千文网小编为你整理了多篇相关的《夏日游玩活动策划书》，但愿对你工作学习有帮助，当然你在千文网还可以找到更多《夏日游玩活动策划书》。
第一篇：户外活动策划书
一、活动时间：
周末两天
二、参加人员：
东星集团职工
三、活动地点：
1、下坪仙人谷。
2、迎风公园。
四、活动宗旨：
1、激发员工的潜能，激励其热情和斗志，培养其获得成功的信心和勇气、
2、在员工中形成良好的团队氛围，促进团队成员之间的相互了解和沟通、
3、帮助员工形成良好的工作理念和习惯。
项目培训功能：
1、挑战参加者智力、体力、心理的综合素质，考验其压力之下做出决策和解决问题的能力、
2、加强参加者团体精神、合作意识的建设和培养，增强彼此间的交流、
3、强化员工"分析任务、明确目标、研究战略、锐意创新、制定计划、合理分工"的工作模式、
4、回归自然、放松身心、休闲娱乐。
五、培训具体行程：
8：00 集团公司门口集合
8：20 三角坪集体上车
8：20―9：00 到达目的地
9：00 景区门口集合第一项活动后分组
9：20―11：20 顺河而上、穿插培训活动
11：20―12：00 沿山脊而下，穿插培训活动
12：00―13：00 自做中餐
13：00―14：30
14：30―17：30 住宿帐篷
晚上安排篝火晚会
六：培训活动安排：
项目：为了更好的达到培训效果，我们将培训分为三个阶段：
第一阶段：破冰游戏
项目安排：
1、【介绍】
全体人员围成一圈，每个人都把自己名字前面加上一个修饰词，但不能重复、然后第一个人说出：如坚强的汪庆胜，第二人要接着介绍：我是坚强的汪庆胜后面的漂亮的xxx，第三人介绍：我是坚强的汪庆胜漂亮的xxx后面的简单的xxx、第四人接着介绍：我是坚强的汪庆胜漂亮的xxx简单的xxx后面的复杂的xxx、四个人一个循环，错误的要罚节目表演等！如此反复两次，差不多惩罚了一批人后，活动结束。
2、【人椅】
全体人员围成一圈，每位同事将双手放在前面一位同事的双肩上，请每个人让自己的脚尖顶在前面人的脚后跟上，听从培训师的指令缓缓的坐在身后同事的大腿上，坐下后，培训师再给予指令喊口号：或分组后每组确定一个自己的队名，一句自己的口号、看看哪组可以坚持最长时间。
3、【扯龙尾】
分成几个小组，排成一列，手放在前面那人的肩膀上，在最尾的人背上挂上彩带（需备此道具和别针）、游戏开始后最前面的人要去捉其他组尾的色带、若捉到别队的尾巴，则两组并成一组，一直到全部并成一组为止、最后为优胜者。
第二阶段：个人突破
1、【风中劲草】
全组人员面对面两排，培训师先示范：我叫汪庆胜，我准备好了，团队准备好了吗？回答：准备好了！叫：我倒了！回答：倒吧、背向队友双手绕在胸前，闭上眼睛倒下去、可选择带点高度的岩石，你在高处的时候心理感觉怎样？当你跨越心理障碍完成挑战后的'感觉如何？你觉得最关键的是在哪里？
2、【穿越雷区】
在平地上画出相隔4米的平行线、每组要通过间隔，只能碰地面三次、电子雷区，碰到地面就会发生爆炸、团队怎么通过或身体的哪个部位着地都无限制，只要求总着地三次、（当遇到困难时我们应该以一个什么心态来面对呢？培养冷静的分析和解决问题的能力，组员要相互信任充分协调才能完成任务。
第三阶段：团队
【娱乐竟猜】
每组选一个人出来，面队小组队员，给每个人一顶帽子上写着一个名人的名字、其他人不能说、从一号开始猜，必须要问封闭性问题，如：他是政治家？等、只能是用是或不是回答、猜错就轮到下一个、谁最先猜出的为优胜者。
温馨提示：
1、培训活动在室外进行，请着运动装、运动鞋或宽松、方便活动的服装、
2、戴眼镜的同事应备有防跌的眼镜架或准备小绳加固眼镜、
3、队员中有心脏病或高血压病史的请事先声明、
4、培训期间请不要离开您所在的小组单独活动。
第二篇：野炊活动策划书
1．活动名称：酃湖野炊烧烤活动
2．活动背景：大学
3．活动目的：增强班级凝聚力，加深同学之间的情谊
4．活动对象：英语三班全体以及外教Molly
5．活动主办方：英语三班
活动协办方：船山学院文科英语系
