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第一篇：国庆节的演讲稿400字10
大家好!
世界各国确定国庆节的依据千奇百怪。据统计，全世界以国家建立的时间为国庆节的国家有__个。
以占领首都那天为国庆节的有__、__等。有些国家以国家独立日为国庆节。
国庆长假期间也要注意养生：
1合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则
秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物;尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品，以健身祛病，延年益寿，但不能猛吃大鱼大肉，瓜果也不能过食，以免伤及肠胃。另外，要特别注意饮食清洁卫生，保护脾胃，多进温食，节制冷食、冷饮，以免引发肠炎、痢疾等疾病。
2积极参加体育锻炼，强身健体
秋季天高气爽，是户外活动的黄金季节。在此季节老年人必须加强体育锻炼，是秋季保健中最积极的方法。秋季要早睡早起，晨起后要积极参加活动健身锻炼，可选择登高、慢跑、快走、冷水浴等锻炼项目。
谢谢大家!
第二篇：国庆节演讲稿
敬爱的老师、亲爱的同学们：
大家好！今天我在国旗下讲话的题目是《爱我中华》。秋高气爽、气候宜人，再过几天，我们就要迎来祖国的生日――国庆节。今天，我们在这里举行了庄严的升旗仪式。仰望国旗，冉冉升起，耳畔国歌回荡，我们因肃然于国旗前而激动……一面国旗，招展着一种象征：战争中的勇气，异国思乡的亲情，国际交往的尊严；一面国旗，书写着丰厚的内涵：那是祖国的土地，那是游子的归依，那是不屈的奋斗，那是国家的富强……国旗照耀航程，国歌催人警醒，那“起来、起来”的呐喊，鼓舞着中华民族的新一代不断创新，激励着每一个炎黄子孙自强不息！
健儿们在体育盛会上的顽强拼搏，不正是这一内涵的诠释吗？当国歌奏响、国旗升起时，我们从那满含泪花的凝视里，从那自豪激昂的国歌声中，从那溢满喜悦的容颜上，体会到了做一个中国人的自豪。同时，也让牢记我们肩头的重任：努力学习吧！祖国需要我们，未来需要我们！
祖国啊！今天，华夏儿女在您的恩泽下，挥写着永远的明天；用体育盛会上的金牌，体现一个民族的`强大；用发射场上的火箭，再现巨龙腾飞的形象；用崛起的跨世纪宣言，迎来全世界羡慕的目光；用坚定的信念和丰富的文化知识，创造中华民族的灿烂和辉煌！
回顾过去，我们雄心激扬；展望未来，我们豪情满怀。同学们！让我们爱我中华，珍惜时间，勤学、乐学、善学，做一个德智体美劳全面发展的好学生！用自己的双手把祖国的明天装扮得更加灿烂，更加辉煌！老师们，同学们，让我们共同祝愿伟大的祖国繁荣富强，各族人民幸福安康！我的讲话到此结束，谢谢大家。
第三篇：迎国庆演讲稿
爱戴的教师、亲爱的同学们：
大家好！今天我演讲的题目是：《国旗飘飘》。
无意间又看到了操场上迎风飘荡的五星红旗，在树叶的烘托下显得分外鲜艳。每逢看到国旗，我的心都为之一颤，亲切敬重，骄傲与职责让我久久不能平静。
咱们常说是勇士的鲜血染红了五星红旗，其实许多的巨人与兵士的功绩也是给国旗增添光彩。当载人航天飞船使命一次次取得成功时，当杨利伟在飞船中展现国旗时，太空留下了中国的身影，国旗为科技的进步飘荡。在灾祸的面前，来自四面八方的援助，感天动地，温暖人心，同时也让国旗被忘我的奉献感动。
国旗是咱们心中的太阳，是光明，是期望。咱们把对祖国的热爱都倾注在五星红旗上。
在西藏，有一位名叫次仁曲珍的99岁的老奶奶，她每天都坚持在家门口升降国旗，许多人都对她的行为感到不解，甚至误以为是白叟的精神出了问题，却不知白叟正是用这种方法表达对祖国的一片深情。在旧日的西藏，白叟的姑姑受地主所迫，因不堪重负坠入悬崖，她的丈夫也在压迫中死去，从此她便孤身一人。直到1959年，西藏百万农奴解放了！白叟的日子也发生了巨大变化，1965年的国庆节，她收到了一份对她而言比瑰宝更珍贵的礼物――五星红旗。从此即使没有国歌伴奏，没有正规的旗杆她还是每天准时升降国旗，并在旗杆上涂改上代表吉利的酥油，来表达对祖国的挚爱和祝福。526个月、15780天，整整45年。白叟用这种方法表达着纯朴的爱。
第四篇：国庆节爱国演讲稿
老师们、同学们：
上午好!
