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进入大学,大学生都会因为繁忙的学习压力而容易焦躁,因此教育学院彩虹心灵工作室开展此次团辅活动,希望通过团辅活动缓解大家的学习压力,更好的看待学业带来的压力。
1、使成员了解压力的来源;
2、协助成员探索缓解压力的有效方式,并由日常生活中总结减压技巧;
3、设计情境,将压力缓解方法应用到日常生活、学习中,帮助其学习新的行为模式。活动对象:13—15级心理委员
建真诚友谊,显班级风采
增强班级团队意识,塑造团队精神,班级成员的互信和理解,增强班级的凝聚力.
09月3、4号下午2:00—4:00
教五草坪
鼓励队员,充分发挥队员的主观能动性.让队员之间协调合作充满激情,
电力学院11级新生
两张桌子
由团辅部、编宣部完成。
(一)通知:由各班负责人通知时间地点
(二)后勤准备:活动部、团辅部共同完成。
(三)集合:09月3、4号班级准时到达教五草坪集合,领队提前到达场地,由领队带到自己的活动场地。
(一).热身活动:抓乌龟
活动目的:活跃团体气氛,调动成员注意力
活动时间:10分钟
所需材料:无
活动程序:
今天我要给大家讲一个故事,故事的题目叫“红烧肉与竹子”。故事的主人公叫苏轼,也就是我们平时说得苏东坡。苏东坡是个喜欢风雅的人,尤其喜欢竹子。因为这种植物又高又直,是有气节和骨气的象征,我们也常说它是正直与虚心的表现。因为喜欢,苏东坡在他家后花园种了不少花,还有许多竹子。
此外,苏东坡还很喜欢吃猪肉,有一道菜很出名就叫“东坡肉”。苏东坡即喜欢吃肉又喜欢竹子。他还专门为此写了一首诗就叫《竹子和红烧肉》,“平生喜食肉,平生爱种竹。偏爱红烧肉,更喜青青竹。若想有肉又有竹,天天竹笋红烧肉。”
(二).起队名
时间:20~30分钟
目的:
1.使各个小组拥有自己的名字。队歌
2.鼓励团队成员之间互相沟通。
3.把小组成员团结在一起。
4.引人发笑。
步骤:
1.将人数较多的队员划分成若干个由8~12个人组成的小组。
2.各组在10分钟内给自己的团队起一个名字,名字可以有实际意义,也可用符号代替。
3.各组进行自我介绍,介绍他们的队名以及为什么选用这个名字。
4.游戏过程中要称呼他们的队名。
(三)、你是我的椅子
时间:10~15分钟
规则:以十人以上为一组,排好队,队伍头尾相接,形成一个圈,队伍间每个人相隔一步的距离,然后以后面一个人的膝盖为椅子慢慢的坐下两人开始,围成一圈,坐好后只要有一个人没有坐稳或起身离开,整个对位的形状将溃散。
分享:1个人在团体中如果不做好自己的角色,会造成怎样的后果?
(四)、个人展示
时间:20~30分钟
目的:给新生们展示自己才能的机会,彰显个人特色,以更好地融入团体。
步骤:所有在场人员围成圈坐下,主持人鼓励新生出来展现自己
10元
1、面带微笑,机智的.处理突发事件
2、讲清楚活动规则,注意特殊队员
3、控制号时间,要注意纪律!
