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亲近自然舒缓压力
——物业公司东华山爬山比赛2013年5月4日,四川省十九冶物业公司为缓解员工工作压力、增强员工身体素质,特组织全体员工及部分员工家属到东华山公园进行爬山比赛,公司总经理李俊龙、工会主席于萍等领导人也参与其中。
本次爬山比赛以部门为单位,共分为5个小组。共设置
一、
二、三等奖各一名,优秀奖2名。当天上午8点大家从山下统一出发,各部门精诚团结,奋力拼搏。经过一个半小时的漫长跋涉和激烈角逐,所有部门全部到达目的地攀枝花公园,各部门名次也尘埃落定。短暂休息之后,公司领导在这里为比赛的获奖队伍举行颁奖仪式。10时许单位组织大家到山庄休整,期间还开展了棋牌、采摘等多项娱乐活动。
此次活动不仅让大家锻炼了身体、放松了心情,更激发了工作热情。相信通过此次活动,大家会以更加饱满的精神投入到工作中去,为公司的计划和目标努力奋斗。
一、活动地点及路线
1、活动地点:青城山
2、活动路线方案一:学校――青城山(主:青城后山)――学校,全程包车行动。
二、活动时间
预定为10月14日(周五)或10月21日(周五)全天
三、活动参与人数及负责人
1、活动参与人数:预计35人
2、活动主要负责人:谢勤雯罗宇磊何昊王倩影
四、活动意义目的
时至深秋,同学从暑假医院见习返校后,又立刻投入到紧张的学习之中,已近两月。为调节同学之紧张感,缓解压力,放松心情,与同学商议后,决定前往青城山,亲近自然。作为大学四年相处,此次活动更是得以增加同学间的交流机会,更希望在本科阶段乃至将来,通过这巴蜀名山给大家留下难忘而美好的记忆。通过旅游,一则为活跃班级气氛,增强凝聚力,并浏览名山,开拓视野,以增广闻,亦可是远离城市,登山健体之良机。
五、活动内容细节
1、由活动负责人预定往返客车,并预收车费及门票费用。根据车辆预订情况,确定出发时间。
2、出发前,负责人确定路线及活动事项,并在班级统一宣布。
3、早晨7:00清点人数,从学校出发,乘车到达青城山。预计用时1小时30分钟。到达后选定下午集合地点,确认当地旅游求助电话,并清点人数。
4、根据事先说明及同学喜好,自由组合,自选路线,浏览青城前山或后山(主:青城后山)。并在主要负责人处签到确认当地旅游求助电话后及各组负责人后,方可行动。预计活动时间9:――4:。期间同学自理午饭。
5、午饭期间,需各组代表以短信或电话形式向负责人确认各组人员安全。
6、4:在集合地点清点人数,统一在附近餐馆就餐并做适当休息调整。预计时间4:――5:。
7、5:清点人数,逐个签到确认。确认完毕后,于6:乘客车离开青城山,返回学校。预计用时6:――8:.
