学习生活的转变，则是初一发展性辅导的重要内容，学习方法上的指导更是至关重要的课题。
思维是伴随学生学习始终的心理活动，是学习过程的重要一个环节。本课试图通过活动，帮助学生拓宽思维，培养良好的思维品质，深刻感受学习过程中发散思维，想象思维的重要性，从而在以后的学习中不被固定的思维限制，能多角度思考问题的解决方法，以帮助学生改善学习方法，提高学习效率。通过本课活动，学生感受到学习不是一件苦差事，只要开动脑筋，讲究方法，学习就是快乐的，所以，本课的课题就确定为《要做聪明一休哥》
【活动形式】
小组讨论、动手演示等。
【活动准备】
各类思维训练题、游戏棒、磁条
【活动对象】
初中一年级
【活动时间】
45分钟
【活动过程】
【团体热身阶段】热身游戏“唱反调”
1、游戏规则：改变平时习惯，改变常规思维，做出与要求相反的动作。如教师说伸左手，学生要伸右手。
2、听教师口令，集体完成。
（1）鼓掌；
（2）蹲下；
（3）低头；
（4）举手：
（5）男生起立；
（6）摇头；
（7）女生坐下；
（8）向后转；
（9）立正
（10）稍息
（11）闭眼
（12）全体起立
过渡（教师）：这个活动，感觉怎么样？因为受到思维定势的影响，要改变习惯很难。，我们从小学进入初中，各方面都发生了变化，自然的，学习方法也要随之变化，小学的学习方式、思维方式已不能适应初中生活的需要了。我们经常做做类似的活动，会使我们的头脑摆脱固定僵化的模式，开拓思维，越来越灵活。人人都成为聪明的一休哥。
【团体转换阶段】头脑风暴小鸡过马路
[设计意图]：通过头脑风暴，让学生意识到解决问题的办法很多，一个问题不是只有一个解决办法。通过各种办法：如改变思维方向，求助他人，与同伴切磋等，都能找到解决问题的方法。
活动规则：每一个问题都不要追求正确答案，答案可以是多种多样、新奇古怪的。
马路对面的草丛里有很多美味的虫子，但现在马路被太阳晒得很烫，还有很多汽车来来往往，可是虫子真好吃呀……
你这只聪明的小鸡，快说有什么办法？
引导学生思考，小鸡要过马路，面临哪些难题？小鸡怎么样才能吃到马路对面的虫子？（让学生把办法写在便利贴上，一张便利贴写一个办法，贴在黑板上）
分享感悟：面对这么多办法，你有什么感想？
过渡（教师）：问题的解决是有多种多样的方法的，一个问题的解决不是只有一个办法的。人多办法也多，要善于求助别人，要善于和同学切磋等。而老师最近就收到小文同学的求助信，老师想请同学们帮帮忙。
【团体工作阶段】一休哥来支招―――小文同学的烦恼
设计意图：通过小文同学的来信，设置一个贴近学生生活的情境，引导学生讨论帮助解决小文的烦恼，从而分享了彼此的'学习方法。通过感悟，让学生思考自己和小文有哪些共通之处，从而自觉的吸取同学好的学习方法，找到适合自己的有效的学习方法（课件出示）初中的文老师的讲课方法不像小学老师，最近有过两次语文单元测验，成绩很一般。数学、英语听起来很吃力，讲的不怎么听得懂，课后做不出作业，数学几次单元测验成绩很差，都不及格。英语单词老记不住，听写常不能过关。
我现在觉得在初中的这段日子，是我长这么大以来最倒霉的日子，很想回到从前，可是不可能的。这种无可奈何让我感到痛苦、焦虑、不安，期末考试马上就要到了，心情更糟糕，希望能够得到老师的帮助，从而尽快适应初中生活，提高学习成绩。
讨论支招：
1、小文同学有哪些烦恼？
2、你有类似的烦恼吗？你是怎么解决的？
3、请你帮帮小文吧？
活动后引导学生分享感悟：在帮助小文同学的过程中，你有什么想法？
一看到小文的烦恼时，你怎么想？