策划:团辅部
20xx年“三八“国际劳动妇女节即将到来,为充分调动全镇广大教职工推动科学发展的积极性、主动性和创造性,丰富教职工的业余生活,使广大女教职工过上一个平安、和谐、快乐的“三八”妇女节,根据学校实际情况,决定于 20xx年3月8日下午开展庆“三八”国际妇女节活动:
一、活动时间:3月8日1:00——16:30
二、活动地点:学校操场
三、活动内容:
(1) 集体项目:拔河比赛
(2) 跳绳比赛 (只限女职工)
(3) 象棋比赛 (只限男职工)
四、活动具体要求分组安排:
1、报名本校男、女教职工;
2、各组队员可根据本组情况进行报名,具体安排各级组自行协商;
3、可兼报两项(1个集体项目,1个单项);
4、凡参赛者可获精美礼品一份;集体项目每组设一等奖1个;每个单项每组取前3名。
设一等奖1名,二等奖1名,三等奖1名。
5、摄像:陈晓明
小学三八妇女节活动方案小学三八妇女节活动方案
6、场地器材:郑志军 杨甫庆
附1:各活动安排
活动一 : 集体项目 男女教职工拔河比赛
分为青年组男24人、女28人(40岁以下)
中老年组男30人、女21人(40岁以上)
规则:1、采用三局二胜制;
2、每队15人;
场地:中心小学操场
裁判:程孝平校长
人数清点:柯常省 尤文昌 王丁茂 吴健 叶华
时间:20xx年3月8日下午1:00分
活动二 跳绳比赛
活动对象:全体女教师
分组安排:
1、青年组(40岁以下) 组长:叶华 成员:毛春芳 周俊
2、中老年组(40岁以上) 组长:叶青春 成员:廖菊仙 方小霞
器材: 每组两根跳绳 计时器
方法: 1分钟为限,累计其所跳的次数。
时间:20xx年3月8日下午2:00
活动三 象棋比赛
活动对象:全镇男教师
器材:中国象棋
方法:各校以校为单位,先进行校内赛,选出2人参加全镇小学比赛。
裁判员:柯常省 尤文昌 王丁茂 吴健
时间:20xx年3月8日下午2:00
活动目标:通过班级建设这个主题的团体训练,希望让新生能更快更好地与身边的同学友好相处,明白团结就是力量,积极地为班级体贡献自己的力量。增强班级学生之间的凝聚力,加强班级团队建设。
一、活动性质:结构性、发展性
二、活动时间:20xx年XX月9日下午14:30至16:00
三、活动地点舞蹈室
四、活动对象:20xx级计算机班
五、活动方式:分小组进行,小组分组情况视人数而定
六、准备工作:便利贴、油性笔多支、透明袋、报纸6张(备用)、
注意:鉴于活动过程中活动量较大,参加训练的同学最好穿运动服装、运动鞋,女生不要穿裙子和高跟鞋。
七、 活动流程:
1、宣读活动约定(附)
2.活动:
1)热身游戏:松鼠和大树
游戏目的:
所需时间:20分钟
所需器材:无
游戏规则:
全班同学围成圈,按一至三报数,报到一和二的面对面站立,双手手掌相抵,平放在胸前,报到三的站在两人中间,蹲下。一和二的人做松树,三做松鼠。主持人在圈内发令。根据不同的口令,松鼠和松树要进行移动。,也就是要和其他的树和松鼠交换位置,但不能和身边的树和松鼠交换位置。口令有三个:一是“着火”――此时树和松鼠都要移动;二是“猎人来了”――此时树不动,松鼠动;三是“地震”――此时树动,松鼠不动。
2)主题游戏一: 翻叶子
游戏目的:透过肢体接触,打破人际藩篱、活络团队气氛。从具有挑战性的活动设计中,学习问题决策与团队互动。
所需时间:20分钟
所需器材:XX~16人一组,每组一块布(约可让整组人站上或稍大)/或者报纸 游戏规则:
1.整组人员站上叶子后由训练员开始宣布规则。
2.所有学员现在是一群雨后受困的蚂蚁,在水面好不容易找到一块叶子站上,却又发现叶面充满了毒液,除非大家可以将叶子翻面,否则又将遭受令一次生命的威胁。
2.在叶子成功翻面以前,每隔3分钟,就有一人中毒失明(或无法说话),中毒者由团队自行决定。
3.整个过程都站在叶子上,包含讨论。
4.所有人身体的各部位均不可碰触到叶子以外的部分,否则重来。
讨论:
1你觉得任务完成的关键是什么?
2.决策是如何形成?活动中的关键人物是?扮演什幺角色?平时生活中团队是否有这样的角色存在?有什幺异同?
3.在参与团队决策过程中,你所处的位置与参与程度有什幺关连性?和现实生活中的你状况相似吗?
4.团队是如何决定出中毒者?依据什么作出判断?被选中者的心情?如何配合团队运作?
5.如活动中,当某些人在实际工作(或生活)出现状况时,团队是否适时的照顾到对方的感受?或曾提供哪些协助?
在进行这个游戏的时候,你们是怎么考虑的?
谁在指挥?其他人有是怎么配合的?
