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工作倍轻松——教师职业压力应 对
• 随着教育体制的改革、机制的创新、课改的推 进、人事制度的变革以及社会对教育的评价要 求越来越高,中小学、幼儿园教师面临的职业 压力越来越大。而不良心理压力不仅会影响教 师们自身的工作和生活质量,还会影响教师和 学生的工作学习环境,影响和谐学校氛围的营 造。为此,希望通过团体心理辅导活动,营造 一个真诚、理解、支持的小组氛围,使教师们 通过活动和分享,学会认识自我、悦纳自我、调节自我,学会面对现实,及时化解冲突与矛 盾,提高心理承受能力,促进心理健康,以更 加积极的心态面对工作。
注意事项
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暖身
• 大风吹,小风吹,台风吹 • 所有人围成一个圆圈,先由一人站在团体中说: “大风吹。”,旁人问:“吹什么?”,如果 那人说:“吹穿红衣服的人。”,那么所有穿 红衣服人就必须离开位子重新寻找位子。没有 位子的人就着站到中间继续进行活动。• 如果说:“小风吹。”就反着进行。• 如果说:“台风吹。”则所有人都需要离开位 子重新寻找。
活动一:我爱我家,相亲相爱
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一、活动目的
1、促进相互之间的了解,形成团队;
2、活跃氛围,激发成员参与活动的积极性。
二、活动时间: 大约30分钟。
三、活动道具: 报纸若干张。
四、活动场地: 宽敞的室内。
五、活动顺序:
1、参与者先随意围成大圈,三到四人一组组成“一家人”,认识家庭成员,并记住他们;
2、主持人将报纸分散摊在场地上,请每个家庭找一张报纸表示一个“家”,“一家人”站在这个“家”上;
3、主持人说“散步”,大家即分散,打乱家庭组,绕大圈散步;
4、主持人拿掉一张报纸,在说出“回家”口令后,大家停止散步,马上找到“家人”,并占据一个“家”。新的家庭成员相互介绍和认识家庭成员。没有恢复家庭组的,或没有找到“家”的,被认为淘汰。被淘汰家 庭可以家庭形式表演小节目,也可推派代表表演;
5、几次活动后,请成功家庭和无家可归家庭分别围坐在圆圈的两半,分别谈谈感受。
六、交流分享:
1、怎样才能尽快找到“家”?有经验可与大家分享吗?
2、当“无家可归”时,你有什么感觉?你与家庭成员交流过你的感受吗?
3、被淘汰后,你还会关注其他“家庭”的找“家”行动吗?
4、活动中你还观察到了什么?想到了什么?
七、注意事项:
1、游戏的活动空间要大一些,方便找“家”的过程中跑动。
2、在交流分享环节中,主持人要多关注被淘汰“家庭”。表演环节意图是使被淘汰“家庭”在失败中重生。
3、拿掉第一张报纸前,让大家先有两次组合成功的体验,游戏过程大约持续到一半“家庭”出局时即可停 止。
勇于认错
• 一。活动目的 • “人非圣贤、属能无过”。一个人生活在集体中,难免犯或大 或 小的错误。但是,知错必改的人,一定是受人尊敬的人。本活动 的目的就是培养一个人勇于承认错误的勇气。•
二、活动要求 • 不需要任何辅助工具,在室外有场地就可以进行,以班为单位开 展活动。•
三、操作步骤 • 大家相隔一臂站成几排,我喊一时,向右转;喊二时,向左转; 喊三时,向后转;喊四时,向前跨一步;喊五时,不动。• 当有人做错时,做错的人要走出列队、站到大家面前先鞠一躬,举起右手高声说:“对不起,我错了” • 做几个回合后,提问:这个游戏说明什么问题? • 分享:面对错误时,大多数情况是没人承认自己犯了错误;少数 情况是有人认为自己错了,但是没有勇气承认,因为很难克服心 理障碍极少数情况有人站出来承认自己错了。
我说你画
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一、活动目的:
1、在相互了解的基础上,认识体验压力产生的原因;
2、交流职业压力,认识和分享教师工作中经常遇到的压力。
二、活动时间: 大约40分钟。
三、活动材料: 彩笔、硬纸板。
四、活动场地: 室内。
五、活动顺序:
1、将事先准备好的彩笔和硬纸板分别发给每位参与者;
2、宣布游戏规则:参与者根据指令一笔一笔地画,不许问,不许涂擦,不许相互观望;
3、主持人下指令:先画一个大圆,再画很多条直线,再画一个中圆和两个小的椭圆,再画一个直勾和两个半圆;
4、参与者将自己的作品展示给大家看,大家从中挑选出感觉最好的作品和最不好的作品;(最好的指看起来像一幅画;最不好的 指什么也不像。)
5、请被选出的最好作品的作者A和最不好作品的作者B,讲述自己完成作品的过程; 主持人讲解:这是一个利用心理投射原理进行的心理测验游戏。我并没有想到要大家画出什么,只是想通过这个活动让大家明白。在完成同样一件事情时每个人所感受到的心理压力是不同的。A的心理压力最大,B几乎没有什么心理压力。原因是,A在接受外 部工作任务的同时,又不自觉地给自己再下了一道任务(如,我必须…,我应该…等)。这样任务加任务就使得任务变得复杂化,他执行起来难度就加大,心理压力就大。从这个角度讲,心理压力是我们自己造成的。
六、交流分享:
1、从游戏中你感悟到了什么?
