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一、活动目的
为丰富我信息学院学生会成员的精神文化生活,增进学生会各部门间的团结与感情,巩固学生会成员“相亲相爱一家人”的思想信念,进一步加强学生会的整体凝聚力,特举办本届学生会内部素质拓展活动。
二、活动主题
友谊合作拼搏
三、活动分析
素质拓展活动旨在加深大家对学生会成员的了解,同时也为大家提供一个强身健体,提高个人素质的机会,营造一个宽松、良好的交流氛围,通过相互合作,培养团队合作意识。充分利用了山东科技大学信息学院学生会的优势,激发同学们的团队协作能力。此次活动所需经费少,易操作,能够在保证同学们安全的同时让同学们放松自我,调节身心。
四、活动时间
20xx年12月21日8:00―12:00
五、活动地点
繁星广场
六、前期准备
前期宣传:
1.在活动方案批准下来后,尽快申请物品。
2.11月19日联系宣传部出一期板报及若干海报对本活动进行宣传。
3.11月25日统计各部门成员的名单及人数,并且通知到个人
4.准备活动道具(若干报纸、胶带剪刀、呼啦圈、音响等)
5.场地申请(繁星广场)
6.工作人员简单培训,分工
7.比赛前联系新闻部,准备对比赛进行报道
七、活动流程
7:30工作人员到达繁星广场,进行一些准备
8:00参加人员在繁星广场集合
8:15开始进行拓展活动
12:00活动结束
八、具体活动
分组组团(8:00-8:15)
参加人员依部排好,依次报数1-5,数1的同学为一队,数2的同学为二队,数3的同学为三队,数4的同学为四队,数5的同学为五队。
(一)直呼其名(25-30分钟)
目的:让学生会部门各干事相互认识,相互熟悉,在以后的工作中能够更好的相互合作。
规则:
1.让队员们围成一个圈,逐个介绍自己,尽力让其他人记住自己的名字。
2.所有队员介绍完后,任选一名队员开始说自己的名字,下一位队员说出前一位队员的名字,并说出自己的名字,下一位队员说出前两位队员的名字……
3.最后一个队员完成后,由任一队员拿一个网球,抛给任一同学,接到球的同学需要喊出扔球同学的名字,如若不知道,则会被惩罚。注意事项:抛网球时要注意安全,不能砸到队员。
(二)呼啦圈游戏(30-35分钟)
目的:让每一个人意识到团队任务与自己的关系,即每个人都参与进来,考验着每个成员的耐心,培养个队员间的默契和团队合作意识.
规则:每组队员手拉手围成一个大圈,将呼啦圈套入其中,让队员依次钻过,到第一个队员为止,以比赛形式进行。然后增加难度,让队员把一只手从胯下与后面队员拉手并围成一个圈,然后在进行上述游戏。游戏过程中不能松开手。
注意事项:活动时会有工作人员监督并保护,以防止队员们摔倒。
(三)无敌风火轮(40-45分钟)
目的:让参赛成员学会合理分配资源,加强团队合作与沟通,体会心灵的默契是团队合作的最高境界。
规则:
1.小组成员以最短的时间将所有的报纸首尾相连,使其成为一个可以容纳所有成员的大轮子
2.所有成员站在大轮子内,逐渐向前移动
3.前行过程中,报纸不能破损,否则停下立刻粘好报纸
4.最先到达终点的队伍胜出。
(四)坐长城(25-30分钟)
目的:调动大家的活动积极性,考察队员间的团结协作互信精神规则:各队所有队员围成一圈站立,要求每个人的脚尖顶着前边人的脚跟,紧凑站立。主持人一喊“坐下”,各队队员立即坐下(即坐在后边的人的膝盖上)。此游戏可各队同时进行,依各队坚持时间的长短定胜负。
九、注意事项
此次活动主要是为了加深学生会成员之间的了解,培养他们的团结意识与合作精神。因此,活动安全第一。工作人员必须熟知活动规则,确保每一位参加者的安全。参加者必须遵守活动规则。工作人员需把握好时间,确保每项活动各组能够同时进行。
活动背景:
