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调查,我国现有盲人500多万,低视力近千万人,尤其是在儿童及青少年当中,患病率极高。全国学生体质健康调研最新数据表明,我国小学生近视眼发病率为22.78%,中学生为55.22%,高中生为70.34%。更令人震惊的是,有份调查报告称,国内因高度近视致盲者已达30多万人。因此儿童及青少年近视的防治越来越为学生、家长及社会所关注。为什么患近视的学生越来越多?学生的眼睛到底是怎么近视的?仅仅是不良用眼习惯造成的吗?为了解小学生近视情况及引起近视的相关因素,我针对我们学校的部分同学作了一次调查。
一、调查问卷
1.你是不是近视?
A. 是的 B、不是
2.你是如何近视的?(不近视的可不答)
A、看电视过度 B、坐姿不端 C. 其它
3 你近视多少度?
A. 100以下 B. 500以下 C. 更高
二、调查分析:
导致眼睛近视的原因:大多数人都是平时不注意保护眼睛而导致近视的。研究结果表明,近视眼是人眼对当代环境的适应性改变,它的发生与发展与日益增加的近距离用眼活动的环境密切相关,与摄入营养成分的失衡密切相关。而不正确用眼,不注意用眼卫生(如看电视和上网过长等)是现代儿童近视大增的主因。
1 看电视距离太近
2 看电视的时间太长
3 所看电视的画面浓度太深
4 写作业时的姿势不正确
5 在光线太强的阳光下看书
6 在光线太弱的光下看书
7 长时间的在电脑前
8 不合理饮食
9 看激光
10 在车厢里看书
11 遗传因素
12 不认真做眼保健操
三、调查结果:
通过调查发现,在当今的中学生近视率不断上升,而中学生们对近视这一现象并不加以重视。甚至有人认为近视怎样,戴副眼镜不就得了。还对近视无所谓,错上犯错。许多人常将其归咎于不良的用眼习惯,如看书距离不当、光太暗、持久用眼等。但近年来的医学研究表明,饮食不均衡、睡眠不足、噪音等,也是诱发青少年近视的重要因素。
四、建议
(一)看书时作姿要端正,光线要充足。读写要坐到离课桌一尺,胸离课桌一拳,眼离课本一尺。
(二)不要在坐车或行走的时候看书,不要躺下看书。读写1小时要远眺10分钟或到户外走动,调节眼睛肌肉。
(三)在课间十分钟坚持做眼保健操。
(四)尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排,不能让眼睛长期处于疲劳状态。
(五)不偏食,少吃辣的食品,多吃含维生素C和维生素A,D的食物。
(六)定期到眼科专医作检查,听从医师的指导,逐步矫正视力或防止近视度加深。
五、体会
为有效预防近视等眼病:一要养成良好的卫生习惯,合理饮食,锻炼身体,保障身心健康;二要纠正不良习惯,养成良好的用眼卫生;三要定期到眼科医院检查眼睛,尤其是高度近视眼患者,及时发现眼病,以便早发现、早治疗。视力关系着我们的一生,我们要爱护我们的眼睛,不让我们将来后悔!
自从上了六年级后,我发现有许多同学都戴上了眼镜。这说明他们已经近视了,是什么原因造成这么多同学都近视,我的好奇心像泉水一样涌了上来。因此,我在班级里统计了同学们的视力情况,展开调查。
一、调查情况:
经过我的一番调查,我发现我们班同学的近视率约占35%。其中,只有2位同学两只眼睛视力都是5.0以上的,只占我调查人数的10%。而有一只眼睛在5.0以上,另一只在4.0―4.9的只有5个。两只眼睛都在4.0―4.9的有13个。可见班上同学们的视力情况堪忧。
二、调查分析:
为此,我在教室里仔细地观察同学们的学习习惯,发现引起同学们近视的原因如下:
1、看书时喜欢趴在桌子上看。
2、写作业时坐姿不正确,有的同学眼睛离本子很近,几乎是贴着本子写作业的。
3、喜欢用脏手搓眼睛,手上的细菌进到眼睛里就会破坏视力。
看到这么多同学在学校的表现是这样的,那他们在家里会是怎样的呢?