8、预计8:返回学校,并立刻再次清点人数,方可解散。
9、活动结束,清算开支,择日向班级汇报。
10、总共活动预计耗时:当日7:――当日8:
六、经费预算
1、餐费预算:同学自理。预计每人共计30元(午饭,晚餐)。
2、客车费预算:1000元。预计每人30元
3、门票费用:青城前山45元/人,青城后山10元/人。费用同学到达后自理。
4、其他费用:后山白云万佛洞5元/人,后山水晶溶洞10元/人,其他景点及索道费不详。
同学自主选择参观,费用自理。
5、预计总计:70元――120元/人。
6、应急费用:500元。(暂由班费支出,由负责人管理,事后归还。)
七、注意事项
1、本次活动因同学不熟悉当地地理位置,故禁止单独行动。
2、严格遵守法律法规及当地旅游制度,文明出行。
3、本次活动因地理及天气原因,事前需提醒同学备足衣物,以免感冒。
4、同学需自带学生证,并相互照应,选择安全线路旅游,严禁独辟蹊径。
5、登山期间,注意安全,远离悬崖及任何不安全因素。并穿着适合运动的衣物、鞋子(衣物颜色尽量鲜艳醒目)。若遇争执或其他突发事情,向当地旅游管理部门或110求助,并及时向负责人报告。
6、活动期间,保持通讯畅通,按时到达指定地点,遵守时间。
7、贵重物品(如相机、手机等),请同学注意妥善保管。
《201x年Xx员工首届登庐山健身比赛》(横幅)
二、活动意义:
通过组织员工登庐山比赛活动,提高员工身体素质以及团队合作精神。
三、活动前期准备:
由总公司行政部负责此次活动的组织工作,并安排专人负责整个活动的安全预防工作。各分公司的部门主管负责本次活动的宣传,企划部负责活动中的摄影和后期的宣传工作。
四、活动所需物品:(办公室准备)
队旗:每面队旗上印有名称和LOGO。
队员分为男子队、女子队;并做对牌“男子组、女子组”。
参与人员每人身穿统一的公司运动服装;
矿泉水:约6箱,发放给参加本次活动的比赛人员和工作人员,人手一瓶;
口哨:1个,规划方案《公司职工登山活动方活动方案》。
登山队员牌号(男子组、女子组)
五、活动时间:
5月28日上午9点
六、活动路线:
石门涧→一道湾-二道湾-三道湾-庐山顶点入口)→原路返回。
七、联络小组及工作人员组成:
比赛设立庐山山下石门涧和山顶上两个联络小组。石门涧小组由余金香等组成,山顶上由陈庆的小组由等组成。蔡报银负责裁判工作。刘少辉责安全工作。
八、比赛办法:
上午9点在石门涧集合。比赛开始前,参赛人员列好队以后由行政部安排人员对队员的进行登记并发牌号,(摄影师负责登山前摄影活动)听到比赛开始的命以后,参赛人员开始比赛,男子组先爬,女子组后爬。登上“山顶”以后到裁判员处报到,由裁判员做好名词和时间登记,比赛结束后统一组织下山。
九、奖项设置:
比赛队伍分成男子组和女子组。
比赛奖项分设:一、二、三等奖、鼓励奖。分别发放证书。
一等奖一名;
二等奖二名;
三等奖4-10名。
鼓励奖:若干名(不分男女)
(奖品:由江州司马电商提供)
十、活动安排:
早晨Xx7.30在厂里集合,Xx8:00:参赛人员在公司集合,由每行政部负责人陈和余分别带队,并讲解登山时应注意事项和比赛规格;
9:00由两队人员全部到石门涧山下起始点集合,由裁判长讲解活动规则,公司董事长比赛前进行讲话并宣布比赛开始,放枪;9:15:比赛开始,直至活动结束。
12点在出发点统一集合颁发证书和奖品,并拍照留影。
(中午就餐:工作餐7桌)
参赛的人员人数,由办公室于5月26日报给行政部。
十一、活动经费:
水6件,每件元,共计(元)
