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第一篇：舞蹈芭蕾基训课教案
舞蹈芭蕾基训课教案
教学目的：通过本学期让同学们熟悉一些舞蹈芭蕾知识，学习芭蕾基训的内容
教学重难点：腰部和腿部的力量与能力脚背，大腿，小腿，绷直 开
教学课时：一学期课时
第一周：舞蹈基训常识（2课时）
教学目的：通过本节课让同学们熟悉一些舞蹈基训的内容 教学重难点：舞蹈基训基本训练 教学课时：2课时
一、舞蹈训练的基本方位：以舞者所面对的方向来确定的，通常以舞者为中心点，面向正前方为起点，每向右转45°为一个方位，共分为八个方位（称1~8点）。即正前方为1点，右前方点，右方为3点…… 《一》、舞蹈常用术语
1.主力腿：指在动作过程中 或造型时支撑重心的一条腿，它对舞蹈过程中的稳定性起着至关重要的作用。
2.动力腿：是与主力腿相对而言的，指非支撑重心的一条腿，在动作过程中可做各种动作，如抬腿、踢腿等。 3.韵律：是指舞蹈中的感觉和规律。它需要舞者在动作时把握这种欲前先后、欲左先右、欲上先下的韵律感觉，才能把舞蹈跳得富有美感。
4.节奏：是音乐旋律的骨干，是乐曲结构的基本因素，也是舞蹈动作的基本要素之一，如何舞蹈动作都是在一定的节奏规范中进行的。
第二周：地面训练
教学目的：通过本节课让同学们熟悉一些地面基训的内容和方法 教学重难点：舞蹈基训的地面训练 教学课时：2课时
一、脚——绷脚、勾脚、半勾脚
（一）绷脚：动作做法：脚背绷紧，脚尖用力下压，脚底形成弓型，初学者可以通过外力施压来训练。
（二）勾脚：动作做法：脚背收紧，脚尖向上勾起，脚跟用力前伸。
（三）半勾脚：动作做法：在绷脚的基础上，脚尖勾起，脚背保持原样。
（四）环绕脚：动作做法：（八拍完成）准备姿态，绷脚尖，双腿并拢，直腿坐地，双手体侧扶地。做法①（由里向外环绕）：1-2双脚勾起；3-4脚跟不动，脚尖分开；5-6双脚在分开的基础上绷直；7-8双脚尖并拢，还原到准备姿态。做法②（由外向里环绕）：1-2双脚尖绷直分开，脚跟靠紧；3-4双脚尖分开勾起；5-6在勾脚的形态上双脚并拢；7-8双脚绷直还原到准备姿态。 ※训练要求：勾脚要求力量到脚跟。绷脚要求力量到脚尖，并尽力向远处伸展。半勾脚应注意力量到前脚掌，大脚背用力绷直。
第三周：腿部分训练
教学目的：通过本节课，让同学们能掌握胯部训练的方法 教学重难点：舞蹈基训腿训练 教学课时：4课时（这周2课时）
二、腿——压腿、抬腿、踢腿
（一）坐压前腿：动作做法：准备姿态，绷脚并腿，上身垂直坐地，立腰、挺胸抬头，双手体侧扶地。做法：上身垂直下压贴近腿部，双手经体侧至头顶扶脚尖。上身抬起后，还原到准备姿态。
（二）坐压旁腿：动作做法：准备姿态，坐地右腿体侧伸直，左腿体侧屈腿，右手扶地，左手托掌。做法：上身向右腿下压，左手扶右腿。压左腿时动作相反。
（三）坐压后腿：动作做法：准备姿态，双跪坐，双手扶大腿。做法：压右后腿时，右腿向正后方伸直，双手体侧撑地，上身向后下压，注意尽量用后腰，头靠近右腿，还原姿态时，上身要垂直。压左腿时动作相反。
※训练要求：腿的训练要保持姿态的准确性。压腿要注意直膝。身体要伸直，头手尽量向脚尖靠近；
第四周：腿部分训练
教学目的：通过本节课，让同学们能掌握腿部训练的方法 教学重难点：舞蹈基训腿训练 教学课时：2课时
一、躺身抬前腿、踢前腿：动作做法：准备姿态，绷脚尖直腿躺身，双手小七位。抬前腿的做法：绷右脚慢慢向上抬起，注意力量伸展到脚尖，脚尖领先抬起，落地时要轻。抬左前腿动作相反。踢前腿的做法：在前抬腿的动作基础上加速踢起落下。
二、侧躺身抬旁腿、踢旁腿：动作做法：准备姿态，绷脚尖双腿并拢，侧躺身，面向7点，左手头顶伸直，右手屈肘撑地。抬旁腿的做法：右腿绷直慢慢抬起，抬腿时右腿背对右耳。踢旁腿做法：同抬旁腿的路线，向耳旁快速踢起。左腿动作同右腿相反。
三、跪抬后腿、踢后腿：动作做法：准备姿态，双腿跪地，上身稍前倾，双手撑地。抬右后腿做法：右腿向后伸直绷脚尖，慢慢抬起，注意抬腿时开胯、用腰、脚尖领先上抬。左腿动作相反。踢右后腿做法：在抬后腿的基础上，快速后踢。
※训练要求：踢腿注意踢起时要迅猛，落地时要轻缓；旁腿动作注意侧躺身时腰挺直，臀部收紧，不可低头，翘臀。
第五周：胯部分练习
教学目的：通过本节课，让同学们能掌握胯部训练的方法 教学重难点：舞蹈基训胯的训练，骨活动量大，疼痛加剧，学生难以坚持 教学课时：2课时 胯——开小胯、开大胯
（一）坐开小胯：动作做法：准备姿态，双腿屈膝，膝底相对坐地，上身垂直，双手扶膝，立腰、挺胸、抬头、两眼平视。做法①：双手用力压膝，使膝盖接近地面。可按节拍上下颤动。注意双脚开始靠近臀部，训练中可逐渐响前伸出，扩大角度。做法②：上身垂直向地面下压，尽量使胸脯贴近地面。团身慢起，团身时头向腹部靠，腰椎尽量弯曲，由后背肌椎一节节向上挺直，还原到准备姿态。
（二）坐开大胯：动作做法：准备姿态，双腿绷直两侧打开，上身垂直坐地，双手腹前扶地。做法①：上身垂直向地面下压，双手向前伸出，原路线返回。做法②：上身向右（左）下压，右手扶地，左手托掌，随身体侧压，左手扶右脚，此动作可反复进行。四拍一次，两拍一次均可。
