千文网小编为你整理了多篇相关的《睡眠质量调查报告共(范文八篇)》，但愿对你工作学习有帮助，当然你在千文网还可以找到更多《睡眠质量调查报告共(范文八篇)》。
第一篇：关于大学生睡眠与健康的调查报告
502宿舍关于大学生睡眠与健康的调查报告
我们调查的起因是因为发现大学生现在的夜间活动越来越频繁，这样是否会对健康造成一定的影响呢？我们的目的是为了大学生更加合理的安排作息时间，使身体更加健康。
我们对大一学生四个班部分男女学生进行了调查。其中男生，10%在11：00前入睡；55%在11：00~12：00入睡；20%在12：00~1：00入睡；15%在1：00~2：00入睡。女生，25%在11：00前入睡；45%在11：00~12：00入睡；25%在12：00~1：00入睡；5%在1：00~2：00入睡。白天睡觉的男生为80%，女生为70%；若睡不着时，有52%的学生选择玩手机，25%的学生玩游戏，20%的学生会听歌，3%的学生会胡思乱想这主要发生在女生；几乎80%的学生知道水果或牛奶有助于睡眠，而15%的学生会吃解饥的食物，甚至有5%的学生认为睡不着吃安眠药；65%的学生会选择平躺入睡；工作日与非工作日睡眠的时间，超过95%的学生会有差距，其中20%的学生会长达4h；如果睡眠中途被打扰，45%的学生感到非常生气，50%的学生会感到烦燥，3%的学生会继续睡觉，2%的学生会打骂；80%的学生有赖床行为； 晚上睡觉不关手机的占75%；最可怕的是80%的学生感到每天睡眠不充足。对于上课睡觉，100%的学生认为这是不好的，是对老师的不尊重，还影响周围的其他同学，究其原因，60%的学生感到本课无趣，30%的学生是因为昨天晚上没有睡好，10%的学生是因为其它原因。
科学研究表明，最佳的睡眠时间是晚上9—10点，因为这个时间正处于生物低潮来临之前，如果能顺应规律，就能拥有一个高质量的睡眠。成年人睡眠时间为6—9小时为宜，早上5—6点起床最为适宜。午休对人体健康是很重要的，适当的午休可以解除疲劳，使精力、体能得以恢复，还可减少脑溢血、冠心病等疾病的发生，还得注意的是睡眠姿势，一般平躺0.5—1小时，即可使全身肌肉得到放松、精力得以恢复。睡前喝牛奶有助于睡眠，睡前适量的运动会使心率稳定有助于睡眠。关于每天应该睡多长时间，因个人体质存在差异，只要符合自己的睡眠习惯、能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感即可。很多人，睡得少，但却精力旺盛，原因在于他们补充的主要是深睡眠，量虽少、质却高。
所以养成一个良好的作息习惯，对我们来说，是保持身体健康的保证。
第二篇：大学生消费状况调查报告
随着社会经济的纵深发展，大学生作为社会中的一个特殊的消费群体，其消费观念的塑造和培养直接地影响其世界观的形成与发展，进而影响其一生的品德行为。因此，关注大学生消费状况，把握大学生生活消费的心理特征和行为导向，培养和提高"财商"，就成为高校的重要课题。一、当代大学生消费新概念
1.消费方式已经进入网络电子时代
随着社会经济的飞跃发展，社会消费方式已经从原来单一的现金交易向现金、信用卡、支票等多样化的交易方式转变，使人们的生活方式更趋方便快捷。当代大学生是青年人中的佼佼者，有着开放的思想意识，从不落后于时代的发展。那么在消费方式上是怎样的状况呢?在调查中发现，作为特殊的消费群体，当代大学生的消费方式已经进入了网络电子时代。许多大学生
都有校园ic卡、交通ic卡、银行取款卡、上网卡甚至运动健身卡等，"刷卡"时代使大学生的消费行为潇潇洒洒，用某些同学的话来说，就是"卡一刷，钱就花"。
2.消费多元化倾向
21世纪是物质生活与精神生活丰富多彩的时代，步入这一时代的大学生们不再满足于宿舍、教室两点一线的单调生活，尽管书籍仍是主要的消费对象，但已不是首选的，更不是的消费项目。大学生的消费已呈现明显的多元化趋势，手机、旅游、电脑、影音娱乐是大学生的消费热点。调查中，当问及"在经济条件许可情况下，最想做的事情是什么"时，大部分学生选择了"旅游"，其次是"买电脑"，反映出大学生具有想走出校园、融入社会与自然、拥有高质量生活的渴望。
3.理性消费是主流
价格、质量、潮流是吸引大学生消费的主要因素。从调查结果来看，讲求实际、理性消费仍是当前大学生主要的消费观念。据了解，在购买商品时，大学生们首先考虑的因素是价格和质量。这是因为中国的大学生与国外的不同，其经济来源主要是
父母的资助，自己兼职挣钱的不多，每月可支配的钱是固定的，大约在300-800元之间，家境较好的一般也不超过1000元，而这笔钱主要是用来支付饮食和日常生活开销的。由于消费能力有限，大学生们在花钱时往往十分谨慎，力求"花得值"，因此会尽量搜索那些价廉物美的商品。
无论是在校内还是校外，当今大学生的各种社会活动都较以前增多，加上城市生活氛围，谈恋爱等诸多因素的影响，不会考虑那些尽管价廉但不美的商品，相反，他们更会注重自己的形象，追求品位和档次，虽然不一定买，但质量显然是非常重要的内容。
4.追求时尚和是不老的话题
