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第一篇：中学心理健康工作方案
心理健康教育是通过心理卫生的教育、心理品质与能力的培养及处理心理问题的辅导，以全面提高学生的心理素质，最终促进学生人格的健全发展的一项科学系统的工程。中小学心理健康教育是根据中小学生生理、心理发展特点，运用有关心理教育方法和手段，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教育活动。国家教育部于1999年颁布了《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》，XX年8月又进一步明确要求，下发了《中小学心理健康教育指导纲要》，在各地教育行政机构的指导下，我国中小学心理健康教育工作日益受到全社会的重视。在这样的形势下，我校作为一所具有“实验”“示范”作用的省级重点中学，应如何继续开展好心理健康教育活动？作为基础教育高级阶段的高级中学又怎样使目前的心理教育工作更深入、更系统的开展？此外，学校心理健康教育的任务、内容、原则等在教育活动中的落实尚须作进一步的研究探讨。为了保障心理健康教育工作顺利进行，结合德育工作，全面展开学校的心理教育活动，为学校教育工作提供良好的心理基础；优化学校的心理环境；培养学生的社会适应能力；充分发挥学生的心理潜能，防治学生的种种心理健康调适问题，促进其身心的健康发展，下面从几个方面来谈谈我对我校心理健康工作开展和深化的想法。
一、整体构想
根据高中教育的具体情况，从两项基础性活动着手，以多项延展性活动相配合，全方位的开展高中阶段的心理健康教育活动。
两项基础：心理咨询和心育课程是心理健康教育活动的基础性活动，这两项活动获得的第一手资料可为心理健康教育的科研工作提供参考。
延展活动：在开展心理健康教育两项基础性活动的同时，以多项延展性活动相配合，活动形式多，涉及面广，主要包括以下几个方面：1）专题心理讲座 2）心育主题班会 3）心理教育网站 4）心理广播栏目 5）校报刊心理栏目 6）教师心理指导 7）家校通心理知识宣传等等
二、具体操作：
1、必须设立专门的领导和组织机构。根据我校实际情况，对外求得专家的帮助，对内建立一支以学校领导为中心，以心理教育辅导老师和班主任为主体的心理教育队伍。
2、开设课程是普及学校心理健康教育的最基本的形式。
针对学校各年级学生的实际情况，通过情境设计主体式讨论、课堂即兴小品表演、游戏等生动活泼的教育形式，将深刻的内涵寓于其中，使学生通过学习而发展自我、完善自我，不断开拓进取，以主动适应社会发展的要求。
a心理健康教育课堂教学活动的实施：适应时代要求，从具体情况出发，将心理健康教育课程列入课表。通过每周0.5-1课时的课堂教学，比较系统、全面地向学生介绍心理科学知识，扫除“心盲”，指导学生提高素质，发挥潜能。为防止心理健康教育医学化和学科化的倾向，避免把心理健康教育搞成心理学知识的传授和心理学理论的教育，我们在实施心理健康教育的探索过程中，遵循 “心理教育活动”的概念，通过各种活动全方位的开展高中心理健康教育工作，最大限度的发挥高中阶段心理健康教育的功能。
b心育课的任务
实践任务：优化学生心理素质，预防心理疾病，倡导求助意识，促其全面发展。
理论任务：在实践领域内，为中学心理科学理论的发展提供原始素材，为教育心理学研究提供事实依据，促进学校心理服务体系理论的完善。
c主要教学内容
１）了解性单元：健康知识、心理特点、各种心理品质等的认知。