（三）胯环动：动作做法：（八拍完成）准备姿态，仰卧，双腿并拢绷脚，双手小七位扶地。做法①：（内环动）：1-2双腿并拢绷脚抬起90°；3-4双腿分开向两侧地面靠近；5-8贴地面两腿向内移动回到准备姿态。做法②：（外环动）：1-4双腿绷直贴地面分开；5-6从体侧面向上并拢呈90°；7-8并腿慢落下到准备姿态。
第六周：腰部分练习
教学目的：通过本节课，让同学们能掌握胯部训练的方法 教学重难点：舞蹈基训腰的训练，骨骼活动量大，疼痛加剧，学生难以坚持 教学课时：2课时
腰——上腰（胸腰）、旁腰、中腰
（一）坐顶上腰：动作做法：准备姿态，绑脚并腿坐，上身垂直，手指尖体侧着地。做法：头、颈、肩、胸腰尽力向后下。
（二）跪下旁腰：动作做法：准备姿态，双跪坐，上身挺直，双手背后。做法：臀部慢抬起呈跪立，同时双手由左下方向右双晃手，呈顺风旗，下旁腰。此动作左右均可训练。
（三）跪下中腰：动作做法：准备姿态，双腿并拢跪坐，双手扶大腿。做法①：臀部抬起跪立向右后下腰，同时双分手抓住脚踝。做法②：双手经分手叉腰，向右后下腰。
（四）拧腰：动作做法：准备姿态，双跪坐，双手扶大腿。向右拧腰，双手向前方伸出同时提臀，上身稍前倾，再划向右侧，上身随双手向右侧拧腰，眼看右侧，右手撑右脚脚踝，左手头顶上方自然下垂。向左侧拧腰动作相反。
（五）涮腰：动作做法：准备姿态，双跪坐，双手山膀按掌。做法：双手与肩同宽向前伸出，上身前倾（前腰），手带动上身和头一起移动到右侧（右旁腰），再移动到后方（中腰），移动到左侧（左旁腰），再还原到准备姿态。向左涮腰动作相反。
※训练要求：下上腰时，中腰垂直，不能塌腰，胸腰向上顶，颈部放松，不可憋气。下旁腰时胯部不能移动，向右侧下腰，左侧腰向上挑，姿态腰舒展。下中腰时气息放松，尽量用中腰、上腰，头向臀部靠近。涮腰时，头、手、上身要一致，尽量用到每个部位的腰。
第七周：把杆训练
一、扶把方法 扶把方法：有两种。
第一种：双手扶把，身体面对把杆，距把约20公分，双手轻放第二种：单手扶把，侧身站立，单手轻扶把杆，扶把得手放在身体前侧。扶把时手不能用力揪把杆，以免影响身体重心的稳固。
二、把杆软度训练
（一）压腿——压前腿、压旁腿
1.把杆压前腿：动作做法：以右脚为例。面向把杆站立，先将右腿放在把杆上，直膝、勾脚（或绷脚），左腿直立与地面保持垂直，双手扶把杆，上身正对把杆，用上身贴向右腿。压左腿，动作同上。
节奏8拍一次、4拍一次、2拍一次、1拍一次均可。 2.把杆压旁腿：动作做法：以右腿为例。右侧对把杆，右腿侧放把杆上勾脚（或绷脚），左腿直立。右手扶把，左手上举。侧身向右腿下压，左手经头上方碰到右脚尖。压左腿，动作同上。
节奏8拍一次、4拍一次、2拍一次、1拍一次均可。 ※训练要求：把杆压腿时软度训练的一种方法。可以与地面软度训练结合起来有选择地进行。训练的节奏可以慢快结合。在做各类压腿动作时要注意：压前腿时动力腿收胯使两胯平行，上身挺直向前伸展，不能驼背，下压时上身要用力。压旁腿时，腿不能再把上，两手间距与肩同宽（男生略宽一些），肩肘自然下垂。
弯曲，下压一定要正侧身，上身伸展，用耳去贴腿，臀部不能后翘，不能扣胯。
第八周：把杆训练
（二）肩、腰——压肩、掸腰、耗腰、下腰
1.把杆压肩：动作做法：①面向把杆站立，双脚大八字步，直立，双臂伸直，与肩同宽，手腕搭在把杆上。上身前倾，胸脯尽力向地面压去。重心于两腿间，身体前倾90°直角。②双跪压肩，做法同前（可以两人一组互助）。
2.扶把掸腰：动作做法：面向把杆，双手扶把（或单手扶把），大八字步站立。向后掸腰，1拍下、1拍上。有弹力的连续进行。 3.扶把耗腰、下腰：动作做法：耗腰在掸腰的姿态上保持不动。下腰可双手扶把做，也可先借助把杆再脱把双手撑地做。
※训练要求：肩和腰的训练十分重要，是软度训练的一部分，各部位训练有不同的要求。压肩时手臂、腿不能弯曲，头颈与地面应保持平行，胸腰尽力下压，腰忍住肩部关节疼痛。可以有节奏地做，也可以耗住不动。腰的训练要求同地面腰的训练。
第九周：把杆单一动作训练
（半脚尖、蹲、）
三、把杆单一动作训练
（一）半脚尖：动作做法：双脚一位直立。脚跟离地踮起，1/
4、1/
2、3/4，使身体上升，两脚掌平稳地立于地板上。
※训练要求：半脚尖的训练目的是伸展腿和踝关节，加强它们的力量，并锻炼平衡能力。训练中要注意重心的准确，重心不能在小脚趾上。上身要求垂直，向上伸展。
（二）蹲：动作做法：（半蹲）屈膝一半。两腿完全外开，两膝下蹲时与两脚成一线。身体重心平均地落于两脚。所有位置的小蹲，两脚跟都不离地。动作做法：（全蹲）平稳、均匀地屈膝。两腿外开要求同半蹲，惟有在不抬起脚跟就无法下蹲时，脚跟才被迫离地。
※训练要求：蹲的训练目的是锻炼外开和腿肌的柔韧性及膝部的控制力。无论半蹲、全蹲，训练中都要注意胯部的外开，膝对脚尖。在蹲的过程中，防止翘臀、上身前倾，要保持腰背的直感。
第十、十一周：把杆单一动作训练
（擦地、踢腿）
（一）擦地：动作做法：一位擦地。擦地是腿、踝关节和脚的伸展动作。主力腿直立，动力脚经过擦地到绷脚尖点地，使脚背充分弓起。擦地时站一位。
