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淮安市顺河镇中心小学2013-2014学年度
教体结合羽毛球训练小结
在校领导的重视和关心下,本学年羽毛球训练活动开展顺利,并在淮安市教体结合羽毛球赛小学组中,获得团体二等奖的好成绩。
一、端正思想努力专研
本人在工作过程中明确本职工作,树立起责任感和事业心,这样才能脚踏实地地工作。羽毛球训练工作既是脑力劳动,又是体力劳动,工作时间长,体能消耗大,工作辛苦,没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。
二、严格训练严格要求
严格训练,严格要求,是提高运动员技能的最好方法。我认为首先是让队员明确严格训练的目的,更要使学生知道坚持练习的重要性和必要性。训练后多与学生沟通,听取反馈意见。学生在接受老师的训练时,总是要注意教师的,因此我的每个动作,都要做到规范,做一个好榜样。严格地说要建立严格的训练常规。要求学生做到的,教师必须首先做到,这样才能取得良好的训练效果。
三、狠抓体能和技战术
羽毛球是一项集体力、爆发力、速度、灵敏性、协调性于一身的运动项目。对运动员素质要求相当高,所以在训练过程中要严格要求运动员做好每一项动作,多做一些手臂和手腕灵活性和力量练习。对每一个技术战术的练习都要严格要求练习次数和质量。带运动员多出去打一些比赛,和不同的对手多多交流,多吸取经验。
四、存在的问题
虽然我在努力完善自己,但目前自身还是存在问题的,归纳有几点。存在不足与今后打算:
1、自身的业务素质还需要进一步提高,不断更新,世界瞬息变化。
2、教学方法也需要不断更新,我将抽出更多的时间来学习提升自己。
不管怎样,我都会做好下个阶段工作的准备工作,及配合好单位领导,同事把我们自身建设成为一只最优秀的团队。同时我也会努力坚持下去,不断学习,改掉自己身上的不足,取得更大的进步,我相信通过我们的努力,我们学校会在不久的时间内迅速崛起!
说点我对游泳的感受吧,业余爱好者游泳我把它分为三个阶段。
第一阶段:学会姿势,初步掌握“蝶、仰、蛙、爬”四种泳姿,专业运动员有教练指导1年即可,业余爱好者通过模仿或看视频资料3—5年可学会。有关该阶段的学习资料很多,包括呼吸、打腿、划臂、压胸、转髋等等。
第二阶段:找到水感,当你觉得初步掌握了四种泳姿的动作基础,但仍然感觉游不快,或者很费力时,你就该到第二阶段了。此时再一味的模仿专业运动员的姿势是不会有提高的,反而把自己带入了动作误区。
一个人的感觉是天生的,但是水感绝对是后天培养或者说是后天激发出来的。该阶段的学习资料很少,因为感觉是不好描述不好量化的。业余爱好者找到水感可以从自己最擅长的泳姿入手,先让自己的游速慢下来,充分体会每个动作完成后在水中的漂浮前进过程,感受水流过面颊、流过胸前、流过腰腹、流过髋、流过大腿、小腿甚至脚趾的过程,在此过程中不单要体会身体正面水流,还要体会身体背面水流摩擦身体的感觉,我是用爬泳和仰泳交替练习来体会水感的,如果你身体的某部分感觉不到水,大多是应为你这部分肌肉太紧张不放松造成的。
体会水感的.过程每个人不同,我的建议是先体会胸、背水感,然后体会髋、臀部位水感,再然后是腰腹水感,再然后是大腿、小腿和肩部、面颊水感,最后是脚掌与手心。总之是从躯干到四肢的顺序。
那么,我们在水中怎么做才能体会水感呢?比方说体会胸、背水感,以爬泳为例:
首先将游速慢下来,将精神集中于胸部,在一次划水中(从开始划水到前冲漂浮结束,下一次划水前),轻微下压胸脯,感受水流过胸部时对身体的摩擦,并且感受下压时水对胸部的浮力,这种浮力越大表明下压的幅度越好,此时胸部也处于最佳的流线形状态。在这里要说明,要经常改变你游进的速度,按水流过胸前的速度不同来改变胸部下压幅度进而体会水对胸的最大浮力,此过程就是体会胸部水感的过程。
