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第一篇：团体合作团体心理辅导方案初稿2201104
团体合作团体心理辅导方案
中科院心理研究所 刘爱萍
一、设计理论
心理学认为，合作是两个以上的个体或群体为了实现共同的目标而共同完成某项任务。 “学会学习，学会创造，学会合作，学会生存”已成为二十一世纪教育的主题，合作是未来 工作、社会适应乃至国力竞争的基础。
二、辅导目的
1、使大家初步认识到学会合作的重要性，增强合作意识。
2、了解合作一般应有的正确态度和方法。
3、通过训练，培养大家初步的合作能力。
三、引言（带领者自我介绍；团体基本概念介绍；说明此次团体目标，5分钟）
大家好，我是中科院心理研究所的刘爱萍，文刀刘，爱情的爱，萍水相逢的萍，性格较外向，有很强的集体荣誉感和责任心，乐于合作。今天我们将进行团体合作的心理辅导，简言之，就是带领大家一起玩几个游戏，放松放松。目标是使大家初步认识到学会合作的重要性，增强合作意识。
合作就是两个或两个以上的个人或群体，为了实现共同的目标而共同完成某项任务。
所谓团队合作精神，是指团队成员为了团队的利益与目标而相互协作，尽心尽力的意愿与作风。在竞争日益激烈的21世纪 ，倡导团队合作精神已成为一个热门话题。可以断言，
21 世纪是一个讲究合作的世纪，学会合作、善于合作也将是人们适应社会所必不可少的一 种技能，因此我们必须培养合作意识、团队精神，以期其能更好地适应社会的发展。
我将通过举例子来加深大家对团队合作精神的理解。我们知道，我们很容易折断一根筷子，但如果让我们折断一把筷子，是不是变得很难？当很多根筷子团结起来的时候，力量不可小觑。由此可见，人多力量大。再说一个大家都知道的故事，一个和尚跳水喝，两个和尚抬水喝，三个和尚没水喝。为什么在这里，却出现1+1+1
备用例子：足球比赛中，每队各有11 人，每个人的位置、作用可能不同，但对于整个团队来说都是缺一不可的。他们的共同目标只有一个，就是争取胜利！请一名熟悉足球运动的学生讲述一下前锋、中锋、后卫、守门员的任务和作用。教师总结：一场比赛如果能取得胜利，球员们个人的的精湛技艺固然重要，但更为重要的乃是团队合作精神！这就是各队教练在训练球员球技的同时，积极培养球员们合作精神的原因。
备用例子：拔河比赛中，如果队员们没往同一个方向使力，那么即使他们每个人的力气都很大，也赢不了比赛。拔河比赛需要全体队员的共同努力，只有大家都把力作用到一个方向上，力的作用才会相加，拔河比赛时就是这个道理。
四、自我介绍
1、 叠罗汉（暖身游戏）（20分钟）
活动目的
用强制记忆的方式促使成员们相互认识
具体操作
1、给每位成员三分钟的时间，思考如何用最好记的方式介绍自己的名字和特点。领导者可以先进行自我介绍，作为示范。
2、按顺时针方向，从某个成员（比如A）开始介绍自己，要求：
（1）先用一句话介绍自己，这句话中必须包含两个信息：姓名以及自己与众不同的特点，比如
“我是活泼好动的周慧”。
（2）从第二个成员开始，每个成员在用一句话介绍自己时都必须从上一个人开始讲起（如“我是坐在好动的周慧旁边的内向害羞的王琳”），直到最后一个人都必须从上一个人开始讲起。
（3）在介绍的过程中，每位成员都要集中注意力听。努力记住该成员的名字，而且每个人都有协助他人完整表达的义务。
3、当成员A作完自我介绍后，小组的其他成员依次向A提一个关于个人信息的问题。要求每个人提的问题不能与前面成员提的问题重复。对于其他成员提的问题，A可以表示不回答，但不能说谎。当所有的成员都问完一个问题后，A旁边的下一个成员再开始介绍自己。
4、所有的成员都介绍完自己后，领导者引导成员进行思考和讨论