２）发展性单元：发展智力品质（诸如观察力、记忆力、想象力等）；培养学生的面对现实生活所需的基本生存能力（诸如应试心理、耐挫能力、交际能力等等）
３）预防性单元：培养良好个性品质，及时发现问题的能力以及主动寻求帮助的意识。
４）解惑性单元：就教学和咨询过程中发现的普遍问题，设计相应的活动方案，指导学生解除心理困惑的方法途径。如新生进校后面临着重塑自我的心理调适过程。
５）测验性单元：为了有的放矢地开展工作，更为较合理地评估心理教育的成效，采用自编问卷调查和标准化测验相结合的方式进行心理健康教育的测评。
６）活动性单元：根据学生的特点和各方面条件设计开展角色扮演心理互助、智力开发等心育活动，创设情境，提供条件，使心育活动的原理逐步内化为学生良好的心理素质。
各年级心理健康教育内容：
高一年级：
新生新环境适应性教育，做好初高中衔接工作。帮助学生学会自理生活，学会与人正确交往，树立正确的友谊观。开展礼仪教育，培养良好的行为习惯。帮助学生完善个性，健全人格，培养责任心，增强社会公德意识，提高学生的自我控制能力。正确认知,提高是非辨别能力, 诚实守信，言行一致。教育学生学会宽容、学会关心他人、懂得感恩、有爱心、有责任心等健康向上的心理品质。为学生在学习、生活中出现的心理问题提供咨询帮助。对高一新生进行适应方面的测量、综合素质调查。
高二年级：
帮助学生尽快适应文理分科后的学习生活，排除学习中不合理的忧虑，正确归因，增强自信心。加强理想教育，感恩教育，健康情感教育。帮助学生完善个性，健全人格，培养良好性格。增强社会公德意识，培养自我管理能力和自我调适能力，培养责任心，学会自律。正确认知,提高是非辨别能力,诚实守信，言行一致。帮助学生树立正确的人生观、价值观、世界观，培养健康的幸福观和乐观向上的积极心理。为学生在学习、生活中出现的心理问题提供咨询帮助。
高三年级：
关注学生的考试压力，进行高考准备心态调查，帮助他们自我减压，指导学生学会心理自我调适，掌握几种身心调试法。进一步加强理想教育，责任感教育，帮助学生建立科学的人生观与价值观。认识自我价值，关心国家命运，具有使命感，作出升学的最佳选择。培养坚强的意志品质，敢于面对挫折和困难，具有进取精神，塑造完美的人格。做好高三学生临考前的心理疏导工作。
d课堂教学策略
课堂教学以自主发展策略和调适指导策略为主。
策略思想：在课堂教学中，教师充分相信学生、尊重学生，充分发挥学生的自身积极性、能动性和创造性，培养学生的可持续发展的心理素质。
策略操作要点：
一要学生主动参与。课堂教学设计要考虑怎样让学生广泛地参与，并激发学生参与心育活动的积极性。
二要学生自我评价。课堂教学重在启发学生的自我认知、自我评价，为自我悦纳和自我发展打下良好的基础。
三要学生自我调控。简单易操作的心理调适方法的介绍，让学生学会自我调控，体现“一切为了学生”的教学理念。
四要学生自我创造。在课堂教学中通过各种心理教学设计启发学生的创新意识和培养创新能力。
3、团体辅导和讲座是普及心理健康教育的具有针对性的形式。
以学生成长过程中遇到的各种问题和需要为主线，帮助学生学会接受问题、分析问题和解决问题。专题心理讲座针对中学高级阶段学生存在的普遍心理困惑，以普及心理学知识、介绍心理调适技巧和提高学生的自我认知能力为主。根据每一年段的学生都比较容易出现一些突出的心理问题，深入而全面地对学生进行教育，开出一系列纵向联接、横向配套的年段心理教育讲座，如高一年的“适应”教育，高二年的“立志”教育，高三年“理想”教育等。另外针对面临共同心理不适的学生进行小团体心理辅导或心理训练，利用团体的资源进行心理帮助，增强心理健康教育的趣味性和实效性。