※训练要求：擦地的训练目的是用以加强腿的力量，因而在练习时要注意腿部的伸展，绷脚力量要到脚尖。擦地的过程要注意半脚掌的运用，上身重心垂直，不能摇晃移位。
（二）小踢腿：动作做法：此动作是在擦地伸展动作上的发展。主力腿直立、动力腿出脚的方向与擦地相同，只是动力腿要经擦地后快速踢出，在25°停顿。
※训练要求：小踢腿的训练目的是锻炼腿部的速度和控制，以及小腿、脚背的灵活性。因此，练习时注意脚踢出时的速度及脚尖力量的控制。踢起经擦地，脚趾有抓地的感觉。快速进行时，不要牵动上身及主力腿。
（三）大踢腿：动作做法：两腿直立，动力腿经绷脚擦地向上踢起，踢起时要快速迅猛，有爆发力。经同样路线落下。此练习可向前、向旁和向后做。
※训练要求：大踢腿是训练腿部的爆发力及髋关节的灵活度的。要求踢起迅猛，落地轻缓，上身垂直，不可摇晃。易犯的毛病：当动力腿踢起时脚趾放松，发力点不在脚尖而在大腿上，主力腿膝部和腰背部下懈。
舞蹈基础教案模板
基础中国舞舞蹈教案模板
舞蹈基本功模板教案
舞蹈教案
舞蹈培训工作方案
第二篇：老年大学舞蹈课教案
老年大学舞蹈课教案
篇一：老年大学上课教案
老年大学上课教案
083书法班 张忠亚 0807031033 场景：上课的学生是浙江财经学院退休老师，年龄在60-70岁。之前学了六年的草书，有一定的书法经验，但还是门外汉，基本上没有经过系统的学习，对书法的专业术语基本不了解。另外学生们对书法的美学基本不知道，线条缺乏笔力，缺少基本的笔法练习，所以我选择了从书法美学作为入口，进而到用笔，我的这一节课程作如下安排。
课时：2.5个小时。
临作范本：褚遂良《阴符经》
教学目标：了解基本的书法美学论点，掌握中锋用笔。提高同学们的线条质量。教学难点：如何用笔，使线条具有力量，具有生命力。
教学过程：
第一：书法理论的讲解。
大家都知道书法是中国人的传统艺术，且被广大群众所喜欢，我们在座的各位也是因为喜欢书法才坐在这里，一起探讨学习书法。书法究竟在什么地方让我们这么喜欢？
一方面，书法的外在形式美来自汉字形态。如篆书是空间匀称，线条干净圆润，结构类似图案。行书也是欹侧的体态，笔画牵连映带，具有流利的美韵。草书线条连绵起伏，特别是狂草，舍弃了一切外在的装饰，结构简略、体态放纵。
另一方面，书法的内在美来自书写的笔力、笔势。王羲之的行草书笔力遒劲。米芾写行书，笔力外露，四面得势。虞世南写楷书，笔力含蓄，笔势温和，四平八稳。颜真卿的楷书，笔势内敛，却有一掣万钧之力。怀素写草书，尽显怒张之势。书法的“力”和“势”呈现书写的旺盛活力，也就是书家流于笔端的“气质”。
古人早就说过，“笔迹者界也，流美者人也”，“书则一字已见其心”。我们欣赏书法美，还须超越书法的外在状貌和书写的笔力、笔势，深入到书法家的内心世界，所谓“玩迹探情”。所以，欣赏书法美的最高境界是“唯观神采，不见字形”。
今天我们先从基本的书法的笔力之美讲起。
蔡邕在《九势》中指出:“藏头扩尾，力在其中，下笔用力，肌肤之丽”。这里，蔡邕极其生动地将书法条中的“笔力”用人的肌肤之“丽”作比喻，从而肯定了蕴藏在书法线条中“力”的审美表现价值。有“力”，才能为线条灌注动感和生命，才赋予它以审美表现的意义和价值。否则，线条僵硬板滞，也便是生命的苍白枯竭，是缺少或没有艺术表现力的。
其二，也正因书法线条中的“力”，具有上述作用与意义，书法线条中“力”的大小、强弱，成了衡量书法艺术审美价值高低的标准。
那我们如何用笔才能表现出有“力”、有“生命的”线条呢。
以可视的线条的力感美为审美出发点，有以下三个主要表现特征：
（一）逆---正着反之
（二）就是笔锋的方向和行笔的方向是相反的，大家看示范（我会拿一只大
的毛笔在黑板上做示范）
有了行笔是有这个动作就如射箭弯弓，弓不弯则箭发无力，做到后我们的线条力度和厚度会明显增强，沉着雄厚。
（二）蓄---实者虚之
送代书法家米芾说：无垂不缩，无往不收。一方面是在行笔时有意的停顿，在行笔，蓄就是蓄势，就如我们短跑时冲刺前的缓速，起跳前轻微的顿，都是为了更好的发挥积存下的潜力，大家看我示范（我会拿一只大的毛笔在黑板上做示范）
（三）留----行则驻之
留的反面就是滑，我们写字时最忌讳的就是一笔飘过轻浮滑俏，因为这样线条绝对缺乏力度，具体怎样才能使线条“留”的住，大家看我示范（我会拿一只大的毛笔在黑板上做示范）
那我们要使线条能表现出有“力”、有“生命的”能做到“逆”“蓄”“留”主要的就是能够中锋用笔，今天我们主要讲讲中锋用笔
古人说：“中锋即令笔尖在点画中行。”就是书写时笔锋始终在在线条的中轴线上，但也并不是简单的笔锋在线条的中轴线上，而是手上的力作用在笔锋也就是笔尖（给大家指出具体是笔的那个部位）上的用笔方法为中锋用笔。这个大家多体味一下如何把力量集中在笔锋上去写字。大家看我做示范（我会拿一只大的毛笔在黑板上做示范）（预计历时20分钟）
下面的时间大家对我刚才讲的有什么问题，请提出来大家一起探讨下。（预计历时10分钟）
好了大家的问题差不多结束了，如果还有什么问题我们练习时个别探讨，下面我们将一下我们所选的范本褚遂良《阴符经》如何中锋用笔。接下来我会坐下来做示范，写几个我已经挑好的例子，讲解不同线条的如何起、行、收，做到中锋用笔，并强调大家看清我书写时的动作，自己练习时把动作做到位，字形和字帖上的原貌不一样也没有关系。