5、领导者小结
（1）准确地记住他人的名字是与陌生人交往的第一个技巧，因为它表达了你对他人的关心和重视。（2）记住他人名字的方法：提问法、重复法、联想法等。
2、微笑握手（15分钟）
活动目的
促使成员们相互认识
具体操作
请全体同学起立，一二报数，报二的同学向前走一步并向后转，内外两圈面对面，均向右走，要求面带微笑，注视对方眼睛，尽可能多地和同学握手问好，我们说停时，手不要松开。（这一过程每个人只能用眼神和握手这个动作，不能有言语的交流，当你觉得你已经很真诚的注视着对方和对方握手，就可以和另一个同学握手）
在大家刚才上面的交流中，大家感觉怎么样？有没有记住我们团队中其他成员的名字，我们来看看大家现在可以认识几个人？
3、猜猜我是谁
活动目的
（1）巩固活动效果，活跃气氛
（2）从他人的反馈中认识自己,并体会被人理解的感受
（3）成员讨论,分享感受
具体操作
（1）请各成员写下3~5句描述自己的句子，但不能写自己的名字
（2）写好后投入摆放在团体中央的纸箱内
（3）每人随机抽取一张,打开纸上的内容，让大家猜猜是谁
（4）如果抽到的是自己,就再抽取一次
4、海内存知己，天涯若比邻（如果分小组进行的话）
活动目的
让大家对彼此有一份最基本的了解
具体操作
7或8个人一组（通过分发扑克牌随机组合），以小组为单位，自行选出自己的组长，然后顺时针依次介绍自己（包括姓名、家乡、性格、爱好），最后由组长来总结发言并介绍自己小组所有成员的基本情况。（看哪个小组组长介绍得生动有特色，能让大家都记住他们的组员）
五、热身游戏
1、“大风吹，吹大风”（20分钟）
活动目的
活跃团体气氛；调动成员积极性；考验同学们的反应能力；考查换位双方的沟通和协调能力。 具体操作
现场所有同学手牵手围成一个大圈，主持人站在圈内开始喊口令：“大风吹，吹大风，吹穿白色衣服的„„”，其他同学围着主持人转动，一旦听到吹什么样的人，这些人就得立马反应过来，然后进行位置互换。（重复或者站错的都将受到惩罚，要当场表演节目）
教师将一椅子置于场地中央，同时喊口令：“大风刮，大风刮，刮呀刮，刮到（具有某一特点）的人。”具有这种特点的学员听到后以最快的速度跑到场地中央并坐下。不断重复地做此游戏。如教师可喊口令：刮到了“戴眼镜的人”、“喜欢跳绳的人”、“写作业快的人”„„
具体操作
1.领导者发出指令,如”大风吹带眼睛的同学”,那有这一特征的成员就要互换位置
2.没有及时反应的人就要扣分,看哪位扣的分最多,要接受小小惩罚
2、解码DNA （15分钟）
活动目的
通过活动来使得大家体验受挫的感觉或者是体验团队合作之后，成功的喜悦
具体操作
大家围成一个圈，同时伸出左手，然后再伸出右手，抓住其他人的左手，这是就要求你们在不松开手的情况下再解开这个结，最终回复成一个圈的样子。
2.1、解开千千结（30分钟）
（1）所有成员站成一个面向圆心的圈，记住自己左右的两个人。然后所有的人随意围着圈走动，当主持人喊停的时候，都停下来，然后试着左手牵原来左边的人，右手牵原来右边的人这样就形成了一个复杂的“结”。
（2）然后要求成员在不松手的情况下，想办法把这个“结”解开。在游戏的过程中，如果尝试了半个小时“结”都没有被解开，领导者可以允许某两只相邻的手断开一次，但必须马上封闭。
2.2、心有千千结
游戏要求：
（1）
1、几个同学围成一个圈，各自先伸出自己的右手，与对面同学的右手握住，然后再伸出各自的左手，与对面同学的左手握住，不能和刚才的那一位同学再次握手。相互配合，用最快的速度把结打开，恢复成一个圈或8 字。
（2）在游戏过程中不能松手, 在解开结的过程中，可以用转身、钻、跨等动作。