、建立系统的学生心理健康档案是学校心理健康教育的辅助形式。建立高一新生的心理档案，针对学生的实际情况，有目的有方向地开展教育，了解个体学生的气质类型、性格特征等情况，科学地使用相关测量表，慎重处理，并将结果存入档案。心理室要加强心理信息传递制度化建设，向各年级部、相关班级和老师通报学生的心理信息，为班级管理和学科教学提供帮助，同时配合学校其它教育力量对学生进行系统的、全方位的心理教育，形成最大化的教育合力，给学生有力的心理支持，努力使每一位学生的心理健康和谐地发展。同时，也将每次心理咨询的记录作为原始资料存到心理教育档案中。由心理学专业人员专人负责，在保障学生合法权益前提下，向学校有关职能部门及全校学生工作提供信息服务。心理健康档案明确筛选“ 问题学生 ”供咨询室预约咨询。心理健康档案电子化和心理测试网络化是以后心理档案的发展方向，很多学校已经实现，希望得到校领导支持，在这一学期实现。
5、开放心理咨询室为学校心理健康教育提供服务。
心理咨询室是对针对个别化的，有轻度心理障碍和行为问题的学生，予以帮助的特定场所。必须建立咨询员的工作规则、实施科学化的档案管理、进行心理咨询案例的分析和心理咨询的转介工作等。探讨针对中学生个别心理辅导的方法，建立咨询保密、案例分析的工作制度，进行咨询人员的专业化培训等等。主要针对学生学习心理问题、情感情绪问题、交往问题以及升学就业问题进行指导。在指导过程中，无论是对主动上门求助还是被家长或教师带来的学生都以朋友式的态度对待，认真帮助学生解决心理问题。同时，还应对个案进行跟踪，及时消除轻微的心理障碍，对需加以矫治的转介到有关部门及时处理和治疗。对于咨询者的个人隐私问题，应予以保密。关注心理和行为有偏差的学生健康成长，特别是做好高三学生临考前的心理疏导工作。严格遵守心理咨询基本原则，合理运用心理咨询基本技法，科学有效地进行个别心理辅导。个别辅导要有记录，有效果分析。
由于种种原因，心理咨询室还不够完善。因此，必须在原有的基础上进一步完善心理咨询室。在基础设施方面，已有一个木制信箱和画、鲜花、电话、饮水设备等，需要配备一台电脑，以便查找资料、建立学生心理档案、网上咨询和咨询资料归档。另外缺少图书、资料柜；在人员配备方面，我校设有专职心理咨询人员1名，兼职心理咨询员 无，需要增加人员配备，另外年级部长、班主任为协助心理辅导人员。
向学生公布公布电子信箱，进行网上心理咨询，拓宽学生的咨询空间。心理咨询信箱采用单独回信或面对面咨询的方式回复。每学期开学初通过海报宣传，指导学生有效地利用咨询室信箱。
6、班级设学生心理委员，进一步完善学校心理健康教育机构。
班级设学生心理委员，男女各一名。由班级推选出热爱心理工作，热心为学生服务的优秀人才，担任班级心理委员，明确工作职责，为班级、学生与学校心理室、班主任的沟通搭建桥梁，使班级心理教育更有针对性。心理室将对班级心理委员进行定期培训，以提高心理委员的工作能力。心理委员对学生所关心的话题搜集资料及反馈，积极协助心理老师进行各方面的工作，比如，参与对入校新生的心理辅导、心理测量结果的计算机录入和心理档案的建立等。成员的工作不但弥补了心理辅导教师不足的困难，而且同学之间的沟通交流更加容易。同时，能够很快地将同学中存在的问题反映上来，提高了心理辅导的及时性和针对性。
7、心理教育网站
考虑到现代高中生大多数家中都配有电脑以及网络具有隐蔽性的特点，采用此辅助方式能更好地进行心理教育的宣传，同时也方便了师生间的联系，有助于学生内心情感地真诚流露。可以设立以下栏目：（1）心育之窗（2）学生心理之窗（3）教师心理之窗（4）家长之窗。通过这些窗口，让学生、老师、家长、社会等共同关注心理健康问题，了解维护自身及他人的心理健康知识，方法技巧……
