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一、调查目的
早餐在一日三餐中很重要,它为人们提供一天中1/3以上的能量。如果不吃好早餐,会对人们上午的工作、学习,尤其是青少年的生长发育产生极大的影响,但人们往往将它忽视了。因此,我对小学生是否吃早餐、吃早餐的质量,以及他们对早餐的认识等方面进行了调查。
二、调查方法
我采取了书面问卷的'调查方法,将准备好的几个方面的问题打印成卷,于2017年4月对一所小学四年级(5)班的同学进行了调查。调查问卷分为两大类:1、填空;2、问答。我共发出问卷58份,收回答卷50份。
三、调查结果
我对同学们是否吃早餐、早餐的质量,以及他们对早餐的认识进行了首次调查,调查结果如下:
是否吃早餐
60%的同学天天吃早餐;
25%的同学偶尔吃早餐;
15%的同学经常不吃早餐。
早餐的质量
75%的同学吃的质量较高(如牛奶、鸡蛋、肉类等);
25%的同学吃的质量不高(如泡饭、面食等)。
对早餐的认识
30%的同学对吃早餐的重要性认识比较清楚;
70%的同学对吃早餐的重要性认识不太清楚。
四、调查收获与建议
通过这次问卷调查,我对同学们是否吃早餐、早餐的质量以及他们对早餐的认识有了一定的了解。我发现同学们对早餐的认识还存在着一些问题,一部分同学没有天天吃早餐或者吃的早餐质量不高。通过跟踪调查,分组对比,我进一步发现:吃不吃早餐、吃的早餐的质量与学习效率是密切相关的,为此我建议老师、专家在校园里进行有针对性的宣传教育,使大家进一步懂得吃早餐的重要性。
膳食营养调查实践报告
一、概述:
近年来,随着经济的发展,生活水平的不断提高,社会人群的膳食结构发生了较大的变化,营养失衡的现象也日渐显著,因而营养与保健日益受到更大的关注。大学生是一个经济尚未独立、学习负担又很重的特殊群体群体,属于青春发育期,代谢旺盛,活泼好动,运动量大,同时学习任务繁重,营养需求量大,他们的膳食营养能否满足其健康成长,直接影响着他们今后的学习、工作与生活。合理的饮食和营养有助于提高大学生的身体素质和学习效率。
二、调查内容:
1. 采用个人24h膳食询问法,针对武汉工业学院食品学院07级男女大学
生,人数10人。
2. 详细地了解被调查者的食物构成种类、每日进餐次数和时间、粗细搭
配情况。
3. 被调查者回顾和描述24h×3(调查的前三天)内摄入的全部食物的种
类和数量,做好记录。
三、信息汇总:
3.1基本信息:年龄,性别,身高,体重信息统计
四、食物能量、蛋白质、脂肪的来源及分布
食物能量:食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质是人体的能量来源。这三种营养素每克供给人体的能量分别为16.7千焦、37.6千焦和16.7千焦。这三种蕴藏能量的物质普遍存在于各类食物中。动物性食物含有较多的脂肪和蛋白质。植物性食物中的油料作物的子仁含有丰富的脂肪;谷类中则以碳水化合物为主:大豆含有丰富的蛋白质和脂肪;坚果(如花生、核桃等)与大豆近似:蔬菜
水果中含能量很少。碳水化合物、脂肪和蛋白质这三种供给能量的营养素在代谢中可以互相转化,但彼此不能完全替代,因为它们在人体内还各自有独特的生理功能。它们在膳食中应保持恰当的比例。根据我国居民膳食习惯,在摄人的总能量中碳水化合物提供的能量应60%-70%,脂肪提供的能量应占20%—25%,蛋白质提供的能量应占10%—15%。
蛋白质:动物性食物如肉类、鱼类、蛋类、奶类是膳食中蛋白质最好的来源。植物大豆是最佳也是最经济的蛋白质来源。植物性食物如米、面、杂粮及豆类、蔬菜、菌藻类、干果、硬果中的蛋白质也是我们膳食中蛋白质的主要来源。 豆类:豆类蛋白质含量高,大豆含蛋白质达35%—40%,其他豆类蛋白质含量为20%—30%。豆类蛋白质所含的赖氨酸较丰富,但其不足之处是蛋氨酸略显缺乏。如果将谷类和豆类混合食用。则可使两者的利用率均得到提高。 坚果类:如花生、核桃、葵花子、莲子等含有15%~25%的蛋白质。
肉类:肉类含蛋白质10%—20%,所含的必需氨基酸种类齐全,数量充分,属优质蛋白质。