2、谈谈教师工作中所感受到的种种压力。
七、注意事项: 在画的过程中,注重第一感觉,随心而画,不要询问,也不要和旁人商量。
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幸福清单
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一、活动目的:
1、减轻疲劳,舒筋活血,缓解压力;
2、认识压力的代价和舒缓压力的益处;
3、认识和学习应对压力的基本方法。
二、活动时间: 50分钟左右。
三、活动材料: 彩笔、硬纸板。
四、活动场地: 较大的室内活动空间。
五、活动顺序:
1、请大家肩并肩围成圈站立;
2、请大家向右转,成前后站立围成圈;
3、根据指令,请后面的成员为前面的成员敲背、捶肩、捏肩膀,可以向前围成圈走动,边走边敲边唱:“敲敲背呀敲敲背呀、捶 捶肩呐捶捶肩呐……”;
4、走动两圈以后可以问大家感觉如何?然后再请大家向后转,继续为前面的成员敲背、捶肩、捏肩膀。
5、如此可以反复多次,等大家气氛活跃,身体放松后停止游戏。
6、根据自己的体验,以其所能列出所有有助于自己放松的活动,并选出三个效果最好的方法制订一份幸福清单,设定并公布自己 想要从事的放松和减轻压力活动的清单,特别是那些方便在平时参与进行的活动。
六、交流分享:
1、平时当大家处于高压力状态下可能会出现哪些反应?你通常使用哪些方法对抗压力,效果如何?
2、你如何实施你的幸福清单?
3、为什么幸福清单需要张贴出来而不只是写下来而已?
七、注意事项:
1、活动过程中,主持人最好加入队伍中和大家一起游戏。
2、队形排列可以变化,场地小,可以用方阵的形式,也可排列队伍站在原地活动,也可用小步跑或快步走的形式。
释放自我,舒缓压力
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一、活动目的:
1、帮助学员舒缓压力;
2、在音乐和娱乐活动中学会宣泄,释放压力。
二、活动时间: 大约20分钟。
三、活动准备: 快节奏音乐和音响设备。
四、活动场地: 空地或大会场。
五、活动顺序
1、事先分组,每组10—15人,人不宜过多。
2、让小组成员站成一列纵队,要求后面的成员双手搭在前面成员的双肩上。
3、主持人站在一边为他们发号施令:如左脚跳两下,右脚跳两下,双腿合并向前跳一下,向后跳一下,再连续向前跳两 下 ……全体成员听从统一口令,全神贯注的作出统一动作。
4、伴随着音乐,全体成员共同跳兔子舞,体验放松操放 松的感觉。
六、交流分享
1、在玩的过程中,什么时候会出现步调不一致?为什么会出现这种情况?
2、当出现步调不一致时,你们的心理感觉如何?游戏后是否感觉放松?
