千文网小编为你整理了多篇相关的《冬季长跑活动方案(范文6篇)》，但愿对你工作学习有帮助，当然你在千文网还可以找到更多《冬季长跑活动方案(范文6篇)》。
第一篇：冬天跑步的好处
1.提高睡眠质量
通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。
2.“通风”作用
在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。
3.“泵”力大增
运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。
4.促进健康
跑步可以促进白血球和热原质的生成，它们能够消除我们体内很多病毒和细菌。
5.保持稳固
经常慢跑练习，肌腱、韧带和关节的抗损伤能力会有所加强，减少运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。
6.消除紧张感
慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素的分泌，同时可以释放让人感觉轻松的“内啡呔”。
7.保持年轻
经常运动，生长激素HGH的分泌增多并且可以延缓衰老。
8.储存能量
通过跑步，肌肉肝糖原的储存量从350克上升到600克，同时线粒体的数量也会上升。
9.塑形
跑步是减肥、塑形的好方法。通过跑步，女性体内的脂肪含量可以减少12-20%。
10.锻炼意志
长期坚持运动的人，意志品质将得到很大的提高，而且疲劳恢复亦很快，能迅速恢复到平静水平。
第二篇：五一节活动方案
一、活动目的：
1、通过开展以“我劳动，我光荣；我创造，我幸福”为主题的系列活动，让同学们了解“劳动节”的由来，了解我国不同时代的劳模风采。
2、通过有计划有组织的开展各类活动，从宣传“我劳动，我光荣；我创造，我幸福”这个主题思想转化到我们每个学生的实际行动中。
3、通过在学校、家庭两个层面参与不同类型的劳动，培养爱劳动的热情，养成爱劳动的好习惯，争做“劳动小能手”。
二、活动主题
我劳动，我光荣；我自理，我能干
三、活动内容
（一）我是劳动小能手
1、在“五一”放假期间与爸爸妈妈一起对自己的家进行一次彻底的大扫除；
2、能帮爸爸妈妈洗一次脚；
3、知道“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”的含义，并能做到我的饭碗里没有一粒剩饭（菜）。
（二）学唱劳动歌曲
1、各班音乐老师负责在本周推荐欣赏“劳动光荣”的歌曲。
2、周二班队活动课，布置劳动节活动。
四、活动要求
各班要切实布置好两个阶段的活动，让学生亲身体验劳动的快乐。
可拍照发到班级博客或者在班级展板上展出。
第三篇：中小学生阳光体育冬季长跑活动实施方案
一、指导思想
以深入贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》和教育部《切实保证中小学生每天一小时校园体育活动》的规定精神为宗旨,以宣传实施《全民健身条例》为契机,通过开展冬季长跑活动,培养青少年学生热爱体育、崇尚运动的`健康观念和良好习惯,逐步形成强身健体、阳光运动的校园长跑活动氛围和文化,不断提高学生身体素质和意志品质。
二、活动主题
我运动，我快乐，我成长
三、参加对象
全县各级各类学校学生
四、活动时间
2015年11月至2016年4月
五、活动内容
1.2015年11月1日，县教体局及各学校举行冬季长跑启动仪式。
2.每天长跑距离(参考)基数为：小学生1000米，初中生1500米，高中生2000米。全县中小学校在法定工作日每天以班级为单位,通过多种形式分时、分段组织学生完成跑步里程，节假日和寒假期间学校应要求学生自觉坚持长跑并做好记录。学校各单位、班级要做好每日长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。
3.县教体局将于12月份对全县中小学冬季长跑活动成果进行检查验收，成绩计入年度综合督导。