大学生站在时代前沿，追新求异，敏锐地把握时尚，惟恐落后于潮流，这是共同特点。最突出的消费就是使用手机。当代大学生们的消费中普遍增加了手机的消费项目。有调查表明学生手机拥有率不低于40%。此外，电脑及相关消费也是他们的追求，小至一张几十元的上网卡，大至电脑都是当代大学生的宠物，用计算机系同学的话来形容，他们简直就把电脑当成自己的"情人知己"。
再次是发型、服装、饰物等大学校园中都不乏追"新"族。调查资料也印证了这一点，就所占比例来看，"是否流行"紧随价格、质量之后，成为大学生考虑是否购买的第三大因素。至于产品，当问到"如果经济许可，会否购买产品"时，80%的学生表示肯定。以上充分体现了大学生对追求高品质、高品牌、高品位生活的需要。
第三篇：关于大学生睡眠质量调查问卷
关于大学生睡眠质量调查问卷
你好！为了了解当代大学生的睡眠质量情况，探索大学生身心健康的有效途径，我们针对**校本部本科生开展这项调查。本问卷旨在调查和了解当代大学生睡眠状况，请您根据自身情况如实作答，回答没有正误之分。本问卷结果仅用于研究之用，我们会对您的回答结果保密，感谢您的合作！
1.您的性别？（）
A.男B.女
2.您所在的年级？（）
A.大一B.大二C.大三D.大四
3.您每天上床睡觉和起床的时间是否固定？（）
A.固定B.大部分时间固定仅偶有变化C.大部分时间不固定D.不固定
4.您一天的正常睡眠时间是？（）
A.5-6小时B.6-7小时C.7-8小时D.8小时以上E.5小时以下
5.您认为自己的睡眠时间应为多少小时？()
A.5-6小时B.6-7小时C.7-8小时D.8小时以上
6.您习惯的睡眠姿势是？()
A.左侧卧B.右侧卧C.仰卧D.俯卧E.其他
7大学期间经常的睡眠模式()
A.早睡早起B.晚睡早起C.早睡晚起D.晚睡晚起
8.周末或休假与平时的睡眠习惯是否一致？()
A.基本一致.B.完全不一样C.视情况而定D.其他
9.您白天的精力如何？()
A.很旺盛B.一般C.经常打瞌睡D.精神很差，昏昏欲睡
10.您对自己目前的睡眠状况是否满意？()
A.非常满意B.可以接受C.无所谓D.很不满意，需要改进
11.当睡眠不足时，您最先牺牲的是哪一项基本活动的时间换取睡眠？()
A.吃饭时间B.学习时间C.娱乐时间D.不会牺牲任何时间来补眠
12.您觉得下列哪些因素是导致自己晚睡的主要原因？（最多三项）()
A.玩游戏B.看小说C.打电话D.寝室卧谈会E.有心事，毫无睡意F.写作业或完成工作G.寝室环境嘈杂影响休息H.看电视、电影等综艺节目
13.下列不健康的睡眠习惯，符合您的情况是？(多选)()
A.赖床B.长期熬夜C.坐着或趴着睡D.睡觉不关手机E.开着灯睡觉F.用被子蒙头而睡G.带物睡觉（如手表、手链、戒指等）H.无以上情况
14.您是否曾采取下列哪些方法来试图提高睡眠质量？(多选)（）
A.没有B.喝酒C.避免喝茶饮料或者咖啡D.和好友在一起、多微笑、放松心情等E.看电视、书报，听音乐、广播，睡前做运动等F.其他（描述）
15.请问您在大学生的睡眠健康方面有什么建议吗？
第四篇：大学生睡眠调查及总结
睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠，以下是小编收集的大学生睡眠调查及总结，欢迎查看！
为了解我校大学生的睡眠状况，养成良好的睡眠习惯提供有益的参考，我校心理咨询中心随机抽取我校800多名大学生进行问卷调查，问卷采用《睡眠状况自评量表（SRSS）》。主要包括睡眠时间、睡眠质量、睡眠不足、觉醒不足、入睡困难等方面。
总体情况
我校大学生睡眠状况总体情况是睡眠状况正常者(<23分)，占53.4% ,睡眠质量存在问题者占46.6% 。其中轻度睡眠问题者(23-29分）占38.3% ，中度睡眠问题者(30-39分)占8.2%。说明我校大学生睡眠状况不容乐观，需引起注意。
睡眠时间：
你平均每晚大约睡多久呢？
4%学生睡觉时间大于9小时，7-8小时占52%，5-6小时占42%，小于5小时占2%。但是27.8%学生在凌晨之后才睡觉，大一学生睡眠时间最多，大四学生其次，大二、大三学生睡眠时间差不多。
睡眠质量：
您在睡眠后是否已觉得充分休息过了?
约49%学生感觉睡眠后有充分休息过，51%学生没有感觉到有充分休息过，说明我校学生睡眠质量一般。
睡眠不足：
您觉得平时睡眠足够吗?
30%学生感到睡眠充足或正好，70%学生感到睡眠缺一些或不够；说明大部分学生感到睡眠不足。其中大四学生睡眠不足程度高于大一、大二、大三学生，大三学生睡眠较充足。
觉醒不足：
您晚上已睡过觉,白天是否打瞌睡?
约54%学生晚上睡过觉后，觉醒不错，46%学生觉醒不够，爱打瞌睡；其中，男生比女生更爱打瞌睡，大四学生最爱打瞌睡，大一、大二打瞌睡时间差不多，大三学生打瞌睡时间最少。
入睡困难：
您是否有入睡困难?
74.4%学生很少有入睡困难，25.6%学生出现入睡困难。入睡时间在30分钟内占86.2%，超过30分钟占13.8%。
影响您睡眠有哪些呢？
调查显示：舍友晚睡，动静大，灯光亮（24.8%）；生活无聊，无规律（20.5%）；压力大，过于焦虑（19.9%）；容易被细小声音影响（17%）是主要影响睡眠因素。
您认为是什么压力使你难以入眠?