囝禽类:禽类蛋白质含量为15%-20%,其氨基酸构成近似人体肌肉组织,利用率较高。
鱼类:鱼类蛋白质含量为15%~20%,因鱼类肌肉组织的肌纤维较短,加之含水量较丰富。所以容易被消化吸收。
蛋类:蛋类含蛋白质10%—15%,主要为卵白蛋白,其次是卵磷蛋白。
奶类:牛奶中蛋白质平均含量为3.3%,主要是酪蛋白、乳白蛋白和乳球蛋白。
脂肪:脂肪的主要来源是烹调用油脂和食物本身所含的油脂。下表是几种食物中的脂肪含量,从下表内的数字可见,果仁脂肪含量最高,各种肉类居中,米、面、蔬菜、水果中含量很少。
表五 几种常用食物中的脂肪含量(克/100克)
五、营养评价
通过对这10个人的基本情况的汇总,我们可以看出接受调查的学生中,我们可以看出作为学生,大家每天的饮食习惯还是比较的好,每日三餐都还是比较有规律和比较正常的。每日食物的摄入量也比较的有规律,基本不存在暴饮暴食的现象,每天的用餐量都基本固定。但从大部分同学的身高和体重来看,部分同学存在体重不符合标准体重,有的偏瘦或偏胖,这也就说明我们平时的饮食结构存在一定的问题。
根据调查结果中没人每天摄入的营养素的量来看,大部分同学的能量和脂肪的摄入量明显偏高,而维生素的摄入量则基本偏低,摄入量基本不能达到正常的要求水平。对于其他一些微量元素的摄入也参差不齐,一些存在稍微的过量和不足,但大部分还基本正常,在正常的摄入量范围内。造成这一原因的问题是大家平时都比较喜欢吃一些高能量、油炸类食品。维生素的摄入量不足主要是平时大家的蔬菜摄入量量严重不足,尤其是绿色蔬菜的摄入量严重不足,且大部分男生平时没有吃水果的习惯,因此导致了维生素和一些微量元素的匮乏。由于学生基本每天在学校的食堂用餐,学校的食物种类比较的固定和单一,因此我们的食物种类的摄入就比较的单一,也导致了一些营养素的摄入量不足。综上数据统计、分析显示,目前我校男生对膳食营养的关注还算良好。只就某些方面需要改进,注意平时食物的多重选择,合理搭配,既包括口味的搭配,荤素的搭配,也有各种营养素的了解和搭配。
六、调查总结及建议
目前我国大学生年龄大多在18-25岁左右,20岁左右占大多数,正处在青春期向壮年期的过渡阶段,是一生中生长发育最为旺盛的时期,生理和心理的变化较为复杂,各器官功能逐渐趋向成熟期,脑力和体力活动旺盛,正是人生中风华正茂的时刻,也是身体发育和知识获取的一个极为重要的时期,因此在大学期间的营养均衡对该人群的身体健康有非常重要的意义。针对以上的问题,在这里给大家一点建议:
1.
2.
3.
4.
5.
希望我们学生要重视三餐固定用餐,尽量养成早起早睡的习惯,保证每天用早餐; 养成正确饮食习惯,荤素搭配,粗细结合,提倡膳食多样化; 以清淡,营养高,蛋白质含量高的食物位主,奶类、豆类、水产类、肉类都富含蛋白质。 多吃新鲜的水果和蔬菜,注意维生素,矿物质的摄取。 最后要配合适当的运动,提高身体素质。
武汉工业学院
《食品营养学课程调查报告》
调查题目:大学生膳食结构调查情况
姓 名 刘启兵
学 院 食品学院
专 业 粮食工程
学 号
指导教师 姚 老 师
2010年 4 月10日
一、问题的提出
在我们的日常生活中,有些小学生为了买自己心爱的东西,经常不吃早餐,由此便形成了“早餐马虎、午餐凑合、晚餐丰富”的饮食方式。但是,从营养学的角度来说,早餐是一天中最重要的一餐,对大家的学习、健康,甚至以后的`工作都有着重要的影响。
这几年来社会上一直在宣传科学饮食,关爱健康,那么早餐问题有没有很好被重视呢?因此,我们小精灵小队的成员们决定对这个问题进行调查和研究,从而更深入地了解同学们早餐的用餐情况,也希望能从中看到问题,并提出好的建议,使大家能够养成健康的饮食习惯,把最好的状态投入到学习中去。
二、调查方法
1、我们设计并发放了10份早餐情况调查问卷,对梧桐街道部分地方的人们进行了调查,这次调查的对象为在校小学生。其中收回问卷10份,有效问卷为10份。
2、对自己身边的同学进行观察。
3、在网上寻找相关资料。
三、调查情况和资料整理关于小学生早餐情况的调查问卷:
1、你有每天吃早饭的习惯吗?