六、基本要求
1.冬季长跑活动组织机构健全，实施方案完整，措施具体，对学生活动支持、指导有力，阶段性检查工作制度健全、有效，及时报送活动简报和工作总结;
2.认真组织起跑仪式并开展冬季长跑的宣传教育活动，起跑仪式有特色，影响面广，宣传教育活动有创意，参与范围广;
3.普及率高，学生普遍完成长跑里程，锻炼效果显著;
4.保障措施完善，学生安全工作严密，不出任何问题。
七、组织领导
1.健全活动组织领导机构。各学校校长是本校阳光体育冬季长跑第一责任人,分管领导是主要责任人，要根据学校实际情况制定阳光体育冬季长跑活动方案, 将冬季长跑活动纳入工作计划，广泛发动，认真组织，具体指导，千方百计为学生创造条件开展冬季长跑活动,保质保量地完成冬季长跑工作。班主任、体育教师是学校长跑活动的具体实施者和推动者,要组织、指导并带动广大学生积极参加冬季长跑活动,让长跑活动覆盖到每一个班级、每一个学生。
2.加强活动过程管理。各学校要切实加强冬季长跑活动的组织和管理，把冬季长跑活动与体育课、早操、大课间体育活动、课外体育活动、《国家学生体质健康标准》达标活动和一小时校园体育锻炼结合起来，要因地制宜、积极实践,为学生长跑锻炼创造条件。场地不足的学校要根据校园环境和地域特点设计好长跑路线(严禁在公路上长跑),科学合理安排学生长跑计划,提高校园体育场地使用率。
3.举行冬季长跑活动启动仪式。各学校要认真组织好冬季长跑活动启动仪式，积极做好宣传报道工作，营造良好的活动氛围，促进全社会关注和支持冬季长跑活动。要结合学校运动会、体育节、团队日等主题教育活动,积极动员青少年儿童学生主动参与冬季长跑活动。要利用黑板报，广播，宣传栏等形式进行广泛宣传。各学校要及时将活动开展过程中的图片和文字材料及时报送县教体局普教科邮箱：xxxxx。
第四篇：五一节活动方案
为了庆祝“五一”国际劳动节，增添节日气氛，增强我镇教职工凝聚力，展示新时代我镇教师的风采。xx镇中心小学行政及工会研究，决定开展以“我健康、我快乐”为主题的庆祝活动。此时具体方案如下：
一、领导机构：
组 长：
副组长：
组 员：
二、活动时间：
xx年4月23日下午1：30开始
三、活动地点：
xx中心小学校园
四、参加人员：
全镇教职工
五、活动内容：
文艺表演
六、活动主持人：
七、活动要求：
1、各校要高度重视，提高认识，精心准备，确保活动效果，学校校长、工会小组长要亲自组织排练活动，各校工会小组长请于4月15日前交本校节目报名表及有关节目音源发送到邮箱，以便于活动节目编排。
2、全镇所有工会会员都要按时参与(要求4月23日下午1：20前到会场)，如无十分特殊不能缺席。除白沙、满堂、新龙、新成、景乐学校准备两个节目外其他每间学校准备一个节目，此时参加表演的队员要准时到位参加表演。
八、活动奖项设定：一等奖5名，二等奖7名，三等奖若干名。
特别交待：
一、部分学校节目类型安排表(见下表1)
二、各校节目报名表(见下表2)
三、评委、后勤工作安排：
1、活动评委：
2、会场布置由杨汉德副校长负责安排。
第五篇：校园公益跑活动策划方案
“走进校园 为公益开跑“
为爱开跑 · 2016银川大型户外公益跑主题活动
一、活动意义
为创新学校实践教育，全面提升学生的综合素质，宁夏教育电视台联合银川市各初、高中举行爱心公益跑活动。鼓励学生走出校园，走下网络，积极参与公益活动。此次爱心公益跑活动让运动更有价值，不仅让学生真正运动起来，更让山区里的孩子感受到了一份心意。鼓励学生积极参与公益活动，同时呼吁更多的人关注人人公益的理念。
二、活动目的
本次公益跑活动参与人员主要以初、高中生为主，还有一些高校大学生参与，将公益与时尚、健康的理念结合，在校园内大范围、深层次的宣传和推广，让学生在跑步健身的同时，也能轻松参与到公益活动中。让青少年蓬勃的朝气带动公益的发展，同时让公益跑的活动理念走进校园，成立跑步公益QQ群及跑步社区，组建公益跑团，让运动更有价值，呼吁更多人关注人人公益的理念。
三、活动介绍