好了现在我要讲的已经讲完，下节课我们大概的讲些偏锋，然后讲“笔势”。接下来的时间大家开始练习，又不懂得地方问我。我会在下面看到那位同学的动作做的不到位一一给予改正。（预计历时10分钟接下来的时间用于练习。）
第一：技法的练习与指导（100分钟）篇二：形体训练教案
形体训练
高 职 体 育 选 修（实 践）课 教 案
高 职 体 育 选 修（实 践）课 教 案
篇三：老年大学声乐基础教案
第一章
音长
教学时数： 1课时
教学内容：
1、记谱法的种类
（1）五线谱
（2）简谱
2、谱表 谱号
（1）高音谱表
（2）低音谱表
（3）中音谱表
（4）五线谱的线与间（上下加线与加间）
（5）五线谱上下加线的写法
（6）谱表：加上“谱号”的五线谱，称为谱表。
（7）三种常见的谱表及其中央C位置（高音、低音、中音）（8）大谱表：高音谱表与低音谱表的结合形式
（9）联合谱表：多声部谱表 谱号
（1）高音谱号（G谱号）：
（2）低音谱号（F谱号）：
（3）中音谱号（C谱号）：
3、音符
（1）概念
（2）简谱、五线谱中的音符及其时值比较
全音符，二分音符，四分音符，八分音符，十六分音符，三十二分音符，六十四分音符
（3）音符的规范写法
符头、符杆、符尾
符杆的方向
两个声部的五线谱记写4
4、休止符
（1）概念
（2）常见休止符表
（3）全休止符的使用说明
5、附点
（1）概念
（2）常见附点音符表
（3）“附点”的写法
（4）常见复附点音符
6、其他增时记号
（1）延音记号（2）连音线
第二章
音高
教学时数： 1课时
教学内容：
1、音列与音级
（1）乐音体系：乐音中使用的有固定音高的音的总和，称为“乐音体系”。
（2）音列：将乐音按高低次序排列起来，称为“音列”。
（3）音级：音列中的每一个音均称为“音级”。
（4）介绍键盘
白键：基本音级（音名：CDEFGAB排列）
黑键：变化音级（无固定音名，其名称按相邻白
键，通过使用变音记号表达）
八度：在一个八度内，白键和黑键上的乐音共有12个，相邻两键的音高距离为半音。
2、音列分组
3、变音与等音
（1）变音（即变化音级）：将基本音级升高或降低，称 为“变音”。
（2）常用变音记号①升记号（升号）：“＃”表示将原音升高半音。②降记号（降号）：“b”表示将原音降低半音。
③还原记号：
表示将被升高或被降低的音回归原位（或还原半音）。
④重升记号：“x ”表示将原音升高一个全音。
⑤重降记号：“bb” 表示将原音降低一个全音。
（3）等音：音高相同，名称和意义不同的音称为“等音”。也叫“同音异名”音。
（4）自然半音和自然全音
①自然半音：相邻两音级构成的半音。如：E—F；C—bD等。
②自然全音：相邻两音级构成的全音。如：E—＃F； bB--C等。
（5）变化半音和变化全音
①变化半音：同一音级或隔开一个音级构成的半音。如：C—＃C；＃E--bG等。
②变化全音：同一音级或隔开一个音级构成的全音。如：bC—＃C； E--bG等。
第三章
拍子 节奏
教学时数： 1课时
教学内容：
1、节奏、节拍的概念
（1）节奏：音乐中，音的长短、强弱有组织的进行，叫做节奏。
（2）节拍：音乐中，强拍与若拍有规律地循环（或交替），叫做节拍。
2、拍子与拍号
（1）拍：以某种时值的音符表示的节拍单位，叫做“拍”。
（2）拍子：将“拍”按照一定的强弱规律组织起来叫做“拍子”。
（3）小节：是计算乐句、乐段和整首乐曲长度的常用单位。
（4）小节线和终止线
（5）拍号、拍号的写法及读法、拍号的意义
（6）两种古老的拍号：4/4拍、2/2拍。
第三篇：舞蹈课勾绷脚教案
舞蹈课勾绷脚教案
【篇1：勾绷脚说课稿】
勾绷脚教案
一、课程类型：舞蹈课
二、教学内容：基本功训练
三、授课对象：艺术系学前教育专业一年级学生
四、授课时间：2011年10月
五、教学分析：
1、教学对象的就业岗位及能力分析：
学前教育专业的学生在未来的工作中需要具有专业的舞蹈水平
和较高的教学水平，能担任能在托幼机构从事保教和研究工作的教师学前教育行政人员以及其他有关机构的教学、研究人才。幼儿基本功是一个基本能力训练课的过程程，是各种和各类舞蹈训练的基础。通过学习可以训练学生身体各部位肌肉的能力和软开度，改变学生原有的自然体态，，获得必要的技术，技能和规范的动作形态，所以扎实的学好这门课是必要的。
2、本节课与学生就业岗位能力的衔接点：
这节课我们学习的是幼儿基本功训练组合，基本功是软开度和能力的综合训练课程，通过学习使学生动力腿的力度、软开度和稳定性得到提高，为各类舞蹈的学习和表演奠定基础。 3、本节课与学生实际学习水平的衔接点：
一年级学前教育专业的学生来源主要有两种情况：一、艺校中专考入的学生，具有一定的舞蹈基础；二是高中考入的学生，舞蹈基础 水平不齐。在课堂上要分层次要求，对于艺校中专考入的学生要求腿部动作必须准确，到位，上身姿态，手与腿部动作的要协调配合；对于高中考入的学生要要求熟记动作要领以及在做动作时幼儿应该注意的安全，掌握动作要领。根据学生的不同程度，在原有的基础上都得到提高。