分享:1、团队中选出有指挥才能的领导,其他人要服从、协调、配合;
2、人与人之间的交流协作很重要;
3、有时候团队确实需要有人做出一定的牺牲,要敢于付出;对做出牺牲
的人,我们也要对其做出必要的肯定,同时也要争取承担多一点的责
任。团队的成功远比个人的大。
3)主题游戏二: 人椅
游戏目的: 1、增加成员对团体的信任和归属感。
2、培养成员的团体合作能力。
所需时间:15分钟
所需器材:无
游戏规则:
(1)全体成员围成一个圈,1、2,1、2报数,将全体成员分成两组,组与组之间以比赛的形式进行。
(2)主持人让各组所有的成员围成一个圈。
(3)宣布所有人向右转(或者向左转),双脚并拢(这点对于安全很重要),所有人的脚尖抵住前面一位同学的脚后跟(此时圆圈会缩小),引导员注意检查各位成员的动作是否规范(确保安全),每组每位成员将双手放在前面一位学员的双肩上。
(4) 主持人确定了所有的成员都按照规则做了之后,宣布:“所有人听我的指挥,待会儿我数三下,1 2 3之后,大家就一起(注意强调“一起”)往下坐”。
(5) 接着大家就会看到一个奇特的景象,自己坐在后一个同学的腿上,然后开始按圆圈移动,看看哪组可以坚持更长时间不松垮,哪组坚持得比较久,哪一组就胜了。
总结与分享
1、在游戏过程中,你坐得舒不舒服?你担心对方坐得不舒服吗?
2、被别人坐是什么感觉?
3、自己坐别人是什么感觉?
4、你的心情有什么变化?
成员的`什么举动让你有触动?
4)结束活动:愿望树
目的:这次团训的感想、总结。自己的心得
时间:20分钟
准备:便利贴,笔、愿望树的纸张
操作:播放背景音乐《相亲相爱》、《朋友》等,让每个成员在便利贴上写自己的感想,或者对未来的期望、对这个团体的期望、意见等等,写好后粘在愿望树上。粘好后围成一圈,主持人在圈内选读部分留言,并作最后总结,包括活动过程存在的问题和思考,以及对大家积极参与的感谢。活动在一片歌声中结束。
备用游戏:同舟共济
游戏目的:增强团体合作意识,营造团结和谐的团体气氛;通过身体接触,消除人际阻力,达到人际沟通。
所需时间:30分钟
所需器材:多张报纸
游戏规则:
将一定面积的报纸看作本小组在落水时唯一的一艘救生艇,请小组想办法让让更多的人站到救生艇上获救,每个人都必须踩到报纸上作为支点。看哪一组获救的人最多。具体分为以下3个步骤:
(1).以2分钟为时限,第一轮比赛开始,各个小组开始往一定面积的报纸(一组人数开始时如果超过20人用两张)上站,站成后举手示意。
(2) 如果在限定时间内没有站好,则以站在报纸上的人数为准计算人数。
(3) 救生艇上的同学必须在救生艇上持续10秒钟,期间离开报纸者不予加分。
(4) 各组清点站在救生艇上的人数,站在救生艇上的人越多,分数越高。
(5) 以此类推,进行第二轮比赛,在第二轮比赛中,只取原来的一半,其他操作同上。游戏进行三轮,累计救生艇上人最多组获胜。
讨论示例:
在进行这个游戏的时候,你们是怎么考虑的?
谁在指挥?其他人有是怎么配合的?
那些在进行游戏过程中没站上救生圈的原因是什么?