这几天我对班上几位近视同学的家长进行电话调查,家长们都说自己的孩子喜欢在家里面玩手机、电脑和看电视。并且他们一看的话,就是两三个小时,还有一些同学看书时会跑到沙发或床上睡着看书,或者是在光线不足的地方看,这样容易造成眼睛疲劳,引发视力减退的问题。
三、提出建议:
根据班上同学的视力情况调查分析,我对班上同学提出以下建议:
1、多做眼保健操,多让眼睛休息。
2、多看远处的绿色植物。
3、远离手机、电脑和电视。
4、写作业时坐姿要正确,读书时应该到学习台上。
5、不要用手搓眼睛。
俗话说:“眼睛是心灵的窗户。”我们要从小树立爱护眼睛的意识,因为只有保护好我们的眼睛,才能看到这个世界的美好!
一、问题的提出
如今,学生的学习任务重、压力大,学习科目多,学习时间长,学习习惯也不尽人意,种.种恶习都是导致近视的原凶。故近年,中学生近视的情况也比较严重,大多集中于200~400度之间,有少部分的同学已经成为高度近视者,而近视风波也越演越烈。中学生的近视是怎么回事呢?针对以上问题,我进行了调查。
二、调查方法
1.采用网上调查的方式询问一些中学生的近视原因。
2.调查班级学生近视人数。
3.查预防近视的的方法。
三、调查结果
(一)调查人数:50人近视人数:37
(二)近视原因
1.学习时间长:20%
2.学习习惯不好:42%
3.为了扮酷:28%
4.父母遗传:5%
5.过度用眼:15%
(三)近视者对近视的看法
1.不在乎,随便30%
2.很在乎,很后悔近视了,很想有方法可以补救50%
3.平常心,没想过,有方法就治疗20%
四、预防近视的方法
1、近距离用眼的时间不宜过长
2、近距离用眼时的光线要适中
3、近距离的用眼姿势要正确
4、积极参加体育锻炼,增强体质
五、调查结论
我们可以有从众的心理,但缺乏分析,不作独立思考。不顾是非曲直的一概服从多数,随大流走,则是不可取的,是消极的“盲目从众心理”。要想身体健康,有好的视力,我们要有自己的主见;同时我们要养成良好的学习习惯,预防近视或以免加深近视度数,为自己的身体健康着想,为自己的未来着想!
一、问题的提出
我发现班里有好多人戴上了厚厚的眼镜,对这个我进行了深入调查,结果如下:
年级 近视人数(男 女) 近视率
三年级(50人) 4 3 14%
四年级(47人) 8 8 34%
五年级(48人) 11 13 50%
其中有11人学习已经离不开眼镜。
二、调查方法
1、对同学进行现场采访
2、上网查阅预防、治疗近视的方法。
三、成因分析
从以上的表格中,我发现同学中近视的人数随着年级的增长越来越多了。经过我对同学的分析后,班中无一位先天性近视,大多都是因为不良的用眼习惯而近视。其中读写姿势不端正的有22人;喜欢躺着看书、走路看书的有31人;在太强、太弱的光线下看书的有12人;看电视、上网时间太长的有31人;用脏手揉眼睛的有13人;长时间看书写字,不注意休息的有9人;不好好做眼保健操的有18人;喜欢吃辛辣的刺激性食物的有30人。近视的人在我身边造成了我的一个痛苦,我最烦的就是近视的人不戴眼镜向我问上面有什么字了。
四、解决问题
因为有了近视的人,所以改变不良的习惯要做到以下几点:
1、看书的姿势要端正,光线要充足。读写要做到胸离课桌一拳,眼离课本一尺。
2、看书一小时后要有适当休息。五、感受近视眼十分不好,既会影响到自己的容貌,假如近视了没有戴眼镜,又会影响到自己周围的同学。
我一定要保护好自己的眼睛,大家也要保护好自己的眼睛,不要戴上眼镜。
关于小学生近视调查报告
姓名:任梦雪
学号:***08
年级:18春小教
指导教师:
何劲松
二〇二〇年六月
一.调查对象