调查显示：学习压力、人际关系、感情压力是导致我校学生难以入眠的三个主要压力。
如果您难以入眠会怎么办呢？
如果难以入眠，大部分学生会听轻音乐或者顺其自然，少部分会与舍友聊天或数绵羊等来解决难以入眠。
您失眠后的心境怎么样呢？
35.7%学生失眠后表现无所谓态度，没有无不适感；42%表现出心烦，急躁，甚至表现出心慌、气短，乏力、没精神、做事效率低。
正常人的睡眠
人体正常的睡眠时间为5到10小时，成年人平均每晚睡7.5小时。正常睡眠时的基本规律是，正常成年人在睡眠一开始先进入NREM(非快相睡眠，下同)，由浅入深，大概经过60～90分钟后，转成REM(快相睡眠，下同)，REM持续时间只有10～15分钟左右，然后又转成NREM，就这样周期性地交替出现NREM和REM，一夜出现4～6次，直到清醒为止。
睡前一小时你都在干啥？
沉迷于一场煽情的韩剧，还是捧着手机狂刷微信，或早早躺在床上酝酿睡意。其实，睡觉是一项技术活，除了洗漱好，睡前一小时，也是很重要，为了保证良好的睡眠，不妨换一种方式度过这重要的一小时。
你在追剧？或者你是深夜手机党？
要按规定的作息睡觉。养成每天按时起床和睡觉的生活规律，让大脑形成一个规律性的活动。创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。
一定要困倦时才去睡，脑子还处于兴奋状态时别睡。可以尝试在安静的房间里看些枯燥的书，等困倦了再回到床上休息。入睡前可以做些放松活动，如散步、听音乐、喝一小杯牛奶等。可以洗个热水澡或用热水泡脚，做瑜伽等放松办法，都有助于催眠。
睡觉前不要接触刺激性的食物、饮料，如辛辣食物，饮用咖啡、浓茶等。入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，更不要看刺激、惊险的影视节目，也不要在睡觉前想太多今天的烦恼与明天的工作。建议每天睡前把次日要做的事情做简单的整理规划，了却“心事”再睡觉。
失眠的人最好不午睡，否则可能影响夜间睡眠。如果已有午休的习惯，午睡时间最好不要超过20分钟，最多半个小时。失眠后千万不要采用加长睡眠时间来补救，正确的做法是次日还是按原来的时间上床睡觉，困倦了很快就会入睡。
不少人喜欢睡前玩手机、刷微博、微信。研究显示，睡前玩手机、平板电脑等电子产品能使褪黑激素分泌量减少22%。褪黑激素减少会造成生物钟混乱，引起失眠。因此，睡前一小时应先把电子产品关闭。
[大学生睡眠调查及总结]
第五篇：大学生睡眠质量调查报告
一、调查目的，对象、时间及方法调查目的：睡眠，是每天都必须做的事，有的人睡眠的时间长，有的人睡眠的时间短，自然精神就不一样，人每天都必须睡10小时，然而现在很多的中学生远远达不到这个标准，如果没有充足的睡眠，那么就会影响第二天的学习，听课效率也会降低，像这样恶性循环下去，会让一个成绩优秀的学生渐渐变成一个差生，这也是一些中学生由小学升到中学的命运，说得深刻一些那么就会对我们的国家兴盛产生负面影响。
调查对象：部分在校大学生，随机抽查223人（包括男女）
调查时间：201*/12
调查方法：微博调查法
成分A睡眠时间~~A计0分，B计1分，C计2分，D计3分
成分B睡眠质量~~A计0分，B计1分，C计2分，D计3分
成分C睡眠状况~~累加条目②和④~~“经常”计3分，“偶尔”+A`E计2分，“偶尔”+F计1分，“从不”计0分
成分D睡眠障碍~~A到E每项计1分，F计0分
成分E影响因素~~A到E每项计1分，F计0分
大学生睡眠质量指数总分=成分A+成分B+成分C+成分D+成分E
二、调查处理及分析
睡眠质量指数分布情况分析
根据大学生睡眠质量指数总分计算方法，计算出223名被调查对象的得分情况（表一）。得分越多说明睡眠质量越差，分数不能超过19分，从而对所有人群分为四个等级：0~4分（良好），5~9分（一般），10~14分（差），15~19分（极差）。总体上看，大约45%的大学生睡眠质量良好；大约48%的大学生睡眠质量一般；大约7%的大学生睡眠质量差甚至极差。
利用Excel统计分析223名被测试者的得分分布得出拟合曲线（图一），曲线的两个高峰表明处于这两个峰左右的人数居多，峰1对应3分，峰2对应7分，以5分为分界线，形成了两个单峰函数，这两点很好的代表了处于这两者间的人群的大学生睡眠质量指数情况。从而说明大部分大学生处于睡眠质量一般水平以上，原因可能是调查对象大部分为大一、大二学生，考研、就业压力还不是很大，心理状况大体良好，大学生睡眠质量指数会受一些环境因素、平时生活习惯、情绪因素等影响。峰3属于少部分人群睡眠质量差，本身可能受到经济状况、遗传状况、心理压力等原因的影响。
进行回归趋势拟合分析
由Excel对图一进行回归分析，得出睡眠质量人口比率回归趋势线（图二中黑色曲线），趋势线为次方4次方的回归方程
y=-0.0027x4+0。1560x3-2.7898x2+15.441x+3.1424，R2=0.8896
相关系数的平方R2=0。8896越接近1，说明所建立的回归方程与试验数据拟合的越好，此曲线具有可信性。从回归曲线中可以看出大学生睡眠质量指数在2~6分之间人群比重，与上述分析结果相同。
质量的因素概括为4类：环境因素、情绪因素、学习压力及其他因素。其中环境因素主要是指影响睡眠的自然环境（如噪音、别人打扰、嘈杂等），情绪因素主要指由人际关系以及恋爱等导致的不良情绪体验，其他因素包括经济、遗传、心理问题等。从选择人次来看，环境因素和学习压力是两大主要因素，选择人次分别占总人数的51。57%和43。50%，也有大约1/4的人认为情绪因素影响了睡眠（如表二），说明睡眠质量与这几个因素均有显著相关性。扇形图（图三）更直观的显示了这几个因素的比例。
环境因素分析
环境因素在这里占有39%的比例。我们处于6人宿舍，每个人都有自己的生活习惯，不免会影响到其他人的生活，大一的同学更是如此，还未相互适应，使得这种客观的因素占有主导地位，再加上不适应周围新的生活环境，导致某些大学生睡眠质量不高。良好的睡眠环境是高质量的睡眠所必需的条件，要拥有高质量的睡眠，讲究睡眠卫生，营造良好的睡眠环境对大学生来说尤为重要。一个人在声音嘈杂，光线刺眼的环境中是很难拥有高质量的睡眠的。学校提供一个安静的睡眠环境能让我们很好的放松大脑，提高睡眠效率。
学习压力