分享:1、团队中选出有指挥才能的领导,其他人要服从、协调、配合;
2、人与人之间的交流协作很重要;
3、有时候团队确实需要有人做出一定的牺牲,要敢于付出;对做出牺牲的人,我们也要对其做出必要的肯定,同时也要争取承担多一点的责任。团队的成功远比个人的大。
八、活动结束
活动结束后,可互相留影,并清理现场的垃圾。
团体合约书我已认真阅读了团体的总目标及各活动的具体目标。我自愿参加团体训练小组,在活动期间愿作如下保证:
1、 我一定准时参加小组的所有活动,因为团体需要我提供的意见和技巧示范,我的缺席会对整个小组活动造成影响。(只有每位成员都参与,团体才能有效地进行。如果你不能参加,请与指导者联系。任何成员都有权利在任何时刻退出本团体。但是,如果你考虑退出,请事先和指导者沟通,这样做对你绝对是有帮助的。)
2、 对于小组成员在活动中所言所行我绝对保密。活动外我不做任何有损小组成员利益的事。每个人都有隐私权,你可以不透露任何你不想和别人分享的事。
3、本次团辅活动会对现场录制视频,本视频仅为本小组以作业的形式上交任课老师,我们已征得您的同意,会谨守保密原则。如果另有用途我们会再征求你的书面同意。
4、 小组活动时,我对其他成员持信任态度,愿对他们暴露自己,与之分享自己的情感和认识。对他人的表露,我愿提供反馈信息。
5、 小组活动时,我决不会对他人进行人身攻击。
6、 小组活动时,我不做任何与活动无关的事,如:吸烟、吃零食等。
签名:
20xx年
活动目标:通过班级建设这个主题的团体训练,希望让新生能更快更好地与身边的同学友好相处,明白团结就是力量,积极地为班级体贡献自己的力量。增强班级学生之间的凝聚力,加强班级团队建设。
一、活动性质:
结构性、发展性
二、活动时间:
20xx年xx月9日下午14:30至16:00
三、活动地点
舞蹈室
四、活动对象:
20xx级计算机班
五、活动方式:
分小组进行,小组分组情况视人数而定
六、准备工作:
便利贴、油性笔多支、透明袋、报纸6张(备用)、
注意:鉴于活动过程中活动量较大,参加训练的同学最好穿运动服装、运动鞋,女生不要穿裙子和高跟鞋。
七、活动流程:
1、宣读活动约定(附)
2.活动:
1)热身游戏:松鼠和大树
游戏目的:
所需时间:20分钟
所需器材:无
游戏规则:
全班同学围成圈,按一至三报数,报到一和二的面对面站立,双手手掌相抵,平放在胸前,报到三的站在两人中间,蹲下。一和二的人做松树,三做松鼠。主持人在圈内发令。根据不同的口令,松鼠和松树要进行移动。,也就是要和其他的树和松鼠交换位置,但不能和身边的树和松鼠交换位置。口令有三个:一是“着火”——此时树和松鼠都要移动;二是“猎人来了”——此时树不动,松鼠动;三是“地震”——此时树动,松鼠不动。
2)主题游戏一:翻叶子
游戏目的:透过肢体接触,打破人际藩篱、活络团队气氛。从具有挑战性的活动设计中,学习问题决策与团队互动。
所需时间:20分钟
所需器材:xx~16人一组,每组一块布(约可让整组人站上或稍大)/或者报纸游戏规则:
1.整组人员站上叶子后由训练员开始宣布规则。
2.所有学员现在是一群雨后受困的蚂蚁,在水面好不容易找到一块叶子站上,却又发现叶面充满了毒液,除非大家可以将叶子翻面,否则又将遭受令一次生命的威胁。
2.在叶子成功翻面以前,每隔3分钟,就有一人中毒失明(或无法说话),中毒者由团队自行决定。
3.整个过程都站在叶子上,包含讨论。
4.所有人身体的各部位均不可碰触到叶子以外的部分,否则重来。
讨论:
1你觉得任务完成的关键是什么?
2.决策是如何形成?活动中的关键人物是?扮演什幺角色?平时生活中团队是否有这样的角色存在?有什幺异同?
3.在参与团队决策过程中,你所处的位置与参与程度有什幺关连性?和现实生活中的你状况相似吗?
4.团队是如何决定出中毒者?依据什么作出判断?被选中者的心情?如何配合团队运作?
5.如活动中,当某些人在实际工作(或生活)出现状况时,团队是否适时的照顾到对方的感受?或曾提供哪些协助?
在进行这个游戏的时候,你们是怎么考虑的?
谁在指挥?其他人有是怎么配合的?