（3）游戏的时间设定为 10 分钟，时间一到不论是否解开，都必须停下来，如果你认为实在解不开，当然也可以中途放弃。
（4）
4、下面的同学监督游戏的同学是否犯规，并观察他们是怎么完成任务的。
游戏开始，同一组的同学相互握手，表示友好合作。
游戏进程：
（1）先由我和3 位同学进行示范，向其他同学解释整个过程。
（2）加大难度，由6 位同学来完成这一活动，请6 位男同学和6 位女同学。
（3）再加大一点难度，请8 位同学来做游戏，4 男4 女，看异性合作的效率。
（4）最后，请一位同学来担当领导者，进行最后一次的活动，看看在有领导者的情况下大家的表现。
思考的问题：
参加游戏的同学：
（1）你们组会成功的理由是什么？你们组失败的理由是什么？
（2）在游戏中你是否思考过如何解开结的办法，还是整个过程中听从其他同学的吩咐。 未参加游戏的同学：结合你对比赛的观察，来谈谈认识，并找出有利于合作的行为。
总结：
首先，从上面的问题情景中我们已经初步了解了合作；接着，又从心有千千结这个游戏
中，我们又初步体验到了合作的重要性，希望大家能在以后的生活中学会用合作来解决我 们遇到的问题。
3、无家可归（15分钟）
活动目的
感受团队，体验人际交往的重要性
具体操作
（1）全体成员站立，手拉手围成一圈
（2）领导者说出一个数字，成员们必须马上围成同样人数的圈
（3）没有组成圈的同学谈体会
4、终极密码+可怜的小猫
活动目的
在回顾了上次活动同时，彼此做个活动前的热场准备
具体操作
大家围坐一圈，领导者从数字1——100之间随便写出一个号码(这个号码只能领导者知道)，每位参加者轮流猜出一个号码后由主持人提示，多了或少了，直到最后猜中，而猜中者就要受到惩罚。 惩罚准备
家人手拉手围坐成一个圆圈，面向圆心坐下，推选一人扮作小猫。
玩法
游戏开始，扮小猫者，可任意蹲到其中一位的身前，模仿三声猫叫，每叫一声稍停一下，被选中的人应立即用手抚摸“猫”的头部，并说：“可怜的小猫。”如此三遍后，被选中者如果笑出声来，就应该与扮小猫者互换角色,游戏继续进行。如果顺利通过三次猫叫考验而本人又未笑出声，扮小猫者就应走向另外一人，游戏继续进行。
规则
（1）小猫不能接触选中人的身体；
（2）选中人只能轻抚扮小猫者。
5、分小组的话——“情有千千结”
游戏规则
现场所有同学分两组，手牵手围成两个大圈，主持人站在圈外指挥。每个同学都要记住自己左右两边的人，听到主持人说解散的口令后开始随便相圈内走动，然后主持人会叫停，大家都得停止运动，然后找到刚开始在自己身边的人，保持原地不动，重新牵手。紧接着就是要想尽一切办法恢复到正常的牵手状态。（最快恢复原状的小组即为胜者，落后的小组则需要受到惩罚，可集体表演节目或者派代表表演）
游戏意义：考察大家的团队协作能力，考察部分同学具有的组织领导能力。
六、团队合作游戏
1、“生死与共”/同舟共济（20分钟）
准备
报纸
活动目的
促进成员学习合作共事；增进团队的氛围；让大家知道，在困难面前要懂得互相支持、互帮互助的道理。
具体操作
（1）通过随机分配，成员两人或者三人一组，助手在每对选手面前的地上铺开1张（半开的）报纸。
（2）主持人讲解游戏规则——各对选手站到报纸上，全部的脚不能站出报纸的边界。
（3）主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰，如此循环，直到胜者决出。主持人与助手示范一次。
（4）活动结束后，组长引发大家对活动的讨论，并总结
2、同心协力 （20分钟）
活动目的
了解团队协作的重要性；增强团队成员的归属感。
具体操作
（1）先派出两名学员，背靠背坐在地上。
（2）两人双臂相互交叉，合力使双方一同站起。