8、家长心理课堂
心理学研究表明：父母的教育方式，父母的人格素养，父母的和睦与否是影响孩子心理健康的主要因素，心理教育要取得好的效果，没有家庭的积极配合是行不通的。然而目前多数家长未意识到对子女进行心理健康教育的重要性和紧迫性。因此，要通过家校通宣传有关心理健康知识、亲子对话、积极家庭治疗等方式加深家长对心理健康的了解，使他们掌握青少年心理发展的规律，增进与子女的情感交流，促进家庭内部良好氛围的形成。要通过家长会、宣传单等方式向学生家长宣传、强调青春期的生理和心理特点，进入这一阶段的孩子易出现的问题，提醒家长在教育子女过程中应注意的问题，让家长学会运用心理学知识，认识了解自己的孩子，主动地用正确的家教方式教育子女，帮助子女直面学习生活中的困难，使家庭为孩子的精神发育提供一个有效的“心理支持系统”。
9、教师心理指导
教师的心理健康状况，直接影响着学生的行为，影响到学生身心的发展与成长，最终影响到教育的成败。美国心理学家鲍德温研究了73位教师与1000位学生的相互关系后得出结论：一个情绪不稳定的教师很容易扰动其学生的情绪，而一个情绪稳定的教师，也会使其学生的情绪趋向于稳定。因此普及心理咨询知识，有利于教师正确认识自己，调控自身情绪，积极对待工作，最终有利于学生的心理健康。积极开展心理健康教育的教师培训，培训包括理论知识学习、操作技能训练、案例分析和实践锻炼等内容，以帮助教师掌握心理健康教育的基础知识和技能。
面向全体班主任，安排系列讲座和团体训练，目标是使班主任了解心理健康常识，了解中专生行为动机，能够在工作中自觉地运用人际沟通技术、情绪处理方法，能够简单识别是否心理异常，对心理异常学生尽可能适当对待，学习日常自我减压方法等。
10、加强宣传力度，行成校园心理健康教育文化。
心理教育重在健康问题，重在学生心理的发展性教育，工作理念是全员参与、全面展开、关注全体、开发潜能、促进发展、健全人格。充分利用校园广播电台、宣传栏、校报等形式，加大宣传力度，做强校园心理健康教育文化，使全体师生充分明确心理健康教育的重要性和必要性，共同关注心理健康问题。
心理辅导室办好宣传栏，对于那些没有勇气走进心理咨询室的学生来说，宣传栏或许可以帮助他们解决一些问题。学校师生在注目学校的心理健康宣传同时，也在默默地感受着心理健康辅导教师对学生的关注，心理宣传栏正是这种情感辐射的载体。可以尝试由学生自主创作心理报，内容可包括对心理健康教育的看法、心理知识、心里话、信息快车、教你一招、焦点谈、金点子等。形式可以以手抄保、黑板报、寝室报等。利用校报心理专栏，对学生提出的比较典型的心理问题予以解答。在锻炼学生思维、想象等多方面能力的同时，达到“平行教育”的效果。团委负责校园广播电台设立“心海导航”栏目，于每周两次利用校园广播播放有关心理健康方面的知识及同学们所困惑的问题，由心理咨询室老师、班主任或部分学生供稿。办好学校网站的心理健康教育网页。班主任负责创建班级心理健康教育文化，班级是心理教育的主要场所，利用时政班会课发动学生开展自编自演自看自评心理小品，重复自己的人生体验，营造心理健康教育的文化氛围。
心理健康教育要做到课内和课外相结合，课程化和学科渗透相结合，普遍性和个别性相结合，家庭和学校相结合，教师和学生相结合。只有从多种渠道，让学生有所思，有所感，有所得，才能不断完善自我，塑造健康人格，适应社会，发挥潜能。
第二篇：我公司员工心理健康疏导工作方案
河南龙宇煤化工有限公司
员工心理健康疏导工作实施方案