分享:1、团队中选出有指挥才能的领导,其他人要服从、协调、配合;
2、人与人之间的交流协作很重要;
3、有时候团队确实需要有人做出一定的牺牲,要敢于付出;对做出牺牲
的人,我们也要对其做出必要的肯定,同时也要争取承担多一点的责
任。团队的成功远比个人的大。
3)主题游戏二:人椅
游戏目的:1、增加成员对团体的信任和归属感。
2、培养成员的团体合作能力。
所需时间:15分钟
所需器材:无
游戏规则:
(1)全体成员围成一个圈,1、2,1、2报数,将全体成员分成两组,组与组之间以比赛的形式进行。
(2)主持人让各组所有的成员围成一个圈。
(3)宣布所有人向右转(或者向左转),双脚并拢(这点对于安全很重要),所有人的脚尖抵住前面一位同学的脚后跟(此时圆圈会缩小),引导员注意检查各位成员的动作是否规范(确保安全),每组每位成员将双手放在前面一位学员的双肩上。
(4)主持人确定了所有的成员都按照规则做了之后,宣布:“所有人听我的指挥,待会儿我数三下,123之后,大家就一起(注意强调“一起”)往下坐”。
(5)接着大家就会看到一个奇特的景象,自己坐在后一个同学的腿上,然后开始按圆圈移动,看看哪组可以坚持更长时间不松垮,哪组坚持得比较久,哪一组就胜了。
总结与分享
1、在游戏过程中,你坐得舒不舒服?你担心对方坐得不舒服吗?
2、被别人坐是什么感觉?
3、自己坐别人是什么感觉?
4、你的.心情有什么变化?
成员的什么举动让你有触动?
4)结束活动:愿望树
目的:这次团训的感想、总结。自己的心得
时间:20分钟
准备:便利贴,笔、愿望树的纸张
操作:播放背景音乐《相亲相爱》、《朋友》等,让每个成员在便利贴上写自己的感想,或者对未来的期望、对这个团体的期望、意见等等,写好后粘在愿望树上。粘好后围成一圈,主持人在圈内选读部分留言,并作最后总结,包括活动过程存在的问题和思考,以及对大家积极参与的感谢。活动在一片歌声中结束。
备用游戏:同舟共济
游戏目的:增强团体合作意识,营造团结和谐的团体气氛;通过身体接触,消除人际阻力,达到人际沟通。
所需时间:30分钟
所需器材:多张报纸
游戏规则:
将一定面积的报纸看作本小组在落水时唯一的一艘救生艇,请小组想办法让让更多的人站到救生艇上获救,每个人都必须踩到报纸上作为支点。看哪一组获救的人最多。具体分为以下3个步骤:
(1).以2分钟为时限,第一轮比赛开始,各个小组开始往一定面积的报纸(一组人数开始时如果超过20人用两张)上站,站成后举手示意。
(2)如果在限定时间内没有站好,则以站在报纸上的人数为准计算人数。
(3)救生艇上的同学必须在救生艇上持续10秒钟,期间离开报纸者不予加分。
(4)各组清点站在救生艇上的人数,站在救生艇上的人越多,分数越高。
(5)以此类推,进行第二轮比赛,在第二轮比赛中,只取原来的一半,其他操作同上。游戏进行三轮,累计救生艇上人最多组获胜。
讨论示例:
在进行这个游戏的时候,你们是怎么考虑的?
谁在指挥?其他人有是怎么配合的?
那些在进行游戏过程中没站上救生圈的原因是什么?
