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第一篇：高三减压活动方案
面临高考适度的紧张是正常的也是必要的，但是一些高三学生会出现如下反应：情绪紧张忧虑不安、头昏发晕、睡眠困难、注意力难以集中、思维混乱，这些都是考试焦虑的症状。这种焦虑状态会影响学生的自我评价，降低自信，影响复习的效率和考试的正常发挥，因此帮助和引导他们摆脱和缓解这种焦虑状态是非常必要的。
团体目标
通过短时间的游戏活动达到放松心情，减压助考，凝聚意志，调适心态。
活动准备
1.资料：励志音乐
2.物品：气球数个，马克笔6只，卡片数张，提醒学生带笔
3.环境要求：操场或空旷的活动室
4.人员：导师1人，助教6人，成员30至60人
5.时间：60分钟
活动流程
宣布团体契约：
（1）学会尊重（2）积极投入（3）善于倾听（4）认真思考
（一）破冰行动——松鼠大树（8分钟）
活动目的：破冰，拉进大家的距离，营造良好的团体氛围。
活动流程：
1.事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；
2.一人扮松鼠，并站在圆圈中间；导师或其它没成对的学员担任临时人员。
3.导师喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人出局。
4.培训师喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表出局。
5.导喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，导师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人出局。
6.浅谈感受：如何在游戏过程中避免淘汰出局？
（二）主题活动——心有千千结（30分钟）
活动目的：
1.引导学生感悟到不管事情多么复杂，总有解决问题的方法。
2.使学生体会到当一个环节出现问题时，可以从全局的角度出发去解决它。
3.使学生体会到高考并非孤军作战，还有同学、老师等人的陪伴和支持。
活动流程：
1.同学手拉手，看清楚自己的左手和右手是谁。
2.确认后松手，在圈内自由走动。
3.导师叫停，同学定格，位置不动，伸手去拉住你原来左右手两边的伙伴，从而形成许多交互错杂的“手结”。
4.同学不能松手，但可以钻、跨、绕，要求同学设法解决难题，恢复到起始状态。
5.十人为一组，各组同时进行，最先解开的小组获胜，助教可以在旁边指导。
6.当排除困难、解决问题时，请同学分享活动的感受。
（1）一开始面对这个复杂的“结”的时候，感觉是怎样的？在解开了一点以后，你的想法是否发生了变化？
（2）在日常生活中，你是以何种心态来面对备战高考中的这些“结”的？
（3）当努力了很久“结”都没有被解开时，你的感觉是怎样的？想到放弃了吗？
（4）运用了哪些方法来解开这个“结”？联系现实生活，这对你解决备考中的一些问题或困惑有何启示？
（三）快乐减压——爆炸气球（12分钟）
活动目的：
引导学生书写压力，合理释压。
活动流程：
1.给每个学生分一个气球，让他们用马克笔在上面写上自己备考中的烦恼和压力。
2.完成后，大家一起分享讨论。
3.最后在励志的音乐中踩爆气球，释放压力。
（四）赋能前行——书写希望（8分钟）
活动目的：强化信心，优化情绪，进入状态，充分发挥。
活动过程：
1.每个同学发一张卡片
2.在上面写生此刻到高考自己还能做的努力
3.分享交流
（五）笑迎高考，成功在望（2分钟）
活动目的：点燃情绪，放飞梦想。
活动过程：
1.所有人围成一个大圆圈站好。
2.后一个人敲前一个人的背一次，拍一次手掌并说“笑”；再敲两次背，拍两下手掌说“笑迎”；再敲三次背，拍三下手掌说“笑迎高”......
3.以此类推，最终说出完整的“笑迎高考，成功在望”。
第二篇：高三减压活动方案
随着高考的临近，高三学生的学习和生活变得紧张，为给即将迎战高考的高三学子们科学调试心理，提高学习效率，最终决胜高考，开展心理减压团体辅导活动，让他们轻松减压，宣泄焦虑、烦躁等不良情绪。
一、活动主题：释放压力，从容冲刺。
二、活动目的：通过短时间的游戏活动，达到放松心情、减压助考、凝聚意志、调适心态的目的。
三、活动简介
1、活动时间：20xx年x月xx
2、活动地点：学校操场
3、活动对象：高三全体学生
四、活动组织：
总负责人：
负 责 人：
活动领导组组长：
裁判组组长：
裁判员：
五、活动项目及规则：
心理减压团体活动以采取集体游戏的方式，分为旱地划龙舟、企鹅漫步、穿龙引凤、十人九足、穿越生死线、摸石过河六个游戏。
1、旱地划龙舟
游戏方法：参加游戏者10人一组排成一列，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。起跑线和终点线距离为50米。游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，最先到达终点的为胜。