七、注意事项:
1、除了主持人需要技巧外,参加者也需要加入很大的注意力,不仅注意倾 听主持人的命令,还要注意前后同伴的动作,免得踩到别人的脚。这是一个很重要的问题,一个人的不专心很可能影响到他前 后几个人的情绪,甚至扰乱他们的步伐。因此,作为主持人,发现这种情况时,要及时用幽默的语言提醒那个走神的人,以保 持整个团队的游戏效果。
2、游戏一开始的时候是可以由主持人发号施令,随着游戏的推进,主持人可以将这个权力交给某个游戏者,让他左右大家的 步伐。这样会增加游戏的难度,因为主持人站在旁观者的角度有利于把握全局,说出的命令会照顾所有人。当这个权力转交给 游戏者时,他只能凭感觉感受大家的需要,难免出现不协调的命令,这种更有难度的方法,会更有利于帮助成员体会协调与合 作的重要性。
音乐冥想放松训练
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一、活动目的:
1、通过活动,学会调节紧张情绪,体验放松的效果;
2、掌握自我放松的要领和技巧。
二、活动时间: 大约40分钟。
三、活动准备: 指导语、放松的音乐。
四、活动场地: 宽敞的室内。
五、操作步骤:
1、选择一首轻松而舒缓的音乐,配以想象意境的指导语。
2、选择一个安静的环境,仰卧在床上,将四肢伸展放平,使有舒服的感 觉;
3、随着音乐和指导语的播放,呼吸保持深慢而均匀;
4、意念随着指导语的播放,同时伴随着想象的意境,在想象的同时,感 觉到有股暖流在身体内运动。
六、交流分享: •
1、今天练习的方法,你感觉舒服吗?是否体验到 放松的感觉? •
2、平坦你常使用的放松方法是什么?效果怎样? •
3、你是否体会过真正放松的感觉? •
七、注意事项: •
1、可以从关注呼吸开始,允许成员发笑,不需要 制止,只要平淡地多重复几次就可以了。•
2、训练中语气平和,逐渐地减慢语速。也可事先 录好音播放。•
3、放松训练时间不宜超过30分钟。
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时间管理
一、活动目的:
1、认识压力和时间管理的关系;
2、通过学会时间管理技巧,提高效率,提升应对压力的能力。
二、活动时间: 大约50分钟。
三、活动用具: 纸、笔和不同颜色的彩色大卡纸(圆形或椭圆形),剪成形状不同的纸片,上面写有跳跃者、掘
地者、心不在焉者的特征。
四、活动场地: 宽敞的室内。
五、活动顺序
1、出示跳跃者、掘地者、心不在焉者的特征,请大家举手示意,看看每种特征各有多少人。询问没有举手的人工作模式是什么; 跳跃者:你的早上零头一叠计划,而你花费了许多个小时紧张地从一个跳到另一个,最后,你已经筋疲力尽,而工作仍然堆得像刚才一样高。掘地者:你在一个计划上工作了很长时间,没有休息过一次,当一切结束后你已经很疲倦,而且你有些怀疑自己的工作质量。心不在焉者:你中断了太多次,任何事情都会分散你的注意,甚至那些墙上的灰迹。
2、让大家自由讨论跳跃者、掘地者、心不在焉者三种工作模式,认识到三种工作模式会导致不必要的压力;
3、分享有条理地工作,提高时间管理效率的具体措施,看看哪一种方式适合自己。l 日历、日程软件、个人数码助理 l l 张贴通知或确认书 l 向自己发通知或确认书 l 在你的语音信箱里留言 l 腾出足够的架子和放文件的空间 l 将常用的东西放在附近l 将重要的东西放在特别的地方 l 每天都留出做计划的时间 l 随时携带录音设备 l
六、交流分享
1、在生活中什么妨碍你更好地时间管理?
2、通过更好的时间管理,每天可帮你节省多少时间?
3、在时间管理方面你有哪些好的建议和做法?