6．活动简要：野炊、烧烤、篮球、桌球、羽毛球和划船
7．活动流程：
（一）前期准备：
1、撰写通知
2、班会讨论
3、申请准许本次活动
4、邀请外教
5、购买活动必需品
6、进行活动踩点
1、具体安排如下：
经费预算：455元包括活动费用每人15元【划船、桌球、羽毛球、野炊和烧烤】以及其它蔬菜、水果、饮料、炊具、碗筷
（二）活动中期
1、活动人员安排
事务安排
组号
小组成员
野
1、李情、韩恋、刘文、袁咏
2、胡燕红、邝海芳、张晶、王利
3、蒋银娟、谭雁琼、于红林、刘娟
4、李h瑶、陈嘉成、雷娟芳、何慧香
烧烤
1、唐小多、厉美玲、刘珊、王瑾、涂高、罗俊、王鹏
2、拍纪念照
桌球――外教Molly与体委王鹏
作战结果美食PK
（三）活动后期
时间
内容
负责人
备注
感想交流
罗俊、刘珊
班长、团支书
（四）活动总结
通过本次活动，我们英语三班全体成员加深了相互的友谊，发展了对外交流，锻炼了英语口语，建立了与外教的深厚感情，更加了解了外国文化与本国文化的差别。活动中，每位同学各司其职，都锻炼和提高了自己的能力。其中，负责野炊和烧烤的同学们提高了厨艺，并且做出了一顿可口饭菜。大家也更加了解了母亲做菜的.辛苦，体会了家庭事务的繁琐，同学们都反映会在以后的生活中帮父母多分担一些责任。另外，全体同学对本次活动非常满意，并且希望班上能多多举行此类活动。
第三篇：夏天策划活动文案
夏天策划活动文案（精选50句）
无论是在学校还是在社会中，越来越多人钟情于在社交平台上发布文案，文案在生活中是比较重要的一种宣传形式。想发文案却总是不知道怎么组织语言？以下是小编精心整理的夏天策划活动文案（精选50句），欢迎阅读与收藏。
1.日日长，到夏天
2.盛夏将至，时夏方长
3.夏天的味道是蓝天
4.万般争荣，夏天最浓
5.万物恣意长，美好伴夏盛
6.延长这世界的光亮，倒映一抹明媚的'深夏
7.夏天已至，告别夜长梦多
8.与北半球一起，分享白日漫长的幸福
9.夏日熏风书坐台，蛙鸣禅燥袭尘埃
10.今天夏天，盛夏将至
11.夏天风从西边起，闲时花下醉骑行
12.生活的态度，昼夜的长时刻交替短
13.迎着盛夏的热情生长，所有期待终会花开
14.时夏方长，盛暑将至
15.仲夏夜虽短，杯中话却长
16.绿波亭亭处，荷花分外香
17.我轻轻的尝了一口，这是夏天的味道
18.骤雨晕染鲜蕊香，蝉鸣夏月更悠长
19.日长长到夏天，水流流入山间
20.夏日蝉始鸣，檀悦绿意浓
21.夏天晴长，拥云端的阳光入怀
22.夏早日初长，南风草木香
23.过一日，少一日，与你的时间，夏天将至。
24.它就是你去海边的理由
25.在最长的白昼，与所有的美好相遇相知
26.盛夏如约而至，小峰清凉守候
27.日长之至，日影短至，至者，极也，故曰夏天。
28.夏天味至，尝一口夏天的味道
29.燥热瞬减，一夏清爽
30.将日与夜尽收眼底，与夏日天际线作伴
31.白昼渐短，但愿相聚更长
32.想夏日的泳池，想西瓜的沁甜，也想你
33.夏天已至，与你共享，莫负好时光
34.长日当空夏正盛，却有清风拂面过
35.日影短至，故曰夏天
36.吹着空调吃西瓜，才是夏天的正确打开方式
37.今天不追风，吹吹风
38.夏天到，栀香浓，四时兴，长相伴
39.暑气渐盛，凉茶伴夏，夏天已至，日渐悠长
40.鲜甜夏日清凉作伴，畅玩乐园欢乐为伍
41.想搜集夏天的味道
42.昼夜的长短，轮流替换，开创的姿态，不曾改变
43.夏天已至，燃个痛快
44.夏天已至，高温不至
45.夏天新生活
46.焕新初夏新灵感
47.共赴初夏美好时光
48.身体定义舒适
49.干杯今夏，凉爽即至
50.夏天终于来了
第四篇：户外活动策划书
一、活动主题
“魅力九十 风雅师”
二、活动背景
伴随着“ ”的召开，河南师范学一年一度的“礼仪文化月”也悄然而至。认真听取“ ”汇报，做有朝气的青年一代，这是每位师学子应有的面貌。知礼仪，讲礼仪，这对营造良好的校园氛围有重要的意义。同时，伴随着师九十华诞的来临，每位师人都应该为建设师的和谐文化而献出自己的一份力量。
三、活动宗旨