竞赛规则：（1）游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手（一直保持抬起前边的人的左腿），以防止出现断裂现象。队伍断裂必须原地重新组织好。如果不重新组织，继续前进，则成绩视为无效，记为0分；（2）以各队最后一名同学通过终点线为准；（3）比赛过程中，参赛队必须在规定的赛道进行比赛，不许乱道，犯规一次扣时2秒，依次累加。
2、企鹅漫步
游戏方法：每队参赛8人，参赛者需两腿夹1个球、两手臂分别夹1个球，呈企鹅状在跑道上行走，球掉下需夹起球，在掉球的位置继续比赛，起点处站4名队员，终点处站4名队员，1名队员完成把球交给对面的队员，队员间可以帮助放球，按所用时间排名少者胜。
竞赛规则：（1）参赛队员必须夹球前进，若球掉下需快速夹起继续前进，否则成绩无效。（2）必须在自己规定的跑道前进，不许乱道，犯规一次扣时2秒，依次累加。
3、穿龙引凤
游戏方法：每组10人手拉手围成一个圈，裁判员将呼啦圈套至第一个队员的手臂上，比赛开始。队员们在不许用手的情况下，需通过身体做出各种动作把呼啦圈穿过下一个人的身体，呼啦圈传至开始时的第一个队员的手臂上，即算可完成游戏。
游戏规则：（1）按时间记名次，按名次记分。（2）期间队员之间必须手拉手，而且呼啦圈不能用手直接传递。违规者必须重新开始，但不重新计时，（意思是时间要累加）。
4、十人九足
游戏方法：以班级为单位，共八个队伍，每队十人，五男五女叉排成一横排站在起点，相邻的人把腿系在一起，一起跑向终点，用时最短的胜出。分成两组进行比赛，抽签决定比赛次序。比赛全程：50米。
游戏规则：必须所有队员都过终点才算完成游戏。
5、穿越生死线
游戏方法：每队两人（1男1女），参加的人都必须带上眼罩，然后由主持人将第一位穿越的人带入绳子前面，让其不能用身体接触绳子并穿过去，。穿过后，摘下眼罩在一旁欣赏别人的表演，最后，姿势最优美的可以被评为冠军。
游戏规则：（1）选手可以以任何姿势穿过绳子（即“生死线”），而且不能用身体接触绳子。（2）第一个选手“穿过”后取下眼罩，第二个选手开始，依次进行。（3）主持人请大家评议姿势最搞笑、最独特、过程最辛苦者为第一.
6、摸石过河
游戏方法：每对6名队员（分男、女组），比赛开始前，参赛队员站于起跑线后的第1、2块河石上，手拿第3块河石。裁判发令后，队员依次将河石踩在脚下交替向前行进，赛程为30米。以参赛队员的任一脚踩在越过终点线所在垂直平面的河石上为计时停止，用时少者名次列前。
比赛规则：（1）比赛开始前，参赛队员必需立于起跑线后的河石上。
（2）比赛过程中，参赛队员不得越出其指定赛道；若有队员变道或阻碍其他非本队队员将直接取消其比赛资格。
（3）比赛过程中，任何参赛队员被推或被迫脱离指定赛道，只要未获得实际利益，可以继续保留其比赛资格。
（4）比赛过程中身体的任何部位不得直接触碰除河石之外的支撑物，否则视为犯规。
（5）比赛过程中，队员每犯规一次，就在该队员最终用时中加上2秒；若有队员在一轮比赛中累计犯规次数满五次，则直接取消其比赛资格。
六、奖项设计：本次活动设有个人奖：第一名1个，第二名2个，第三名3个。优秀班级奖一个和最佳参与奖一个。
七、注意事项：
1、各班接到通知后，应认真做好报名工作。
2、各班班主任应加强对学生在活动期间的安全教育，确保此次活动顺利进行。
3、要求参赛者听从指挥，服从裁判。
4、本次活动有个人奖、优秀班级奖和最佳参与奖。
八、活动时间安排：等待通知。
九、游戏项目报名表及计分表
第三篇：教师团辅活动策划
“一年之计在于春”，春天总是以柔美的身资，蓬勃的生气给我们带来梦幻与希望。同学们轻快的脚步伴着开学的钟声走进校园。三月迎来了明媚的春光，也迎来了最富有春意的属于女性的节日。作为学生的我们在继续踏上成长的旅途时，也要向辛勤培养引导我们的女园丁们表达深深的谢意和浓浓的祝福。
我系学生分会及团委将以感恩的心为我系女老师及校领导表达敬意，并从她们认真忙碌的工作中感悟如何承担起责任的女性，向她们学习，作为我们对她们教导有方的回应。
学生分会决定，我们将开展迎“三八”，送祝福活动，向系女老师及校女领导们表示学生们对的感谢和祝福。
一、活动名称：迎“三八”，送祝福
二、活动主题：迎接“三八”妇女节
三、活动时间：20XX年3月8日
四、活动地点：办公楼及教学楼
五、活动目的：向系女老师及校女领导们表示学生们的感谢和祝福。
六、策划主办单位：xx系学生分会
七、活动形式：给老师们送康乃馨及小贺卡
八、活动人员安排：
统计工作：1人
采购：2人
送贺卡：6-8人
九、活动意义：
(一)向老师们表达学生的谢意，培养现代大学生尊敬师长的传统美德及感恩之心。
(二)为学生树立女性成功者的榜样，引导学生思考勤劳的品质。
(三)联系师生感情，相互沟通，以便教学工作的开展。
(四)锻炼学生的沟通交流能力，培养团队协作和克服困难的精神。
(五)在大学校园体现尊重女性，树立成功女性为榜样的先进思想。
(六)向校园尊师重教的文化发展迈进了一大步。
十、活动前期准备工作：
(一)统计老师名单及所在办公室
(二)采购鲜花
(三)制作小贺卡
十一、活动过程：
我系学生分会向老师们送祝鲜花，表达心意。
十二、活动后期工作：
召开例会总结活动经验。