七、注意事项
1、可事先对成员的时间利用情况做一个小调查。
2、结合成员的时间管理情况和体会加以分析。
建立支持网络
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一、活动目的:
1、体验主动交往的乐趣,帮助学员舒缓压力;
2、认识工作场所同伴之间形成相互支持的小组,齐心协力可以帮助应对与减轻压力。
二、活动时间: 50分钟。
三、活动准备: 音乐和音响设备、哨子。
四、活动场地: 空地或大会场。
五、活动顺序
1、参与活动的人数为单数,两人组成一对,右手拉右手,左手拉左手,随着音乐逆时针方向前进;
2、两人组成一对后,有一个人是落单的,则抱着树枝(或其他的东西)当舞伴,一起随着音乐逆时针前进;
3、成员一边随音乐逆时针舞动,一边听主持人的哨子声,听到哨子信号,音乐停止,必须重新和其他成员编成一组;
4、拿着树枝的成员将树枝放到圆圈中间,再寻找邻近的成员组成一对;
5、此时落单找不到舞伴的成友,只好抱着树枝前进;
6、建立“相互支持的小组”,完成“相互支持小组计划”。包括成员的名单,小组的目标、功能、聚会次数与活动安排。通过成 员间提供互相帮助,学会提高控制压力的技巧,减少压力源,并在遇到压力时提供 相互帮助。
六、交流分享
1、与树枝和与同伴跳舞的感觉有何差别?用一个词来说说你现在的感受?
2、你认为“相互支持小组”应该多久见一次面?以何种方式会面?
3、你认为自己所属的“相互支持小组”有什么任务、活动、功能与目标?
七、注意事项:
1、在游戏中,要求成员尽量与不同的人进行组合,不要有重复。对抱树枝的伙伴不要嘲笑,而应该鼓励,可以配合说:你的舞伴 是树枝,它是神圣之树,请快乐的拥抱他跳舞吧!抱着树枝的队员,必须也要跟着音乐舞动,不能站着不动。这将会变成生动幽默 的表演。
2、分享中要求小组整理出关于任务、活动、功能以及目标的详细计划。
六、交流分享 •
1、与树枝和与同伴跳舞的感觉有何差别?用一个词来说说你现在的 感受? •
2、你认为“相互支持小组”应该多久见一次面?以何种方式会面? •
3、你认为自己所属的“相互支持小组”有什么任务、活动、功能与 目标? •
七、注意事项: •
1、在游戏中,要求成员尽量与不同的人进行组合,不要有重复。对 抱树枝的伙伴不要嘲笑,而应该鼓励,可以配合说:你的舞伴是树枝,它是神圣之树,请快乐的拥抱他跳舞吧!抱着树枝的队员,必须也要 跟着音乐舞动,不能站着不动。这将会变成生动幽默的表演。•
2、分享中要求小组整理出关于任务、活动、功能以及目标的详细计 划。
大团圆
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一、活动目标:
1、选择符合成员特点、有吸引力、有新鲜感的活动,努力为成员留下深刻的印象。
2、结束团体,使成员充满信心的迎接明天。
二、活动时间: 约40分钟。
三、活动场地: 室内、室外均可。
四、活动顺序:
1、指导者请大家站立,围成圆圈,将两手搭在两侧成员的肩上,聚拢静默30秒。通过身体的接触带来温暖 和力量,使成员在结束前更实在地肯定团体的团结,体验在一起的感受,获得支持与信心;
2、轻轻地哼唱大家共同熟悉的歌曲,并随着歌曲旋律,自由摇摆。从儿童歌曲到乡村歌曲,尽量找大家会 的,全部投入,一首接一首。使全体成员在一个充满温馨甜蜜而有内聚力的情景中告别团体,走向生活,留下 一个永远的、美好的、极有象征性的、难忘的记忆。
五、交流分享
1、回忆整个活动,给你留下最深刻影响的是哪一次活动或者哪一个细节?
2、你觉得自己最大的收获是什么?
3、临别前,你最想送给同伴的祝福赠言是什么?
六、注意事项
1、主持人可事先征求成员意见,选出大家共同熟悉的备选歌曲;
2、要求每一个人都要送出祝福赠言。通过相互祝愿,让大家带着信任,想到能和大家相互支持、帮助,想 到有这么一群伙伴,相信今后的工作一定会做得更好!