当胸部经常感觉到水的冲击、上浮力后,就会按照你游进的速度、水流的变化做自适应的下压和上抬调节,总体感觉就是胸下的水一波一波、连续不断的流过胸部。其它身体部位的水感获得也同胸部水感获得一样,不详述。体会水感的要点:
1、体会水感时身体尽量放松、拉长,上面提到的下压确切地说应该是前拉下压。
2、体会水感时所说的放慢泳速确切地说应该为降低划频,但每次划水的力量与速度可以经常变化,以体会在不同游进速度下水对身体的摩擦与浮力的不同,其目的是找到流速不同的水流对身体摩擦与浮力的不同,从而提高身体对水的自适应性。
第三阶段:水感动作,可以说人在游泳过程中的第二阶段是个无止境的阶段。但是当你身体某一部位获得水感后,身体根据水流的速度自适应来调节身体前进的动作,此时的动作才是最适合你自己的动作,并且你的动作也会随速度的变化而有微小改变的。
我体会到的学习游泳过程中存在的误区:
1、动作命名:游泳学习资料是按人在陆地上的行为动作来命名游泳的技术用语,()会给学游泳带来很大的动作误区。比方说“打腿、胸部下压、转髋、划水”所有这些用语都给人们潜意识中灌输了一个发力点的概念,其实水中运动似乎不应该有这个点。“打腿”应该为“波腿”,爬泳、仰泳的双腿动作像两条摆动的海带,蛙泳的双腿像游进的水母边缘(这个动作人可以比青蛙做的更好),蝶泳双腿像尾巴。“胸部下压与转髋”应该为“螺旋胸与螺旋髋”是一个“前拉下压”与“前拉上提”的动作。“划水”用“拨水”更容易体会。
2、对速度的追求:就像人们按陆地上的动作命名游泳动作一样,游泳比赛也是比速度。
在陆地上,对速度的追求源于速度决定了大多数动物的扑食与生存方式。但在水中从来没看到两条鱼按着直线比拼谁游的快。一个泳者对速度的追求往往让人丧失了水感,在水中是游起来而不是跑起来。
[县游泳协会工作总结] 2009的县游泳协会工作总结【内容】:
县游泳协会前身是县冬泳爱好者协会,于00年月日成立,现在本会登记在册会员已达人,年龄最大者岁,最小者仅岁,县游泳协会工作总结。本会以磨炼意志、强身健体、广结友谊为宗旨,以崇尚科学、安全第
一、团结互助、业余活动、文明游泳为原则,大力开展各种游泳活动,为推动我县全民健身运动做出了自己的努力。
00年月日,本会成立尹始,就协助温州市冬泳爱好者协会在我县成功举行了第届我爱协会漂流活动。漂流行程从湖边村开始,到鹤城镇结束,全程近八公里。为安全举办这次活动,经本会请示,县政府专门召开协调会,要求公安、医疗、航管等相关部门积极做好安全保障工作。这次活动共有名温州泳友和名丽水泳友参加,活动安全顺利;同年9月日,我们组队参加了在温州九山湖举行的帝一酒杯公开水域游泳比赛,取得了一项第二名、两项第四名、一项第五名、一项第八名的好成绩;同年月日,组队参加了在永嘉楠溪江举行的迦楠杯冬泳邀请赛,在支参赛队伍中取得了男子接力赛第四名的好成绩;月日,赴丽水参加了由市冬泳协会组织的庆贺全国冬泳日活动;同年月日,丽水市冬泳协会组织了迎奥运游泳象征接力活动。活动的最后一站安排在我县的高湖镇钓鱼台举行,工作总结《县游泳协会工作总结》。我会泳友积极参与,手擎接力红旗,游好了最后一程。
00年月日,我们应邀组织队伍参加了在文成举行的00温州市名泰杯魅力母亲河公开水域游泳比赛,取得了一项第七名;同年月9日,永嘉县游泳协会桥头分会成立,同时举行了精彩的游泳接力比赛,我们充分准备,派出了精干选手参赛,一举夺得接力比赛第一名,令各地泳友大跌眼镜。