队旗3面,口哨,证书30个,共计元
工作餐7桌,每桌元,共计元)
奖品:
共计经费元
注意事项:
1、登山前做好热身运动,特别是踝和膝关节要活动开。如遇意外受伤或体力不支无法完成登山者请及时联系。
2、参赛人员在比赛中须穿运动鞋或者球鞋,登山时注意途中安全;一切以安全为重,一切行动听指挥,严禁冒险的攀爬行为。
3、比赛中提倡“友谊、团结和互助“的精神;发挥团队协作精神,相互关照,
4、参赛人员注意环保,遵守公共道德,爱护生态环境,禁止乱丢烟头和乱丢垃圾,保护山上的一草一木,
5、工作人员要坚守岗位,沿途维护比赛秩序,确保此次比赛有序进行
6、参加活动者要听从工作人员的指挥,积极配合共同完成登山比赛的活动。
一、活动主题“团结互助,增进友谊”
二、活动背景
时值冬天,无论是气候情况还是从同学们身心角度考虑都很适合户外活动的,因此勤工部组织了这次出游活动。
三、活动目的
1、丰富大家的课余生活,增进同学之间的友谊。
2、享受生活的乐趣,为以后更好生活提供有利条件。为了大家的友谊更进一步的延续,让友谊变得更加深固。
四、活动时间:xx年x月xx日
五、活动地点:马鞍山
六、活动部门:机电系勤工部
七、活动成员
八、活动流程
1、上午8:00在学校门口集合,预计10分之后集合完毕出发。
2、上午8:10坐98路公交车到市人民医院东,再坐70路公交车前往马鞍山。
3、到马鞍山稍休息后开始爬山,同学们可观赏各大景点,合影留念。
4、中午12:00左右在马鞍山下用餐。
5、下午两点左右乘车回学校。
九、活动注意事项
1、活动过程中听统一指挥,不要单独行动,遇到问题可与负责人联系,不要擅自做决定。
2、衣着、鞋子要适合登山运动。
3、每个人应该配备充足的矿泉水或食物。
4、准备想应药品。创可贴、止痛剂,以备突发情况。
5、记得带雨伞,以防天气有变。
6、注意安全,过马路要小心。
7、垃圾装袋,下山后集体处理,不要乱放垃圾。
8、负责人应该经常清点人数,以防有人掉队。
为全面提升教职工的身体素质,积极倡导全民健身活动,按照学校工会的安排部署,学校各部门积极做好登山活动筹备工作,活动方案如下:
一、活动题目:
《20xx“三生教育”教师登山比赛》
二、活动意义:
通过组织教职工进行登山比赛,提高职工身体素质以及团队合作精神。
三、活动安排:
安全预防工作:赵建东
由戈寒中心学校德育处负责此次活动的组织工作,信息中心负责活动中的摄影和后期的图片整理上传工作,办公室负责活动文字撰写工作,体育组负责本次活动的物品准备。
四、活动所需物品:(体育组准备)
队旗:3面(团队活动用旗)、发令枪:1支、号码布:3套(1-10号)、秒表:2块,哨子:1个
五、活动时间:
20xx年5月4日
六、活动路线:
山脚(已指定)→山顶(记录成绩)→返回(统一返回);
七、工作人员组成及职责:
裁判:
裁判长:陆荣
发令裁判:夏卫刚(山脚)负责此次比赛的发令;
计时裁判:×××、×××(山顶,根据现场人员安排);计时、记录并确保名单与实际参赛队员相符,成绩方为有效。
发令协调裁判:赵忠义、赵建东、吴静(山脚)负责各组人员清查工作,确保名单与实际参赛队员相符。
安全保障组:赵建东,负责活动中的安全保障工作。
摄像人员:周俞祥(山脚)、潘志坚(山顶),负责活动中的摄影和后期的图片整理上传工作。
机动组:所有未参赛的教师,负责各组后勤保障工作。
八、参赛办法
