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跑步比赛活动方案
【篇1:跑步活动策划】
锡澄运河航道整治过程xcyh-jl1标总监办
跑步比赛活动策划书
一、活动宗旨
长跑不仅能增强体质,抵御寒冷,而且能振奋精神,锻炼意志,为增强总监办全体人员的团队意识、拼搏意识、健身意识、竞争意识,展示全体成员团结拼搏、昂扬向上的精神风貌,特举办本次跑步活动。
二、活动主题
“我运动、我健康、我快乐”
三、活动时间
2013年10月31日下午
四、活动地点
江阴市夏港镇夏港体育中心
五、参赛人员
锡澄运河航道整治工程xcyh-jl1标总监办全体人员
六、竞赛规则
1、本次比赛项目为男子2000米(体育场标准跑道5圈),女子1600米(体育场标准跑道4圈);
2、本次长跑活动不分组,所有人从起点出发,以通过终点的先后顺序排名次。
七、活动奖励
为了鼓励大家积极参加该项活动,增强大家的竞争意识,活动设立以下奖项: 1、竞赛奖
奖励规则:一等奖1名,奖现金300元+奖状!
二等奖2名,奖金各200元+奖状!
三等奖3名,奖金各100元+奖状!2、突破奖
奖励规则:在跑步比赛中取得的名次与上一次跑步的名次相比(第一次比赛以大家预测的名次相比)提升最多者获得该奖项,如提升名次相同则平分该奖项,奖品 为100元加“最佳突破奖”奖状!3、娱乐奖
奖励规则:比赛前,大家根据各人情况预测本次跑步名次,跑步结束后统计大家预测的分数,得分最高者获得该奖项,奖品为100元加“最具慧眼奖”奖状!4、劣足奖
奖励规则:在跑步比赛中取得的名次与上一次跑步的名次相比退步最多者(超过3个名次)获得该奖项,颁发“劣足奖”奖状。5、参与奖
奖励规则:所有参加并跑完全程的人员均可获得纪念奖一份。
八、后勤保障
1、本次比赛裁判由谷宇东担任;
2、请办公室人员带好小药箱以应对比赛过程中的突发事件; 3、比赛前统一发红牛一罐,另准备矿泉水20瓶。
九、注意事项
1、服装:比赛统一着装(足球服),不佩戴首饰挂件。
2、安全第一,比赛前请大家做好充分热身,避免关节扭伤,跑步过程中如感觉身体不适应注意休息!
3、所有奖项获得者名单将在总监办板报上公示。
【篇2:长跑比赛方案】
新联学院阳光运动冬季长跑活动启动仪式活动方案
一、活动主题
阳光体育与快乐校园同行
二、组织机构
主办单位:教务处、学工处
协办单位:后勤管理处、宣传部、体育组
裁判组:负责人:郭权
后勤组:后勤管理处
三、活动时间
2011年11月30日下午14:00-17:30
四、活动地点
新联学院体育场
五、比赛项目
1.学生男子组:10公里越野(围绕校园5圈,操场两圈) 2.学生女子组:5公里越野(围绕校园3圈,操场两圈)
六、赛道设置 从操场起跑沿西路至学院南门从东路返回。(附路线图)
七、奖项设置
1.每组取前15名。
2.具体名次给予相应的证书和奖品奖励。 3.获奖选手依据名次给予学分上的奖励。
八、具体方案
(一)前期准备
1、联系赞助商。学工处组织学生会成员联系超市、食堂等商业团体提供赞助(标语、矿泉水等)。2、做好前期通知、宣传等工作。
硬件宣传:海报、横幅(负责部门:学生会宣传部)
软件宣传:广播、新闻(负责部门:院宣传部)
其他:文体部全体成员向各班学生干部宣传。
3、11月28日下午15:00召开比赛前期工作人员协调大会,分配工作,责任到人。
4、报名工作。各系做好运动员选拔工作,文管系选出男生50人,女生75人;机械系选出男生50人,女生25人,比赛时使用田径运动会号码布,各系自行准备,并提前将号码及对应的运动员姓名于11月30日前上报到院体育组。
5、啦啦队及志愿者组织工作。各系组织好啦啦队及观众,为各自的运动健儿加油鼓劲。学工处负责召集志愿者,为活动提供服务(包括道路指引、维持秩序、规则监督、为运动员服务等)。
6、11月30日上午,体育组负责赛道设置工作。包括设置指示牌,清除路面障碍,封锁路口等等。
(二)活动期间工作安排 1.时间安排
(1)13:00后勤处和宣传部负责布置会场,包括主席台、横幅、背景等。
(2)13:20全体工作人员到岗,各工作组检查准备工作,服务人员各就各位。
(3)13:30参加仪式的学生到指定位置等候。裁判组做好检录工作,参赛队员做好赛前准备。
(4)13:50院领导和嘉宾上台就座。