为进一步做好企业员工心理健康疏导活动，结合企业实际，切实关注职工的心理健康，更好地促进企业发展，特制定本方案。
一、指导思想
以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，全面贯彻落实科学发展观，按照“以职工满意为最终目标，以基层基础为工作重点，以标本兼治为基本方法，以改革创新为动力源泉，深入推进企业矛盾调解、基层基础建设，全面提升幸福龙宇建设的整体质效”的要求，建立企业员工心理健康疏导工作新机制，创新企业员工矛盾化解新途径，帮助他们搞好自我管理、自我调节，缓解心理压力，提高耐挫能力，营造出人文、关爱、和睦的人际关系，从而推动企业劳动关系和谐发展，使所有员工有尊严地生活、实现体面劳动，为构建和谐平安企业提供良好的人文支持。
二、工作目标
通过开展企业员工心理健康疏导，帮助员工自我管理、自我调节，缓解心理压力，提高耐挫抗压能力，营造人文、关爱、和睦的人际关系，推动企业劳动关系和谐发展，为建设平安企业、和谐企业提供良好的人文支持。
三、组织机构
成立龙宇煤化工员工心理健康疏导工作领导小组。
组长：党委书记 总经理
副组长：公司领导班子其他成员
领导小组办公室设在公司政工部，负责协调与组织工
作。
四、工作内容
1、利用各种活动形式丰富员工精神生活。通过发放宣传资料，上心理辅导课等方式，帮助员工建立健康的心理，开展各种文娱、体育活动，读书角、生日会等通俗易行的方式，丰富员工的业余生活，建立良好的人际关系。要结合职工之家创建活动，把职工读书角、阅览室、职工文体活动场所建起来。
2、深入开展对员工心理疏导。办公室要发挥自身的桥梁纽带作用，主动调查员工可能因生产、生活等方面原因引发的带普遍的心理疾患，及时掌握员工的心理状态的变化、发展，对有可能采取极端方式伤害自己的员工，要逐一建立档案，采取一对一的方式进行心理疏导，确实有效地释放员工的心理压力。
3、开展员工思想状况调查。要切实重视员工思想工作，了解思想动态。根据企业的实际情况要有针对性地开展一次企业员工思想状况调查，其目的就是摸清员工家庭、劳动、报酬、生活、自我评价等方面的现状，为下一步开展心理健康疏导工作提供工作方向。
4、建立心理健康保健机构。建立和完善职工心理危机干预机制，及时对心理问题进行疏导。各单位根据实际情况
要培养或聘请专业的心理医生和辅导人员，搞好心理咨询和疏导工作。要根据本单位职工的心理特点与心理规律，举办心理保健培训，进行必备的心理健康保健知识的普及。要讲究方式、方法，及时对有心理问题的人员进行心理咨询、心理疏导和心理保健。
5、建立和完善职工谈话制度。这是企业关心爱护员工的具体体现，也是企业领导与职工沟通的重要渠道。当一个人感到有可以信赖的人在关心、爱护和尊重自己时, 心理问题反映的强度会得到缓解, 挫折的承受力得以增强。谈话能提供新的看问题的视角和思路, 帮助当事人走出个人习惯的思维模式, 从而重新评价问题, 寻求新的出路。如果企业有良好的人文关怀氛围，职工即使遇到一些心理问题, 也会及时被弱化和消解。
四、实施步骤
1、组织考察学习。积极组织心理导师人员到兄弟单位或外地考察学习，了解心理健康疏导工作的程序方法，环境场所及设施的要求，心理健康疏导的影响等，开展心理健康疏导工作提供直观印象和感受。
2、适时邀请相关方面的专家，对企业员工心理健康疏导工作人员进行专业知识培训。
3、要制定本单位员工心理健康疏导工作计划，建立工作制度，增添相关设施。
4、经过一段时间的实践后，总结经验，逐步建立起《员工心理健康疏导工作》的长效管理机制，使此项工作常态化、制度化。