为提高大学生关注心理健康意识,促进大学生身心健康成长,创建和谐健康校园,引导更广大的学生参与心理健康教育活动,提升学生心理素质,构建积极向上、心理健康的校园“心”文化,外国语学院将组织开展“关注心灵 拥抱阳光”团日活动设计大赛暨第十四届心理健康活动节。
一、活动主题
关注心灵,拥抱阳光
二、活动对象
外国语学院20xx级、20xx级各班级
三、活动时间
20xx年4月1日――20xx年4月21日
四、活动内容
各班可通过组织设计一系列内容丰富、形式多样、参与面广、针对性强的活动,以达到宣传心理健康知识目的,增强其对心理健康知识的了解。各班可参考以下活动形式,也可创新活动形式,但应契合活动主题。
活动一:思维碰撞,纸上谈兵
1.读书分享交流会
(1)活动目的:进行读书后的心得体会交流,分享自己遇到的问题和解决的方法。
(2)活动形式:由心理委员给大家推荐心理健康相关书籍,或者同学之间互相推荐。大家利用三到四周的时间阅读书籍,之后进行交流。
2.制作心理调查问卷
(1)活动目的:通过较权威的问卷测试,更加了解被自己忽视的地方。
(2)活动形式:事先准备相应的测试问卷,每个人填写完之后,对比结果,彼此交流,共同分享经验方法
3.“萌动・成长中的改变”主题征文活动
(1)活动目的:用文章展现自己,融入自己的亲身经历,道出自己的情感体验,帮助自我建立健康的心理状况,同时在学院营造出一种积极向上的氛围,有助于全体同学树立良好的心理状况。
(2)活动形式:参赛者将其原创稿件交予生活部公邮xxx并由老师选评出其中优秀稿件予以奖励。
活动二:语言碰撞,突破自我
心理测验、主题班会、情景带入式主题辩论赛
(1)活动目的:在实践中体验,在实践中感悟
(2)活动形式:
①由班委等人,组织进行踩点;
②做好活动策划书,安排好各工作人员的任务;
③选择情景带入式辩论赛所需模拟的场景。
2.“愿望&烦恼”卡片
(1)活动目的:通过笔触传达自己内心世界的真实想法,寻找适合的方式解决面对的问题。
(2)活动形式:制作“愿望&烦恼”卡片,每个参与的`同学匿名写上自己的信息,由班级心理委员收集以后随机分配,每个人针对自己拿到的卡片上的问题给予自己的解答。班委心理委员将具有典型性的问题统计后,咨询辅导员老师寻求帮助。
3.夸一夸、贬一贬
(1)活动目的:了解他人眼中的自己,正确评价自己。
(2)活动形式:以寝室为单位,匿名或不匿名形式,寝室长主持对每个人,先使劲想优点,再使劲想缺点(可以只夸不贬)让我们了解别人眼中的自己;然后把对每个人夸的部分和每个人最帅or最美的自拍,截图发给负责人,负责人将利用秀米,将最棒的自拍和夸一夸的截图放进去,来做针对班里每一位同学与众不同的介绍照片视频,并在现场播放。
4.情景剧/秒拍/反转自我介绍
(1)活动目的:通过现实中经常发生的小事来增进彼此间的默契。
(2)活动形式:以寝室为单位。
①情景剧看看看:在寝室实地录制视频并现场放映,内容是寝室四人常见的对话,交往沟通方式,一至两分钟左右。从而增强班级同学之间的了解,并提高寝室凝聚力。
②逆反秒拍视频:利用录制寝室两个人分别说一段话的视频,并配上字幕。自行编剧,拍摄有趣的视频。
③交互“自我介绍”你介绍我,我介绍你,你介绍他,模仿彼此语调,内容要包括发型、穿衣习惯、口头禅、所喜欢的所讨厌的、家乡、平时都在忙啥最后要有寝室宣言,响亮口号,体现寝室特色。
④部位认认认。找不同同学的双手的照片为一组,随机找人来回答名字,答错就让回答者与他答错名字的主人欢乐合影。
活动三:合作共赢,释放压力
健康小游戏
(1).活动目的:劳逸结合,在与同学的合作中,体会集体感觉,克服孤寂心理。
(2).活动形式:
①你画我猜;
②口传句子;
③蒙眼作画;
