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第一篇：初中健美操社团活动总结
转眼一学期马上就要过去了，我们的健美操兴趣社团活动也暂时告一段落。本学期，健美操社团在学校的正确领导下，在教务处领导具体关心和指导下，全体师生齐心协力，从健美操社团实际出发，通过一学期的努力工作，在训练等方面取得了一定的成绩。同时也发现了不足，现总结如下：
在今年的教学中，我改变原有的教学模式，让学生们充分发挥创造性，进行自主学习。在训练中我们一直克服很多困难，圆满完成本学期的教学计划。
1、本学期从总体上看，较好地完成了我们社团的活动任务，保证了活动质量的基本要求。
2、本学期我本着以“快乐教学”为原则，受到了很好的效果。每次课我都会以游戏穿插整堂课；明显提高了学生的学习兴趣。
3、通过学习健美操，学生不仅学到了知识，掌握了技能，锻炼了身体，对健美操产生了浓厚的兴趣。
4、在活动过程中也发现了一些不足，例如学生练习时动作的协调性和柔韧性都不够熟练，在今后的活动中尤为注意。针对于这学期的工作我也总结出了一些不足之处，在此下定决心在下学期的工作中改正这些不足，同时对下学期的工作也做出来一定的畅想：早早进入紧张状态，以最快的速度编排出一至两个节目，更好的迎接学校的各项活动。把我们的健美操同样加入新鲜的，学生们喜欢的教学环节。比如：健美操可以加一些大家喜欢的器械，呼啦圈、啦啦花等。将健美操的主题接近传统美德教育。利用现代的、有力量的健美操动作加入中国传统的礼仪动作，让它变得更为丰富。以上就是本学期的总结和对下学期的畅想，我还会在教学中不断的摸索进步。一个学期已经过去了，回首这个学期的工作，总觉得还欠缺什么，总觉得还有什么不足。不过，我一定会扬长避短，逐渐完善，争取把下学期的健美操活动做得有声有色。
第二篇：初中足球社团活动总结
初中足球社团活动总结范文
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初中足球社团活动总结范文 篇一
这个学期转眼间就过去了，回顾这一学期的风风雨雨，在足球社团的工作上一言难尽。我就对我们社团的成员的表现和社团的整体水平的提高做一下总结。
从学生从来都没有踢过球的人员来讲，他们来参加是我的一个比较大的困难。因为一开始都没有接触过足球，什么叫足球可能有些学生还真的不知道，所以第一节课就给他们介绍足球的发展史。慢慢的学生的对足球产生了巨大的好感并且给他们球能自己玩起来。在建立兴趣之后，我开始慢慢的灌输一些思想，这思想就是练习足球是一件比较吃苦的一项运动。这项运动必须需要体力，而且技巧也是非常重要的。最后给他们打了一个“预防针”，让他们知道这项运动不是过来玩的，而是来学习本领的。
对于我带的这个四、五年级的学生，目前主要是把传接球练习好，再把高远球会踢，最后少部分人能掌握配合就已经足够了。这学期的十几节课学习下来，我发现学生的兴趣都很好，除了几个特别调皮的学生没有认真的遵守纪律外。
这一批四、五年级的学生，我想是未来我校足球训练队的队员，对于我校的校园足球建设是一个非常重要的人才。
我对在校园中开展足球活动充满了信心，因为它已成为孩子们生活的一部分，成为他们茶余饭后谈论的话题，甚至会对孩子们的健康成长产生重大影响，我们在工作中主要有以下几点体会：
一、争取领导对校园足球的重视
如何开展校园足球?开展校园足球有没有必要?足球对孩子们性格的塑造起着重要作用，足球使孩子们变得有感情、有灵性、充满朝气、提高了他们的团队协作和荣誉感。我们体育、教育工作者常常思考，应试教育下的孩子们如何加强素质教育?孩子们如何培养自信、如何承受挫折、如何理解包容、如何提高遵纪守法意识、如何与人交流沟通?这些难解问题在足球场上都能一一找到答案。足球使孩子们不仅享受无限快乐，同时又陶冶了他们的情操，塑造了他们完整性格，要知道是我们把孩子们带上了没有硝烟的战场，经过战场洗礼所获取的知识和感受是平时课堂里和生活中所无法学到的。我想一个热爱教育事业、关心孩子未来的领导和校长是不会拒绝校园足球的，事实证明校园足球活动开展的好与不好，领导和校长的重视程度起着至关重要的作用。
二、让足球成为一个学校的特色
我想学校应该另请一些教练来进行教学，毕竟一个人的力量有限。我虽然是一个足球爱好者，但是我一个人的能力和我自身的素质，在足球方面还是很缺的。不过我相信学生们的需求，相信有更多学生会喜欢上足球。在不久的将来，我们学校的足球将会成为我们学校师生的一个传统项目，特色项目。
最后，我认为我们社团这一学期的努力，是学生们用汗水换来的成绩。学生们在这个社团的时间里收获的不仅仅是足球技术，更多的是团队带来的快乐、温馨!希望明年的白塔足球社可以更加强大!