全国学生体质健康调研最新数据表明,我国小学生近视眼发病率为22.78%,中学生为55.22%,高中生为70.34%。因此,儿童及青少年近视的防治越来越被学生、家长及社会所关注。为什么患近视的学生越来越多?学生的眼睛到底是怎样近视的?为了解小学生近视情况及引起近视的相关因素,我们小组针对本班同学的近视情况展开了一次调查。
二.调查目的调查我校学生的近视情况,找出近视的原因、近视对个人的影响及其预防和治疗方案。
三.调查方法
1.通过网上调查和询问同学,老师,了解近视的主要原因。
2.走访当地小学,初中,了解近视的发病率及学生中存在的问题。
四:
调查结果及调查分析
(一)调查结果:全国学生体质健康调研最新数据表明,我国小学生近视眼发病率为22.8%,中学生为55.2%,高中生为70.3%。
(二)结果分析
分析,主要是四点原因:学生用眼过度;用眼不卫生;缺乏眼保健知识;
饮食结构单一,缺乏眼营养。其中,63%的学生用眼时间过长,60%的学生不注意用眼卫生,50%左右的学生没有认真做好眼保健操,60%左右的学生缺少眼营养补充。
因此,近视的主要原因是看书学习,这是因为学生面临的学习压力较大,尤其是在高中生阶段有较多的作业和考试,导致了两长一短的现象,即每日学习时间长,一次连续作业时间长,睡眠时间短。
中学生眼球正处于生长发育阶段,调节能力很强,伸展性也较大。但是长时间的注视近物,视力负荷过重,致使眼睛得不到充分休息,是导致近视进展的主要原因。调查发现大部分同学的近视是始于高中阶段,或者是在高中时期,近视的程度变得更加深。所以同学们在学习的过程中一定要注意劳逸结合,适时放松眼睛,如眺望远方,做眼保健操等。
我们发现看电视和玩电脑对近视的影响也越来越大。如今生活水平高了,大家重视生活质量,家家户户都有电视机,现在的大学生的电脑普及率也越来越高。然而,这些电子产品给我们的精神生活带来富足的同时也给我们的健康带来了隐患。事实上,这些隐患是可以避免的,这就要求大家做到合理使用这些电子产品。
其他用眼不卫生情况包括使用不洁净的毛巾或手擦眼睛、走路、乘车时看书,在强光下看书写等等。这些情况也不容忽视,因为它是20%的近视的引发因素。至于遗传方面的原因则要注意不能近亲结婚,近亲结婚加大了后代近视等疾病的发病机会。
3.近视的危害:
近视对人造成一定的困扰,就调查显示,这些影响大部分表现在生活中。据资料显示,近视对生活具有如下危害:
①视力低下,给生活带来诸多不便;
②中高度近视,会导致眼球突出,眼睑松弛,影响容貌;
③近视患者其白内障、青光眼 ③近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人;
④中高度近视,特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲;
⑤近视超过600度可产生一定的遗传因素,不但影响自己,而且会影响下一代,这是最可怕的。
人们也考虑到了近视对学习的影响,如一些专业对视力有着较为严格的要求:
①单眼视力低于1.0者,不能录取理工类的海洋运输、船舶驾驶、民航航行管理业;
②双眼视力低于1.0者,不能录取警校、军官学校、精密仪器、海关专业;
③单眼视力低于1.0者,不能录取医科、艺术类的舞蹈、音乐、电影、摄影专业;
④单眼视力低于0.8者,不能录取体育专业等;
对身心健康的危害:
①
造成营养不良,思维受到限制
②对自己不自信,适应环境能力差
③成为求知、求职、婚恋的绊脚石
④深度近视会眼窝深陷,脸部变形
4.近视的预防和治疗:
(1)每天坚持做两次眼保健操。