学习压力占32%的比例，我们是学生，学习是我们生活中最重要的一部分，由于目前大学生们面临的学习竞争和就业压力较大，为了保障自己有充分的竞争力，纷纷加强学习强度，考证、考研等使自己处于高强度的学习压力下，从而降低了自己的睡眠质量。
情绪因素和其他因素
这些因素对大学生的睡眠质量影响也处于显著地位，例如：人际关系、感情问题等这些因素影响着我们的心理，从而对睡眠造成了影响。有相当大一部分同学不懂得合理支配所有属于自己的时间，面对现代化的通讯及网络有些学生会彻夜不眠，难以自拔，对于喜爱的活动不顾时间的早晚，学习与娱乐的时间不能合理安排等等，都会造成自己的生物钟紊乱。
三、结论及建议
根据对随机抽取的223名大学生调查结果的统计分析，45.29%睡眠质量较好，47.98%睡眠质量一般，5.82%睡眠质量差，0.91%睡眠质量极差。通过Excel做出的大学生睡眠质量回归分析曲线也直观的表现出以上结果。处于睡眠质量一般水平的比例大约占1/2，很大程度上反映了大学生的睡眠质量受到的一定的影响，Excel做出的影响大学生睡眠质量指数相关因素扇形图直观的表明，四类因素：环境因素、情绪因素、学习压力及其他因素中环境因素和学习压力是两大主要因素，有着显著性的影响。
保持良好舒适的睡眠环境，提高睡眠质量。良好的睡眠环境是高质量的睡眠所必需的条件，要拥有高质量的睡眠，讲究睡眠卫生，营造良好的睡眠环境对大学生来说尤为重要。
形成有规律的睡眠。每天应按时就寝，保持良好的睡眠习惯，无论何时入睡都要定时起床，如果躺在床上超过20分钟仍无法入睡的话，可以听一些舒缓柔和的音乐等来帮助入睡，形成有规律的睡眠。
合理安排好自己的学习和生活，减小学习压力，正确使用互联网等现代化工具。沉溺于网络游戏，不仅对身心健康有严重影响，还荒废了自己的学业。
适当并长期的做体育锻炼是缓解心理压力的很有效的方法，如：跑步、打太极拳等，因此，要想身体健康，除了保证每天足够的睡眠时间外，参与适量的体育运动也是提高睡眠质量的有效途径。
第六篇：关于中学生睡眠质量的研究报告
关于中学生睡眠质量的研究报告 组长：米金林
组员：贾怡楠 吴晓妍 钟雪
背 景: 基于中学生缺少睡眠时间的现状，通过对学生睡眠质量调查,从而达到提
高睡眠质量,增加学习效率的目的目的：了解青少年睡眠质量的现状及影响因素。
方法：用调查问卷调查了361名初中、高中学生及部分成年人。结果 （1）本次调查总体男女比较和青少年性别比较，均无显著性差异。（2）老年人睡眠时间少于青少年，睡眠障碍指标则明显高于青少年。（3）学历和专业对青少年的睡眠状况影响不大。（4）本次调查中发现影响青少年睡眠质量的主要因素为上网、学习紧张等；青少年睡眠不足或不佳时，会出现注意力不能集中、烦躁、易怒、记忆困难和厌食等；多数被调查者都认为睡眠是非常重要的。 内容摘要:在我们大多数同学的要求下,我们确定了中学生睡眠质量调查的课题研究.在这次活动中,我们集思广益,纷纷提出问题,设计了调查问卷,分组在本校和外校发放调查问卷,收回后,统计数据,制成表格.这让我们了解到,睡眠的现状,原因以及解决方法等许多内容.随后我们又经过访问专家对此进行深入了解.最后大家一起讨论,写出论文。 活动过程
1.讨论确定主题。 2.根据主题，明确分工。
3.根据分工进行活动：设计问卷调查表；查找资料。 4.对中学生进行问卷调查表。 5.整理分析数据得出结论，撰写论文。 6.成果展示。
我们的发现
1、年级越高睡眠越不足
统计表明，高中生的睡眠时间不足的比率明显高于初中生。所选择的3所学校中，包括午休时间在内，100名初
一、初二的学生中，有72名睡眠时间不到9小时，睡眠不足的比率为72%。50名初三的学生中41名睡眠不足8小时，睡眠不足的比率为82%。51名高三毕业生睡眠全部不足7小时，睡眠不足的比率为100%。
针对学生对自己的睡眠时间、睡眠质量和睡眠规律的看法的调查发现，有半数以上的学生认为自己睡眠时间不够。甚至在节假日，依然不能“睡到自然醒”。除了正常的教学时间，三所学校都存在节假日补课的情况。调查显示，61%的学生曾在节假日到校上课，而初三和高三节假日补课的比例分别为87%和98%。此外，29%的学生有请家教情况，77%学生参加各种课外培训班。
2、毕业班学生睡眠明显偏少
为保护青少年的身心健康，国家规定，学生睡眠时间应有保证：中学生9小时。在这次调查中我们发现，初三学生的平均睡眠时间为7.9小时，低于初二学生的8.6小时的平均睡眠时间。高中的对比更是明显，高一的一个班级的平均睡眠时间为7.7个小时，而高三的一个班级的平均睡眠时间少得惊人，只有6.9个小时。除去午休时间，51名高三学生晚上平均睡眠时间只有6个小时。毕业班睡眠不足的主要原因是为了应对升学。一位毕业班的学生说：“早就习惯这样了。最渴望能够马上考完试，睡个三天。”
3、多数学生晚睡成习惯
调查显示，学生早上起床的时间相对集中，多在6时00分左右。睡眠时间少的学生主要是由于晚睡。统计表明，占95%的高三学生经常要晚于23时睡觉，
占80%的高一学生经常要晚于23时睡觉，81%的初三学生经常要晚于23时睡觉，61%的初二学生每周有4天以上晚于23时睡觉。
“睡得最晚的时候是晚上几点？”有9名高中生回答在凌晨2点之后，其中有的是“凌晨4点”“凌晨5点”，甚至有3名学生的答案是“通宵”“整夜失眠”。一位高三的学生填的调查问卷上，晚上睡觉时间是“凌晨2点”，起床时间是“6时15分”，午休总时间为“15分钟”，在回答晚睡原因时，他写的是“除了学习，还是学习！”
4、课业负担是晚睡主因
“书包最重的人是我，作业最多的人是我，每天起得最早睡得最晚的人是我是我还是我。” 这首在许多地方中学生之间广为流传的歌曲，表达了当今中学生因沉重的学业负担而无奈的心声。
在本次问卷调查中，我们发现，家庭作业多、在校时间长、老师喜欢无故延长课堂时间是影响学生睡眠时间的三大因素。为了完成老师布置的、父母安排的、自己制订的学习任务，他们不得不挤占睡眠时间。65%的初中生在校时间，超过了国家规定的9小时标准；74%的高中生每天在校学习时间超过10个小时。有70．6％的初中生和88．1％的高中生每天写作业时间超过国家规定标准1.5小时。
回答“你睡得晚的时候，一般是由于什么原因”这一提问时，81%的学生回答是由于学习，答案诸如“学习”“复习功课”“背书”“作业太多，升学压力大”“做题，复习、预习……”等。学习之外的答案有“睡不着”“看电视”“看课外读物”“聊电话”“玩得太晚”“有心事睡不着”等，其中回答“睡不着”和“看电视”的人数相对较多。
5、睡眠不足有什么危害?