初中足球社团活动总结范文 篇二
时间过得很快，一转眼就该学期社团总结了，孩子们还忘不了在绿色田径场上一次次地快乐地活动，一次次地驰骋R22;R22;本学期招收的学生主要是一年级和二年级的多达50名的学生，身体素质都是比较好的，活泼好动是他们这年龄阶段的天性。经历过一学期的足球社团活动后，自身的多种能力及行为习惯在足球游戏活动中得到锻炼和发展。本学期的足球社团活动我们着重以下几个项目来开展活动：
(一)基本功训练
(二)游戏和比赛
(三)身体训练
(四)综合训练
通过近一个学期的刻苦训练，我们足球社的同学们的身体素质和足球的`基本功都得到了的不同程度的提高，踢球战术方面的知识和技巧也得到了较全面的认识。在学期开展足球社团前，我制订了一系列的训练计划，严格并保持快乐体育来训练队伍。初始训练阶段注重队员的薄弱环节――体能，做一名合格的“足球小子”追的上足球是最基本的嘛。接下来进行有针对性的训练，并着重抓好基础的技术训练。例如：运球、带球过人、传球、射门R22;R22;等等。这一阶段主要让队员对足球技术有个初步、全面的认识和掌握。到综合训练阶段时，在抓好技术基础训练同时，注入简单战术配合的训练，并在此期间传授足球裁判规则，使队员们掌握一定的战术和规则并可加以运用。在训练中坚持大运动量、大强度地训练，为同学们打好球打下了坚实的基础。在坚持以战术配合训练为主的同时多次进行比赛，增加比赛经验，尽量在运动中、对抗中，全面、熟练、快速、准确地掌握各种战术。不断提高个人控球和突破能力，多种传球技术和射门技能以及抢截能力。并在比赛中灌输良好的比赛作风和坚强的意志，克服种种困难，培养稳定的心理素质和顽强的拼搏精神。
近一个学期的训练，多数的同学在各个方面得到了很大的提高，但由于学生基础较差，加上足球少、场地条件差等原因，难免存在许多不足。我相信只要坚持努力训练，同学们会对足球有更多的了解和参与兴趣。
第三篇：初中社团工作总结
这学期本社团开展了读动物小说的阅读活动，一个学期下来，我们精读了《狼王梦》、《时代广场的蟋蟀》、《夏洛的网》、《木偶奇遇记》四本书。每个孩子从不同程度上感受到了课外阅读给他们带来的快乐，较好地落实了“享受阅读，做一个快乐的读书人”的活动目的。为了更好得将这一活动开展下去，让孩子们更多得从课外阅读中受益，在实践中不断得总结经验，现将本学期活动做一简单小结：
一、课内阅读更高效：
1、每节课用40分钟自由读书。
2、再用10分钟写自己的读后感。
3、再用10分钟来分享读书的PPT。
4、布置任务回家拓展阅读并做好读书笔记
二、课内阅读共分享：
充分发挥了集体的力量。每个学生从家里至少拿一本自己喜闻乐见的图书到学校来与其他同学进行交换。
三、课内阅读便交流：
1、生生共读。
在课室里同读一本书，每周有40分钟，较为完整的时间静静地阅读，做好读书笔记。时间上的延续能促使学生不紧不慢地读，能将知识衔接上，融会贯通。每周在结课时的读书心得交流又能将学生的所得串联起来，思想得到碰撞，生成系统性的知识。
2、表演课本剧、情境剧。
为激发学生课外阅读的兴趣，我大胆放手让学生自己搞活动，他们自己策划、编导故事情节，发挥了自己的聪明才智，也锻炼了自己的组织能力和实践能力。活动形式以阅读教材为载体，寓教育性、知识性、娱乐性于一体，有一定的创新意识。活动主题都能体现学生的自主创新能力。如学了《狼王梦》之后，学生用自己生动形象的表演充分体现了他们对于紫岚爱子心切却又教子无方那种沉痛而无奈心情的体悟。
3、布置实践性作业，锻炼实践能力。