此次公益跑活动不同于传统的跑步体验，通过在活动当中加入定位的元素与公益活动相结合，大大丰富了活动环节，使跑步这一活动更加的有意义。具体由比赛环节中将设置20个由主办方提供的不同站点，每位选手将通过地图依次定位不同的站点，获得相应的积分，定位成功的选手的地图即可得到定位印章。比赛最后每位选手将由定位成功累计获得的总积分来兑换爱心捐赠的物品。
四、主办方：宁夏教育电视台
五、活动时间：10月30日
六、协办方：银川市慈善总会、银川市青少年发展基金会、银川市共青团委等
七、活动倡导
在这场跑步活动中，速度并不重要。参赛者可以走、可以跳，只要用自己喜欢的方式就可以。动感的 1 旋律将会全程伴随。相对于传统意义的跑步体验，这样的跑步形式淡化了竞争与对抗，更能够增进团队之间的协作性。另外公益与时尚、运动相结合的理念，让更多人感受到活动本身的意义及人人公益的理念。
八、参与人群
1、主要参与人群为银川市学校学生，年龄范围在10到24岁；
2、喜欢运动并且关注公益的青少年；
3、喜欢体验新鲜事物的青少年。
4、预计参与人群1000人以上
九、活动路线
活动地点：银川市森林公园
十、活动内容：
1、整个活动预设由20个定位站点的定位跑活动。
2、活动开始之前举行一个简单的活动启动仪式。
3、活动开始后，每位选手领取一份活动地图。
4、活动地图当中标有20个定位点，参加人员依据地图的标识依次找到各个站点，并由站点的工作人员进行盖戳完成本个站点的定位。
5、每完成一个站点的定位，具体以活动地图上的盖章为依据，得到该站点的积分和该站点为参赛选手提供的奖品一份。
6、比赛最后，由定位跑结束后每位选手得到的最终数量的积分来兑换爱心捐赠的物品。 十
一、活动推广：
1、线上推广：
· 宁夏教育电视台活动宣传片播放；
· 活动开始前半个月，利用【宁夏全接触】微信公众平台，将活动以软文的形式进行线上推广，每天不间断向网友推送相关活动信息，以及活动亮点等相关内容，使更多的群众对活动进行关注、了解；
2 · 线上成立跑步公益QQ群或者微信群跑步社区，既为学生搭建了一个社交的平台，也为参与公益跑步的每一个学生提供了一个交流的场所。
2、线下推广：
· 校园内摆放X展架、发放活动宣传单页，对活动进行宣传推广。 十
二、报名规则
1、报名途径
微信后台报名、电话咨询报名、校园填制报名表等。
2、报名材料：
姓名、联系方式、性别、所在学校
3、报名通知
宁夏教育电视台广告部将根据报名者的报名方式采取不同途径公布正式名单 十
三、活动执行
（一）活动开始
1、活动参与人员在规定时间内，完成集结、。
2、活动开始前共享欢乐的启动仪式，由工作人员为每位选手发放地图，对活动细则、定位跑的路线进行讲解，并激发参与人员的活动情绪，可以做一些简单的活动热身运动；
3、工作人员发令，定位跑开始。
（二）活动中途
1、在奔跑过程中，可以不必追求速度；
2、活动全程播放动感的背景音乐；
3、按照发放的活动地图依次寻找定位跑站点，总共20个站点；
4、每找到一个活动站点，就由工作人员在地图上进行盖章，证明此次站点定位成功。站点定位成功得到的相应数量的积分（每个站点定位成功得到的积分最终可以兑换爱心捐赠）。
（三）活动末段
1、没有竞技的氛围，每个参赛选手都是开心得到达终点；
2、终点站由工作人员统一结算每位选手最终获得的积分，来兑换爱心捐赠的物品；
3、“爱心墙”留念。活动结束后，每位选手都可在爱心墙留下手印，并合影留念。 十
四、活动布展：
（一）活动布展
设置志愿者工作帐篷，为参赛人员服务。
（二）赛场布展
1、起跑区粘贴起跑主题地贴，中间可粘贴线路指示地贴；
2、爱心定位跑规定路线的两侧可使用A型板进行隔离，A型版面可投放广告。
（三）终点布展
终点设置“爱心墙”，供参赛人员留下手印、合影留念。 十
五、活动结束仪式：
1、由活动中表现优秀的选手（获得积分最多，换得捐赠物品最多的队伍）上台发言；
2、由承办方代表发言，公布此次活动捐赠的总数额；
3、邀请宁夏教育电视台领导致闭幕词。