在看到大家帮助小文解决的办法时，你怎么想？
过渡（教师）就像小鸡过马路一样，问题的解决是有多种多样的方法的，一个问题的解决不是只有一个办法的，初中学习生活中，我们也会找到很多办法。我们要相信办法总比困难多，在学习过程中只要我们坚信一定会有好多的学习方法用来解决我们学习中出现的问题。主动去想，积极尝试，总会找到适合自己的有效的方法。
【团体结束阶段】一休哥显身手―――我能组更多正方形
设计意图：通过该活动，引导学生动手操作，在操作中主动思考，积极探究。最后不给出明确答案，可以促使学生更进一步思考，探究培养学生自主探究、合作探究的能力。
活动：用24根长度一样的游戏棒，可以组成多少个大小相等的正方形？
学生操作后，请组成最多的小组上讲台演示。
引导学生感悟：你一开始认为能组成几个？后来组成几个？当看到别的同学组成比你多的时候？你怎么想？从看到题目到同学展示，你有什么感想？
结束语：
一节课的时间是短暂的，同学们头脑灵活，思维敏捷，方法巧妙，让老师学到了很多东西。希望各位同学能在平时的学习和生活中，也能够像今天这样积极开动脑筋，勤于探索，永远是聪明的一休哥，愉快的度过三年的初中生活，为未来打下扎实的基础。
最后，老师还留下一个问题，请有兴趣的同学在课余时间里思考。
如何用一把尺子和一个圆规画出正十七边形。（画法附后）
第二篇：初中心理健康教案
教学重点：
中学生考试焦虑的成因分析，以及调控措施。
难点：
结合实际，从内部因素分析成因，并且采用适当的方法进行调控。
教学过程：
一、导入新课。
考场上的竞争，不仅仅是知识、技能的角逐，也是心理状况的较量。在考试中，总有许多“名不见经传”的“小人物”取得辉煌成绩，同样，也有一些“尖子”“失手落马”。因为前者轻轻松松，没有压力，超水平的发挥，后者过度焦虑，显得惊慌，恐惧等，影响其正常发挥。而这种现象又是一个非常普遍的现象。
每年的中考，高考前夕，北京孔庙都有大量考生敬香，专家分析，他们是通过这种方式缓解其对考试的焦虑。有一个考生在考试时就是因为没有焦虑，考了一会就交卷出来了，试卷上写了几个字“小子本无才，老子逼上来，卷子交上去，鸭蛋滚下来”。可见没有焦虑也是不行的。焦虑必须有，但是有一个度的限制。
过度的考试焦虑，会有许多不良影响，比如：出现头昏，头晕，胸闷，心悸，呼吸困难，口干，尿频，出汗，失眠，震颤和运动不安等明显的躯体症状，在行为上，表现得惶恐不安，多余动作增加，胡乱答卷，早早退出考场等。
二、焦虑的原因
A、内部因素：
a复习不充分：据调查80%的学生其考试焦虑是由于复习准备不充分引起的，因此考前进行充分的复习是很有必要的。
b自我期望值：从期望价值理论分析，行为取决于期望和价值，任何一个行为都取决于实现目标的可能性和目标的重要性的认识。对失败正确面对，避免产生“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的挫折心态。
c性格因素：外向的人，重视外在世界，爱社交，活泼，乐观，开朗，自信，勇于进去，对环境适应力强，易不安和兴奋。内向的人重视主观世界，好沉思，善内省，孤僻，乏自信，易害羞，冷漠，寡言，对环境的适应性强，脆弱，对自己过分苛刻，易出现负向情绪。外向的人比内向的人更易焦虑，应该多与朋友交往，养成开朗活泼的性格。
d身体健康因素：身体不健康的人在担心自己身体状况的同时，总想让自己在某一方面超过别人，比别人优秀，因此，他们更致力于学习方面的努力，加大自己的压力，增强了考试焦虑。