创造条件引导学生接触生活，接触社会，在社会大环境中得到锻炼。课堂只是一个引子，在课堂上读书的时间毕竟是零碎而有限的。我通过向学生推荐动物小说，诱发他们对于这类书籍的兴趣，进而在课下去阅读同一个作家不同的书，以及不同作家同一题材的书。更重要的是，小动物是学生忠实的伙伴，他们热爱动物，引导他们去现实生活中观察动物，并练习说话写话，这对学生来说将不再是件难事。
学生通过大量的阅读，会逐步学会自学，审美、想象、思维、表达等各方面能力也会得到不同程度的提高。变“要我读”为“我要读”，让孩子们切实感受到阅读是人生中的一大乐事。
第四篇：初中健美操社团活动总结
为推进素质教育，繁荣校园文化，促进学生全面发展、个性发展，本学期健美操小组学习了少儿三级健美操和全民健身操一级部分动作，深受同学们的喜爱。既达到了健身、健心的目的，也体现了健美操活动开展的必要性。
这学期的健美操兴趣小组，又新增了一些二年级的学生，这群可爱的小家伙，从年龄上、健美操基础上、对动作的接受能力上与较大些的学生都相差很多，但他们每次课都很认真，也比较紧张，新的套路动作比较难，对动作的控制及感觉的拿捏更是不容易做到，所以在教学上，我关注每一名学生，及时给与指导和肯定，使他们有信心学下去，并喜欢在这个集体中学习。
本学期教学我吸取以往的经验，进行如下方法教授：
1、边讲、边练、边示范，在整体示范、教授的基础上，做好个别辅导工作，尽量照顾到每个孩子。
2、在学生会学习的基础上，培养学生的教的能力。高年级领悟能力快，可以教低年级学生，进行分组练习；同年级之间也可以相互教授。这样教师就有更多的时间进行巡视及指导。
3、规范动作时时抓，课堂中从基本步伐到成套动作反复练习，逐步提高他们的力量、灵敏、柔韧、协调素质，以确保动作的清晰、干净利落、自然流畅、有弹性。
4、评价及时到位，将表现优秀的队员，作为评价的主要内容，多进行正面评价、少进行负面评价。努力提高学生的积极性和兴趣，使其乐于展现自己。
在以后的日子里，我们会更加严格、刻苦的训练，争取更多的成绩。使健美操活动小组成为学校文化建设的一道风景线。
第五篇：初中合唱社团活动方案
初中合唱社团活动方案【篇1：合唱社团活动方案】
白达莫小学合唱社团活动方案
一、指导思想：
为了培养学生的音乐审美能力、提高学生的综合素质和艺术修养，使学生掌握科学的发声方法，进一步展示我校的艺术风采和文化底蕴，加强我校精神文明与校园文化建设，在原有合唱队人员进行重新调整。选拔特长生和热爱音乐活动的学生，组建学生合唱团。
二、合唱团成员：
凡是有合唱方面的兴趣爱好、自愿报名者，均可参加合唱团。经过一段时间的学习培训后，由老师进行考核并参考综合素质确定，根据要求及队员综合素质进行挑选。队员应具有良好的团队合作精神，尊重艺术指导教师、积极、自觉、认真、准时参加合唱团的培训、排练与演出等各项集体活动。遵守纪律，有事有病要请假。如队员无故多次不参加训练，将取消其参加合唱队的资格。本学年我校计划组建一个30人的合唱艺术社团，现在拟定的合唱队成员有38名（有8名将在今后的培训中挑选淘汰），其名单如下：
普艳红 普晶兰 龚瑞思 李芸岚 李永琴 何建成 陈文惠 普琼芝 龚娟 施健强 杨晓雨 龚芪娴 李海存 张运兵 方建兰 高玉琼 龚晓姸 鲁坤 龚玫仪 龚权昌 杨海伟 李兆鑫 自新楠 卜艳琴 鲁倩雯 李信韩 张婷 张玉春 李海兰 普晓慧 方文顺 李海蓉 龚文娴 普金辉 施健梅 张晶 龚 桥 龚 婷
三、训练措施
1、加强合唱欣赏，培养合唱兴趣
兴趣是最好的老师，也是推动学生积极学习的强大动力。只有学生对合唱艺术有了兴趣，他们才能自觉、认真地唱好每一个音符，充分领会歌曲所要表达的内容，从而注意各声部的协和，努力体现合唱作品的艺术魅力。在合唱训