为了丰富女生生活，活跃女生思想，展现我校女生的青春风采，建设有河南师范学特色的女生文化，推动校园文化活动的繁荣和发展，以“张扬女生个性视角，传递女生声音，激扬女生才情，传承女生文化” 为目的，以增强男女生交流，提高学生礼仪文化知识为蓝本，特开展第x届“礼仪文化月”活动。具体方案如下：
（一）礼仪知识讲座
时间： 11月17日9：00
11月24日9: 00
地点：万人餐厅三楼多功能报告厅
内容：第一场：关于服饰搭配、妆容等的讲座
第二场：关于商务礼仪知识的讲座
前期准备：
1、11月11号之前发送邀请函邀请本次讲座的老师；
2、11月11号开始礼仪讲座的宣传，制作宣传板，微博扩散宣传，由生科院学生会宣传部负责；
2、11月12号、11月19号找好本次讲座的主持人（与校广播站联系），将本次讲座流程和讲座内容发给主持人，并制定主持稿；
3、11月15号、11月22号通知到各个院的女生部部长需在当天带领本院的25名同学前来听讲座；并将每个院的座位区发给各院部长；
4、11月17日、11月24日7:30会场挂好条幅，电脑，投影，话筒，矿泉水准备到位。8:10礼仪到场。8:50观众进场， 并找好负责人对各个院进行签到；
5、由生科院团组织部负责会场秩序及会场应急；
6、讲座结束后，由各个院负责清理会场；
（二）第x届礼仪风采展示赛
时间：初赛： 12月1日（星期六）
复赛： 12月8日（星期六）
地点：万人餐厅三楼青年活动中心
前期安排：
赛宣传：广泛邀请校内外媒体，对赛的情况进行及时报道，11月30日之前结束所有赛前宣传工作准备，做好赛后的宣传及材料整理工作。负责人：王蒙蒙（团宣传部）
宣传方式：在西校区主干道挂横幅、放置宣传板，网络宣传如利用微博。负责人：赵曼（学生会宣传部）冯文艳（团组织部）
会场布置：悬挂条幅、彩带、气球等烘托出会场气氛的物品。负责人：郭瑞（学生会生活部）
桌凳摆放：负责单位：生命科学学院团学生会。负责人：郭宇（学生会自律部）
礼 仪：负责单位：生命科学学院团学生会。负责人：叶海艳（学生会女生部）
计时计分：负责单位：生命科学学院团学生会。负责人：冯文艳（团组织部）
后台操作：负责单位：生命科学学院团学生会。负责人：许文哲（团办公室）
应急安排：负责单位：生命科学学院团学生会。负责人：张斌（学生会志愿服务部）
总负责人：闫玫漪 孔雨 黄建蓉 叶海艳
初赛
一、活动流程：
1、各院以3名礼仪组成代表队参与赛，并积极准备。
2、每队有100分基础分。
第一轮团队微电影制作（10分）；
第二轮自我介绍与礼仪基本动作展示（25分）；
第三轮才艺展示（30分）；
第四轮笔答题（35分）。
3、要求：
第一轮伊人微电影拍摄：以团队为单位,拍摄一个微电影，介绍自己的团队，密切结合主题,内容新颖,时间为一分半，初赛现场不播放。
第二轮自我介绍和礼仪动作示范：时间四分钟，要求三人必须全部上场。
第三轮才艺展示：时间为三分钟，可以请外援，但三人必须全部上场。以雅为主，不可搞笑，串等。
第四轮笔答题：各队出一名代表到指定地点选择题板上的题，现场揭开，在规定时间内完成试题。
二、活动准备：
1、通知各院女生部部长开始挑选参赛人员；
2、11月9号召集各部长开会，宣布初赛的`活动流程；
3、11月23号各个院部长抽签决定出场顺序，参加的院系多的情况下分为下午场（十二个院）和晚上场（十一个院）；
4、11月26号找好主持人，告知活动流程并拟定好主持稿；
5、11月26号向评和嘉宾发邀请函；
6、11月27号做好笔答题环节的答题板，制作好参赛队的号码牌；
7、 11月28号各院交微电影和比赛所需音乐至赛组会；
8、12月1号15：00为下午场，19:00为晚上场；
9、12月1号13:00开始会场布置，准备所需物品等；
10、14:00礼仪到场；14:30观众入场；14:50评嘉宾入场；
11、15：00比赛正式开始；
（1）主持人介绍评、嘉宾；
（2）主持人宣布计分细则；
（3）团队介绍及礼仪动作示范；
（4）才艺展示；
（5）现场笔答题；