e性别因素：女性本身的焦虑特质就比男性高，而且不良情绪的宣泄表现的没有男性明显，因此常常因为不能很好的进行自我调控，其焦虑程度比男性偏高。
B、外部因素：
a社会因素：现在相当的企事业单位过分追求高学历，特别在经济发达地区，用人单位对工作人员的学历看得特别重，甚至出现连厕所清洁员也要求本科或以上学历的人员担任的荒谬现象，造成了人力资源的极度浪费，在“一棒定终身”的现实社会中，这也就无形中加重了学生的压力，人为的加重了学生对考试分数的期望值，造成考试焦虑。
b家庭因素：家长对孩子的要求与管教过严，期望水平过高，或强迫式的学习，都会让孩子对学习反感，产生压力，形成考试焦虑。
c学校因素：虽然国家进行教育改革，提倡素质教育，但由于我国受到封建社会采育的教育制度的影响，现行的教育制度仍以应试教育为主。“考考考，教师的法宝；分分分，学生的命根。”这一现象仍普遍。
三、如何进行调控。
A、正确地进行自我评价和自我分析，准确了解自己，建立合理的奋斗目标。建立合理的奋斗目标是解除心理顾虑第一步。高考中，大部分人是定高了目标，这个目标很难实现，在心理上自然而然地产生恐惧感。另外一部分人虽然没有明确地定下目标，但总幻想有奇迹的出现，这就增加了思想负担。目标是建立在能力基础上的，应对自己的水平、在班级名次、各科的优劣作客观的分析，根据这个分析去定目标，就多了一份现实，少了一份幻想，考起试来塌实得多。
B、以心理状态积极，健康的人作榜样。“榜样的力量是无穷的”，这话有一定道理。
在心中暗暗的向自己的榜样学习，把他变成激励者，组织者，行为的评定者，也可以与他多多谈话，体会那种遇险不惊，沉着机智等良好心理状态。
C、有意克制不良心理活动，使之向良好心理活动转化。有些同学的心理状态是波浪式的，时好时坏，自己也深为苦恼。这是不良心理与良好心理进行冲突，进行斗争的'结果，有时良性的占据主导地位，有时反之。当恐惧、烦躁等不良心理出现时，考生就应该克制，或通过转移注意力把它转化。―――（应注意持之以恒）。
D、增加愉快的情绪体验，在学习生活中寻找乐趣。学习的某些失败肯定存在，失意也很正常。在考试复习中，更是充满酸甜苦辣。考生不要把心思全放在分数上，应尽量增加生活情趣，让自己有更多的愉快情绪体验。只要认真发行，即使在“沉闷”的课堂也有很多新鲜事，“枯燥”的复习也有许多乐趣。放松紧绷的神经，体验生活学习的精彩。
E、表现不良心理。复习考试的种种烦闷，苦恼、痛苦，考生还可以把它表现出来。第一，请老师、家长和朋友帮助。考生大可不必认为倾诉不良心理状态不好意思。请他们帮助、疏导，大脑变得清醒，心灵也得到了慰籍；第二自我宣泄。放声大哭、剧烈体育运动等，都以证明事调节不良心理的好办法。
F、进考场前的自我调节：1不断对自己进行心理暗示，“相信自己，一定考好”。
2身体的放松是大脑放松，调节心态的最好办法。（右半脑的控制）
3考前睡眠：7―8小时，晚上不得超过10点。方法“先睡心，后睡眼”。
G、给过去的失败归因。害怕担心是不必要的，要想消除，重要的方法是对过去失败正确归因。能客观、正确地认识过去的失败，丢掉模糊不清的担忧、摆脱失败阴影，把考生的心理活动与客观联系起来、总结经验教训，走向成功。
四、总结：教给学生考试答题的基本要领：
“慢做会的求全对，稳做中档题一分也不浪费，舍去全不会的。”
会做的题慢慢做，保证全对，中档题可以上手，很多科都按步计分，做一步给一步分，中档题能做一步就做一步，舍去全不会是指难题，不是说一看不会就舍去，要认真看认真思考，确实不会再舍去。分享：