第六篇：五一节活动方案
“五一”国际的劳动节即将来临，为弘扬劳模无私奉献、爱岗敬业以及大城工匠精神，进一步激励全市职工积极投身“建设国家中心城市，复兴大武汉”的伟大实践，经研究，现就“五一”期间广泛开展国际劳动节庆祝活动通知如下：
一、活动宗旨
以“建功十三五，唱响中国梦劳动美”为主题，以培育社会主义核心价值观和践行五大发展理念为根本，广泛开展形式多样、丰富多彩的“五一”系列庆祝活动。大力弘扬新时期劳模精神和工人阶级伟大品格，积极构建和谐的劳动关系，切实维护职工合法权益，不断提升职工队伍素质，丰富职工的精神文化生活，在实现我市“十三五”规划良好开局建功立业上展示新作为，做出新贡献。
二、活动内容
(一)广泛开展先模优秀事迹和工人阶级宣传活动。各级工会要结合本单位实际，开展系列评选活动。要充分利用各种宣传阵地和形式，把厂报、厂刊、宣传栏等传统手段和网站、QQ群、微博、微信等职工群众喜闻乐见的新媒体形式有机结合起来，广泛开展劳模精神，尤其是这次海选海推涌现出来的先进典型优秀事迹和工人阶级伟大品格的宣传，组织好“大城工匠”报告团的巡回演讲，并通过开展“劳动我最美”职工先模人物微电影比赛和巡展，以及“先模在身边”主题职工演讲比赛、事迹展览会、报告会等多种形式，加强对先模崇高思想和模范事迹的宣传，不断弘扬劳模精神和工匠精神，充分展示新时期工人阶级和先模人物精神面貌和时代风采。
(二)广泛开展丰富多彩职工文体活动。各级工会要广泛组织发动，开展形式多样庆“五一”体育比赛和健身活动，让更多职工参与到体育健身活动中来，以强健的体魄和饱满的状态积极参与“十三五”规划建设。同时要充分利用职工俱乐部、职工文体活动场馆等工会阵地，通过开展庆“五一”职工文艺汇演、职工歌会等多种形式，进一步丰富职工群众的精神文化生活，在“五一”期间掀起职工文化体育活动高潮。要积极协调本区域、本系统、本单位的社会公共文化服务资源，充分整合自身的文化体育阵地、教育阵地和服务项目，搭建武汉劳动者专属专享的五一假日文化平台，为持武汉工会会员服务卡的职工提供游园、参观、表演、健身、观影等多种类型的普惠制服务。
(三)在全市广泛开展“建功十三五，当好主力军”主题竞赛活动。围绕打造经济、城市、民生“三个升级版”，深化“创新业绩、创高效益”劳动竞赛活动。各级工会要根据自身实际，积极申报不同层级的劳动竞赛项目。重点要在创新创造、生态保护、提质增效等方面开展系列劳动竞赛。推动竞赛活动向班组和工作岗位延展，竞赛领域向非公企业、机关事业单位、以及战略性新兴产业和服务领域拓展。竞赛内容突出创新，从速度数量型向质量效益型转化。切实通过“五一劳动竞赛活动”，汇聚职工克难攻坚、创优创效的正能量，为实现武汉“十三五”规划建功立业。
三、工作要求
(一)加强领导，精心组织。“五一”国际劳动节是工人阶级的节日，是扩大工会影响、推进工作落实的良好契机。各级工会要结合各自实际，加强组织领导，认真谋划，精心组织，提前制定工作安排，策划活动方案，落实责任要求，确保今年庆祝“五一”的各项活动有主题、有内容、有亮点、有影响。
(二)加强宣传，营造氛围。各级工会要紧紧抓住庆祝“五一”的有利时机，积极做好工会新闻宣传报道，在大力宣传先进模范人物和工匠精神的同时，大力宣传工会组织服务发展、服务企业、服务职工的典型事例和创新成果，在全社会树立和营造“劳动光荣，创造伟大”的时代新风和“五一劳动节”氛围。
(三)突出特色，抓紧落实。各级工会要把庆“五一”系列活动与工会年度目标相结合，结合先模评选、先模宣传、文体活动、劳动竞赛四大板块，有选择性的做好本系统本单位庆“五一”各项活动的策划，并及时把有关的活动方案、活动情况、活动信息上报市总工会。
请各单位于4月15日前，将本系统(包括所属的下级单位)本单位《庆“五一”活动方案登记表》报送市总工会宣教部。市总工会将在有关媒体上和网站上摘录发布，加大对基层工会工作的宣传力度。同时，市总工会将各系统各单位庆“五一”活动方案(电子版)上报和开展情况纳入20xx年度工作考核目标，作为年底评定绩效的重要依据。