（6）成绩于两日内公布在校女生公共邮箱；
12、比赛结束后，整理会场为晚上场做准备；
13、晚上场18:00礼仪到场，18：30观众到场；
14、18:50评和嘉宾入席，19:00比赛正式开始；
15、活动流程参照下午场；
两场结束后取成绩的前八名进入复赛；
复赛
一、活动流程
1、礼仪风采展示：要求各院代表在规定时间内最限度地展示礼仪风采，形式不限。结合微电影及配乐。礼仪队员服装自备。展示内容包括自我介绍和基本礼仪站姿、坐姿、引领、颁奖等；
2、才艺展示；
3、情景模拟：代表队自行设计情景，以表现交际礼仪，餐桌礼仪，电话礼仪，商务礼仪等；
4、知识竞答：选择题三道，判断题两道；
二、活动准备
1、12月3号各院部长进行出场顺序的抽签；
2、12月4号评、嘉宾、领导的邀请；
3、复赛入场采取用门票的形式，12月2号开始设计门票的版面，并于4号之前打印出来，每张门票上带有不同的编码，在5号将门票发给各个院，每院25张。比赛中场可利用门票上的编码进行现场抽奖；
4、12月2号制定节目单（黑白和彩色）、评分表，并在12月4号之前打印出来；
5、复赛设置两面投影墙，一面播放微电影，一面现场微博现场直播；
6、其余情况与初赛一致；
三、奖项设置（暂定）
根据赛评的评分，奖项设置如下：
一等奖2名
二等奖3名
三等奖3名
优秀组织奖1名
（生科院为本次活动准备生物标本等奖品以资鼓励）
四、活动预算
邀请函 50元
音箱租借 400元
主持人服装（初赛决赛共三场四人） 400元
合计：850元
第五篇：户外活动策划书
为体现公司企业精神，增强员工的团结协作感，促进员工之间的沟通，公司计划8月份组织员工举行翠华山一日游活动，具体如下：
一、活动意义：
丰富员工业余生活，促进员工之间的沟通，让员工放松心情，增强集体凝聚力和团队精神。
二、活动时间：
三、活动口号：
放松心情、勇攀高峰！
四、活动地点：
翠华山国家森林公园
五、参加人员：
20xx年新进公司员工76人人企部3人
六、行程安排：
①、7：00从蓝领公寓统一乘车前往翠华山景区。
②、8：30到达翠华山景区，进入山门开始游览。
③、9：30―12：00步行沿十八盘攀登而上，沿途可欣赏翠花飞鸿、清崖银联、地质博物馆等景点；徐徐而上，登上山顶，在游览素有“中国山崩奇观”之称的山崩地质遗迹景区游览，了解山崩地震、地质科普知识，体验冰风洞奇特景象，领略夏日春景，感受大自然得到魅力。
④、12：00―13：00在在天池边用餐、休息。
⑤、13：00―15：30在天池自由游玩，可在“天池”、“迎客松”留下青春美好的记忆和珍贵友谊。也可攀登翠华峰拜谒太乙神，或是游览翠花庙祈祷爱情。
⑥、15：30―17：00在度假村就餐。
⑦、17：00―18：30统一在山门口停车场集合乘车返回蓝领公寓。结束愉快的旅行。
七、注意事项：
1、此次活动为户外运动，请参与人员务必准备好背包，合适服装、鞋袜、相机以及必要的日常用品。
2、游玩当天早餐自备，中午由公司统一配发简便午餐，下午三点半在景点处统一就餐，员工可根据自身情况配备少量食物和水。
3、提醒全体人员出发前手机充足电，出游全程保持手机处于开机状态，方便联系。
4、行为举止大方得体，注意维护公司形象，不在风景区里大声喧哗，乱扔垃圾，破坏公物，破坏环境。
5、期间出现任何突发情况时，要及时上报负责人，负责人及时处理好应变工作。
6、在游玩中，请各组确认人数、注意安全，不要拥挤，依次进入景点。在危险区域，要尽量结伴而行，千万不要独自冒险前往。
7、必须严格遵守时间规定，并准时到达集合点，及时清点人数。一切听从负责人的`安排。
8、请您保管好自己的行李。特别是手机、钱包及其他贵重物品。并应时刻提醒自己不要遗忘物品。
八、各队负责人电话：
第一队张三张四
第二队李五李六
第三队王七王九
具体分组名单见附件《翠华山之行分组名单》。
第六篇：班级出游活动策划书
在这个充满青春激情的大学生活的第一年,组织大家参与班级的旅游，希望这一次活动能让大家变得更亲密，也能为大家留下一个美好的回忆!