各年级组由年级组长自行安排,按照男教师5名、女教师5名,组织参赛。比赛开始前,参赛人员列好队以后由每队队长对该队员的进行登记,听到比赛开始的枪声,参赛人员开始比赛,登上“山顶”以后到裁判员处报到,由裁判员做好登记,全队最后一名队员到达指定地点方为该组成绩,用时少的`组获胜,以此类推。比赛结束后统一组织下山。
九、奖项设置:
参赛对象为:七年级组、八年级组、九年级组,比赛奖项分设:一、二、三等奖,一等奖一名;二等奖一名;三等奖一名;一等奖奖金20xx元;二等奖奖金1500元;三等奖金1000元。
十、活动安排:
年级组长组织本年级教师到达指定地点,将登山队员名单交与裁判长(裁判长将其发予计时裁判员一份,发令协调裁判一份),并清点本组登山人数,由裁判长陆荣讲解活动规则及比赛中的安全及注意事项,单位领导比赛前进行讲话并宣布比赛开始,放发令枪:比赛开始,直至活动结束。比赛结束后,裁判长组织集合,由校长宣布名次,登山活动结束。
十一、注意事项:
1、参赛人员在比赛中须穿运动鞋,登山时注意途中安全;
2、比赛中提倡“友谊、团结和互助“的精神;
3、参赛人员遵守公共道德,爱护生态环境,禁止乱丢垃圾;
4、工作人员要坚守岗位,维护比赛秩序,确保此次比赛有序进行
5、参加活动者要听从工作人员的指挥,积极配合共同完成登山比赛活动。
为了丰富信科院学生课余文化生活,提高学生综合素质,展现当代大学生风貌,以强身健体,弘扬体育精神为宗旨,增强学校同学间的凝聚力。
二、活动组织:
信科院13级计算机科学与技术系文体股
三、活动安排:
1.比赛时间:20xx年12月28日(周日)下午1点
2.比赛地点:岳xx
四、活动办法及注意事项:
1.每四人分成一组(两男两女随机分组),再将一组分为A、B两队(一男一女一队)
2.各位同学请于12月20日之前提交报名表,逾期不候
3.参赛者可以自备地图,举办方不提供地图
4.比赛将于1点正式开始,各位同学请于12点30签到等候,比赛开始后未到视为放弃
5.公布参赛者的名单及分配时,不会公布四人小组的成员,而是只公布A、B两队的成员
6.活动起点:东方红广场
活动终点:岳麓山顶观光车停车场
五、活动内容及流程:
1.赛前准备:
参赛队员随机分组,每四人分为一组,每一组两男两女(多余的人一组即可);将每一组分为A、B两队,每队一男一女;每组随机分配一组暗号,一组暗号由对应的两句上下句组成,分别在A、B队手中。B队参赛者在岳麓书院门口集合,由负责人领入岳麓书院并且随机分配位置,A队在东方红广场集合。集合完毕后,给A队纷发任务卡和一个垃圾袋,可以在路上捡取塑料袋和饮料瓶,一个塑料袋或一个饮料瓶各减5秒。
2.比赛第一部分:
A队进入书院并且根据暗号找到本组的B队(暗号每队都只知道一半,要根据询问,判断暗号能否对接,比赛前对应的A、B队互相不知道对方是谁)两队汇合后由岳麓书院后门穿出,开始登山。
3.比赛第二部分:
到相应的景点处完成任务(顺序、路线不定)。五个关卡分别设立在:五轮塔(绑腿跑)、翊武亭(我爱记歌词)、穿石坡湖茶室(你画我猜)、白鹤泉(脑筋急转弯)、鸟语林(大胃王)。各组拿好任务卡,每通过一个关卡收集一个盖章,集满五个章才能跑向终点。
4.比赛第三部部分:
登山途中各个景点牌周围有事先放好的信封,里面可能装有珍贵的“pass卡”(帮助大家在紧急时候过一关),也可能装有“空卡”。
队员在登山途中可选择寻找这些信封以渡过难关。
5.关卡具体内容:
脑筋急转弯
选择答题:连续答题直到答对2道方可过关。选择放弃:拥有pass卡可以无条件放弃本关;无pass卡则要接受惩罚。女生坐在男生的背上,男生做15个俯卧撑。如若犯规,加罚10个。完成惩罚方可过关。