当今社会,在金融海啸的影响下,经济面临巨大挑战,大学生也面临着严峻的考验。当今大学生就业形势日益严峻,根本原因就是大学生综合素质不高,无法深刻认识自我,不清楚自己的优劣势。而无法做到知己,也就无法做到知彼,更谈不上百战百胜。因此,若想成为一个对社会有用的人,首先应该清楚地认识自己,清楚地知道自己的不足,知道自己的优势是什么。其次,我们还要学会读懂别人,才能更好地和别人一起合作。大学生作为社会的栋梁更应该顺应社会的新形势,不单单要学会认识自我,了解自我,更要学会认识别人。
活动目的:
1、认识自我,认识自己身上已发现和未发现的优缺点,
2、让大家在活动中体会怎样客观地观察别人的优缺点。
因此这个活动的目的是既要认识自己又要了解别人。
活动意义:
1、参加活动的骨干们能够得到认识自己了解别人这种能力的训练,同时又能促进彼此的了解,增进彼此的感情。
2、为将来工作就业做好准备,清楚地认识自我才能够正确地自我定位,找好自己事业发展的方向;学会发现他人的优缺点才能够更好地跟他人合作。
活动负责人:
总负责人:拓展会xx、人生会xx
主持人:拓展会xx、人生会xx
资料搜集整理负责人:人生会xx
策划负责人:拓展会xx
联系方式:xx112XX5956(656+456) 陆璐15XX66(12634564)
陈嘉华115XX9653(56498656)
活动时间:5月10日周日晚上8:00――9:30
活动地点:院系楼162办公室
活动对象:素质拓展协会骨干成员共13人
嘉宾:尽可能邀请xx师姐和x老师参加,以提高参与积极性。
活动流程:
1、前期准备
(1)人员安排
活动通知:xx(负责统计参加活动的人数,邀请xx师姐和x老师)
会场布置:xx xx xx xx
接待人员:郑比
主持人:黄比
摄影和录像:庄比
现场工作人员:比比比(做示范以及提供游戏指导)
后备人员:邱比(如果需要的话将参与到活动中去,不需要则负责播放背景音乐)
后期纪念品制作:郑经、庄经(这部分希望宣传部可以提供美工支持)
(2)物资准备
眼罩2个、气球1袋、彩带1卷、椅子若干张(办公室有)
笔记本一本(用于“动物王国”和“象模象样”)
小测试a4纸“考卷”18张(多两张备用 以防万一)
童年趣事卡片 18张 (每张a4纸两个表)
神秘的祝福纸张15张(笔记本的纸就行,每张纸上写上所有参加者的名字)
笔16支(通知参加者自带)
奖品10份(每份价格从1元到3元不等)
数码相机2部
dv机1(可以不要,最好有)
音箱1套(放背景音乐用)
(3)人员培训
主持人培训。请老师或一些专业的主持人给黄中和陈嘉华做培训,以期达到以下标准:口齿伶俐、反应敏捷、能较好地控制活动场面和活动时间、做好活动各环节的衔接和介绍以及有效地调动现场气氛。
工作人员培训。在正式活动之前,在会员当中随机抽选10位会员进行预演,帮助主持人和所有现场工作人员熟悉活动内容和活动流程。
(4)会场布置
(1) 活动地点定为院系办公楼162
(2) 工作人员(xx)提前两个小时到会场进行布置
描述:
3.请在以下坐标轴中认为自己所在的地方画圈。
thanks
附件2
小人大事(每个表下面最多填两个人的名字符号)
玩过家家 打小报告 收到情书 踩到狗屎
偷擦口红 看XX 讲脏话 吵架
爬树 考试作弊 上课看小人书 跳皮筋
放无声屁不动声色 与同桌划清界限 暗恋老师 吹嘘自己爸爸很厉害
被老师罚站 上课偷吃零食 被其他小朋友欺负 偷偷去游泳
规则:准备阶段,每人想一个代表自己的符号(签到表上用的)
1 每人发一张这样的表,
2 参与者可以走动,去找符合表中描述的人,请他签名,(经确认有才能签上去)一个人最多可以在同一张表中签两个。
3 有三行或者三列全部签满人名的时候,交到主持人手里。速度快的有奖。
4 签名时间限制是4分钟 (工作人员要准确计时)
5 清点出前三和最后三名,褒奖下其速度,然后冷不丁的问他们哪些项目分别是谁签的。。。(结果几乎都是只注重结果忘了过程,这个时候就要主持人发挥聪明才智引申加拓展,吹嘘一番了)