(5)14:00启动仪式开始,由曹院长或曹书记讲话,宣布阳光运动冬季长跑活动正式启动。裁判员代表宣誓、运动员代表宣誓。(6)14:30由院长或书记(或指定人员)发令,长跑比赛开始。
(7)14:30-15:30男子组比赛;15:45-16:45女子组比赛。
(8)17:00举行颁奖仪式,由院长和书记对取得名次的运动员发放证书和奖品。
(9)17:30闭幕。比赛结束后学工处负责组织退场和相关物品、器材的回收,送还工作,并安排一部份人员打扫场地卫生。2.工作安排
(1)比赛期间宣传组:由学生会宣传干事组成,负责比赛期间的新闻宣传。
(2)后勤保障组:由后勤管理处派人组成,负责运动器材保管、药品供应
及救援保障、运动员检录进场保障。
(3)体育组负责安排活动器材,并派人担任裁判,做好名次统计及活动中的监督核查工作。
(4)学工处负责赛场秩序。啦啦队和观众要在合适的位置助威,不得影响运动员正常比赛。
(5)如有未尽事宜由各组酌情处理。
九、注意事项
1.各系所选拔的运动员一定要保证身体状况良好。 2.参赛运动员要着运动服及运动鞋;
3.本次比赛旨在锻炼身体,任何冒名顶替和投机取巧行为都会取消比赛成绩。
2011年11月25日
【篇3:跑步活动策划及注意事项】
跑步比赛策划书
一、活动宗旨
长跑不仅能增强体质,而且能振奋精神,锻炼意志,为增强神箭神舟北京公司全体人员的团队意识、拼搏意识、健身意识、竞争意识,展示全体成员团结拼搏、昂扬向上的精神风貌,特举办本次跑步活动。
二、活动主题
“超越极限,超越自我。”
三、活动时间
2014年5月16日下午
四、活动地点 中关村生命科学园园区
五、参赛人员
公司全体人员
六、竞赛规则
1、本次比赛项目为男子5000米,女子3000米;
2、本次长跑活动不分组,所有人从起点出发,以通过终点的先后顺序排名次。
七、活动奖励
为了鼓励大家积极参加该项活动,增强大家的竞争意识,活动设立以下奖项: 1、竞赛奖
奖励规则:一等奖1名,奖现金300元+奖状!
二等奖2名,奖金各200元+奖状!
三等奖3名,奖金各100元+奖状!2、突破奖
奖励规则:在跑步比赛中取得的名次与上一次跑步的名次相比(第一次比赛以大家预测的名次相比)提升最多者获得该奖项,如提升名次相同则平分该奖项,奖品为100元加“最佳突破奖”奖状!3、娱乐奖
奖励规则:比赛前,大家根据各人情况预测本次跑步名次,跑步结束后统计大家预测的分数,得分最高者获得该奖项,奖品为100元加“最具慧眼奖”奖状!4、劣足奖
奖励规则:在跑步比赛中取得的名次与上一次跑步的名次相比退步最多者(超过3个名次)获得该奖项,颁发“劣足奖”奖状。5、参与奖
奖励规则:所有参加并跑完全程的人员均可获得纪念奖一份。
八、后勤保障
1、本次比赛裁判由苏总担任;
2、请办公室人员带好小药箱以应对比赛过程中的突发事件; 3、比赛前统一每人发一瓶矿泉水;
九、注意事项
1、服饰:比赛统一穿运动服饰,适宜跑步的鞋子,不佩戴首饰挂件。 2、安全第一,比赛前请大家做好充分热身,避免关节扭伤,跑步过程中如感觉身体不适应注意休息!3、所有奖项获得者名单将在苏总办公室板报上公示。
跑步注意事项
一、跑步前的准备
跑步前要做一些准备活动,使身体各系统机能较迅速进入兴奋状态。一般可做以下几节准备活动(如果你懒得做可以这样替代:刚开始跑两百米时用慢速跑,然后逐渐提速。):(1)站立,两手叉腰,交替活动踝关节;(2)半蹲,两手扶膝活动膝关节;(3)两腿交替高抬腿,活动髋关节;(4)两手叉腰旋腰,活动腰部;
(5)一手扶持,依次前后踢腿、活动髋、膝关节;(6)前后弓箭步压腿;左右压腿,牵扯腿部韧带;(7)上体前后屈以及上肢的轻微活动等。
二、跑步后的注意事项
1、跑完千万不要马上停下休息。跑步后,人体全身上下都得到活动,应使身体各部位慢慢放松下来,建议跑完后漫步几百米,全身彻底放松后,再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。
2、跑完步后,一定要拉伸腿部韧带哦(目的是不让小腿肌肉结块,拉伸肌肉线条,使肌肉线条变的纤长)拉伸腿部韧带的方法很多,可以两腿伸直,弯腰用手够脚尖,也可以用脚抵住台阶,身子向前倾,或者弓步压腿也可以。
3、跑步时和跑步后,要注意保暖,不要因为出汗多而减去大量衣物导致感冒等。