练中，常让学生欣赏一些短小、优美的中外优秀合唱作品，让他们细心聆听各声部的旋律，训练学生音乐的耳朵，提高合唱的听觉能力。让他们从音乐本身的旋律中体会合唱艺术的美，以此来培养学生合唱的兴趣。
2、加强科学发声训练，激发合唱兴趣 合唱是以高位置的科学发声方法为基础的。在训练时，针对学生普遍存在的气息浅、吸气抬肩、不会气息保持等错误呼吸方法，采用他们能够理解并完全可以做到的方法进行练习。比如“象闻花”一样做深呼吸练习；用半打哈欠的方法来启发学生打开喉咙，放松下巴等等。另外，让学生将白声和有气息控制的高位置的声音进行比较、分析、鉴别，以提高学生对声音的辨别能力，帮助学生建立正确的、科学的发声概念。特别是唱高音时，要求学生用假声带真声的方法来歌唱，切忌大喊大叫，因为这样不但会损坏声带，而且会破坏合唱的和谐性。在轻声歌唱时，要求注意音色、节奏、声部的和谐，学会有控制地发自内心的歌唱。
四、训练目标： 1、基本功训练
教给学生科学的发声方法，训练学生声音的高位置，让学生区分出大本嗓和艺术嗓的区别。
声音的训练:
(1)呼吸(2)声音位置(3)发声训练
音准的训练
音准是音乐表现的基础,好的音准来源于基础训练。多声部合唱的音准训练较为复杂。
寻找共鸣位置扩大音域的训练
（1）胸音训练 （2）头音训练 合唱表现的四种手段
（1）连唱 （2）跳唱 （3）强而有弹性（4）不连不跳
节奏训练
音乐是在时间中展示的艺术，节奏是它的组成部分和主导因素，没有节奏也就没有音乐。
咬字吐字的训练
以字带声，以情带声，字正腔圆是我国民族传统的唱法。它讲究字清意深情自真。
2、艺术修养的培养
通过学习艺术歌曲，对学生进行审美教育，使其具有感受美、鉴赏美、表现美、创造美的能力。能够辨别什么样的音乐是好的，什么音乐是不好的，培养学生高尚的情操，丰富的情感，使其身心都得到健康的发展。 3、声部和谐训练 由于小学生的年龄比较小，声音的自我控制力比较差，所以分声部的训练难度比较大，所以要求老师必须掌握一定的方法来训练。 4、扩大知识范围开阔眼界
定期给学生欣赏中外合唱的名曲，以及名师的讲解，开阔学生的眼界。
5、计划完成的训练曲目：《国家》和《铃儿响叮当》
五、训练时间：每周周四的下午第三节课。
六、训练地点：六年级教室 2011年11月6日
【篇2：合唱团活动方案】
合唱团活动方案
指导思想
合唱是一种集体歌唱的音乐形式。因此，在集体中，声乐方面在共性的要求上极为突出。而这些共性要求需经过一定的训练才能过获得。同时每个成员更要发挥在集体中的主动性和积极性，没有这种主动性和积极性而形成的演唱是没有生气的。而这种主动性和积极性也是需要训练和培养的。此外，还要训练各成员的敏捷性、准确性、灵活性和集体适应性。只有在熟练掌握这些技巧后，才能产生使合唱作品呈现出较好的艺术的效果。
在中学合唱团中，合唱团的教学更加强调学科的综合与交叉，培养学生“学会学习”，在这一过程中，有助于学生独立探究的情绪，让学生自己思考问题，参与知识的获得过程，同时，进一步培养学生之间的交往与合作能力，更有效地实现素质教育。
教学对象分析
我校是一所完全中学，合唱团以混声四部合唱为主，团员覆盖面由初一至高二年级，男生女生几乎各半，总人数约80人。相对而言，年龄跨度较大，声带发育水平参差不齐。同时，我校又是一所省一级重点示范性高中，排练课时较紧，团员们的音乐技能相对较弱，基于种种情况，合理安排教学课时，有针对性进行训练及曲目选择，具有很大的挑战性。