6 参与者分享感受阶段。。。、
背景音乐准备:
《童年》 童声版(开场)
《快乐阿拉蕾》
《我是米老鼠》(按照气氛穿插)
《蜗牛与黄鹂鸟》
《小螺号》
《捉泥鳅》英文版的(作为总结时的背景音乐 比较有感觉)
附件3
神秘的祝福:(背景音乐:《古玩风》 《香草吧噗》 《love is color blind》)
规则
1 全体参与者围坐在一起
2 发给每人一张纸(纸上已写有所有参与者的名字),开始播放节奏轻快的音乐
3 请大家在纸上写下你对每个人的祝福,记得签上自己的大名
4 工作人员将祝福语收起来用于后期制作纪念品
后期制作展望:1 制作这次活动的完整的视频(网络部)
2 制作纪念品
3 将相关的图片和资料发表在博客上。
素质拓展协会(拓展分会及人生分会)
20xx年x月x日
×××青少年宫户外素质训练基地(暂定名)
招 商 说 明 书
一、项目概况
×××县青少年宫根据社会发展需要和家长、青少年需求,准备组建“×××青少年宫户外素质训练基地”,对外寻求合作伙伴。
二、项目定位
户外素质训练基地以城市青少年为招收对象(小学中高段学生、初中生),深入农村、大自然、名胜古迹,开展农村生活体验、参加劳动、游戏、户外运动、参观游览、小组竞赛、才艺展示等,让学生走出城市,接触大自然,培养他们热爱祖国大好河山、热爱劳动、团结协作、关爱他人、自立自信自强的能力素质,增强劳动实践意识,从而形成积极、向上的人生态度和情感体验,更加健康成长。
三、项目论证
1、充足的市场资源
长期以来,青少年的实践能力差,始终是我国青少年的软肋,更是我国教育的一大诟病。
当前学校教育以应试教育为主要追求,中小学生参与户外体 1
验活动的机会几乎为零,城市更是青少年学生普遍缺乏社会实践体验,依赖性强,习惯自我为中心,自理能力差、动手能力不强,许多家长教育感到吃力和困难,迫切希望通过某种形式让学生参与社会锻炼,学生对户外活动的形式充满好奇和新鲜感。
全县在校中小学生15.6万人左右,尚无此类专门训练学生户外能力的机构,此项目市场前景极为广阔。
2、成熟的建立条件
国外教育普遍重视学生户外实践、体验活动,国内大中城市各类户外探险、训练营、户外游戏等活动吸引了大量成人、青少年的参与,电视台各类户外挑战、游戏活动如火如荼,在我县新建一个青少年户外素质训练基地的条件已经成熟。
3、充沛的学生来源
×××县青少年宫是专门从事青少年校外素质教育的国有事业单位,面向全县青少年开展音乐、美术、书法、舞蹈、文化、英语等数十个专业门类的培训活动,年培训近人数5000人次。经过十多年的发展壮大,现有五虎山和北湖半岛两个教学点,是×××县规模最大、设备设施最完善的校外教育机构,能为训练营提供充足的生源。
4、强大的组建支撑
×××县青少年宫接受团县委指导和管理,能够创造宽松的环境和争取更多的政策支持,能与地方较好的沟通。
5、明显的宣传优势
利用青少年宫的品牌和活动,有明显的宣传优势。
6、广阔的经验渠道
×××青少年宫是中国青少年宫协会和四川省青少年宫协会会员单位,与许多兄弟单位有良好的合作关系,兄弟单位有很多成功组建户外拓展训练基地的经验。
四、项目推进与投资
1、策划方案
2、选定并成立基地(户外场地、风景区、农家,参考地琵琶镇青山岭、福善镇五条沟、兜山镇天山坡等),联系合作事宜(5000元)
3、活动场地建设、器材、住宿、饮食(根据情况40000元左右)
4、宣传(5000元)
5、招收队员
6、招募工作人员(3人)
五、项目回报
1、年收入:
(1)人数保守估计每年按:3-12月共10个月计算,开展约30期,暑假约15期,寒假约5起,共50期。
(2)按150元/每期×25人/期×50期=187500元。
计:187500元
2、年支出:
(1)工作人员工资(年):
按300元/次/人×3人×50期=45000元