（3）以此类推，每次增加一人，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可再加一人。
（4）相关讨论
a、你能仅靠一个人的力量就完成起立的动作吗？
b、如果参加游戏的队员能够保持动作协调一致，这个任务是不是更容易完成？为什么？
C、你们是否想过一些办法来保证队员之间动作协调一致？
（5）总结
别看这个游戏简单，但是依靠一个人或几个人的力量是不可能完成的。因为在这个游戏中，大家组成了一个整体，需要全力配合才可能达到目标。如果步调不一致，大家的力气再大也不可能顺利完成，任何一个人的不配合都会对小组的行动产生负面效果。
具体流程
2人一组，背对背坐在地上手臂互扣，然后一起运力，互相依靠着站立起来；若两人成功，则再加一位成员，直到小组所有成员都一起站起来为止。培养小组成员之间的默契感。
3、“寻找支点”
游戏规则
现场所有同学分为若干队小组（两个人互相手搭着肩），由两个人出来互相追赶，逃跑的一方需迅速地找到一组组合，并迅速用双手搭在对方肩上，然后该小组另外一名成员需要迅速离开以躲避追捕人的抓捕，同样需要找到另外一个栖身之所。（被抓者视为失败者，需要受到一定的惩罚，需要表演节目）
游戏意义
人是需要帮助的，每个人都不可能一个单独地生存下去。
活动总结 （10分钟）
（1）
（2）领导者预告下一次团体活动的内容，然后结束团体
4、突围闯关
活动目的
团体合作,靠集体的力量解决困难；体会团队支持对个人的重要性；使成员更愿意投入团队，增强团体凝聚力。
具体操作
（1）突围时,有一位成员站在团体中间,作为突围者,其他成员用手臂相互勾结相成包围圈；
（2）突围者可以采用钻、跳、推、绕、拉、诱骗等方式，力求从圈子中突围出来，包围圈的人尽力不让他出来。
（3）闯关者,一位成员站在圈外,作为闯关者,力图打入圈内；
（4）闯关者可以采用钻、跳、推、绕、拉、诱骗等方式，力求从圈子外闯入圈内,其他成员围圈面想向外，竭力排拒，不理睬闯关者。
5、红与黑
活动目的
了解团体合作的基础是相互信任；知晓信任来自于畅顺的沟通。
具体操作（游戏规则）
（1）目的：你队与另一队分别为队A、队B，各自争取取得高分。
（2）程序：每轮你队有两种选择-------红或黑，由工作人员了解你队每轮的选择并告知你们的得分，你队可根据上轮得分确定下轮选择。
（3）沟通：两队在第四轮选择后，征得双方同意，可进行第一次沟通，双方各派一名代表外出面谈，面谈时间为一分钟；两队在第八轮选择后，双方必须进行沟通，面谈时间为一分钟。
两队除按上述规则可召集的面谈外，禁止其它沟通。
（4）得分计算
1）队A、队B均选红，各得1分；队A、队B均选黑，各减1分；
2）一队选红、一队选黑，选红者减3分，选黑者加3分；
3）第9与第10轮选择，得分乘3后计入总分。
点评
（1）要取得长期利益，必须采取合作的态度。
（2）团体合作的基础是相互信任。
（3）信任来自于畅顺的沟通。
（4）信任一旦逝去，难以补救。
七、总结（5分钟）
领导者进行简单的小结，每位成员与大家分享自己在这次活动中的感受与心得
要想结识更多的朋友，我们每个人都必须先学会互相帮助、互相支持和理解的。有时候，成功并不是的一个人事情，要取决于全体成员的支持和帮助。要想在激烈竞争的环境中取得更多的机会，发挥团队的创造力和协作力、注重团队精神是非常重要的。创造力的发现需要尝试和每个人的支持，团队的创造力决定团队的质量和前景。
活动结束后，召集大家集体摆个三维立体的“心型”，然后大家一致喊口号进行最后的收尾环节，拍照留念。
第二篇：心理减压团体活动方案
放飞心灵 拥抱希望一、活动目标
——考前心理减压 团体活动方案