④王游戏。游戏说明:所有人随机分成两队,各队分别选出一个人为王,每队中非王的人都要保护王不被对方的投球砸中。一旦王被砸中,游戏结束,其他人被砸中则淘汰,并站在矩形(10*15m)外侧,一旦接到球则可以立马攻击对手队。保护王的最后一个人,被砸中也不用淘汰,只要保护王不被砸中即可。
2.师长视频寄语
(1)活动目的:收获师长的寄语,为自己的心灵撒上更多阳光。
(2)活动形式:视频寄语。联系军训教官,辅导员老师,师兄师姐们,录制视频,体验度过的时光,体会被关心得感觉。
(注:每个班可根据自己班级的实际情况选择以上任意一项适合本班的活动进行。同时若每个班有更好的活动策划,在征得辅导员老师的同意后可组织进行。)
五、总结表彰
各支部可于活动过程中积极向学生会新闻部投稿,稿件一经录用可进行表彰加分。
各参赛班级于4月20日进行答辩总结,根据现场得分、投稿加分及活动开展效果进行排名,学院将对优秀支部予以表彰奖励。
共青团中南财经政法大学外国语学院委员会
3月30日
一、活动主题——“我们都是一家人”
二、参加人员:沙中全体教职工(谢绝带小孩参加)
三、活动内容:
(一)5:10—7:15在学校举行以年级为单位的“包饺子吃饺子行好运”活动;
(二)7:30—9:45在区工青妇大楼608室“职工之家”举行联欢晚会。
四、活动具体安排:
(一)“包饺子吃饺子行好运”活动
1、地点安排:高一、高二年级及各独立科组在二楼教工饭堂;
高三、初三年级及行政处室人员在一楼学生饭堂。
(具体桌位由办公室安排)
2、温馨提示:*学校提供饺子皮、饺子馅,饭堂负责煮饺子和提供碗筷,
各单位安排好老师包和吃,别忘照相,留下温馨、精彩的瞬间。
(二)文艺联欢晚会活动(主持人:郭学全钟玉屏李婷)
1、人员分组安排具体见“附1:文艺联欢晚会分组名单”;
2、节目要求:每组准备两个节目,节目内容要求健康、积极向上,形式力求多样化。内容不能独唱、独舞或独奏之类的单独表演,两个节目参与人数总和至少要占本组总人数的40%,每个节目时间不能超过8分钟,不够人数或超过时间的要进行扣分。扣分规则如下:时间超过30秒扣0、5分,超过1分钟扣1分,参加人数每缺一人扣0、5分,缺两人扣1分,以此类推。
3、奖项设置:按每组参赛的两个节目的总分排序设第一、二、三、四名,各组的所有教职工按本组所取得名次领取相应奖品;
4、评委安排:共设9名评委,每组选派两名教师作为评委(评委不参加节目表演),学校另邀请一名嘉宾做评委。
5、节目上报时间:各组于12月27日前将2名评委名单、演出节目名称、形式、所需时间及参演人员名单以电子稿形式上报晚会主持钟老师处;
*温馨提示:
节目的编排、演出服装、伴奏碟及所需道具等由各组自行负责。望各组精心组织,积极准备,以放松心情,增进感情,鼓舞士气为宗旨,把庆元旦联欢活动打造成一个集品位、乐趣、祥和于一体的和谐平台。
(三)“交换礼物”活动(主持人:xxx)
为增加晚会气氛,在节目中间穿插“交换礼物”活动。“交换礼物”活动即由每位教职员工以自愿参加为原则,自备精美礼品一份(请包装好并写好祝福语),带了礼物的教职工在晚会工作人员准备好的乒乓球上写上自己的姓名,放进抽奖箱。该项活动在节目中间穿插进行,首先由一位幸运者上台抽取,抽到谁,谁就上台赠送他(她)的礼物,当场打开并宣读祝福语及合影,接着由赠送了礼物的老师抽取,以此类推。如哪位教职工有幸抽中自己,可以获得学校赠送的精美礼品一份,并获第二次抽取机会。(注:有幸抽中自己的只限前10位)
(四)主持人宣布节目比赛结果,请校领导进行现场颁奖。
注:各组的所有教职工按节目获奖名次一一上台领取相应奖品,现场颁发,不得代领,过候不补。
五、具体工作安排:
1、“包饺子吃饺子行好运”活动后勤准备及协调工作——xxx;
2、晚会节目的收集、编排及节目单的制作——xxx
3、场地的布置、抽奖环节的安排及抽奖道具、奖品的购买——xxx;