市一院神经科的张主任给我们介绍了两个临床上的病例：一名男孩在高考前来看医生，他说，为了提高学习成绩，他每天只睡5个小时，现在时常头痛、头晕，还很烦躁，如果医生能把这些症状给治好，他还准备再缩短一些睡眠时间来努力学习。还有一名女孩，学习成绩一直排在班级里前三名，可是到了初三，她的学习成绩下降了很多，她暗下决心，一定要刻苦学习再考进前三名，于是，每天几乎把所有的时间都用在了学习上，甚至晚上都不睡觉。起初，她妈妈非常高兴，夸孩子知道刻苦学习了。可是一个月过后，她的学习成绩不但没有提高，反而越来越下降了……
张主任介绍说，睡眠是人的基本生理功能，对身体和智力的发育有至关重要的意义。一定的睡眠时间可以使身心保持自然的平衡，睡眠也应“顺其自然”，如果刻意缩短睡眠时间，就破坏了这种平衡，产生各种隐患。睡眠不足可导致精神不能集中，记忆力、注意力及理解力衰退，学习效率低下，还会影响青少年的机敏度；长期睡眠不足还会导致内分泌、植物神经功能紊乱、心理异常等，如心慌、胃肠功能紊乱、血压波动、情绪不稳、焦躁、心烦意乱等表现，这都会对学生的身心健康造成严重影响。
对于有些同学喜欢熬夜学习，张主任指出，这种学习习惯并不好。人的大脑功能是有极限的，如果得不到充分的休息并且超过了这个极限，不但不会产生良好的学习效果，还会出现一些不适，如头晕、头痛、心慌等。所以一旦出现大脑达到极限的信号，再努力学习也难以提高学习效率，而且长期睡眠不足，还会造成免疫功能下降、体质下降、注意力和记忆力下降，从而导致学习效率低下。学生只有在好的精神状态下才会有好的学习效果，熬夜学习的效果事倍功半。古人“悬梁刺股”学习精神可嘉，但不可取。
6、国家采取的措施
一项调查就显示，中国17岁以下的少年儿童中，至少有3000万人受到各种情绪和行为问题的干扰，学习压力大、课业负担重是其中一个不可忽视的因素，睡眠不足就是其表现。目前,我国18岁以下的未成年人有3亿多，这么大的数字，如果一半的人睡眠不好，就是一亿多人睡眠不好，这可不是件小事。
在刚刚结束的十届全国人大常委会第二十五次会议审议通过、将于2007年6月1日正式实施的新版《未成年人保护法》明确表明，学校应当与未成年学生的父母或者其他监护人相互配合，保证未成年学生的睡眠、娱乐和体育锻炼时间，不得加重其学习负担。教育部的相关文件对中小学生的睡眠问题是做了详细和具体的规定的：小学生必须要保证9小时以上的睡眠；初中生9小时；高中生至少8小时。
这是我们国家首次将保证中小学生睡眠时间列入法律。 这部新修订的《未成年人保护法》是一部原则性的社会法，不可能这么详细地制定处罚细则；处罚违法也不是立这部法的主要目的，它主要起到教育导向的作用，主要是要告知人们，应当保证未成年学生的足够睡眠时间；如果侵害未成年学生睡眠时间十分严重，可以依据与此相关的行政法规、部门规章等进行处理。
7、应试教育体制不解决，睡眠不可能保证
在保证未成年学生睡眠的问题上，学校和家长有着不可推卸的责任。学校在作息时间上如果不科学合理安排，经常补课，占用孩子们的休息时间，孩子们的睡眠能保证吗？说实话，以前，学校这一方还是可以管理的，起码教育行政主管部门可以发文对其进行制约，还可以对其定期或不定期的监督检查，发现有不符合规定的地方，可以令其整改。
我们的倡议
生理学研究表明，青少年的生长主要在睡眠时完成，深夜22时至1时是生长激素分泌的高峰期，如果错过这段深度睡眠的时间，细胞的新陈代谢将受到影响。国外一家研究机构多年的跟踪调查同时表明：孩子的睡眠与他们的智力发展紧密相关，那些每晚睡眠少于8小时的学生，有61％学习跟不上，39％成绩平平。而每晚睡眠在10小时左右的学生，只有13％学习落后，76％成绩中等，11％成绩优良。
对正处于身心都在发育阶段的中学生来说，睡眠不足，是在不可修复地透支他们的青春和健康。要想解决青少年睡眠不足问题，获得高质量的睡眠，关键要靠我们自己合理安排每天的学习和工作，无特殊情况不要侵占睡眠时间，应保证每天有充足的睡眠时间。同时培养乐观向上的心态，以健康的心理、平和的心态以及良好的生活习惯，对待学习和生活。
（附）中学生睡眠质量情况调查分析：
1.平均每天睡眠时间?