4、本节课主要理论知识点及实践能力：
本节课的理论知识点是：理解、记忆勾绷脚的动作要求，注意事项。实践能力是准确的掌握勾绷脚的动作规范及要领，连贯练习分解动作，完整动作及训练组合并独立完成一次讲课。
六、教学目标：1、知识目标：学习幼儿基本功训练的勾绷脚组合，
掌握勾绷脚的动作规范及要领。 2、能力目标：通过勾绷脚组合的训练，使脚背与腿
速度和力量得到提高，为以后基本功训练及学习舞蹈
动作准备。
3、情感目标：基本功就是在单一动作的重复练习中
使能力得到提高的，鼓励学生在学习过程要有恒心和
耐心，不仅是自身提高，对以后的教学也有很大帮助。
七、教学重点与难点：
本节课的重点是勾绷脚的学习和完成，难点是在单脚互换勾绷脚时，容易双脚同时做一样的动作。
八、教学方法：比较法；分解组合法；示范、讲解、练习相结合
九、教具准备：cd，音响，软底鞋。 十、教学过程： 1、复习导入
把幼儿舞蹈向学生初步介绍，让学生了解学习幼儿舞蹈作用。幼儿基本功介绍（针对幼儿我们需要进行把下基本功训练），以及勾绷脚的重要性。 2、教授新课
教师向学生讲解绷脚组合，以及它和基本功舞蹈的关系。
（1）动作介绍：
幼儿基本功训练中勾绷脚是基础的开始，首先坐下，要求
双腿伸直，后背向上立，双臂放于身旁，中指之间轻轻点地
，手和上身呈90度（基本坐姿）。双脚勾回，绷直。
（2）动作要领：
a、基本坐姿一定要坐好，让学生养成直立的习惯，这样为以后的基本功训练和舞蹈学习就建立好了基础。
b、做作时双腿保持伸展，脚跟并拢，勾脚时全脚勾回，大腿一样要保持伸直状态，绷脚时要注意延伸，从脚背的位置就开始绷直，切记不要直勾绷脚趾。
c、在动作过程中，单脚交替勾绷脚时一定要提醒学生换脚，不要同时开始，这样可以锻炼学生的协调能力。
（3）教学重点，难点
教学的重点动作勾绷脚，脚的绷直状态和力度，以及勾脚时全脚勾回。先进行双脚单一练习，然后单脚交替练习
a、双脚同时勾脚，要求学生腿伸直，后背直立，尽力全脚勾回，眼睛平视正前方。 b、双脚同时绷脚，要求学生在绷脚时候的力度，以及上身腿部姿态的控制。
c、单一的进行左脚的勾绷脚练习，另一脚放松（然后右脚）。 d、交替进行勾绷脚训练，在过程中要求学生的体态，要领。 3、组合练习
2/8乐共十六个八拍分双脚、左脚、右脚、交替四部分，每个部分四个巴拍。
4、练习巩固
集体练习，小组练习相结合，教师检查指导。 5、课堂小结
本节课我们学习了勾绷脚及组合，大家对动作要领的掌握还不错，分解动作
和单一动作的完成的也还不错，在组合当中稍有欠缺，还需要大家在课下多练习，在练习的过程当中有牢记动作要领。 6、布置作业
练习勾绷脚组合，完成课堂笔记。 7、教学反思
过本次课程对学生的基本了解，应该进一步改善自身教学内容及方式，即可更好的提高学生的自身能力及教学能力。
【篇2：舞蹈教案】
夏令营舞蹈教案
第一课
教学目的：认识舞蹈 了解舞蹈
教学重 难点：站姿训练，抬头 挺胸 收腹。
基本功： 勾绷脚的学习。
课时：2课时。
教学内容：
一 对于舞蹈有初步的了解 ，勾绷脚，压腿，下腰等等。
二 站姿的训练 抬头 挺胸 收腹。
三 学习基本功 勾绷脚。 1、主要动作及要求
a、双勾脚：双脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，双脚与腿部形成勾曲式 造型。
b、双绷脚：双脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线 形造型。 注意：双勾脚和双绷脚均要做到最大限度。
第二课
教学目的：1、掌握勾绷脚基本动作 2、学习压腿基本动作
教学重 难点：1、勾绷脚动作的完整，到位。 2、学会压腿基本动作。
课时：2课时。
教学内容：
一 巩固勾绷脚基本动作，掌握动作要领。
二 学习基本功 压腿 1、主要动作及要求
a、扩指：五指最大限度张开。
b、勾绷脚：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。 c、坐压前腿: 双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保 持平直。
注意：a、肩前扩指时手肘靠近身体，扩指时要有力度。 b、舞蹈时要让孩子边唱边舞，提高孩子学习舞蹈的热情。 教学目的：1、学习舞蹈《我的身体》前半部分。
2、通过组合的学习，使学生对自身的头、肩、胸、腰、腿、膝等身体部位具有感性的认知。同时经过不同的运动方式，比如低头、耸肩、展胸等，训练孩子身体的灵活性。
教学重 难点：把握舞蹈每个动作要领，把每个动作做到位。
课时：2课时。
教学内容：
一、主要动作与要求：
1、前平位扩指立掌：双手叉腰，右手经过肩前团手，扩指推于前平位，掌心向外立掌，指尖与肩齐平，注意扩指时手指最大限度的扩开，左手同前。
2、低头：下颚收回，视线下垂，颈椎最大限度拉伸。
3、耸肩：双肩同时最大限度向上耸起，肩膀找耳朵，还原时沉肩，颈部伸长。
4、展胸：肩胛骨向后背，前胸展开同时上身前倾，肩胸最大限度向外延展。 5、转腰：胯部保持正对一点，腰部带动身体向左或向右水平转动，在转动时脊 椎最大限度地伸长。