你画我猜
选择答题:连续答题知道答对5道题方可过关。可以提示字数,但只能通过手势表达不许说话。选择放弃:拥有pass卡可以无条件放弃本关;无pass卡则要接受惩罚。女生坐在男生的背上,男生做10个俯卧撑。如若犯规,加罚10个。完成惩罚方可过关。
注:当五个关卡全部完成后,方可拿着任务卡去终点处报道。
户外登山活动策划方案
举办目的:为全面提升职工的身体素质,积极倡导全民健身活动,同时发挥优秀党员两学一助的学习活动,公司职工登山活动方活动方案。让全体员工在登庐山同时,感受体育锻炼的魅力,享受成功登上山顶的喜悦。从而也陶冶情操、丰富员工业余生活,加深团队合作精神,创建和谐家文化。公司决定在本周六举办首届职工健身登庐山比赛活动。
本次登庐山活动方案如下:
一、活动题目:
《201x年Xx员工首届登庐山健身比赛》(横幅)
二、活动意义:
通过组织员工登庐山比赛活动,提高员工身体素质以及团队合作精神。
三、活动前期准备:
由总公司行政部负责此次活动的`组织工作,并安排专人负责整个活动的安全预防工作。各分公司的部门主管负责本次活动的宣传,企划部负责活动中的摄影和后期的宣传工作。
四、活动所需物品:(办公室准备)
队旗:每面队旗上印有名称和LOGO。
队员分为男子队、女子队;并做对牌“男子组、女子组”。
参与人员每人身穿统一的公司运动服装;
矿泉水:约6箱,发放给参加本次活动的比赛人员和工作人员,人手一瓶;
口哨:1个,规划方案《公司职工登山活动方活动方案》。
登山队员牌号(男子组、女子组)
五、活动时间:
5月28日上午9点
六、活动路线:
石门涧→一道湾-二道湾-三道湾-庐山顶点入口)→原路返回。
七、联络小组及工作人员组成:
比赛设立庐山山下石门涧和山顶上两个联络小组。石门涧小组由余金香等组成,山顶上由陈庆的小组由等组成。蔡报银负责裁判工作。刘少辉责安全工作。
八、比赛办法:
上午9点在石门涧集合。比赛开始前,参赛人员列好队以后由行政部安排人员对队员的进行登记并发牌号,(摄影师负责登山前摄影活动)听到比赛开始的命以后,参赛人员开始比赛,男子组先爬,女子组后爬。登上“山顶”以后到裁判员处报到,由裁判员做好名词和时间登记,比赛结束后统一组织下山。
九、奖项设置:
比赛队伍分成男子组和女子组。
比赛奖项分设:一、二、三等奖、鼓励奖。分别发放证书。
一等奖一名;
二等奖二名;
三等奖4-10名。
鼓励奖:若干名(不分男女)
(奖品:由江州司马电商提供)
十、活动安排:
早晨Xx7.30在厂里集合,Xx8:00:参赛人员在公司集合,由每行政部负责人陈和余分别带队,并讲解登山时应注意事项和比赛规格;
9:00由两队人员全部到石门涧山下起始点集合,由裁判长讲解活动规则,公司董事长比赛前进行讲话并宣布比赛开始,放枪;9:15:比赛开始,直至活动结束。
12点在出发点统一集合颁发证书和奖品,并拍照留影。
(中午就餐:工作餐7桌)
参赛的人员人数,由办公室于5月26日报给行政部。
十一、活动经费:
水6件,每件元,共计(元)
队旗3面,口哨,证书30个,共计元
工作餐7桌,每桌元,共计元)
奖品:
共计经费元
注意事项:
1、登山前做好热身运动,特别是踝和膝关节要活动开。如遇意外受伤或体力不支无法完成登山者请及时联系。
2、参赛人员在比赛中须穿运动鞋或者球鞋,登山时注意途中安全;一切以安全为重,一切行动听指挥,严禁冒险的攀爬行为。
3、比赛中提倡“友谊、团结和互助“的精神;发挥团队协作精神,相互关照,