分享:1、团队中选出有指挥才能的领导,其他人要服从、协调、配合;
2、人与人之间的交流协作很重要;
3、有时候团队确实需要有人做出一定的牺牲,要敢于付出;对做出牺牲的人,我们也要对其做出必要的肯定,同时也要争取承担多一点的责任。团队的成功远比个人的大。
八、活动结束
活动结束后,可互相留影,并清理现场的垃圾。
团体合约书我已认真阅读了团体的总目标及各活动的具体目标。我自愿参加团体训练小组,在活动期间愿作如下保证:
1、我一定准时参加小组的所有活动,因为团体需要我提供的意见和技巧示范,我的缺席会对整个小组活动造成影响。(只有每位成员都参与,团体才能有效地进行。如果你不能参加,请与指导者联系。任何成员都有权利在任何时刻退出本团体。但是,如果你考虑退出,请事先和指导者沟通,这样做对你绝对是有帮助的。)
2、对于小组成员在活动中所言所行我绝对保密。活动外我不做任何有损小组成员利益的事。每个人都有隐私权,你可以不透露任何你不想和别人分享的事。
3、本次团辅活动会对现场录制视频,本视频仅为本小组以作业的形式上交任课老师,我们已征得您的同意,会谨守保密原则。如果另有用途我们会再征求你的书面同意。
4、小组活动时,我对其他成员持信任态度,愿对他们暴露自己,与之分享自己的情感和认识。对他人的表露,我愿提供反馈信息。
5、小组活动时,我决不会对他人进行人身攻击。
6、小组活动时,我不做任何与活动无关的事,如:吸烟、吃零食等。
活动主题:体育与教育学院心理团辅活动
活动人员:13栋心理辅导室成员与4栋心理辅导室成员
活动目的:促进13栋辅导室与4栋辅导室成员的感情,同时了解辅导室希望成员能相互团结合作,相互扶持鼓励的心愿。
具体活动:
1、成长三部曲
目的:活跃现场气氛,形成轻松、愉快的氛围。对成员进行分组。
时间:约15分钟
材料:无
步骤:
a、成员先站成一个大圈,然后全部蹲下扮作“鸡蛋”。
b、领导者发出开始指令后,成员主动随意寻找对象与其剪刀石头布,赢者升级,输者降级,鸡蛋无法再降级就不变。
c、等级排列依次为鸡蛋、小鸡和大鸡,每次剪刀石头布的对象只能是与自己平级的成员,赢者升级,输者降级。
d、成为大鸡的同学按先后顺序依次排好队。
e、等游戏结束后,按队伍顺序报数“1、2、3、4、5”,根据他们的数字将他们分为五组。
f、引导成员谈感想。
g、完成分组后,让所有成员给自己改一个新名字,大家必须记住,说错名字要惩罚。
2、解开千千结
目的:在温暖、活跃的氛围中结束本次团辅活动。
让成员体会到团结协作的团队力量。
时间:约10分钟
步骤
a、五个小组分别站成一个小圈,握住左右两边成员的手,并记住左右两边的成员各是谁。
b、成员闭上眼睛,松开相互握住的手,在一定的范围内随意移动。
c、当领导者喊“停”后,所有成员停止移动,睁开眼睛,找到之前自己左右两边的`成员,再次握住他们的手,此时会形成一个大的千千结。
d、所有成员想办法解开千千结,可以钻、跨、转身等,但绝对不可以松开手,直到结解开再次形成一个圆圈。
e、按照上述步骤,所有成员共同解开一个千千结。
f、领导者总结整场活动。
3、人椅游戏
目的:锻炼了团队精神,作为团体的一部分,每个人都要贡献自己的力量
时间:约15分钟
步骤
a、所有同学站着围成一个圈,集体向右转.
b、向圆心侧跨出一步,然后将自己的手放在前面的同学的肩上
c、听从指挥,每位同学一起徐徐坐在他后面同学的大腿上。
d、以小组比赛的形式进行,看哪个小组可以坚持的时间更长。
e、胜利的小组课给予奖励,失败的小组接受惩罚,如:边跑边喊:“我再也不尿床了”等等。
f、领导者总结整场活动,询问成功的小组坚持很长时间的关键是什么。
4、坐地起立
目的:通过助人与受助的体验,增加对他人的信任与接纳;了解合作的重要性。
时间:约20分钟
步骤
a、首先要大家四个人一组,围成一圈,背对背的坐在地上。
b、六人手桥手{手臂交叠},然后要他们一同站起来。很容易吧?
c、最后再试试十二个人一同站起来,那难度就会较高了。
d、交流感想。
5、合力吹气球
目的:进一步巩固小组成员的合作关系;让成员体会到竞争与合作。
时间:约20分钟
步骤
a、每组限六人,准备每组各六张签,上写:嘴巴;手(二张);;脚(二张)汽球(每组一个)
b、老师请每组每人抽签。
c、首先,抽到嘴巴的必须藉着抽到手的两人帮助来把汽球给吹起(抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球);
d、然后二个抽到脚的人用脚将气球固定,抽到气球的人则去把汽球给坐破。
e、看哪一组先把三个气球都坐破,各组完成任务以后,领导者宣布结束,成员之间交流并谈论感想。
f、用时最短的组可以说说为什么那么快完成任务,吹得人可以说说别人拿着气球自己吹的感受。