6、抬腿：右腿膝盖主动抬起，小腿与脚自然放松，左腿主力腿直膝站稳。
7、屈膝：双膝松弛，同时向下半蹲，之后自然还原。
第四课
教学目的：巩固已学知识勾绷脚，压腿。
教学重 难点：1、掌握好勾绷脚，压腿。 2、合音乐跳《我的身体》。
课时：2课时。
教学内容：
一 巩固勾绷脚基本动作
1、双勾脚 2、双绷脚 3、勾绷交替脚
二 巩固压腿基本动作
1、掌握呼吸 2、绷脚夹紧3、后背保持平整
三 巩固舞蹈《我的身体》前半部分。 1、掌握动作要领 每个动作到位。 2、掌握学习的前半部分动作。
3、合音乐跳《我的身体》前半部分动作。
教学目的：1、巩固已学知识勾绷脚，压腿。
2、新学舞蹈《我的身体》后半部分。 教学重 难点：学会《我的身体》后半部分。
课时：2课时。
教学内容：
一 巩固勾绷脚基本动作
1、双勾脚 2、双绷脚 3、勾绷交替脚
二 巩固压腿基本动作
1、掌握呼吸 2、绷脚夹紧3、后背保持平整
三 学会舞蹈《我的身体》后半部分。 1、掌握动作要领 每个动作到位。 2、掌握学习的后半部分动作。
第六课
教学目的：1、巩固已学知识勾绷脚，压腿。 2、学习基本功腰功。
3、合音乐跳舞蹈《我的身体》。 教学重 难点：1、学会下腰。 2、舞蹈《我的身体》合音乐。
课时：2课时。
教学内容：
一、基本功 腰功 1、主要动作与要求
松腰：身体迅速放松，脊椎呈下弧线，头随身体垂下，模仿打瞌睡。
提腰：脊椎尽量拉直，手握拳状，手心向上，双臂上推，抬头看手，模仿伸懒腰。
转腰：腰主动转至3、7点方向，身体保持直立。
双手斜下位：双手放于体旁，大臂架起，肘部弯曲，手心相对，指尖冲下，做肥胖状。
打哈欠：右手在嘴前扩指，左手扶膝，做松腰、提腰呈打哈欠状。
伸懒腰：双手握拳，胸前交叉向上划圆做伸懒腰状。
二、舞蹈《我的身体》 1、舞蹈动作的掌握。
2、熟悉记住全部舞蹈动作。
3、能合好音乐节拍跳《我的身体》。
教学目的：1、巩固已学知识勾绷脚，压腿，腰功。 2、合音乐跳舞蹈《我的身体》。
3、学习舞蹈《三只小熊》前半部分。
教学重 难点：学会舞蹈《三只小熊》前半部分。
课时：2课时。
教学内容：
一 巩固勾绷脚基本动作
1、双勾脚 2、双绷脚 3、勾绷交替脚
二 巩固压腿基本动作
1、掌握呼吸 2、绷脚夹紧3、后背保持平整
三 基本功 腰功
1、松腰。 2、提腰。3、转腰。 4、下腰。
四 舞蹈《我的身体》 1 舞蹈动作的掌握。
2 熟悉记住全部舞蹈动作。
3 能合好音乐节拍跳《我的身体》。
五 学习舞蹈《三只小熊》前半部分。 1 教跳舞蹈前半部分动作。
2 熟悉舞蹈动作，每个动作到位。
第八课
教学目的：1、合音乐跳舞蹈《我的身体》。 2、学习舞蹈《三只小熊》后半部分。
教学重 难点：学会舞蹈《三只小熊》后半部分。
课时：2课时。
教学内容：
一、舞蹈《我的身体》 1 舞蹈动作的掌握。
2 熟悉记住全部舞蹈动作。
3 能合好音乐节拍跳《我的身体》。
二、学习舞蹈《三只小熊》后半部分。 1 巩固舞蹈前半部分动作 2 教跳舞蹈后半部分动作。
3 熟悉舞蹈动作，每个动作到位。 4 整个舞蹈动作合起来。
第九课
教学目的：巩固已学知识勾绷脚，压腿，腰功。 合音乐跳舞蹈《我的身体》。 合音乐舞蹈《三只小熊》。 教学重 难点：合音乐舞蹈《三只小熊》。 课时：2课时。 教学内容：一 巩固勾绷脚基本动作
1 双勾脚 2 双绷脚 3 勾绷交替脚 二 巩固压腿基本动作 1 掌握呼吸 2 绷脚夹紧3 后背保持平整 三 基本功 腰功
1 松腰。 2 提腰。3 转腰。 4 下腰。 四 舞蹈《我的身体》1 舞蹈动作的掌握。
2 熟悉记住全部舞蹈动作。
3 能合好音乐节拍跳《我的身体》。 五 舞蹈《三只小熊》。1 巩固舞蹈动作。
2 掌握熟悉舞蹈动作，每个动作到位。 4 和音乐跳《三只小熊》。
第十课
教学目的：巩固已学知识勾绷脚，压腿，腰功。 合音乐跳舞蹈《我的身体》。 合音乐舞蹈《三只小熊》。 学习基本功 胯功。 教学重 难点：基本功 胯功。 课时：2课时。 教学内容：一 巩固勾绷脚基本动作
1 双勾脚 2 双绷脚 3 勾绷交替脚 二 巩固压腿基本动作 1 掌握呼吸 2 绷脚夹紧3 后背保持平整 三 基本功 腰功 1 松腰。 2 提腰。3 转腰。 4 下腰。 四 基本功 胯功 1、主要动作及要求：
a、对脚盘坐压胯：盘腿坐于地面，脚心相对，双手放于脚弓处。在此基础之上，上体向腿部贴靠，双肩向后掰，胸前探，头微仰，上体的肩、胸完全展开，骨盆固定，肩与地面保持平行线。
b、旁开腿压胯：在正步位绷脚伸坐的基础上，双腿同时向旁打开到最大限度即旁开腿。压胯与“对脚盘坐压垮”的要领相同 注意：对脚盘坐压胯时双肘打开，自然弯曲。 五 舞蹈《我的身体》 1 舞蹈动作的掌握。
2 熟悉记住全部舞蹈动作。
3 能合好音乐节拍跳《我的身体》。 六 舞蹈《三只小熊》。1 巩固舞蹈动作。
2 掌握熟悉舞蹈动作，每个动作到位。 4 和音乐跳《三只小熊》。
第十一课
教学目的：巩固已学知识勾绷脚，压腿，腰功，胯功。 合音乐跳舞蹈《我的身体》。 合音乐舞蹈《三只小熊》。
学习舞蹈 《唱和笑》前半部分。 教学重 难点： 学习舞蹈 《唱和笑》前半部分。 课时：2课时。