4、参赛人员注意环保,遵守公共道德,爱护生态环境,禁止乱丢烟头和乱丢垃圾,保护山上的一草一木,
5、工作人员要坚守岗位,沿途维护比赛秩序,确保此次比赛有序进行
6、参加活动者要听从工作人员的指挥,积极配合共同完成登山比赛的活动。
登顶梧桐,饱览仙湖----华安泰4月踏青之旅
登山队伍到达梧桐山风景区
四月的深圳已是绿意一片,处处充满着生机,过了清明节,天气明显热了起来。脱去厚重的冬装,迎着温暖的阳光,总有一种想要拥抱大自然的冲动。
华安泰同事们在繁忙的工作之余,到大自然去呼吸新鲜空气,活动筋骨,锻炼身体,亲近大自然,感受大自然气息,也为带动我们新加入华安泰的小伙伴们,促进团队成员之间的相互了解和沟通,加强大家的团队精神、合作意识的建设和培养,增加团队凝聚力,我们的“4月踏青之旅”开始了。
冉主管露出自信的微笑
4月12日(周六)上午,晴空万里,阳光明媚,虽然天气稍有些热,但伙伴们登山的热情不减,情绪高昂。我们此次活动本着绿色环保出行的原则,先坐龙岗线转环中线来到怡景,小梧桐山就离我们不远了,转乘公交过了5站路,小梧桐山就在我们这群“挑战者”面前了。经过一个多小时的辗转,我们先吃了点食物稍作休息,毕竟队伍中还有年轻妈妈和“华二代”们。
当萌妹遇到萌宝一个爱摆、一个爱拍
开始爬山了,台阶越来越陡
开始爬山啦!大家个个精神抖擞、意气风发,朝着山顶奋力前进。尽管有个别伙伴由于身体原因使登山的脚步慢了下来,但他们互相鼓励,相互搀扶,处处体现着团结的力量。约1个半小时后,全部到达峰顶。山风阵阵吹来,吹干了攀登过程中留下的汗水,我们放眼望去,着实有“一览众山小”的感觉,这个feel真是倍儿爽。山中所有美景尽收眼底,漫山松翠,层林尽染,显得分外动人。
弘法寺小憩掠影
征服梧桐山之后,我们顺势而下,游览了著名的弘法寺。学着周围虔诚烧香拜佛的样子,我们满怀虔诚,带着愿望进去祈福。拜过一圈之后,最好望一眼这深山里的弘法寺,我们接着向仙湖出发了。一路我们徒步前进,小聂因为平时锻炼的少,在下山的时候走的太急,脚抽筋了,经验丰富的冉主管立刻上来按摩,还嘱咐多甩一甩腿。多亏他的悉心照顾,小聂的脚好多了,不影响继续步行。小聂打趣说“自从来到华安泰,腰不疼了,腿不抽了,心也不跳了,感觉越来越年轻!”大家都笑了,气氛十分活跃。大家心情舒畅,开心地笑着、玩着,互相交流着,活动气氛热烈,欢声笑语声在山林中飘荡。
梁土春抱着小伙伴爬山
最后我们游览了仙湖和植物园,置身于美丽的大自然中,我们合影以作留念。爱拍照的美女摆好各种POSE让我们摄影师来拍,玩得很开心。和我们同行的小男孩被仙湖水中金鱼和乌龟吸引住了,睁大了眼睛充满了好奇。后来,小家伙玩累了,蔡妈妈也累了,几位男同事轮流抱着他往景区大门口走去,虽然辛苦,大家也权当“爸爸初体验”,抱着小伙伴坚持到了最后。
大家在仙湖观赏游玩
深圳仙湖植物园大门
同时,这次登山活动更是一次体力与耐力的较量。队员们在登山过程中,始终发扬吃苦耐劳、团结协作、奋发向上、勇攀高峰的精神,既体验了登山的艰难和成就感,也展示了华安泰伙伴们是一支团结奋进、顽强拼搏的高素质团队。活动的开展切实增强了员工们的集体荣誉感,增进了员工相互间的交流,拉近了彼此间的距离,大大增强了集体凝聚力。我们要学会去体验大自然的美,去尽情享受大自然、享受春天的无穷快乐,回归自然、放松身心、拥抱大自然。这次活动推进了华安泰企业文化建设,丰富员工的业余文化生活,促进大家之间的交流,增进了大家之间的友谊。
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