今天，我讲话的题目是《爱国要从小事做起》。
当我们站在这里，唱着雄壮激昂的国歌，目睹着五星红旗冉冉升起，不禁感到身为中华儿女的自豪。
再过几天就是我们祖国母亲的xx周岁生日，这不禁使我们想起那些为了新中国的成立而抛头颅、洒热血、无私奉献的英雄们!回顾我们中华民族的历史长河，有无数的爱国志士至今依旧活在我们心中：有岳飞、郑成功、孙中山、李大钊等等。新中国成立以后，更是有许多杰出人物，如邓稼先、华罗庚、钱学森等等。他们放弃国外荣华富贵的生活，回到贫穷的祖国来，为国家的现代化建设贡献自己的力量，这些人的光辉形象和他们可歌可泣的动人事迹，永远激励着每一个中国人奋发向上!
爱国，是一个神圣的字眼。爱国是什么?爱国是热爱祖国的山河，热爱民族的历史，关心祖国的命运，维护祖国的尊严，在危难时刻英勇战斗等等。
梁启超曾说过，少年兴则国兴，少年强则国强。如今，我们伟大的祖国日益繁荣富强，爱国更应该成为我们这个时代的音!让我们先从小事做起，从现在做起，爱自己、爱老师、爱学校;养成良好的生活习惯，不迟到，不早退，上课认真听讲，遵守纪律，好好学习，天天向上，树立起为中华之崛起而努力读书的崇高理想。
最后，让我们共同祝愿我们伟大的祖国繁荣昌盛!前程似锦。
讲话完毕，谢谢大家!
第五篇：国庆主题演讲稿
老师们、同学们：
早上好！本周我们将迎来国庆节，在国庆节前夕，我讲话的题目是《弘扬爱国主义，培育民族精神》。
爱国主义，素来是我们中华民族强大的精神支柱。它是每位国人面对祖国时的一份炽热情感，更是面对各种机遇和挑战时的一种奋斗不止的原动力。所以热爱祖国，是中华民族生命之源泉，情感之归宿，奋斗之动力。千百年来，我们中华民族经历无数次内忧外患，是什么力量维系不坠，是什么力量把56个兄弟民族紧紧地团结在一起，披荆斩棘，一往无前？是中华民族强大的凝聚力和向心力，是中华民族悠久的爱国主义传统，是中华儿女自强不息的民族精神，祖国今天的辉煌与腾飞也正是源于这样一种来自人民的强大精神力量。
同学们，当今世界风云变化，国际竞争日趋激烈，我们必须大力弘扬爱国主义，培育民族精神，你们是祖国未来的建设者和接班人，一定要有时代感、紧迫感、责任感！我们是新世纪的中学生，浴血奋斗，硝烟弥漫的战火离你们已经久远；历史的恩怨，国危的呼号早已融进了历史。当21世纪的阳光在我们面前升腾披洒，历史已经成为一团火热的记忆。前人在我们面前树起了一座座雄伟的丰碑。新的世纪，又将面临新的使命，不变的还是那份始终热情坚定的爱国主义精神。因为经济的持续稳定发展，综合国力的稳步提高，精神文明的充实进步，同样需要我们齐心协力，同样需要我们铭记祖国，勇担重任。
“天下兴亡、匹夫有责”，只要把祖国的命运放在胸中，高举爱国主义的伟大旗帜，义不容辞地肩负起中华民族伟大复兴的历史重任，祖国的明天就一定会更加美好！
最后，预祝老师、同学们节日快乐！身体健康！
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