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这本书主要教读者一些语言技巧来使表达和沟通更为高效，减少人类动物性的遇到问题打或者逃的情况，取而代之的是用语言上的强势使自己表达出真实诉求并达到目的，也鼓励他人表达出真实愿望，从而实现双方的高效沟通。此书前三分之一在讲述为什么我们要变得强势，中间的主体部分是变得强势的技巧，最后是作者教学中的一些实际案例，帮助读者更好领会在应对陌生人、职场、夫妻等关系中如何运用这些技巧强势的应对。
走上职场之后，人际关系比读书时要复杂了，每日不可避免的会与同事、领导、外单位人员等进行接触，意见想法不一致的情况时有发生。曾经我很害怕人与人之间的'矛盾分歧，总是希望可以一团和气，有时会去刻意规避矛盾，导致的结果，要么问题拖着没有解决导致更大的问题，要么委屈自己，事后还要为自己的软弱自责。看了这本书，我明白了：只要与人打交道，就一定会存在矛盾。与问题共存，本就是常态。“有问题”并不是问题，“觉得无能应对问题、无能应对带来问题的人”才是真正的问题。祖先留下的三种解决矛盾的方式：争斗、逃避、用言语解决问题，第三种才是真正的解决之道。遇到问题时，可以反思一下，自己是不是采用了语言上的强势应对，或是发火敌意应对（争斗），还是默默忍受逃避问题。
强势本就是与生俱来的，每个婴儿都会通过哭闹来达到自己的目的，只是你在成长的过程中渐渐丢掉了，任由他人通过情感控制，让你按照他们的意愿行事，而根本不管你想要什么。（即语言操控你，使你产生愧疚、自责等负面情绪，让你放弃坚持自己）。你首先要认识到，只要你不允许，就没有人能操控你。我们对自己的幸福负有责任。