A.少于5小时 B.5-7小时 C.8-9小时D.9小时以上
2.晚上睡觉时间？ A.9：30以前 B.9：30—10：30 C.10：30—11：30 D.11：30以后
3.一天最困的时间？
A.9：30以前
B.9：00—11：00
C.13：00—15：00
D.15：00—17：00
4.中午做作和午睡哪个更重要？ A.作业 B.午睡 C.不确定
5.你认为合理的睡眠时间？
A.6小时以内 B.6-8小时 C.8-9小时 D.9小时以上
6通常在打瞌睡时，用什么方法提神？
A.喝咖啡或茶
B.听音乐
C.用冷水洗脸
D.其他
[参考文献]:
1、匹兹堡睡眠质量指数的信度和效度研究
《中华精神科杂志》
刘贤臣 胡蕾 胡蕾
2、学生睡眠质量及其相关因素
《中国心理卫生杂志》
刘贤臣 胡蕾 胡蕾
第七篇：在校大学生睡眠质量问卷调查报告
在校大学生睡眠质量问卷调查报告范文
在校学生睡眠质量问卷调查报告范文
关键词：小学生、睡眠状况调查、科学睡眠
调查时间：*********
调查地点：光明小学
调查对象：**年级全体学生
调查方法：问卷调查
调查人：**
一、调查背景
十年寒窗苦读，一朝金榜题名。古有囊萤映雪，凿壁偷光，悬梁刺股，这几个传载千百年的故事反映了中国古代的传统教育观念，向来孜孜不倦，勤奋好学，废寝忘食才能称之为好学生，并引以为傲。直至现在，可能还有家长认为自己的孩子熬夜苦读是一种骄傲，在他人面前赚足了面子，殊不知可能造成孩子的畸形发展。
在人们越来越关注健康然而却快节奏的现代生活中，不仅成年人的睡眠状况日益堪忧，各种健康隐患层出不穷，且有低龄化的的趋势(尤其是生活在大都市的人)，小学生的睡眠问题同样面临诸多问题。
那么现实的情况是怎样呢?一方面是因为睡眠对小学生的身体和生长发育至关重要，儿时的很多习惯会沿袭到以后的漫长人生;另一方面充足的睡眠对他们的心理智力发展同样是至关重要。因此我确定我的实习研究主题为《关于小学生睡眠状况的调查报告》，希望了解小学生的真实睡眠状况，并在可能造成睡眠困扰的原因方面做了一些问卷调查。
二、调查总结：
1、总体情况
72的学生一天的睡眠时间为8个时辰，23的学生则选择了7个时辰，2个学生没作答。 54的学生觉得自己的睡眠质量很好，44的学生认为自己的睡眠质量一般，2的学生觉得自己的睡眠质量不好。
56的学生是9点睡觉，36的学生10点，8的学生是11点 。而对于晚睡原因，74的学生认为是作业太多，5的学生则选了打游戏看电视，3的学生是因为做家务，18选了其他。
是否由父母督促睡觉：26的学生选择“是”，67的学生选择“不是”，7的学生选择“其他”。
总体来说，四年级学生的睡眠状况、习惯等都还不错。大多数学生有充足的睡眠时间和良好的睡眠状况，能以饱满、振奋的精神投入新一天的学习和生活中，希望他们继续保持。但同时也存在个别家庭、学校、社会学生自身原因等引起的影响学生休息的因素。从数据上看，67的家长都没有督促孩子按时睡觉，这是一个颇为值得探讨和反省的的现象。父母是孩子的第一任老师，对孩子的影响深远，不可估量。因此父母必须确实认识到自己的责任重大，各方面树立良好的榜样形象，为孩子的负责。
2、在睡眠习惯方面：
25的学生有固定的午睡习惯，31的学生没有，44而学生偶尔午睡。
在睡眠习惯方面，67的学生选择的是早睡早起，31的学生是晚睡早起，一人没做答。 怎样的姿势睡觉比较好?向右侧卧为51，趴着睡11，向左侧卧36，1人没做。(这个没有绝对的硬性规定，只要以身体舒适为主，我们通常会认为向右侧睡为佳)
忙碌的学习、紧张的节奏，常常使人力不从心，因此，午睡便成了很多人一天学习的重要保证。专家认为，午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，同时还具有增强机体防护功能的作用。但是午睡还有很多讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。现实的情况是有些老师会要求学生将错误的作业利用中午的时间订正，或者是布Z额外的中午作业，但不管是何种原因，皆以少量为佳，切忌占用学生整个中午的时间。这样，学生们才能以饱满的精神状态迎接下午的学习。
3、睡眠的相关知识
(1)是否了解科学睡眠的一些知识?
科学睡眠:【知道一些】为90，【完全不知道】为8，【不在意】为2.