教学重点与难点 一、听觉训练：内在感觉（内心听觉） 唱、奏（实际音响） 听觉检查。
二、协调：音量、音色的均衡；音准的谐和。 三、色调：音乐作品在艺术再现的过程中，每一瞬间与它前后相邻的瞬间的声音相互之间，在音量、音色及速度上所形成的不同程度的层次差别的整个起伏局面，称之为色调。
排练曲目分析
选择合唱曲目应循序渐进。在以激发学生学习兴趣为准则的基础上，选择不同时期、不同风格、不同民族的作品，扩大学生的视野，积累演唱经验。鼓励根据所学知识的实际运用对作品进行二度创作。
排练曲目有：《远方的客人请你留下来》、《the music in your heart》、《菊花台》、《阿拉木汗》、《maria》、《雪花》、《茉莉花》、《三十里铺》、《大江东去》、《娄山关》等。
教学课时安排
每周二下午第八、九节
活动流程
一、合唱团组建
1.合唱团的成员几乎由五个年级的学生根据自身兴趣自愿报名参加。 2.简单的测试，进行声部划分：模仿旋律；唱一段自己熟悉的歌曲。 3.初步确定声部。
二、合唱的基本训练（即热身活动）
要想产生理想的合唱音响，首先要求所有团员在发声时的一切有关器官具备统一的动态和统一的协调活动。 1.正确姿势
2.调整自己声音效果的能力：采用正确的发声练习；律动练习等。 3.发声训练
?呼吸器官——肺。 ?发声器官——声带。
?共鸣器官——胸腔、喉腔、咽腔、口腔、鼻腔和前额及两颧等。
三、合唱的咬字与吐字
声乐演唱上的表现，与语言有着密切的关系。大概从以下要素展开：音节、音素、元音（母音）与辅音（子音）、声母与韵母、四呼、收声、字头、字腹、字尾等。
四、作品的协调与色调
合唱作品中有主调音乐，也有复调性合唱作品。我校合唱团多演唱复调性音乐作品，即是一种以若干独立的旋律、但又彼此间相互结合、同时发展的多声部的声乐作品。因此训练中需解决： 1.各声部轮流处于主要地位； 2.在相互交替时又形成了交错关系，各声部形成此起彼伏、你隐我现、你静我动的局面；
3.作品的连贯性和不间断性。
以往获奖情况：
1993年12月，参加广州市第四届学校合唱节中学组一等奖。 1995年12月，参加广州市第五届学校合唱节中学组一等奖。 1997年12月，参加广州市第六届学校合唱节中学组一等奖。
1999年12月，参加广州市第七届学校合唱节中学混声组一等奖。 2002年12月，参加广州市第八届学校合唱节中学混声组一等奖。 2004年9月，参加新加坡国际合唱节获金奖。
2004年12月，参加广州市第九届学校合唱节中学混声组一等奖。 2006年12月，参加广州市第十届学校合唱节总决赛一等奖。
2010年12月，参加广州市第十一届学校合唱节中学混声组一等奖。 2011年12月，参
加广东省首届合唱节获一等奖。
【篇3：关于组建合唱团活动方案正式版】
关于组建东埠中学市北校区合唱团
活动方案
策划人：姜 强 二〇一〇年十一月
关于组建东埠中学市北校区合唱团活动方案
活动背景:
有意义、有创意、有新意的教育活动不仅能激发兴趣，开发大脑，更重要的是学生在活动中完成了感受快乐、享受快乐的美好过程。因此，在倡导素质教育，营造和谐教学环境的理念下，为了充分发挥学生的主动性和创新精神，激发兴趣，增强信念，发展学生的艺术特长，发现人才，培养人才，提升学生的综合素质，校领导经研究决定在我校着力打造一支能够进行动作表演、多声部演唱、舞台队形设计独特的合唱团，以生动活泼和学生喜闻乐见的形式激发学生对祖国的热爱，对学校的热爱，以艺载德、以艺促智，使学生生动活泼地发展。
活动目的：