(2)生活、帽子、水等学员消费
50元/人/次×25人/期×50期=62500元
(3)风景区、农家支付费用(年)
按15元/人/次×25人/期×50期=18750元
(4)车辆使用(年)
400元/次×50次=20000元
计:146250
3、预计年收益
41250元
4、预计一年多即可收回投入进入盈利阶段。
六、项目展望
1、每期25人和每年50期仅是保守估计,随着宣传和效果的出现,人数肯定会成倍增加
2、若自行购置车辆,将增加投入,但会降低运行成本。
中南林业科技大学涉外学院
六弦吉他协会素质拓展
策
划
书
一.活动背景
拓展训练活动从本质上讲就是一种“体验式学习”,它是利用崇山峻岭、翰海大川等自然条件和环境,通过精心设计的水上、野外、场地等具有挑战性的活动,让受训练者在掌握一定的遇险生存技能的同时,开发其心智、培养其团队精神的一种体育活动方式。
拓展训练活动的主要目的是“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”。它能有效地提高人在体能、毅力、智慧、沟通、协作等方面的素质和能力,并且可以把其升华到可能达到的顶巅;它能够培养参与者具有克服困难的毅力、健康的心理素质、积极进取的人生态度、敢于挑战自我极限的勇气和精诚合作的团队意识。
二.活动目的
1.通过游戏互动参与来引导受训的每一位学员走出以往封闭的自我,主动与人沟通,打开心扉以完全参与者的态度来亲身体验与察觉,认识自己的闪光点与不足,形成完整的自我概念,树立积极的生活态度。
2.以团队的形式与同伴一起解决问题,解决困难时团队的合作是很重要的。通过问题解决的训练,可以使拓展训练受训学员学习到解决问题的技能,体验到成功的喜悦,增强自信心,提高适应社会生活的能力。
3.安排了很多有意添加幽默的游戏,或为解决困难而采取的活动。使受训学员在训练中产生愉快感,从而达到心理压力的释放或排解,在轻松、相互信赖的团队气氛中体验成长。
4.作为一种“先行后知”的现代式学习方式和训练方法,,素质拓展训练可以激发、调整、升华、强化受训学员的心理、身体、品德素质和潜能,使受训学员心态开放稳定、敢于应对挑战、富有创新活力、促进团队形成。借助训练后的促动、感悟和思考,影响和指导自己未来的学习和生活。
三.活动主题
团结沟通友谊协作
四.活动主办方
六弦吉他协会
五.活动对象
六弦吉他协会全体会员
六.活动时间
2011年1月x号上午8:30—12:00(有特殊原因另行更改并通知)
七.活动地点
一教前坪
八.活动流程:
1.前期准备总负责人:冯少林
裁判组:XXXXXXXXXXX小组负责人:有待合理竞选
1.确定好参加训练的人数,提前分组,以备具体安排各项活动的人数,每组指派小组负责人,负责
活动内容和注意事项的讲解,引导组员完成各项训练任务。
3.X准备好活动所需各项物品。
2.活动期间
各方面负责人,裁判员,工作人员8:10准备完毕(物品集合,分工细化),活动过程中的影像记录
工作由XX负责。1.开幕(8:30—8:40)
各小组按组列队,总体成方阵,小组负责人在队伍前面,负责好整队工作,由总负责人讲话,动员学员积极表现,宣布活动开始。
2.各小组自我组织(8:40—9:10)
各组设计组名和小组口号,讨论小组合唱歌曲,组员之间互相交流,互相认识,组长带领各组展
示自我风采(口号,pose,选出领唱,全体组员合唱一首歌的高潮部分),开始展示风采之前只有3分钟准备时间。
3.友情你我他(9:10—9:25)
组员围成一个圈,从一位组员开始,将沿逆时针方向的组员的姓名以如下方式依次报出,我是**旁
边的**旁边的**旁边的**„„,直到喊完所有组员为止,声音要饱满洪亮。
4.步调一致 (9:25—9:45)
道具:每组气球两只,口哨