有(90%)没有(10%)
2、今天你吃早餐了吗?
吃了(100%)没吃(0%)
3、你的早餐一般都吃些什么?
略
4、你的早餐一般都在哪些地方吃?
家里(20%)外面小店(30%)快餐店(20%)其它(10%)随便哪里(20%)
5、你的早餐是自己搭配还是父母选择还是其他?
自己搭配(60%)父母选择(30%)其它(10%)
6、如果让你自己选择早餐,你会选择下列哪一组早餐?
牛奶+面包+鸡蛋(60%)汉堡包+可乐(30%)粥+馒头(0%) 大饼+油条(10%)
7、如果不用上学,你吃不吃早餐?
吃(70%)不吃(0%)有时吃有时不吃(30%)
8、你觉得你的早餐搭配合理吗?
合理(30%)不合理(0%)不知道(70%)
9、你的早餐一般在多少范围内?
3元以下(0%)3.1~5元(50%)5.1元~8元(40%)8.1元以上(0%)不确定(10%)
10、你对早餐还有什么意见?
略
四、结论和建议
通过以上的调查和分析,我们可以得出以下结论,“早餐问题”已经引起越来越多的人的重视,为了彻底改变同学们“早餐马虎、午餐凑合、晚餐丰富”的饮食方式,提倡科学饮食,我们提出了一些建议:
1、保证充足的睡眠。睡眠有问题一方面可能导致起床的时间晚,从而压缩了早餐的时间;另一方面影响早晨的精神状态,使我们没有心思和胃口吃饭。
2、有意识地挑选营养丰富且卫生的食品食用。
加强对早餐问题的认识,有意识的逐步改善自己不良的饮食习惯。希望大家保持科学的饮食习惯,重视早餐,关爱自己,关爱健康。
一年之计在于春,一日之计在于晨。早餐是一日三餐中的第一餐,早餐不仅需要营养丰富,更需要每天坚持,早餐对我们很重要,不是早餐等于慢性自杀。然而,现如今,部分大学生不吃早餐的问题日益显现。为了解大学生吃早餐情况,我们以调查问卷的形式,做了关于大学生吃早餐情况的调查,我们于20xx年5月1日-5月3日在南阳理工学院,对各个院系的学生做了调查。
我们以一百份调查问卷,对我校的问法学院,音乐学院,软件学院,建筑学院,及经管学院的学生进行了问卷调查,根据结果分析统计,我校学生早餐就餐情况如下:
67%的大学生对自己的健康情况表示满意,其中女生对自己健康状况满意的比男生要少;33%的大学生认为自己健康情况一般;但是没有大学生对自己的健康情况表示不满意。说明身为青年人的大学生正处于活力四射的阶段,健康状况良好;也说明大学生的健康意识也不够强。
对于吃早餐的重要性,27%的大学生认为非常重要;67%的人认为一般;6%的人认为没必要。说明,大部分大学生都没有认识到吃早餐的重要性和必要性。
对于吃早餐的次数,73%的大学生每周吃3-4次早餐;13%的学生为1-2次:14%的学生每周吃早餐的次数为5-7次。而且,吃早餐的次数与大学生的早上有无课程有密切的关系。例如:67%的`大学生每周有三次早上有课,这与前面的每周吃早餐的次数是对应的。
同时,吃早餐的时间与早上有无课程也有密切的关系。67%的大学生早上吃饭时间为7:00-8:00;27%的大学生为8:00-9:00;只有6%的大学生为9:00-10:00这一时间段。这些数据都说明了大学生早上有无课程的重要性。
对于吃早餐的时间和地点:20%的人选择在学校餐厅;33%的人选择在教室;27%的人选择在路上解决;20%的学生在宿舍,其中男生占三分之一,女生占三分之二。据统计分析,在宿舍就餐大多与早上有无课程有关系,在学校餐厅或者在教室或路上与起床的时间早晚有关。 73%的大学生吃早餐的时间为5-10分钟,27%的为10-15分钟;其中男生的就餐速度普遍比女生快。