009年月日,我们应武汉冬泳协会的邀请,组织了一支人的队伍,前往武汉,横渡万里长江,泳友们体验了搏击风浪的乐趣。月日,我们又组织了0余人的队伍,参加了杭州市体育局主办的横渡钱江游泳活动。9月日,我们积极组队参加了第二届全市运动会大众部公开水域的游泳比赛,并在比赛中取得了两个第五名,一个第八名的好成绩。
协会活动蓬勃开展,离不开广大泳友的热情参与。协会也得到了主管部门的肯定,009年0月,本会秘书长被评为丽水市群众体育运动先进个人。
随着参加游泳的人员越来越多,队伍越来越壮大,009年年中,我们根据实际需要,对机构进行了改组,成立了县游泳协会,同时为保持冬泳特色,在游泳协会中设立冬泳分会。为提高服务水平,提升工作效率,日前特与**规模最大的正大游泳休闲中心签定协议,在该中心设立游泳协会办公室,为向泳友发放泳具、缴纳会费等工作提供方便。
展望未来,本会将继续以科学游泳、文明游泳、健康游泳为理念,以野蛮其体魄,文明其精神为指导,大力宣传游泳文化、发展游泳运动,为推动我县全民健身运动深入发展继续做出自己的努力。
游泳教练员聘用合同书
甲方:__________________(以下简称甲方) 乙方:__________________(以下简称乙方)
甲方因工作需要,聘用乙方为合同工游泳教练员,经甲乙双方平等协商,自愿签订本合同。
1.乙方同意根据甲方工作需要,担任游泳教练员工作。
2.乙方同意根据甲方的规定,按照岗位责任的要求,完成本岗位工作的任务,保障甲方一切游泳教学需要。
3.甲方每月以人民币形式支付乙方工资________元。其它按当月所行驶超出10万元运输费,则每超出10000万运输费,每月工资加500元整,以此类推。
4、乙方未经甲方同意,擅自空岗,脱岗,一切后果由乙方自负。
5.本合同一式两份,甲乙双方各执一份,双方签字盖章后生效。
甲方:
乙方:
年月日
游泳教练工作总结(共17篇)
游泳馆教学工作总结
游泳教练员岗位职责(共5篇)
游泳池教练岗位职责
游泳救生员工作总结(共13篇)
在游泳中学会游泳
----上海天目西社区敬老院2011年工作总结 我们上海天目西社区敬老院是社会福利行业中的新生儿,自2011年建院以来,我们始终本着“老人孝行天下”的服务理念,一切工作都围绕如何做好老人的服务工作来进行。一年来完成了创建之初的从硬件到软件的各项工作。一季度根据《上海市养老机构管理办法》的规定,设置了业务室、医务室、配药室、出入院办事处、前台咨询服务处、多功能老年活动室等部门。设计了一整套符合敬老院管理的管理表式,制定了一些规章制度。二季度调整了入住老人的住宿,采用不同等级的老人入住不同的楼层,以便能更直接的为老人服务。建立了干部值班制度。在入住老人中,通过民主选举,成立了民主管理委员会。三季度,成立了伙食管理委员会,成立了应急领导小组,制定了各种情况下的应急预案,开始试行各部门的考核,为迎接协会的年度考评,进行了一些针对性的整改。同季迎来了上海市社会福利评估事务所的检查、考核和评比。四季度在考核评比的基础上,进行了专项整改。
一年来,经过我们全体员工的辛勤工作,入住老人从零开始已达到116人。在一年的实际工作中,我们也曾遇到过不少问题,在游泳中学会了游泳。尤其是对老人的照料中,一年来,学到了很多新东西。一年来社会各界对敬老院的工作给予了极大地支持和帮助。社会各界包括:学生,大众出租司机,武警官兵,社会人士来院慰问,表演,多达十余次;学生利用假期来院做义工;市区各级党政领导及街道领导来院视察,检查,对敬老院的工作予以了具体指导,使我们的工作能在规范中、稳步的发展。
上海闸北区天目西社区敬老院
2011年12月30