第三篇：初中健康教育总结
现将我校近年来的心理健康教育工作总结如下：
一、学校开展心理健康教育的必要性
良好的心理素养是人的全面素养中的重要组成部分。心理健康教育是提高学生心理素养的教育，是实施素养教育的重要内容。中学生正处在身心发胀的重要时期，随着生理、心理的发育和成熟，社会阅历的扩展及思维方式的改变，特殊是面对社会竞争的压力，他们在学习、生活、人际交往、就业和自我意识等方面，会遇到各种各样的心理困惑或问题，他们缺乏解决冲突，应对挫折和处理危机的实力。因此，在学校开展心理健康教育，是学生健康成长的须要，是推动素养教育的必定要求。
二、我校在心理健康教育的开展中遵循了心理健康原则。
心理健康教育要适应社会发展的须要、教育改革的要求和青少年心理发展的规律。我们也遵循了以下原则：
1、 目标性原则
学校心理健康教育的根本目的在于促进学生健康发展，提高学生的基本素养，培育学生的优良心理品质，提高学生的生存、适应实力，促进学生自主发展的潜能。围绕这些目标，学校心理健康教育的内容主要有人生观与价值观教育、人格培育、心情情感训练、自我觉察与相识、潜能开发、青春期人际交往训练等。除此，还包括与之相关的心理测试、心理讲座、询问辅导、课程支配、活动训练等各项工作。
2、 发展性原则
学校心理健康教育的最终目标是促进学生的发展。因此，确定学校心理健康教育的内容时，我们注意“面对全体、注意发展”，选择具有一般意义和有代表性的主题内容，从而有效地发挥心理健康教育“预防、促进”的功能。
3、 差异性原则
在学校心理健康教育中，我们发觉学生的心理健康水平存在明显的差异，不仅有个体差异，还有年级差异。因此，我们在确定心理健康教育内容时遵循了差异性原则，以满意不同年级、不同学生的心理须要，这成了保证我校获得心理健康教育效果的前提。不同年级学生所讲内容不同，不同学生指导方法也不同。
4、 活动性原则
我们依据实践性和好用性的要求，在确定学校心理健康教育的内容时，我们突出以活动为主的特点，把心理健康教育的内容渗透在敏捷多样、富有情趣的活动中，发挥活动的优势，注意活动过程的教育作用。在学校心理健康教育的内容中，创建性地设计了各种丰富多彩的活动，让学生在活动中、在参加中、在亲身体验中获得成长与发展。
三、通过心理健康教育活动，我们不断完善了我校心理健康教育的内容。
依据学校心理健康教育的目标，我们确定了我校心理健康的内容分为：
1、 心理健康的维护
这是面对全体学生、提高学生基本素养的教育。详细包括：
（1）学习心理指导，即帮助学生对学习活动的本质建立科学的相识，培育学生养成健康主动的学习看法、学习动机，训练学生养成良好的学习习惯，驾驭科学的学习方法等；
（2）情感教育，即教会学生把握和表达自己的心情情感，学会有效限制、调整和合理宣泄自己的消极心情，体察与理解别人的心情情感，并进行相关技巧的训练；
（3）人际关系指导，即围绕亲子、师生、同伴三大人际关系，知道学生正确相识各类关系的本质，并学会处理人际互动中各种问题的技巧与原则，包括解决冲突、合作与竞争、学会拒绝，以及敬重、支持等交往原则；
（4）健全人格的培育，即关于个风光对社会生存压力应具备的健康人格品质，如独立性、进取心、耐挫实力等；
2、 学生心理行为问题矫正
这是面对少数具有心理、行为问题的学生而开展的心理询问、行为矫正训练的教育。详细包括：
（1）学习适应问题，主要指围绕学习活动而产生的心理行为问题，如考试焦虑、学习困难、留意力不集中、学校恐怖症、厌学等；