1、让学生明白合唱凝聚起来的是一个团体的思想、情感和愿望。合唱表现出来的合作精神是一个团体最重要的精神，没有强烈的合作意识和集体主义观念，就唱不出美妙的旋律。 2、引导学生学习： a：现代合唱的特点（具备表演意识、多声部不断变化）； b：合唱的种类（同声合唱、混声合唱）等多方面的合唱知识。 3、通过合唱团的组建，为推广和普及合唱教学奠定基础。
活动主题：
组建东埠中学市北校区合唱团
活动时间：
训练时间：每周至少抽出两个小时进行训练（具体时间视情况而定）。十一月底开始，本次活动具有长久性。
活动地点：
东埠中学市北校区音乐教室及舞蹈教室
活动对象：
东埠中学市北校区全体学生
活动规模：
1、活动人数：四十人左右
2、活动网络：学校——班级——学生——家庭——学校
活动内容：
本活动方案主要以合唱的训练为主，通过声音的训练、和声的排练、集体演唱的锻炼，来了解合唱的意义和价值。同时通过乐理知识、视唱练耳、动作表演等辅助练习引导学生建立合唱学习的感念，认识合唱内容的多元性。
活动重、难点：
重点：以合唱训练为主，穿插乐理、视唱练耳、动作表演等方面的教学内容和活动形式。
难点：多声部和声的指导和训练。
活动负责人：
姜 强
活动过程和步骤：
第一阶段：提出构想、分析、设计方案
由活动负责人提出构想，并与有关领导交流分析后进行本次活动方案定稿的撰写。
第二阶段：宣传动员、吸纳队员及活动前期准备阶段
合唱队员的吸纳有以下三种途径：
①在音乐课上挑选。通过抽查个别学生的歌唱，从中了解这些学生的音乐能力（音准、节奏感、音色、表现力等）； ②在学前测试或期中、期末考试中挑选。这是挑选队员的好时机，并可加深对这些学生的了解；
③在学校和班级举行文艺活动时挑选。可从中发现一些条件好的学生。
招收合唱团队员的要求：视唱能力、乐理知识、表演水平等等，但这些可在学生进团后，通过老师的指导、训练得到提高。最重要的是看学生是否具有较好的音准概念、较好的声音条件、能胜任本声部的音域、较强的节奏感，这四方面的素质和潜力。 一、合唱团性质：
东埠中学市北校区合唱团是由东埠中学市北校区创办的首届艺术团队，学校将对合唱团成员开展免费的艺术教育和培训活动。 二、合唱团课程设置：
1、音乐素养：乐理、视唱练耳； 2、歌唱技巧训练； 3、合唱技巧训练； 4、舞台表演、形体训练。 三、合唱团排练时间：
被录取的学生由学校统一组织，利用学生课余时间进行培训（具体时间根据实际情况拟定）。 四、合唱团队员选录标准：
1、乐于参与活动，能吃苦，有参与合唱团学习的意愿； 2、音色纯净、音调准确、吐字清晰；
3、具备一定的自我约束能力，有团队合作意识及较强的集体荣誉感。 五、合唱团队员选录范围及程序：
1、本次队员选录在初一学生中进行，由学生自愿报名，班主任推荐。 2、合唱团辅导教师按队员标准依据一定形式进行面试。
3、在各级各类声乐比赛中获奖的学生可直接录取。 4、选录后给队员发录取通知书。
第三阶段：具体实施排练
1、观看国际国内合唱比赛视频：学生从中体会到以下两个特点：a、合唱脱离了四个台阶 b、合唱走入生活化、表演化（注重保护学生的耳朵） 2、认识合唱：由两个或两个以上的声部各自按本声部的曲调同时演唱一首歌曲。
3、十二月份对学生进行其他辅助训练和排练。
4、合唱具体内容根据选入合唱团学生的基本条件做相应选择。
第四阶段：成果展示、汇报演出（时间视学习进展情况而定）。
第五阶段：以“人无我有，人有我精”的活动理念为指引，坚持长期的开展
这一活动，最终品牌化。
策划人：姜强 二〇一〇年十一月
初中团队活动方案
初中社团活动教案模板
社团活动方案
中职学校社团活动方案
初中社会实践活动方案