4、适时补充水分。先休息5-10分钟后,再饮用淡盐水或温开水,但要避免喝凉水或冰冻饮料。
一、活动目的
1、为员工提供一次放松身心的机会。
2、为员工提供一次相互交流的机会,在活动中增进了解与互信。
3、探索团队活动经验,为今后团队活动提供支持。
二、活动路线与场地
1、总仓---重庆路----白塔湖(主场地)
三、活动流程
1、确定参加人员,一次大约50人
(1)、方案1:工作量小,时间允许时,尽量安排所有计时人员、班组长、去年先进个人等;
(2)、方案2:工作量大,时间不允许时,安排两次,每次一半人员轮流参加;
2、确定时间:3月底或4月初,天气晴好、业务量小时;
3、确定活动方案;
4、每天关注次日工作量,确定活动时间;
5、决定具体活动时间后头一天发出通知,当日下午13:00所有参加拓展活动人员在软体仓培训室前集合、分组(根据参加人员多少,每组约10人)、选定小组长、确定乘坐的车辆、每人带小凳一个,强调注意事项,给各小组发放活动经费(每组?元),各小组讨论安排次日小组野炊方案、应自带的物资;
6、活动当日8点20分在总仓集合,整队、学唱一首歌曲,保障人员给车辆
悬挂标语等,编车队,9点整出发,保障人员直接前往白塔湖布置主场地;
7、沿最美乡村公路观光:总仓---重庆路---娘娘岗休息---到达白塔湖主场地;
8、预计11点整到达主场地集合---搬运物资---分组野炊;
9、评委组对各小组野炊评分:
评分依据:野炊组织与菜品质量各10分
(野炊同时后勤保障人员沿环湖路左右各5米以内,放置环湖游标志物,危险地段不得放置),野炊完毕收拾清理场地;
10、13:10环湖游---各组沿环湖路寻找事先放置的标志物(总共80个)---以找到的标志物多少和回到出发点时间评分:
(1)、各组找到多少标志物就记多少分
(2)、最先回到出发点的.小组(必须是全组所有人员一起到达),加5分,第二名加3分,第三名加2分
11、14:30进行知识竞赛,各组人员答题记入小组分(共20道题,含各个方面如自然科学知识、公司规章制度、脑筋急转变、谜语等);
12、15:00分组进行穿越烽火线游戏;
游戏规则:
(1)、先过单层障碍,后过双层障碍;
(2)、每组抽签或选定两人过,其余人员协助;
(3)、抽签决定顺序1-5,抽到1的小组最先过,抽到5的为1设置障碍场地;
(4)、4为2、1为3、2为4、3为5设置障碍场地;
(5)、以两人全部过记时,小组人员每触碰一次障碍物加10秒;
(6)、单层障碍过了以后,各小组总结方法,重新抽签过双层障碍;
(7)、以最终时间最少者为第一名记10分,第二名记8分,第三名记6分,第四名记5分,第五名记4分;
13、16:00分组进行你做我猜游戏;
游戏规则:每组抽签选一个动作进行传递,完成最好者加5分,第二名加3分,其余不得分;
14、16:30根据场地分组进行同足跑或营救战友比赛;
15、17:00,跳锅庄,统计小组所有环节得分评名次
16、颁奖。
17、晚餐:
18、返程
四、活动经费
1、将原来到外面住宿的旅游活动改成团队拓展、旅游活动,可以为单日活动,待条件和经验成熟后可以进行在外住宿的团队拓展、野外生存等活动;
2、每年可开展数次,预计3000---5000元/次,保证每名计时人员都至少参加一次。
五、物资保障(后勤保障组统一带的物资)
1、音响、发电机一台(带汽油桶)、照相机两台、电线
2、桌椅板凳:折叠桌2、折叠椅2、木椅2
3、饮料、酒水
4、大(第一名礼品约70元/份,共10份;第二名礼品约40元/份,共10份)、小礼品(每份2-5元/份,约100份)
5、白板、红-白纸、大夹子、绳子(棉、编织绳)、口哨、秒表等
6、横幅一张:成都XX公司20xx春季拓展活动
不同颜色彩旗:7张(白旗1张)
7、采购计划:由行政科及时进行采购
8、对讲机:3-5部对讲机,第一辆车、中间、最后一辆车必各设一部
六、人员配备与职责分工
活动由人事行政部负责
主持人:
后勤保障组与安全保卫:行政科
记分员:
音乐及场务:
摄影:
七、注意事项:
1、安全第一,尤其注意交通安全,不得下河游泳,注意防火,防盗,防止纠纷;
2、所有人员积极参与、听从指挥、不得各行其事;
3、所有人员穿旅游鞋、不得穿裙子;
八、总结与提高:
活动结束后各小组进行总结,找出本小组需要改进的地方,并对整个活动提出批评和创意建议。