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社会的进步使人们的生活越来越好。生活越来越好，但人们锻炼的时间越来越少。因此，我决定研究锻炼对健康的重要性。
经过调查，缺乏锻炼导致肥胖人群比例迅速增加，人们的健康状况下降。缺乏锻炼已经成为人类死亡和残疾的主要原因之一。世界上每年有200万人死亡，部分原因是缺乏锻炼。因为人们的体力活动大大减少，今天60%的人将死于几十年前罕见的心脏病、中风、糖尿病和癌症等疾病。这些都是缺乏运动的后果，说明适度的运动对人的健康是必不可少的。
很多人觉得运动太苦，太累，没味道；工作忙，工作娱乐多的时候，就没时间锻炼了。有的人晚上有时候去打麻将，没有时间和精力去运动；我上班下班都坐着。我没有运动感，而且因为长时间不运动，运动的时候很累，所以不想运动。
事实上，适当的运动可以改善心肺功能，增强肌肉和骨骼功能，改善血压，增强免疫力，使我们的身体更加健康，健脑，消除疲劳，促进心理健康。
对于小学生来说，早晚多散步，上课的时候稍微运动一下，打球，跳绳等运动都可以锻炼我们的身体。每个人都可以有时间做适度的运动，只要你愿意运动，只要你坚持，想健康，都不难。
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