（2）心情问题，主要指影响学生正常生活、学习与健康成长的负性心情；
（3）常见行为问题，主要指在学生生活、学习中表现出来的不良行为特征，如多动、说谎、害怕等；
（4）身心疾患，主要指因为心里困扰而形成的躯体症状与反应等。
四、心理健康教育的开展
1、学校心理健康教育
（1）团体辅导。通过心理健康活动课、专题讲座、主题班会等形式，为学生供应全面的辅导。主要塑造班集体良好的氛围和班集体的良好行为，激发群体主动向上的精神面貌。联系班主任，依据本班的实际和团体辅导安排进行心理健康教育。
（2）心理询问室。开放心理询问室，面对学生个体或小组的询问。心理询问室有专任老师负责并有特地的工作安排，有固定的开放时间，固定的场所。心理询问室的.环境布置除了符合心理询问的要求，还要符合中学生的特点，让学生一进门便能感到轻松，有利于询问的开展。
（3）个案分析。以智优学生、智力临界学生、模范学生、问题学生为探讨对象。以告之和不告之两种方式进行探讨。采纳跟踪探讨，合作探讨的方式进行。
（4）心理信箱。学生书面提出的各种心理健康问题,均可投入心理信箱,由心理辅导老师作出说明或个别辅导,帮助学生健康心理的形成。
（5）教室墙报宣扬。利用墙报的形式,介绍心理健康教育的内容和方法,解答同学们提出的各种心理健康教育的内容和方法。同时为展示我校师生风采供应一个平台。
2、 指导中学生进行自我心理调整
指导中学生学习有效的自我心理调整方法：
（1）学会放松。让中学生知道惊慌时正常的心理反应，可以通过想象、转移留意力、调整呼吸、参与体育活动、听音乐、唱歌、阅读等方式调整心态，放松心情。
（2）建立心理支持体系。让学生知道有问题要学会求助，在学校可以找老师谈心；在家里可以找长辈、亲友谈心；在社会上也有谈心的对象。
（3）学会合理宣泄。让学生知道心里有不良心情是要学会合理宣泄，不要郁积在心里。宣泄的方法有：学习写日记或周记，中学生要学习用笔与自己谈心，把心灵的轨迹、心里的不良心情用文字描述下来，对心理健康成长有很大帮助。老师和家长要敬重孩子的隐私，公开日记要得到本人允许。中学生也不用过分担忧自己的内心隐私被他人知道，要学会坦然地面对自己与他人。
五、工作汇总
1、 让心理健康课走进课堂。全校各班每个星期上0.5节心理健康课。
2、 开放心理询问室对学生进行个体心理辅导。开放时间为每周星期日和星期四下午5：00――6：30
3、 开展心理健康的专题讲座和班会活动
4、 对新生进行入学心理健康专题讲座；
5、对新生进行心理问卷调查
六、存在的不足与对策
1、心理辅导室建设未够完善
利用现有条件，完善心理辅导室功能室各项功能，主要包括：心理老师办公室、心理询问室、心理询问接待室、团体辅导室和宣泄室等。
2、心理健康讲座开展的面还不够广
老师和家长的心理健康影响着学生的心理健康，目前我们的讲座都是针对学生开设的，今后将尝试和探究面对老师和家长开展讲座活动。
3、与其他学校有了沟通和沟通，但仍缺乏合作
我校的心理健康教育和询问工作起步较晚，与市里一些心理健康教育工作方面开展得相当好的兄弟学校缺乏沟通与合作，有待于进一步加强。
4、宣扬力度还不够，需进一步加强宣扬
在工作中发觉社会上有些人对心理询问仍存在误会，一些学生受社会影响，也对心理询问存在误会。在今后要通过更多的途径开展宣扬工作。
总之，我们尽我们的最大努力，利用一切可利用的资源，在中学开展心理健康教育，促进全体学生身心健康发展。
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