(2)国家规定，小学生睡眠时间应保证在( )
A 、10h(49) B、9h(26) C、8h (23)
(3)有没有关注过睡眠问题? 有(54)，没有(36)。
从数据上看，大部分的学生略有涉及，但比较缺乏，甚至有36的学生没有关注睡眠问题。
(4)良好的睡眠习惯有( )【多选题】A、定时起居 B、睡前刷牙 C、起床后马上叠被子(容易滋生细菌)
(5)长期睡眠不足会导致( )【多选题】A、出现睡眠障碍，埋下健康隐患 B、困乏，注意力不集中，学习效率低 C、记忆力、抗病能力下降，多负面情绪
(6)哪些是睡眠的不良习惯( )【 多选题】A、吃饱就睡 B、坐着打瞌睡 C、睡前喝酒、喝咖啡、浓茶 D、蒙头睡觉
总结：其中(4)(5)(6)为多选题，第(4)题只有31的学生答对，第(5)、(6)题均为21。
虽然有标示，但学生可能没注意到，我当时也忘了强调，所以小部分学生只选了一项，或两项，也可能是他们无法判断正误，说明他们平时并没有父母的引领去关注睡眠或健康方面的问题，从而也相对的比较难以形成良好的睡眠习惯。为了孩子们的.健康快乐成长，我希望老师也好，家长也好都能在这一些方面多用点心思，网络、书籍、健康频道等各方面的渠道帮助孩子了解。
4、睡眠质量
上课常觉得困，无法集中注意力：是(3)不是(46)偶尔(51)
你觉得自己长期睡眠不足：是(18)不是(46)有时候(36)
总结：这里反映的问题相对比较严重了，有18的学生觉得自己长期睡眠不足，同时这些学生中的大部分成绩较差，需要引起警醒。学生自控能力差或者自己无法给自己一个合理的科学的日常作息安排，因此造成这一现象，家长、老师就难辞其咎了。家长较少关注孩子的睡眠状况，有一个原因是他们可能更为关注孩子的学习，或是工作需要导致常常熬夜，或是家境比较差，需要孩子帮忙家务等等，最终给孩子不良的榜样作用。而老师片面追求升学率，忽视或刻意忽视孩子健康良好生活习惯的培养也是一个重要因素。
5、此外，我设Z了两道问答题。如下：
(1)、简要说说你的(或你知道的)睡眠好习惯和不好的习惯，自己应该怎么做?
(2)、你想对爸爸妈妈或者老师说什么?
这两道题92人有回答，8人完全没做。
从答案来看，对于第一题大多数的同学只能作非常精简的回答，侧面反映了学生这一方面知识的匮乏，但还能认识到自己应该如何做，这是好的。
第二道题，我设计的本意是也许他们会对家长或老师提出一些要求或请求，但从收上来的答案来看学生们写的多是对父母老师的感恩，希望父母也能休息好，以后要报答等等，真是一群可爱的孩子。
三、问题分析
1、学生自身
小部分学生不关注不重视不在意自己的睡眠状况，且有不良的睡眠习惯，另外正如我们所知的学业负担对学生的压力是造成学生睡眠不足的主要原因，我曾经看到好一些小学生天天拖着行李车上学，我就奇了，拎一下他们的书包，我很怀疑这重量是否会压垮了孩子的脊梁。作业多可能是他们不能充分休息的重要因素，还有些孩子可能比较贪玩，自控能力较差，上网看电视玩游戏造成他们成绩下降，睡眠得不到保证。
2、学校方面。
也许一科老师布Z的作业不是很多，但三科主课综合起来的作业量可能就很可观了，因此老师们布Z作业要少量而有针对性，合理有效。数据显示，有74的学生在他们的晚睡原因项选了作业太多。
3、家长方面
大多数家长对学生的睡眠还是比较关心的，但是并没有引起足够的重视，因为他们似乎并没有完全意识到睡眠对于小学生身心发展、智力形成的重要性。甚至有些望子成龙，望女成凤的家长只关注学生的成绩，为了提高学生成绩，学校里的不说，还请了家教，买额外的辅导书、试卷等等，考得不如意甚至打骂孩子，从而忽视了学生的睡眠和身体状况，且对孩子的心理健康，良好人格的形成非常不利。
四、建议
1、学校方面
(1)、制定合理的作息制度，提倡学生进行午休; 准时放学，不得拖堂，留堂。
(2)、加强对教师职业操守师德的培训，督促教师控制作业量，每天的家庭作业量控制在1小时以内。
(3)、教师日常督促学生合理安排学习时间,提高学习效率，培养他们的良好习惯。
(4)、家委会上能做相关专题的讨论，提醒家长关注孩子的睡眠状态。
(5)、开展相关活动，班会或知识竞赛或出黑板报或加大宣传力度等等，增加同学们对科学睡眠知识，引起他们足够的重视，并且让家长也参与到其中。
2、家长方面
(1)、应该给孩子提供一个安静的睡眠环境;
(2)、督促学生早睡，规定学生的上网、电视等时间，减少课外学习时间;
(3)、家长言传身教从小培养孩子早睡早起，按时作息的好习惯。
(4)、帮助孩子制定一日安排时间表，同时督促孩子及时完成作业。
(5)、以兴趣为师，不强迫孩子参加没完没了的兴趣班。
3、学生自身方面
(1)、提高自我管理能力，养成良好的作息生活时间，保证睡眠时间;
(2)、及时完成作业，不拖拖拉拉。
(3)、制订每天作息时间表、学习计划合理安排好自己的时间，提高学习效率。
(4)、每天适当地参加一些体育锻炼，这样可以有助于拥有良好的睡眠质量。
《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》指出，制定并落实科学规范的学生作息制度，保证小学生每天睡眠10小时。
家长要成绩，学校要升学率，于是孩子成了学习的工具，成了书本的奴隶。从实际情况看，不少孩子的厌学情绪及不良行为习惯与睡眠不足有密切关系。国外的调查也表明：孩子的睡眠与智力发展紧密相关。那些每晚睡眠少于8小时的孩子，有61%学习跟不上，39%成绩平平。另外，长期睡眠不足会使孩子从小就出现睡眠障碍，为今后埋下健康隐患。
在此我希望学校家长足够重视，密切配合，关注小学生的睡眠状态，并督促和引导学生养成良好的睡眠习惯，杜绝不良的睡眠习惯，多渠道宣传科学学睡眠的相关知识，让孩子们能健康快乐成长，劳逸结合，乐学好学，玩可以心无旁骛，学必定一心一意。与其逼着孩子们迷迷糊糊、烦恼不堪地学习，不如让他们安安心心地睡好觉，全身心愉悦的投入到学习中去。
第八篇：大学生睡眠质量演讲词
尊敬的朱老师，在座各位同学：
大家晚上好。