游戏方法:所有人员参与,在起点站队,每组将发的气球吹大并封口,以两个人为一小队,背对背将气球夹住,但气球不能破(每组只有两只),裁判发出开始口令后开始夹气球横向行进,到了终点一人把气球送回,接着两人夹着气球行进,直到所有人都到达终点,裁判员根据各组表现评分。
5.行进坦克链(9:45—10:05)
道具:长横幅一张
游戏方法:队员用横幅制成一个可容纳全体队员的坦克连,队员被横幅上下围住,全队行进二十米,行进过程全部人员必须站立在横幅上,不得踏出横幅,若行进过程中横幅发生断裂,队伍需在原地进行修理,待修理完成后方可前进,裁判员根据各组表现评分。
6.我们在一起(10:40—11:00)
游戏方法:团队所有成员围成一个大圆,裁判员发出开始口令后,所有组员沿着固定好的大圆转,裁判员发出停止口
令后,所有组员在不借助椅子的前提下,全部坐下来(不接触地面),即前面一位同学坐在后一位的腿上,并达成一个大团队的平衡。裁判员根据各组表现评分。7.盲人方阵(11:00—11:20)
道具:眼罩(布条)若干,绳子
游戏方法:每组派四名同学带上眼罩作为“盲人”,开始时每组站成一列,裁判员发出开始口令时,将一根绳子拉成一个最大的正方形,带眼罩的同学在方形的四个顶点,并且所有队员都均分在四条边上。比赛过程中组员只能用语言交流使“盲人”调整位置,若组员犯规,在最终时间里加一分钟,裁判员根据各组表现评分。
8.倒跑接力(11:20—11:50)
道具:自制纸质接力棒,口哨,创可贴
游戏方法:
1.每组选出十人参加比赛,女生必须全部参加,其余人员作为拉拉队员为跑步选手加油。强调安全第一,比赛第二的游戏原则。
2.比赛的十名人员按照男女间隔的规则分别站在起点和终点,且站在起点的人员背向起点,站在终点的人员背向终点。
3.裁判发出开始口令后站在起点的同学手持接力棒倒跑向终点,跑过终点第一个同学后把接力棒交给终点第一位
同学,接到棒的同学以同样的方式棒交出,如此重复进行。直至终点的第五名同学持棒到达起点。
4.裁判员根据各组表现评分。
9.“瞎子”背“瘸子”
目的:沟通配合能力,活跃气氛游戏规则:
1、各系选六名队员,三男三女。
2、男生背女生,男生当“瞎子”,用纱巾蒙住眼睛,女生扮“瘸子”。
3、“瘸子”为“瞎子”指引路,绕过路障,达到终点,最早到达者,为赢。
4、路障设置可摆放椅子,须绕行;汽球,须踩破;鲜花,须拾起,递给女生等。
5、距离设置为30米,用时最少队为胜。并记录时
9.成绩汇总(11:50—12:00)
由裁判组汇总成绩登记表,通告成绩,各素质拓展小组合影留念,拓展训练活动结束。
九.活动预算:见活动预算表(见下) 十.注意事项:
1.保持严格的组织性和纪律性,各小组负责人对小组负责,小组成员须听从指挥,不得擅自行动,嘻哈打闹。有意外发生或有特殊情况及时向负责人汇报,请假。
2.时刻牢记安全第一,严格按培训中规定内容行事,发扬团队协作精神。
3.所有参训人员必须穿宽松的运动装或休闲装,必须穿软底运动鞋,女生不能穿裙装,披长发,不允许带手表之类容易造成划伤的物件,本次训练需要学员提前做好充分的休息。
4.在训练的整个过程中要保护好场地环境,不得乱扔垃圾,活动结束各小组及时将垃圾收集到指定地点,统一在活动结束后处理。
5.每个游戏环节如果超过时间就算作未完成,进行下一项。 6.活动结束后的可以继续使用的物品统一交回办公室。 7.成绩登记表见下。
十一.活动总结:
策划人:X
2011年1月XX日
一、活动背景
拓展训练活动能有效地提高人在体能、毅力、智慧、沟通、协作等方面的素质和能力,并且可以把其升华到可能达到的顶巅;它能够培养参与者具有克服困难的毅力、健康的心理素质、积极进取的人生态度、敢于挑战自我极限的勇气和精诚合作的团队意识。拓展训练活动更有利于参与者个人潜能的挖掘和团队精神的培养。拓展训练活动的目标更注重于参与者的心理素质提升,拓展训练活动所采用的活动方式更有计划性为增强同学间的凝聚力和团结力,消除成员之间的生疏感,为以后积极有效的开展各项工作奠定基础,法学院团总支学生会生会组织学生参加素质拓展活动。