虽然非近视的人数较少,但是非近视的人数天天做眼保健操的人数是近视的4倍,近视的同学大部分处于从未做过或是偶尔做过眼保健操的情况。这表明,做眼保健操对视力的确有着很明显的保护作用。
眼保健操是根据中医学推拿,按摩的理论,通过经络穴位结合医学医疗组合而成。做操时,用手指末端在眼周围相关的穴位上进行曲自我按摩。从中医学的角度来说,这种眼保健操可以疏通眼部的经络,调和眼睛气血,所谓“目得血能视“;从现代医学的角度来认识,按摩能加速眼框周围的血液循环,改善眼部营养,使眼部肌肉得到放松,消除眼疲劳,从而达到预防近视的目的。如果做眼保健操马马虎虎,无异于隔靴搔痒,起不到应有的作用。做眼保健操时,洗净双手,两眼轻闭,手指甲不能留长,指端用力要均匀,以使按摩处有点酸胀的感觉为好,不能用力要均匀,以免损伤眼睛。当脸部(眼鼻处)皮肤上有毛囊炎、疖子,以及眼睛患有炎症时,应该停止做眼保健操。中小学有每天做眼保健操的规定,但是在大学做眼保健操完全是靠自觉。由于现在的大学生几乎每个人都配有电脑,若是不注意眼睛的保护则更加容易加大眼睛的近视几率和近视程度。
(2)看书时坐姿要端正,读书或写时做到“眼离书本一尺远,胸离书桌一拳远,手离笔尖一寸远。“
(3)不要在坐车或行走的时候看书,也不要躺下看书。
(4)要定期到眼科医院做检查,及时发现眼病,及时治疗。
一 概要
本文的目的在于通过实际的问卷调查,来了解当前大学生当中视力的实际情况,并分析近视产生的原因,调查大学生对近视知识的了解情况,以及他们在日常生活中对待近视的一些行动和看法。通过大学生对近视的看法的调查,来了解近视对大学生的影响等等。最后给出自己的建议,希望大家都能行动起来,积极预防近视,让自己有一个光明的未来。本次调查的时间是5月10号到5月25号,调查对象主要为在校大学生,主要调查的是当代大学生的视力状况,本次调查的方法主要是网上问卷随机调查,总共投放有效问卷205份。以保证调查所得的资料准确、有效。
二 大学生近视调查概况
1 调查背景及目的
我国是近视眼大国,目前已有3亿人左右是近视眼。现在,随着经济的发展及人民生活水平的不断提高,近视眼的发病率也在逐年增加。近视眼及其病症,已成为我国中高级知识分子中最常见的眼病和第一位致盲眼病,严重威胁到我们现代人的生活质量。而当代大学生,近视眼发病率已高达72.7%,远远高于中学生的55.2%和小学生的22.8%。作为未来社会的精英阶层,大学生已经成为近视的高危人群。视力上的不便,肯定会对他们以后的生活和工作造成一定的影响,因此如何有效的防治近视,已成为人们日益关心的话题。
为了更进一步了解大学生的视力情况,我开展了一次关于大学生视力情况的调查活动。通过对大学生视力情况的调查使我认识到大学生患近视的严重性。通过调查报告,我要向同学们传达近视的危害,从而促使广大学生们意识到要更好地保护自己的眼睛,使自己的未来更加光明。
2 调查内容分析
(1) 近视人数占总调查人数的比率
在接受调查的205名在校大学生中,佩戴眼镜的同学有174名,占总人数的
84.88。没有佩戴眼镜的同学有31名,占总人数的15.12。如图1
图 1
选项 小计 比例 是 174 84.88% 否 31 15.12% 本题有效填写人次 205 从上述数据我们可以发现,现在当代大学生的近视率实现当高了,不经如此,在调查过程中我发现,有些同学表示可能在以后佩戴眼镜,这表示大学生近视率还是成一种上升趋势。由此可见,大学生近视已成为了一种普遍现象,这不得不引起人们的关注。
(2) 大学生近视度数
根据调查,我发现,在调查的174名近视大学生中,高度近视人数(500以上)占到26.44,由此可见大学生近视程度已经相当的严重。另外,有半数的同学近视在300以下,说明这些同学的近视情况还可以得到改善。总的来说,大学生近视度数总体还是蛮高的,平均度数达到405.17度,这更提醒我们大学生要更好的保护好眼睛,即使近视后也要多注意眼睛的休息,不要用眼过度,使度数增加。