第三篇：教师心理健康疏导方案
教师心理健康疏导方案,心理健康教育疏导记录,心理健康疏导活动,“心理健康”教育疏导活动方案
心理健康教育活动方案
留守儿童心理健康疏导活动计划 为更进一步的走进留守儿童,帮助他们驱除一些留在心理上阴影, 9 月 26 日上午,鲁口中心小学在留守儿童活动室,举行了留守儿童心理健康疏导...“心理健康”教育疏导活动方案 ——相信自己是最棒的 中队：五（2）中队 辅导员：胡良平 时间：2013 年 10 月 25 日 活动目标：
通过本节班会，了解心理健康的标准，帮助自己排解生活学习中的疑惑和不解，树立自信心，相信“我能行”。
活动内容：心理健康教育疏导——相信自己是最棒的 活动准备：
1、搜集心理健康方面的资料。
2、了解故事“悬梁刺股”。活动过程：
一、说苦恼，谈不解 师：同学们，词语“苦恼”是什么意思？你们有苦恼吗？谁来给大家说一说自己的苦 恼？（老师可以结合实际，先说一说自己的苦恼，让学生真切感受到你说的是自己真实的 苦恼，此环节重在营造真诚的氛围，让学生敞开心扉说真实的感受。）学生可能的苦恼：
1、害怕考试，更害怕考差后挨批。
2、爸妈给的零花钱太少。
3、长的不漂亮，同学不太喜欢我
4、作业多
5、不喜欢家长逼着上辅导班。
6、没有学习兴趣，不爱学习。
二、了解心理健康 师：我们的心理与学习生活息息相关，作为小学生的我们，每个人都有着自己的烦恼。
学习、生活、同伴交往等方面，常常给我们的心理带来很大的压力。一般认为 人的心理健康包括以下七个方面： 智力正常，2 情绪健康，3 意志健全，4 行为协调，5 人际关系适应，6 反应适度，7 心理特点符合年龄。
下面我们来做两个小测试： 第一个，你习惯怎样走路？是抬着头走路，还是低着头走路？ 请抬头走路的同学举手，好！同学们，抬头走路的人呢可以看到眼前的大片风景，那 是内心自信、愉快、乐观、开朗的表现；而低头走路的人看到的只是脚下那一小块土 地，那是内心忧郁、苦闷的写照
第二个，你的面前有一个杯子，杯子里有半杯水，你会说杯子里只有半杯水，还是会 说杯子里还有半杯水呢？ 显而易见，前者是消极态度，而后者则是一种积极态度。
那么，心理健康的标准又是什么呢？ 乐于学习；能与老师、同学和他人保持良好的人际关系；与人为善，团结互助，情绪 基本稳定，心情轻松愉快；意志健全，树立自信。
三、认识自己，对症下药 了解了心理健康的标准，我们回头来看一下我们的苦恼，怎样才能不再苦恼 呢？
1、注意异常。如过分注意他人的一举一动，做任何事总是担心做不好，不断地 重复检查再检查；而另一种则表现为注意力不够集中，比如，无法把注意力集中到每 一节课当中，容易被外面的事物所吸引，容易感到疲劳、力不从心、心烦意乱等，从 而无法田进行正常的学习和生活，出现厌学的现象。在这种情况下，我们可以从以下 几个方面入手：
（1）课桌上的东西尽量减少。课堂上或学习过程中，除了必要的学习工具外，尽 量少摆东西在课桌上，这样可以减少分心，保持高度的集中。
（2）进行必要的体育锻炼。必要的体育锻炼，有助于克服注意力不集中的缺点，并能使人对外界的各种刺激的适应能力有所提高。
2、情绪反应异常。当我们出现情绪低落时，即不开心的时候，不防采用以下方法 来调节我们的情绪：合理发泄。例如打球、跑步、找个没人的地方大哭一场或向自己 最好的朋友倾诉，将不开心的事说出来等。