1．以轻松活泼的游戏，帮助让学生放松身心，缓解压力；2、帮助学生了解压力，评估压力、寻找主要的压力事件； 3、通过团体成员的讨论与分享，寻找应对考试压力的有效策略；4、通过成员相互激励与支持，增强应对压力的信心。 二、活动准备
1、每个团体以15—20人为宜。为每一成员准备一份《压力事件评估表》（见附一）； 2、彩色笔若干；A4纸若干；准备背景音乐 三、活动流程
热身活动：大风吹（10分钟）
目标：轻松气氛，消除心理防卫；初步放松情绪。
1、领导者组织团体，并自我简介；简介本次活动主要目的：缓解压力，改善状态； 2、游戏活动：大风吹
领导者介绍游戏规则：团体成员间隔一定距离，围坐成圈；某一成员A指令：“大风吹——大风吹——”（富有感染地，可以配以肢体语言）；其他成员接着齐问：“吹向哪里呀——？”；成员A指令吹向具有某种共同特征的一类成员，如“吹向戴眼睛的同学”，或者“吹向5月份生日的同学”等；被指令的同学要迅速起身抢位子，没有抢到位子者要表演一个节目，之后，作为新的指令者继续游戏。 3、领导者可以先示范、演练一次，之后组织成员游戏。 4、请成员用一句话谈谈自己游戏后的心情。 主题活动一：压力光谱图(20分钟) 目标：了解自己以及他人的压力情况；交流分享压力对自己学习、生活的影响。
1、领导者请两位志愿者，间隔约5米站立，分别代表数字“0”和数字“10”；并说明：“0”代表几乎没有考试压力，“10”代表考试压力很大难以承受。数字“0”到“10”之间即代表考试压力的连续“光谱”。 2、请团体成员评估自己的压力大小，并站到“光谱”的相应位置。同样程度压力的成员可站成一排。 3、请成员相互观察一下，了解自己的压力情况，了解其他人的压力情况； 4、组织团体成员围坐在一起，交流和分享：
话题一：你的压力情况（0—10的某一水平）是怎样的？为什么这样评估？ 话题二：这种压力对你目前的影响是什么？
注意：⑴领导者一定邀请代表数字“0”与“10”的两位志愿者也谈一谈，并请团队感谢他们两人做出的贡献。 ⑵个别成员若有较激动情绪，领导者及时给以支持。
5、领导者小结：了解了自己的压力，也了解了其他人的压力，大家有什么感想？其实，面临一个比较重要的事件，我们都会不同程度地紧张，感到压力，这是自然的事情。面临压力，我们每个人并不“孤单”。 主题活动 二:压力事件表(25分钟) 目标：分析、寻找主要的压力事件；交流、分享缓解压力的有效方法。
1、助手为成员分发彩色笔，A4白纸。成员选择喜欢的颜色，填写《压力事件评估表》；
2、领导者指导成员观察自己的《压力事件表》，分析哪些压力是离自己很远的，哪些压力是自己想象的（不真实），删掉它们。由此筛选出自己最主要、最迫切的压力事件。 3、请成员自愿分小组交流分享：
话题一：我最主要、最迫切的压力事件是什么？ 话题二：我自己尝试的解决方法是什么？效果如何？ 话题三：小组总结2—3个有效解决压力的方法。
4、小组推荐代表，在团队里交流分享。重点分享“有效解决压力的方法”。
5、领导者小结：在安全的、温暖的团队里，释放我们的压力，本身就是一种疏导；在团队里，我们也可以学习他人的经验；另外，保持自己的生活节奏、适当地进行体育锻炼、平静地接受自己的压力，也是一些不错的方式。 升华活动：爱与力的传递（5分钟）
目标：感受团队的支持，感受团队的爱与力量；增强信心，拥抱希望。 1、领导者示范、指导成员学习“深呼吸”放松；或者，在背景音乐下，想象放松。（说明：想象放松指导语见附二；若时间有限，可请成员活动后自己练习）
2、成员围成圈站立，大拇指相联，轻轻地合上眼睛，用意念向其他成员传递自己的爱与力量，同时用心感受其他成员传递的爱与力量。
3、游戏：屁股“写”字。成员用屁股，写“轻松”与“希望”两个词。
