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活动目的：
通过活动，使队员了解和掌握预防常见疾病的简单方法，知道如何保护视力和牙齿，养成良好的卫生习惯，从而增强体质，精力充沛地投入到学习生活中。
活动准备：
1．收集一些自我保健的小常识和方法。
2．准备一些新鲜的食品和一些变质的食品便于比较区别。
活动步骤：
1．请保健医生做预防感冒、冻伤、流鼻血、腹泻、中暑和传染病等保健知识和方法的讲座。
2．请队员介绍收集的自我保健的小常识和方法。
3．举行"我是健康小先锋"知识竞赛活动。如：怎样预防感冒，如果感冒了要注意哪些问题？鼻子出血时，应采取哪些措施？怎样预防冻伤？人为什么恢复些？夏季在室外活动易中暑，在闷热的室内做作业或进行其他活动会不会发生中暑，为什么？春季是传染病高发时期，我们应注意什么问题？保护视力要注意哪些问题，演示眼保健操的.做法。请演示正确的刷牙方法？
4．操作题：仔细辨别台上的各种食物，哪些是新鲜食品，哪些是变质食品？你还知道哪些保健小常识和方法？
5．评选"健康小先锋"，授予"保健章"。