教学内容：一 巩固勾绷脚基本动作
1 双勾脚 2 双绷脚 3 勾绷交替脚 二 巩固压腿基本动作 1 掌握呼吸 2 绷脚夹紧3 后背保持平整 三 基本功 腰功 1 松腰。 2 提腰。3 转腰。 4 下腰。 四 基本功 胯功 1 开胯 2 压胯 五 舞蹈《我的身体》
【篇3：舞蹈课教案17】
第一课 舞蹈基本理论
第一课时
教学目的：通过本节课让同学们知道什么是舞蹈和舞蹈的类别
教学重难点：舞蹈的定义与舞蹈的种类
教学过程：
一、舞蹈的定义 舞蹈是一种空间性、时间性、综合性的动态造型艺术。舞蹈是一种以经过提炼、组织、韵律化了的人体动作为主要表现手段，在一定的时间和空间内运用人体动作的姿态、表情和动作流程等构成画面，创造形象，从而表达某种思想情感的艺术。
二、舞蹈的特性
（一）形体表现性：就是舞蹈用形体语言来传情达意的特征。
（二）直观动态性：就是舞蹈的一切创意都要通过观众现实直观感受到的舞蹈动作来被感知。
（三）综合展演性：包含舞蹈音乐、舞蹈灯光和舞蹈布景。
三、舞蹈的分类
根据舞蹈不同的风格特点来划分
（一）古典舞：1.中国古典舞2.芭蕾（ballet）
（二）民间舞：1.以反映该民族风土人情为主的民间舞2.借用某民族的舞蹈元素，表述特定艺术构思的民间舞
（三）现代舞：反对古典芭蕾因循守旧、脱离现实生活和单纯追求技巧的倾向，主张摆脱古芭蕾过于僵化的动作程式的束缚，以合乎自然运动法则的舞蹈动作，自由地抒发人的真实情感，强调舞蹈艺术要反映现代生活。（包含1.美国流派2.德国流派.）
四、根据表现形式的特点来划分
（一）独舞
（二）双人舞 （三）三人舞
（四）群舞：（主要功能：1.塑造群体形象2.营造意境背景3.外化主要人物内心的一种表现手段。
（五）舞剧：是综合了舞蹈、戏剧、音乐、舞台美术等综合手段的舞台表演艺术。
第二课 勾绷脚练习
第一课时
教学目标：
1．知识目标：通过组合训练，让学生掌握“双勾脚”、“双绷脚”、“屈膝勾脚外旋”、“绷脚内旋”“交替勾绷脚”等的做法及名称。
2．技能目标：通过舞蹈基础性训练组合让学生能够较好的做到上身直立、勾绷脚组合动作规范。
3．情感目标：培养学生脚部灵活性及协调能力，舞蹈时初步具有乐感。 教学重难点： 1．舞蹈基础性训练的规范性。 2．勾绷脚和身体的配合
教学方法：说教法、模仿法
教学过程：
一、整队集合，教师清点人数，师生问好
二、准备部分
软开度练习
1．全身放松组合练习 （要求：动作最大限度的伸展）
2．压肩练习（要求：膝盖直立，后背平直拉伸，双手与肩同宽，肩部放松）
3．腰的练习（要求：动作连贯，呼吸匀称，顶腰时要一节一节往上走，顶到最大限度，以达到腰的训练）
4．压腿练习（要求：双腿伸直，挺腰，收跨，压腿时做到从大腿根断开，用腹部贴大腿）
5．压垮练习（要求：后背平直，脊柱最大限度拉伸） 6．立半脚尖（要求：五指留在地板上，双腿直立）
三、基础部分
（一）《勾绷脚》组合 1.双绷脚
动作：正部位伸腿坐，双脚并拢，脚背脚尖往下绷。
要求：绷脚时脚背最大限度伸展，与小腿呈优美的弧线。 组织教法：
（1）教师示范讲解双绷脚的做法
（2）教师带领学生集体练习
（3）教师纠正学生动作，讲解动作的规格要领
（4）学生自己做动作 2.双勾脚
动作：绷脚准备，用脚尖带着整个脚往小腿方向勾。
组织教法：
（1）教师示范讲解双勾脚的做法
（2）教师带领学生集体练习
（3）教师纠正学生动作，讲解动作的规格要领
（4）学生自己做动作
四、结束
1．教师总结本节课内容 2．宣布下节课内容
第二课 舞蹈基本训练
第一课时
教学目的：通过本节课让同学们熟悉一些舞蹈基训的内容
教学重难点：舞蹈基训的地面训练
教学课时：一课时
教学过程：
一、舞蹈基训常识
（一）、舞蹈训练的基本方位：
（二）舞蹈常用术语
1.主力腿：指在动作过程中 或造型时支撑重心的一条腿，它对舞蹈过程中的稳定性起着至关重要的作用。
2.动力腿：是与主力腿相对而言的，指非支撑重心的一条腿，在动作过程中可做各种动作，如抬腿、踢腿等。
3.韵律：是指舞蹈中的感觉和规律。它需要舞者在动作时把握这种欲前先后、欲左先右、欲上先下的韵律感觉，才能把舞蹈跳得富有美感。
4.节奏：是音乐旋律的骨干，是乐曲结构的基本因素，也是舞蹈动作的基本要素之一，如何舞蹈动作都是在一定的节奏规范中进行的。
第二课时
教学目的：通过本节课让同学们熟悉一些舞蹈基训的内容
教学重难点：舞蹈基训的地面训练
教学课时：一课时
教学过程：
第四篇：舞蹈教案
舞蹈教案《数星星》
活动目标
1、学习踏跳步的基本舞步动作。
2、会根据歌词自编简单的舞蹈动作。
3、激发幼儿的舞蹈情趣。
重点：学习踏跳步的基本舞步动作。
难点：学会基本动作要领。
活动准备星星装饰图片若干、音乐。
活动过程一、音乐入场(活动前全身练习)
1、学大象(上肢运动
2、学小猫(体侧运动)
3、学青蛙(跳跃运动)
4、学小鸟(整理运动)教师导入：小朋友们，今日呀太空上的阿姨邀请我们去做客，可是她有一个小小的要求，
要我们学小动物走上去(随音乐进入布置好的太空)，还有呀不能大声讲话，不然太空阿姨生气了下次就不请我们去玩了好吗?