图 2
(3) 大学生近视原因
在调查大学生近视原因时,我发现,有146名同学是因为用眼不当导致自己近视的,比率达到84,而只有一小部分的同学是因为遗传或意外导致近视的,两者分别是4和9。如图。
遗传 意外 用眼不当 其他 人数 4 2 146 7 图 3
从上述数据中不难发现,大学生近视大多是由于自己后天的用眼不当造成的,说明我们大学生对于眼睛的保护还不是很到位。所以正确,合理的用眼才是减轻大学生近视率的有效手段。我们大学生应该多注意卫生用眼的常识,提高这方面的知识,这样才能减少近视率。
(4) 大学生开始近视时间
在调查中显示,有33人是在小学及之前近视的,占18.96。而在初中和高中近视的同学有123人,占总数的70.69。但是在大学期间近视的同学却只有2人,只有1.15。如图(其中空为没填)。这说明大部分同学是因为在初中和高中时不合理的用眼导致近视,而那段时间也正是眼睛发育的时间,很容易造成眼睛的疲劳,导致近视。
图 4
选项 小计 比例 小学之前 7 4.02% 小学期间 26 14.94% 初中 79 45.4% 高中 44 25.29% 大学 2 1.15% (空) 16 9.2% 本题有效填写人次 174 (5) 大学生进入大学近视度数变化
图 5
选项 小计 比例 是 66 37.93% 否 52 29.89% (空) 56 32.18% 本题有效填写人次 174 在调查分析中,我发现有66名同学度数有了增加,达到37.93,而没有变化的同学为52人,占29.89。如图。因为大学生基本上都进入成年,身体大部分器官已近相对稳定,其中也包括近视度数,所以有一部分同学近视度数没有增加。但也有一些同学因为过分用眼,比如长时间的看书,上网等,导致眼睛度数有所增加。
(6) 大学生做眼保健操的情况
从图表中可以看到,有52的同学从来不做眼保健操,而且有41的同学只是偶尔做眼保健操。只有7的同学一般或经常走眼保健操。这说明大家对于眼睛的保护不够重视。这可能是因为大部分同学因为没有固定的时间来做眼保健操,还有就是认为大学后眼睛度数就不会增加。这是导致大学时近视度数还有所增加的原因。
(6) 大学生每天用电脑(电视)时间
经调查,大学生每天有49.76的同学看电视或用电脑达到2-4个小时,部分同学看电视用电脑在4个小时以上,达到31.71。这是一个相当大的比重,过分的用电脑和看电视,会导致眼睛处于一个相当强的疲劳状态,如果连续这样的话,就有可能导致眼睛度数的增加。这也是导致大学生大学期间眼睛度数增加的原因之一。因此大学生有必要调整一下自己课余时间用电脑的情况,合理用眼,注意保护好眼睛。
图 6
选项 小计 比例 2小时以内 38 18.54% 2~4小时 102 49.76% 4~6小时 45 21.95% 6小时以上 20 9.76% 本题有效填写人次 205 (7) 大学生熬夜情况
大学生熬夜是一个很普遍的情况,特别是临近期末考试时期,绝大多数的同学会选择通过熬夜看书,来弥补自己在前一段时间学习的不足。所以调查发现,有21.46同学出现一般熬夜,有28.29的同学出现经常性的熬夜。这部分比重总体达到了半数,是一个相当大的比重。也有半数的同学从不或者偶尔熬夜,从不熬夜的有4.88,偶尔熬夜的有45.37。大学生熬夜也是导致同学在大学期间度数增加的原因之一。
图 7
(8) 大学生对于近视的态度