场地布置及奖品搬运相关工作人员:xxxxxxxxxxx
4、晚会上零食、水果、饮料的准备——xxx
食品搬运相关工作人员:xxx
5、现场座位安排——xxx
相关工作人员:xxx
6、评委打分所需的纸笔及计分工作人员的安排——xxx
相关工作人员:xxx
7、活动摄像——袁科夫;拍照——钟xxx;
8、活动方案、总结的撰写及简讯上报工作——邹学习。
为丰富我校女教职工的业余文化生活,积极备战镇教工比赛,展现我校女教职工的精神风貌,倡导健康向上的生活方式,在“三八”国际妇女节到来之际,特举行“庆三八”女教职工趣味选拔赛,现将选拔的具体事宜通知如下:
一、比赛时间:
3月7日星期五
二、比赛项目:
项目一:《“8”字绳跳长绳》人数:10人
1、各校参加人数为10人,其中两人摇绳,8人依次进行跳,绳子绕过队员身体一圈记一个,以此类推;3分钟以内跳的个数多者名次列前;如出现并列,加赛30秒钟,直至决出名次。
2、必须在规定的场地进行比赛
项目二:《拔河》人数:16人
一、听从指挥按时到场,按指定位置整好队,校长为领队。
二、女生各十六名,别选指挥员一名。
三、比赛进行之中,不准换人,不准加人,不准起哄乱喊。
四、比赛定为三局两胜,比赛程序按抽签顺序进行。
五、比赛完毕回到原地站好,全部比赛结束方可离开。
六、如有违规者,当场宣布除名。
项目三:《毽子投准》人数:8人
1、投掷线至水桶圆心距离女子3米。
2、投准时不得助跑,在投掷线后站稳后,投掷姿势不限。
3、比赛每组8人,比赛时间总共为5分钟,5分钟后成绩之和为最后成绩。相同成绩者,加投5次,成绩优者列前,以此类推。
4、每次只能投一个毽子,否则取消所有成绩。
项目四:《心心相印》人数:16人
比赛方法:两人背对背,中间夹一个排球,一齐向前跑,球若落地则需重新夹起从落地处(由裁判确认)重新出发,距离30米迎面接力,每队按所用时间排名,时间少者胜。
比赛规则:比赛途中,如用手扶球则算比赛失败;比赛中,不得越线影响他人行进。
项目五:《摸石过河》人数:8人
比赛方法:
以迎面接力方式进行比赛。两边各站7人,中间间隔15米。比赛开始前,第一人脚踩在木板上,手拿一块木板,听到哨音后,把手上一块板往前放在地上,后面脚向前踩在板上,再把后面的板拿起往前放,以此类推,直至走完15米。再由对面同伴照此返回,直至全部完成,结束比赛,用时短者为胜。
活动宗旨
为进一步加强我院学生心理健康教育,营造学校的心理教育氛围,引导学生认识心理健康的重要性,掌握心理健康知识,帮忙他们适应学校生活,正确认识自我,完善自我,提高心理素质,积蓄持久成长动力,促进身心健康和全面发展,营造关注心理健康,创造和谐示范学校的良好氛围,我机电学院决定开展以关爱心灵,全面发展为主题的心理健康宣传周活动。 活动主题
关爱心灵,全面发展
活动目的
1、旨在普及心理健康常识,提升心理健康水平
2、学会心理调适的基本技巧
3、让更多的同学进一步意识到,在认真学好知识的同时,还应进取地关注自身的心理健康,不断完善自我的人格,以适应现代社会的需要。
活动时间
20xx年12月1日
活动资料
(一)心理健康知识黑板报比赛
活动要求:每班在下周四午时18:10之前在晚自习教室黑板上完成,注意先不要在黑板上证明班级。黑板主题要切合心灵心理方面知识,结构设计新颖,布局合理,图文并茂。
(二)心理健康知识方面团日活动
活动要求
各班团支书提前做好有关心理健康方面的PPT,在周四晚自习教室展示。
活动总流程
1、旨在普及心理健康常识,提升心理健康水平
2、学会心理调适的基本技巧
3、让更多的同学进一步意识到,在认真学好知识的同时,还应进取地关注自身的心理健康,不断完善自我的人格,以适应现代社会的需要。
奖项设置
一等奖一名
二等奖二名
三等奖三名