二、谈话、引出活动。
师：小朋友们，你们都看到了什么?(星星)都有些什么颜色的呢，(红色、黄色、绿色、蓝色等)小朋友们明白星星发亮的时候是什么样的?像什么?(一闪一闪的，像眼睛)那小朋友们喜欢星星吗?这么漂亮的太空，我们一齐来编个舞献给小星星怎样样(花仙子)三、学习基本动作。
1、教师引导幼儿自编动作。(星星是怎样眨眼的，用动作表现等)2、教师组合部分动作。
3、学习踏跳步。
4、师生一齐唱一遍歌曲。
5、教师将组合的动作示范一遍，幼儿随教师反复练习。
四、随音乐团体跳舞一遍。
五、游戏结束。
师：小朋友们，今日你们玩得开心吗?我们一齐来做一个游戏(捉星星)。玩了这么久，星星阿姨也累了，我们该回去了。
第五篇：舞蹈备课教案
一、指导思想：
舞蹈是以经过提炼，组织和艺术加工的人体动作为主要表现手段，表达人们的思想感情，反映社会生活的一种艺术形式。舞蹈的基本要素是动作的姿态、节奏和表情。舞蹈作为教育的内容和手段，不仅可以培养教育对象具有健美的身体姿态，培养动作的协调性、节奏感，而且可以抒发和表达感情，加强相互交往，美化生活，培养良好的道德品质。
二、教学目的
1认知目标：通过人体动作的语汇，表达一定思想感情的动态艺术。它包容青少儿的“童心”与“童趣”，蕴含着孩子们对于“真善美”的感受与亲和力。通过简单的舞蹈动作、组合，使学生直观形象的感知舞蹈特点。
2情感目标：能够在整个舞蹈课程学习中，体验舞蹈带给我们的热情与合作学习的欢乐，通过这种步调一致的训练，久而久之，孩子们就会养成一种自觉守纪律、主动关心帮助他人、注意集体协作的行为习惯。经过刻苦的训练，他们的毅力得到了充分的磨炼，并喜欢上舞蹈热爱上舞蹈。
三、教学任务：
1、通过舞蹈基本知识的讲授和教学，使学生初步了解舞蹈基础理论，常用术语，并能在舞蹈学习实践中应用。
2、舞蹈基训部分，即对学员进行基本能力的训练，如：发展学员身体各部分肌肉的能力，训练关节的柔软性，控制身体活动的能力、灵活性和稳定性，本学期舞蹈基训主要是基本的腿部柔韧性练习。
四、授课时间：
每周五下午第四节课。
五、授课地点：
音乐教室
六、教学过程:
导入：压腿主要是训练腿的软度、柔韧性、和胯的开度，只有腿的软度好，动作才会轻盈，舞姿技巧才会丰富。而压腿也是一个持之以恒的练习，我们只有不断地去磨它，不断的去拉它，我们才能达到一个训练的目的。
1、准备活动：学生进行热身运动，分别为吸腿跳30个为一组，直腿跳40个为一组。共跳两组。
2、进行腿部前、旁、后的韧带和肌肉练习压腿。这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。压前腿。
准备姿态：单手扶把，另手一位，身体半侧向里对把杆，三位脚。
前奏：把外腿经吸腿后向上伸直，用脚跟放在把杆上，绷脚外开，手由一位经二位打开至七位。
第一遍音乐：重心在主力腿上，两腿伸直，动力腿绷脚外开，立腰，不动。第二、三、四遍音乐：由第二遍音乐开始，七位手转为三位，上身保持正直对准动力腿下压，用小腹去贴大腿，跨往前提垂直大腿，收去够脚背，4拍落，4拍起。
伴奏带：选用节奏感比较强的音乐
压旁腿
压旁腿是在压前腿的基础上，身体经把离向后转，换手扶把，脚在身体后面，向旁压腿时应注意用身体的后背缘去贴大腿，手去找脚背。
准备姿态：单手扶把，后三位脚，另手一位，身体半侧向里对把杆。
前奏：里腿经过吸腿向旁打开，手经二位打开至七位。注意胯部与动力腿成一平面。
第一遍音乐：手在七位，身体正，脚背绷脚朝上；
第二、三、四遍音乐：从第二遍开始，手到三位，压旁腿。
（做反面）
七、课后小结：
根据学期开始时制定的教学目标,需要完成哪些舞蹈剧目和小的舞蹈组合,进行合理有序的安排、做到心中有数,循序渐进,按时保质完成计划、在教授舞蹈动作时,因为学生自身能力有限,接受和领悟能力不是很强,教师要有耐心,细致的讲解动作。要领,告诉她们每一个动作手和脚要往哪里摆,眼睛看哪个方向、示范之后,要帮助学生摆好动作造型、每个课时保证2-3个新动作,、今天，我们进行了一些一系列的训练，可能许多同学还感到有些难度，但我相信，只要你肯练，日积月累，你终会锻炼出良好的基本素质来！
推荐专题： 舞蹈芭蕾基训课教案