二、活动目的
主要目的是“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”。
1.通过拓展活动,在集体内部营造亲情化的氛围,增进集体内以及同学之间的信任感、责任感,从而改善和增进集体内各成员的人际关系
2.在活动过程中,激发各团队成员的进取精神,培养成员的领导意识与管理才能,为在将来的工作成为一名主动而积极的社联成员打下基础
3.依靠各种拓展项目,加强团队内部、团队间的沟通与协作能力,锻炼团队面对机遇与挑战时的反应与应对方式
三、活动的主题
团结友谊合作拼搏
四、活动的具体事宜
主办及承办单位:重庆邮电大学法学院团总支学生会
活动时间:20xx年12月10日
活动地点:
参与人员:
五、活动形式
主要以素质拓展形式开展活动,打散参加学生分成几组完成各种游戏,有专业指导老师在旁指导并升华主题,达到活动目的。
六、活动流程及活动设计
(一)前期准备
1.对参加拓展活动的同学进行分组,并确定队长人选
2.学院团总支学生会人员负责场地布置及拓展活动的项目以及活动的必须物品
3.学院生活部出一人负责活动过程拍摄
4.学院宣传部出一块活动展板进行前期宣传
5.向学校申请操场可用的音响设备,审批场地,确定音响设施
7.主办成员要有相关知识,以应付突发状况
8.准备活动所需物品
(二)中期流程
1.解手链
活动目的:活跃气氛,锻炼团队的协作能力。
活动说明:所有人站成一个圆圈,所有人先举起右手抓住对面人的手,而后举起左手抓住其他人的手(不能抓住同一人的手或者身边人的手)。然后告知所有人抓紧彼此的手,在不松手的情况下,想办法把这张乱网解开,最后形成一个大家手拉手的一个大圆圈。
注意事项:此项目可能出现两种结果,一种是一个大圈,另一种使两个套着的环。在尝试过程中是在解不开,可以允许队员决定相邻两只手断开一次,但必须马上封闭。
2.圆球游戏
活动目的:提升团队内的协作能力,并通过本项拓展活动鼓励团队内的创新活动,达到提升队员思考能力的目的。
活动说明:首先,到达队伍分别配有1、2、3号球。然后要求球按1、2、3号的顺序从发起者手里发出,最后按此顺序回到发起者手里,1、2、3球所有队员必须经手一次才算本项目顺利完成。
注意事项:本项目以最终完成时间最短的队伍为胜者。
3.信任行走
活动目的:培养团队内部个人之间的信任感,同时消除队员之间的隔阂,营造亲情化的团队氛围,为以后进行的拓展项目打下信任基础。
活动说明:两人一组第一阶段,一个人带眼罩行走,另一人手牵手,可以提示;第二阶段,一人带眼罩行走,另一个人牵其手,不能有语言提示。
注意事项:由于本拓展项目在街道上进行,因此有一定的危险性,需队长、副队长、裁判组、流动监督组时刻注意行进中队伍的情况,若可能发生意外,需及时停止本项活动。
4.人体多米诺
活动目的:共同体验团队之间只有相互支持,彼此奉献才能成功,才能完成本以为不能完成的任务,进一步提升团队内成员的信任感,以开放的心态相互了解,创造轻松愉快的气氛。
活动说明:团队所有成员围成一个大圆,在不借助椅子的前提下,全部坐下来(不接触地面),并达成一个大团队的平衡。平衡达到后,队伍需要集体行进五步。完成后队伍直接出发。
注意事项:活动需要注意安全,若队伍完不成活动,需要队长的及时引导。
至此,本次素质拓展活动全部结束。全班同学在操场合影留念。
(三)后期成果展
1.学院出一块展板,进行成果展示
2.参与学生简单写下一两句活动感言
3.院学习部负责写稿展示成果
4.所有参加本次拓展活动的成员上交一份培训心得
5.负责策划的同学制作调查问卷,对本次活动进行调查
6.班委同学负责本次活动资料的整理与总结,并交由网络部上传至网上团支部
活动总流程:
a.签到人员
b.进行活动
推荐专题: 素质拓展训练策划书