呃，知道今天在座会有这么多同学，有点儿小紧张，昨晚失眠了。我的解说主题,“大学生睡眠质量”问题，特别与文题呼应。我是来自武汉大学资环院10级资源环境与城乡规划管理专业的陈思洁.嗯，看见底下有些同学也是昏昏欲睡的样子。希望各位学长学姐能够用你们温柔的目光注视着我。我呢，将给你们提供一些有用的信息，保证你们明晚上选修课啊就不是这样的状态了。好的，我的解说现在开始。
据武汉大学公共卫生学院近日出台的一项调查显示啊，11.4%的大学生睡眠质量较差，高达55.7%的大学生白天出现过瞌睡现象，其中思睡的发生率为21.6%。这是个什么概念呢。在座的100个学生里有55个白天的时候打过瞌睡，还有21个有思想没有行动。
面对这样严竣的形势，我淡定不下来了。所以今天，我将从三个方面来讲述“大学生睡眠质量”的问题。分别是睡眠质量的评估工具，睡眠质量不高的原因，以及提高睡眠质量的措施。 我百度了一下，给各位找来了这些晦涩的词条。匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）是最为常用的睡眠质量测评工具。睡眠状况自评量表（SRSS）为华北煤炭医学院精神医学教研室主任李建明编制，咱中国人也很强啊。相比之下爱泼沃斯思睡量表(ESS)就是特别小儿科了。你看看它的这些评估问题都是特别低级的。
其实啊，这些评估工具都有一个共同的原理，就是通过一系列的体智测试和药物测试，最后呢给你得出个分数，证明你睡眠质量的确不好了。咱小老百姓也没有那实力去做这些形式化的东西，我直接看看你黑眼圈的半径大小和颜色深度就知道了。况且睡眠这东西，如人饮水冷暖自知。难道我们还得问别人：“诶，问你一个题你教怎么回答啊。你知道我昨晚睡得好不好嘛？”所以，这个部分我就讲到这儿，有兴趣的同学可以自己百度。
影响睡眠质量的因素。先讲外界因素。资环院办大楼施工的时候，你睡不睡得着？周六早上国防生拉练的时候你睡不睡得着？寝室晚上开卧谈会的时候你睡不睡得着？大一的资环孩子们，咱们后天就考物理了你们睡不睡得着？明显压力很大啊！
再讲讲内因。这方面我想从自身体会来谈。第一是怖惧。我特别爱看恐怖片，看完之后又特别害怕，不敢下床去上厕所。这样就会引起失眠。第二是寂寞。寂寞的男人打DOTA，寂寞的女人穿丝袜。我不打DOTA，我也不穿丝袜，但是我会寂寞。在夜深人静的晚上，我常常躺在床上，想着自己背井离乡来到武大，奋斗挣扎„„往往这时候，我的室友就会开始提醒我吃完东西要刷牙才睡觉，明天早上要吃什么，所以我的寂寞持续时间很短。第三是悲伤。丧亲，分手，应聘失败，对人的打击都足够导致失眠或是睡不安稳。第四是兴奋。去旅游或是参加大型的比赛等等，这里不再赘述。
前段时间啊有一部特别火的电影叫做盗梦空间，很多人看得是目瞪口呆。原来做梦也可以这么神奇啊。跟人家主动做梦不一样，咱们普通人啊醒来呢是基本上不知道自己究竟做了什么梦，最多是留下一些似曾相识的记忆碎片。经常有人说，昨晚没休息好，做了一晚上梦。还有人说，昨晚一个梦都没做，睡得特别香。给人感觉就是做梦不好，睡觉的时候不做梦才好。甚至有人说啊，做梦会损伤大脑，让大脑疲劳。
其实啊，不管你睡得好不好，都是会做梦的。只是如果你醒来还记得做了什么梦，只能说明你的睡眠质量不高。在一种似睡非睡、睡得不踏实的状态下。才对梦的内容记得更清楚。而且研究发现，正常做梦对人体是有好处的。因为做梦啊能锻炼您的大脑，而且是平时不用的那部分脑细胞。我这儿给大家摘录了里的一段话.所以只要不做那些恐怖的、悲伤的、站起来梦游的梦，那么平时做点儿梦还是挺好的。说不定就梦到下期彩票中奖号码，或是碰到自己的梦中情人。梦里梦里见过你啊，甜蜜笑得多甜蜜。
我想强调的呢,是内因和外因的比例。为什么是如图所示的饼状图比例呢。因为我认为人的一生，大部分事都是自己能控制的。比如外界因素会导致你的睡眠环境变得嘈杂，但是你可
以戴上耳机听些轻音乐。比如你碰上了烦心事儿，完全可以不用钻牛角尖，不执著于它给你带来的痛苦感受，而是沉着思考应对的办法。大家觉得呢？
最后要讲的也是对大家帮助最大的，如何提高睡眠质量。
首先是睡眠要规则。如何遵循规则呢？晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面的时间。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢？因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。
另外，其实每天23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。，23
点,胆经开了，肝胆相表里，互为一家.如若不睡，大伤胆气，
1：00—3：00）主肝。此时不眠，肝无法解除掉有毒之物，无法产生新鲜血液，面呈青色，久之易患各类肝病。现在有些人肝不太好，特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的
（3点—5点）是肺经旺的时候。我们这时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长。网上说的最好是5点以前起床，可是我想比大公鸡都起得早的人恐怕是凤毛麟角吧。 早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外。如果这时候能起来上个大厕，那么人生就没什么遗憾的了~
7点到9点人体胃经最旺，此时是早餐时刻。9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，后果很严重！ 总而言之呢，要保证良好的睡眠质量，关键要做到睡眠时间足而不过。
最后给那些不怕死的工作狂们提供一个高效睡眠法。还有一些能帮助你的小忠告。 (PPT)
过去不久的3月21号是第11个世界睡眠日，也是我18岁的生日。由着这个巧合呢我就想到做一个大学生睡眠质量的演讲，虽然现在有点儿像一个养生讲坛了，哈哈。但是在这儿我想请所有在座的各位思考一下，在你们高三那年生日许的愿望里，有没有一项是考上大学之后要每天好好睡觉的？如果有，请你们今晚早睡，明天早起吧。谢谢！
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