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20xx年6月6日，我们河南师范大学未来学院一行50人来到了空气清新、景色迷人的万仙山素质拓展基地，开始了为期两天的素质拓展活动。短短两天的时间，来自不同院系的我们从陌生到熟悉，从相识到相知，从独立陌生的个体到紧密团结的相亲相爱的一家人。通过一系列的素质拓展活动，我们彼此之间建立起了凝固的信任感和深厚的友谊，这场因缘分而来的美丽邂逅将是我们今生最宝贵的财富……
团队组建--有限的时间内挖掘无限的团队智慧
刚下大巴，教练命令我们以最短的时间换上了迷彩服，紧接着便开始了我们的开营仪式和振奋人心的团队组建活动。在限时15分钟的时间里，我们分别组建了“飞虎”和“飞鹰”两个团队，并绘制了我们的队标，确定了队呼和队歌。栩栩如生的队标、琅琅上口的队呼和气势澎湃的队歌代表了我们集体的智慧和力量，也成为了我们两个团队的象征。
信任背摔--用信任与责任撑起坠落的生命
我们进行的第一个活动是信任背摔，每个人都要从一米七高的台子上摔下来，让台下的队友一起将其接住。最为被摔着，当我听到大家“请相信我们，我们爱你！”的回应时，我毫不犹豫地倒下去，因为我相信我的队友们，我愿意将生命托付给他们。而当我在下面作为接者时，我感觉到身上责任重大，因为我们要接住的是活生生的生命，是摔者对我们的无限信任。
高空断桥--破茧化蝶，凌空飞舞
在高空断桥活动中，大家要在近十米高的台上跨越断桥。我当时感觉，那样的挑战对我一个柔弱的小女生来说几乎是不可能的事情。在大家的鼓励和加油声中，我紧张而又谨慎地爬上了高台，镇定了几秒钟后，抱着“豁出去”的心态大步跨了出去，当另一只脚稳稳地踩在对面的桥板上时，我为自己感到自豪。在团队的呐喊和助威下，我们都勇敢地突破了自己的心理极限，超越了自我。破茧化蝶是一个漫长而又痛苦的过程，而当我们冲破蚕茧、拥抱光明的那一刻，我们是那么的激动与心动。当我们挥舞美丽的翅膀凌空飞舞时，我们又是无比的幸福与快乐。人生就是一次次突破自我、一次次超越自我的过程，而在每一次的突破与超越中，我们又不断完善着自我，直至一生一世。
高压电网--合理的组织与管理成就团队的辉煌
高压电网活动是我们没有突破的活动之一，在这个活动中我们要在25分钟之内保证所有队员从密麻的电网中穿过，只要有三名队友阵亡我们就算失败。若想重新开始，我们得为每名阵亡的队友做十个俯卧撑，这样才能有重生的机会。我们失败了两次，一共做了30个俯卧撑和40个蹲起，部分女孩子是哭着做下去的，个别女孩是跪着完成的，但直至活动最后一秒我们也不愿放弃，因为我们必须将生的希望留给身边的队友。虽然活动失败了，但我们仍是胜利者，因为我们勇于担当，因为我们永不言弃。当然，失败也给我们带来了弥足珍贵的教训，不善的组织与管理会毁掉一个团队，合理且成功的组织与管理将成就一个团队的辉煌。唯有团队的合作与团结才能共度难关，才能赢得胜利。
坎坷人生路--生命中不能承受之重
最后一个活动“坎坷人生路”将素质拓展推到了高潮。活动中，两人一组，盲人和哑人结合，一起走过一段坎坷的人生路。在将近三个小时的活动中，我们所有人，无论是乖巧的女孩儿，还是坚强的男生，眼里都含满了泪水。尤其是在活动的最后，所有哑人亲眼看着所有的盲人从五名男生用身体筑起的“人生路”上踩过，哑人失声痛哭，盲人腿软而瘫下去。在感人的音乐声和教练惨烈的训声中，我想起了我的父母，是他们用自己的血汗钱供我和哥哥读书，用自己的生命为我和哥哥铺起了未来的人生路。我想起了那些在我人生路上曾经帮助过我，曾经为我默默付出过的老师、同学与朋友。深深感谢他们，感谢坎坷人生路上为我开拓道路的人们，谢谢你们！
两天的素质拓展活动，让我学会了许多，感受了许多，成长了许多。感谢未来学院让我们大家相识相知，让我们一起度过了快乐、充实又幸福的一段人生之旅！