大学生近视后对于近视的态度是影响近视情况的一个重要因素。好的态度可以使其多注意保护好眼睛,改善近视情况。经调查,有27的同学认为近视是一种病,对工作生活学习都会造成不利的影响。有51的同学认为既然已经近视了,目前也没有特别好的治愈方法,日常生活中多注意就是了,没必要在意。6的同学认为手术可以治愈近视不必在意过多。还有16的同学一点也不在乎。这部分同学中可能有不近视的同学。但还是有一大部分同学对于近视的重视程度还是不够,即使影响生活也没有采取必要措施。这多少是对大学生情况造成不好的影响。
图 8
(9) 大学生保护眼睛的措施
在对于视力保护措施上,有22的同学认为坚持做眼保健操可以预防近视和改善近视。有36的同学认为规范用眼,卫生用眼可以保护眼睛。有三分之一的同学认为定期检查 合理饮食可以预防和改善眼睛近视状况。如图,总的来说规范用眼 卫生用眼和坚持做眼保健操的同学占大部分。但做到这些并不是那么容易,只有坚持做到这些,才能改善大学生近视扎状况。
图 9
三 调查方法
对同学采用网上问卷调查法,在完成市场调查问卷的设计与制作后就可以开展具体的问卷调查了。将我设计完的`问卷放到了网上,选择在一段时间进行调查(具体时间根据实际情况定)。将问卷的网址发给在校的同学,并向同学说明调查的目的,要求被调查同学认真,仔细的填写问卷调查表。并且要被调查者在问卷上注明自己所在班级、号码、学号,以便以后的问卷核查。在调查时间结束的当天,关闭问卷回答网站。回收问卷,统计问卷数量,分析问卷。
四 调查工作的局限性
因为时间和条件的问题,本次调查我主要采用的是网上问卷的形式,属于一种实地调研的方法。这种方法在一定的程度上取得是一线资料,了解在校大学生的实际情况。但本次调研工作还存在一定局限性,主要是一下几点。
(1)采用的调查方法简单,本次调查主要采用的是网上问卷调查,虽然本方法能在一定的程度上了解到被调查者现实状况,得到一手资料。但并没有和被调查者正面接触,没有和被调查者进行直接的交流,缺乏了一定的主动性。
(2)本次调查查阅的二手资料较少。关于大学生近视情况的调查,有很多权威机构进行过调查。他们那些调查具有一定的权威性,和全面性。查阅这些二手资料可以使报告更加具有可信度。本次调查我主要采用的就是网上调查问卷,数据也主要是从问卷中得到的。在一定程度上,没有那些专业调研机构做作的报告全面,精准。
(3) 本次调查还存在的一定的调查误差。因为时间和条件的原因,本次调查总共发放了有效问卷205份,范围上还是太小,有一定的抽样误差。而且本次调查的对象虽然也一些其他学校的同学,但主要还是我们本学校的同学,从一定的程度上,调查范围有一点片面。
(4)本次问卷的设计还不够全面。市场调查最重要的就是问卷的设计,一份好的调查问卷,可以使市场调查变得更全面,更专业。因为考虑到被调查者的耐心和时间,本次问卷设计总共设计了15个题目。从数量上说,还是太少,不能从更多的方面了解大学生近视情况。从问题设计上说,设计的问题不够全面,可能有一些的遗漏的方面。
五 关于调查结果的分析
(1)分析
通过本次调查,我发现现在在校大学生的近视情况不容乐观。对于大学生近视情况主要有一下几点
一 近视人数比例大。调查显示,在被调查的在校大学生中,有84.88的同学有近视问题。从这一点上说明,大学生近视问题已经是一个很普遍的问题了。它严重的影响着大学生的学习与生活,给大学生带来了很多不便。这必须要引起同学们的注意。
二 近视原因多为后天因素。在调查中发现,大学生近视原因有多个方面。主要有遗传,意外等。最主要的是用眼不当,有84的同学是因为这个原因。其中在初中和高中近视的同学有123人,占总数的70.69。因为那时是眼睛的发育阶段,而较重的学习任务很容易导致用眼过度进而近视。还有就是因为使用电脑和电视过多。