活动目的：
通过这次团体出游，提高班级内部的凝聚力，增强团队内部精神;加强同学们的交流和了解，增进同学之间的感情和友谊;亲近自然，享受生活的乐趣，锻炼身体;体会自己动手的快乐，增长见识，增强野外生存能力!
活动主题：爬山，露营，野炊，野外生存
活动时间：20____年5月1日早上 至20____年5月2日下午
活动地点：江西崇义阳岭
活动费用：120元/人(费用主要用于租车、伙食、医药活动后多退少补)
活动人数：10旅游管理(1)班全体人员共57人
活动前准备：1、先分好组，每组8—10个人(每两个宿舍一组)并选出组
长。
2、全班同学，了解时间安排，旅行路线，活动流程。
3、选出几个熟悉路线的人(钟春华、高娟)，负责领路
4、孙小买采购好药品
5、文婷准备好节目和团队游戏
6、钟春华联系场地
7、活动前一天对大家进行野外宿营安全知识教育。(资料附后) 初步经费预算：具体:包车:3000元(两天不随同价位);租用运货车100元：
帐篷：80元/顶(共八顶);野炊食材：500元;门票：
912(16元/人学生价)元;药品：50元;香油钱：98
元;聚餐：1200元;借用音响200元
总共：6000元
旅游过程：
第一天：5月1日早上至晚上
1、早上7：00人科前集合，7：15乘坐旅游大巴出发，前往崇义
2、上午9：00到达崇义，然后由小组长负责在周围(阳岭山脚)自由活动，
采购小组采买野炊食材，勤务组整理租用帐篷
3、上午10：00开始整队爬山，由钟春华和不愿爬山的人将食材和帐篷随车
(租用小型乘务车)送上驻扎地云隐寺;其余人登山，欣赏沿途风景，峰峦
叠障，参天古木，甘泉曲溪，古藤珍树，珍禽异兽，并拍照留念(总负
责陈涵子定时向小组长了解队伍情况，同学间要相互照应)
4、中午到达驻扎地，周围自由活动，休息一会儿，然后大家一起吃午餐(自
带的食物)，并开展娱乐活动
5、下午分工，开始搭帐篷，准备晚餐(自己动手做)
6、晚上娱乐活动，狂欢
7、晚上十点左右开始睡觉，根据事先安排轮流守夜
第二天：5月2日
1、由陈涵子带领十人(李燕沙等)6点钟起来弄早餐，其余人7点钟起来，
正好行装，吃早餐
2、早餐后，整队开始继续往上爬，登阳岭之巅，沿途赏千亩杜鹃花、看云
雾缥缈，登摩天云梯……尽享大自然的美好
3、在山顶呆一个小时左右，11:30下山到崇义县城吃午饭，享受崇义特色美
食，有时间进行娱乐活动
4、下午14:30整队坐车回学校
一、人员分配
2、负责人：总负责：陈涵子;交通：何晶;住宿：王强;安全：孙小买/陈禄珍 总会计：陈清华;向导：钟春华;饮食： 燕沙：娱乐：文婷
备注：：1、将全班57人分为8小组，具体如下：
王强 北6-211 + 北6-215 共8人
何晶 北6-211+ 北6-217 共8人
陈禄珍 北6-216+西10-827 共7人
钟春华 北6-214 共7人
李燕沙 北6-213 共7人
文婷 北6-212 共7人
陈清华 北6-218+西10-828 共6人
孙小买 北4-117+西10-826 共6人
二、费用不含： 行程以外活动费用，个人自理
三、注意事项：1、带好身份证，学生证。
2、要是有晕车的同学请坐前面，并且自己在上车前吃晕车药，带好胶袋备用。