4、领导者小结：高考不是灰色的季节，是希望的季节，是收获的季节。每个人将在自己的舞台上，尽情地展示自己的实力，展示自己的风采！所以，在高考前一天，放松一下，把自己亮丽地打扮起来，去拥抱希望！预祝大家考试顺利！附一：压力事件评估表
使用说明：中间的“笑脸”代表自己，笑脸周围有若干“圆圈”代表你面临的压力事件。圆圈大小代表压力事件的大小，圆圈离“笑脸”的远近代表压力事件的紧迫程度。在圆圈里写上自己的压力事件。不一定所有的圆圈都要填写，根据自己的实际情况填写即可。
附二：想象放松指导语
请轻轻的闭上你的眼睛 请将你的身心慢慢的放松下来 随着这优美的音乐
你感觉自己仿佛是来到了一片阳光普照的草地上 你缓缓的，漫步在这一往无际的草地上 欣赏着满地盛开的鲜花，欣赏着偏偏飞舞的蝴蝶
你看到天空中朵朵的白云飘过；你听到潺潺的流水、动听的鸟叫 此时，你感觉到自己的身心豁然开朗
感觉到整个身心从里到外的一种轻松，一种舒适 请深深地吸一口气——
让淡淡的花香、清新的空气一直渗入到你的心里，渗入到你的每一个细胞 你整个身心都慢慢的、慢慢的溶入到这美丽的大自然中 那暖暖的阳光照在你的身上，照在你的心里， 那略带花香的微风轻轻地拂过你的脸颊， 你感到身心非常的放松，非常的舒适 你感到内心充满了宁静与祥和
第三篇：心理活动策划书
一、活动主题：心语心愿
二、活动背景：当我们离开家乡，踏入河南师范大学的那一刻起，我们就已经不再是小孩子了。我们不仅仅要学会照顾自己，更就应学会照顾室友、朋友，同学……然而向来在避风港中长大的我们，很不适应这种急剧的变化，同学们在学习和生活中主要出现以下一些问题：
1、一些同学还处于被动学习状态，不明白怎样来安排自己的学习时间和生活时间，有些盲目。
2、个别同学性格内向，群众活动中会胆怯害羞，不愿意表现自己。
3、很多同学在高中时是班里的佼佼者，对自己定位较高，应对天外有天人外有人的环境，不能很好调整自己的心态。
4、现阶段，班里的同学很难融到一齐，大家在宿舍里都玩得很开心，但是与班里其他同学交流较少。
三、活动目的：
1、期望透过策划举办此次活动，让同学们敞开心扉，畅所欲言。
2、期望借此机会，拉近同学之间距离，加深对彼此的了解。
3、丰富同学业余生活，使同学们在学习之余能有所放松。
四、活动时间及地点：20xx年12月2日，田家炳609教室
五、活动准备：
1、将教室的桌椅摆成方形，便于大家交流。
2、将需要的资料提前写到黑板上，便于活动二的开展。
3、将同学们的名字都单独写到纸条上并放入一瓶子中，便于活动三的开展。
4、提前准备精致的便利贴，在活动五结束后发到同学们手中，便于活动六“收集理想”的开展。
六、经费预算：奖品五个本九元，一本折纸一元，合计十元。
七、活动资料：
1、有心理委员做开场白，介绍本次活动背景及目的。
2、“我测我运”：同学们根据黑板上的资料，开始游戏测试，测试完之后，由指定人宣读结果，测出你的人生命运。
3、“相识相知”：有指定人抽取事先准备好的纸签两张，再随机抽取两位同学，后两位同学要说出对前两位同学的了解，如果说不出来，由同学本人自我介绍，进行五组。
4、“我说我心”：请同学们发言，如能够谈谈高考时自己的感想，能够谈谈大学第一次考试即将来临时的感受……
5、抢凳子游戏，赢的人会获得相应的奖品，输的人要有相应的惩罚DD根据成语的意思作出相应的表情或动作。
6、“收集理想”：请同学们写上自己的理想，放入愿望瓶，有特定人保管，大四之后打开看看自己的愿望是否实现。
7、由心理委员做总结发言。
八、后续工作：活动结束之后，把桌子恢复成原先的样貌，并打扫教室卫生，把黑板擦干净
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