三 大学生近视度数大。调查显示,高度近视人数(500以上)占到26.44,由此可见大学生近视程度已经相当的严重。其中大学生平均度数已经达到405.17度。已近接近了高度近视的边缘。高度近视对生活和学习的影响相当大,并且高度近视还有可能引起眼部疾病。所以大学生不能对近视问题掉以轻心。
四 大学生近视情况还在恶化。通过调查我发现,大学生还有度数增加的现象,其中有37.93的同学出现了不同程度的近视度数增加。出现这种现象的原因是多方面的。主要有熬夜,长时间使用电脑和电视,没有做眼保健操等。调查发现,有52的同学从来不做眼保健操,而且有41的同学只是偶尔做眼保健操。大学生每天有49.76的同学看电视或用电脑达到2-4个小时,部分同学看电视用电脑在4个小时以上,达到31.71。有21.46同学出现一般熬夜,有28.29的同学出现经常性的熬夜。这些都是不合理用眼的表现,很容易引起度数的加深。同学们需要对此做出改善。
五 大学生近视后对近视问题不够重视。调查显示,有27的同学认为近视是一种病,对工作生活学习都会造成不利的影响。有51的同学认为既然已经近视了,目前也没有特别好的治愈方法,日常生活中多注意就是了,没必要在意。这些都是对近视的轻视表现。其实低度的近视还是可以通过后天的措施加以改善的,所以同学们必须对近视问题引起足够的重视,努力保护好自己的眼睛,为自己以后的生活创造好的环境。
六 建议
通过这次活动,我了解到大学生近视的情况,总体来说近视的情况是不容乐观的,并且通过这次调查,我们对近视的原因有了更深的了解,知道如何更有效的来预防近视。
如何让当代大学生端正用眼健康的态度呢?我们可以通过调查大学生近视人数的比例以及原因来让大学生们知道近视的害处,有效提高扩大学生们自我健康用眼的意识,从而用实际行动来保护我们的眼睛,不让视力下降。
对此,我诚心予以下列建议,希望大家加强视力的保护,防止近视队伍的扩大:
1、看书时光线须充足:光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近,因而视力会不断下降。
2、反光要避免:书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
3、阅读时间勿太长:无论做功课或看电视,时间不可太长,以每三十分钟休息片刻为佳。
4、坐姿要端正:不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视。
5、看书距离应适中:书与眼睛之间的距离应以30公分为准,且桌椅的高度也应与体格相配合,不可勉强将就。
6、看电视或玩电脑距离勿太近:看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍距离,每30分钟必须休息片刻。
7、睡眠不可太少,作息有规律:睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视。
8、多做户外运动:经常眺望远外放松眼肌,防止近视,向大自然多接触青山绿野,有益于眼睛的健康。
9、营养摄取应无均衡:不可偏食,应特别注意维生素b类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。
10、定期做视力检查:凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查,防止因眼镜佩戴不正确造成更大伤害。
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