3、山上夜间气温较低，同学需要带一件外套;另外，请自备好所需生活用品和第一天中午吃的食物
4、晚上守夜安排，精力充沛，舒缓运动
5、注意钱包、照相机、手机等等物的保管，手机不离身不关机(最好带好备用电池);准备好现金，现金由班长徐少春负责， 并和保镖张风景和甲铎合作
6、注意个人安全，走散或者有突发事件要马上联络组长不暴饮暴食，注意饮食卫生。
7、不在公共场地乱丢果皮纸屑，不攀折花木，不采摘水果，不能进入水库取水
8、关于本次活动的未尽事宜，班委将另行通知
四、娱乐活动：1、节目：个人才艺表演，男女生K歌(有音响伴奏)
2、游戏：1、二人三足2、说种类3、我爱你VS不要
脸4、007 5、大冒险6、刮台风(围坐一圈)
以上娱乐活动为预定项目，到时候可以根据情况临时调整
六、阳岭简介：
阳岭位于崇义县城南郊3公里，方圆15万亩。阳岭古称观音山，
有秀峰36座、飞流瀑布9处。四季景致迷人，是集原始森林、天
然飞瀑、溪湖、山寺为一体的3A级自然风景区，是赣南离城市最
近的省级自然保护区国家森林公园。公园内峰峦叠嶂，古木参天，
泉甘溪曲，藤古树珍，四时花木广布，珍禽异兽咸集。天然氧吧、
云海、奇石、雨林、杜鹃、竹海是“阳岭六绝”，阳岭保持了完好
的亚热带原始森林风貌，堪称“江南绿色宝库”。客家文化、竹文
化、寿文化融合其间，自然与人文合璧，璀璨夺目。
七、带队老师：吴佩琦
以上项目为预定项目，到时候可以根据情况临时调整活动内容
五、野外登山宿营安全常识：
⊙ 上山要轻装，少带行李，以免过多消耗体力，影响登山。
⊙ 山区气候变化很大，时晴时雨，反复无常。登山时要带雨衣，下雨风大，不宜打伞。 ⊙ 雷雨时不要攀登高峰，不要手扶铁制栏杆，亦不宜在树下避雨，以防雷击。 ⊙ 山上夜晚和清晨气温较低，上山要带厚一点的衣服。
⊙ 登山以穿登山鞋、布鞋、球鞋为宜，穿皮鞋和塑料底鞋容易滑跌，为安全计，登山时可买一竹棍或手杖。
⊙ 山高路陡，游山时以缓步为宜，不可过速。为安全计，一定要做到“走路不看景，看景不走路”，边走边看往往比较危险。
⊙ 山区下暴雨时，山洪来势⊙很猛，速度极快，下雨前夕不宜在河中洗衣、游玩，以免发生意外。
⊙ 在高峻危险的山峰上照像时，摄影者选好角度后就不要移动，特别注意不要后退，以防不测。
⊙ 山中不知深浅的水潭千万不要下去游泳，即使夏日，泉水也会很凉，发生险情的可能性较大。
⊙ 为防止火灾，在吸烟时应自觉将烟头、火柴梗熄灭，不可随意乱丢
1、遇到泥石流，要往与泥石流成垂直方向的山坡上跑，而不能顺着泥石流的方向往下游跑，且不要停留在凹坡处。
2、在沟谷内逗留或活动时，一旦遭遇大雨、暴雨，要迅速转移到安全的高地，离山谷越远越好，不要在低洼的谷底或陡峭的山坡下躲避、停留。
4、野外宿营时要选择平整的高地作为营地，不能在由滚石和有大量堆积物的山坡下面扎营，也不要在山谷和河沟底部扎营。
4、暴雨听后，不要急于返回沟内的住地，应等待一段时间。
1、做好热身准备，肌肉放松
2、要走不要跳，走路不看景，看景不走路
3、要匀不要急，匀速行走最省力
4、走阶不走坡，上下时尽量走台阶，少走山面阶坡
5、走硬不走软，在水泥石板等硬地上比在湿地沙坡等软地上行走更省力，更安全 快去慢返