3、学习困难。学习困难对我们小学生来说，是经常遇到的问题，有时我们会感 到力不从心，从而丧失信心，灰心丧气。其实，在学习中，每个人都会遇到不同的困 难，许多有成就的人，都是靠自己的努力而获得的。同学们听过头悬梁锥刺股的故事 吗，在东汉时候，有个人名叫孙敬，是著名的政治家。开始由于知识浅薄，得不到重 用，连家里人都看不起他，使他大受刺激，于是他下决心刻苦钻研，经常关起门来，独自一人不分昼夜地用心读书，常常废寝忘食。读书时间长了，疲倦得直打瞌睡。
他 怕影响自己读书学习，就想出了一个特别的办法。古时候男子的头发很长，他就找了 一根绳子，把绳子的一头牢牢的绑在房梁上，另一头拴在自己的长发上，当他读书疲 劳时打盹了，头一低，绳子就会牵住头发，这样就会把头皮扯痛了，马上就清醒了，再继续读书学习，战国时期，有一个人名叫苏秦，也是出名的政治家。在年轻时，由 于学问不多不深，曾到好多地方做事，都不受重视。回家后，家人对他也很冷淡，瞧 不起他。这对他的刺激很大。所以，他下定决心，发奋读书。
他常常读书到深夜，很 疲倦，常打盹，直想睡觉。于是他想出了一个方法，准备一把锥子，一打瞌睡，就用 锥子往自己的大腿上刺一下。
这样，猛然间感到疼痛，使自己清醒起来，再坚持读书。
后 人将这两个故事合成“悬梁刺股”或“刺股悬梁”一句成语，用以激励人发愤读书学习。当 我们在学习上遇到困难时，不能灰心，要克服学习中的一切困难和压力，勇敢面对，也可以向同学和老师请教。只要能吃苦就一定能够取得较好的成绩。
4、人际关系紧张。与好朋友、同学之间、与老师之间、与家人之间等，人与人之 间交往的前提条件是相互的尊重。对同学道句“谢谢”、“不客气”、“对不起”、“没关系” 等礼貌用语，一定会为你赢得不少朋友；对老师说句 “您请”、“您辛苦了”、“谢谢您” 等，会拉近你和老师的距离； 在家里，给父母做点力所能及的事，你会觉得更加温暖。
5、学习方面：在日常学习和生活中，我们常常会因为面对考试而感到紧张、焦虑，考试前无法进行有效的复习，考试中没能正常的发挥，严重影响我们的学习和生活，从而使得我们考试后，感觉到失落、失望。从而怀疑自己的能力，丧失学习的信心，放弃追求的目标。有的学生遇到一点小事，就说：“不可能”，“我不会”。有个学生，当老师让他回答问题时，他总是说：我可能答错了，答错了怎么办？其实他并不差，可他缺乏自信心。我想对大家说今后不要说“不可能”，“我不会”此类话。你可以暗示 自己说：“我不是不可能，只是暂时没有找到方法。”
四、培养自信心，坚信我能行
1、不要总是怀疑自己的能力，相信自己可以成功。
2、每天清晨醒来，静静的看蓝天坚持看五分钟左右。同时，在心里对自己说几遍 “我 相信自己，我能够做好我想要做的事情”。
3、发自内心的表达自己的意见、情感和情绪。
4、培养自己有主见，自己做决定及处理某件事情；
5、了解自己的优点和缺点。发挥自己的优点，找到自己的缺点加以改正。
（杨清洋）
6、要多行动，不要只是想象，做什么事一定要行动胜于言语。
7、相信自己的力量、相信自己的能力、相信自己的作用，让我们一起大声说： “我能 行”！愿同学们每天都有好心情！相信自己：我能行
心理健康疏导活动方案 为维护学生心理健康,增强学生心理素质,解决学生心理问题, 结合学校实际,特制定心理健康教育方案.一、心理教师:胡云丰
二、活动目标 学校心理健...中学心理健康教育实施方案 心理协会成员管理方案 心理健康教育活动方案-团结合作 成功在握 四川汶川地震灾后重建工作计划方案:做好心理救助重建“精神家园” 加强未成年人...心理健康主题教育月活动方案 为提高师生心理保健意识和心理健康水平,进一步营造校园心理教育氛围,加强我校学生心理素质教育,促使学生科学地认识、了解心理健康知识,...
推荐专题： 我公司员工心理健康疏导工作方案