关于吃早餐的类型和变化度,47%的大学生选择面包牛奶类食物;50%的选择豆浆,豆腐脑,包子,粥类,这一类别中男女比例相同。大约3%的人选择面食一类。其中,37%的大学生早餐类型一成不变,其他的都会变化。
对于大学生不吃早餐的原因,40%的大学生因为起来晚来不及吃;30%的认为吃早餐太麻烦;15%的大学生没有吃早餐的习惯;5%的认为早餐质量不好;4%的大学生是为了节食减肥;还有大约5%的是为了省钱和其他原因。
对于是否了解不吃早餐的危害这一重要问题,13%的大学生非常清楚;60%的学生大概了解,27%的大学生不了解,(男生不了解的要多于女生的比重),由此看来,大学生不吃早餐与他们的意识有很密切的关系。对于是否要改变不吃早餐这个不良习惯的调查,6%的大学生认为没有必要改;53%的学生认为需要改;大约有41%的大学身认为自己没有形成不吃早餐的生活习惯。
关于吃早餐对大学生的生活和学习的影响问题:27%的大学生认为不吃早餐对其生活和学习没影响,其中大多数为男生;73%的大学生认为有影响;影响主要集中于:第一,会头晕,睡眠不良;第二,学习没精神,没质量,没效率。从这个数据中我们也可以得知:早餐对我们大学生是至关重要的,大学生不吃早餐明显是会受到一定的影响的。
关于大学生吃早餐的一系列问题,虽然只做了南阳理工学院的部分院系的调查,但根据结果我们也知道,这是一个普遍问题,不仅是某个院系,更是全校存在的问题,甚至是很多的高校都具有的情况。
早餐的重要性不言而喻,它不仅可以给人提供能量,让人有更充沛的精力去生活和学习,而且还能促进我们大学生身体的健康。这个百利而无一害的习惯我们大多数学生却不能好好坚持下去。营养学家也指出,人经过一夜的睡眠之后,胃早已排空好,前晚所吃得营养物质早已被消耗完,急需补充。所以我们大学生一定要把吃早餐的习惯坚持下去,尤其是男生,当然也不排除部分女生,不仅要坚持下去,而且还不能马马虎虎。要想身体健康,就要先从吃早餐开始。
我们说早餐对我们是百利而无一害的,那么不吃早餐的危害到底有哪些呢?不吃早餐的危害:第一,不吃早餐会造成低血糖,使人精神不振,第二,会使大脑出现能量不足的现象,影响记忆力。第三,易患胃炎等慢性肠胃疾病。第四,不吃早餐会诱发胆结石。
基于上述情况,我们有以下几点建议:第一,在学校开展各种鼓励学生吃早餐的宣传活动 ,第二,提倡学生吃有营养的食物,合理膳食,均衡搭配。第三,学校餐厅要提高早餐质量优化服务,使每个学生迟到舒心满意的早餐。第四,学校也可以调整好课程。
调查人:汪双 20xx年5月8日
附件:
调查问卷副本
关于大学生吃早餐情况的问卷调查
一年之计在于春,一日之计在于晨。早餐是一日三餐中的第一餐,早餐对我们很重要。现如今,部分大学生不吃早餐的问题显现。为了解我校大学生的吃早餐情况,我们特作此份调查问卷,稍微占用一下您的时间,非常感谢!
你的性别是 你所在院系
1 你对自己的健康情况是否满意?
A 满意B 一般 C 不满意
2 你认为吃早餐重要么?
A 非常重要B 一般C 没必要
3 你每周吃早餐的次数是多少?
A 1-2次B 3-4 次 C 5-6次
4 你每内多少次早上有课?
A 1次B 2 次 C 3次 D 4次 E 5次
5 你通常吃早餐的时间为几点?
A 6:00-700 B 7:00-8:00 C 8:00-9:00 D 9:00-10:00
6 你一般在哪吃早餐?
A 学校餐厅B学校门口小吃街C教室D宿舍 E路上
7 你吃早餐一般花费多久
A 5分钟 B 5--10分钟 C 10-20分钟
8 你早餐一般吃什么
A面包 牛奶类B豆浆 豆腐脑 米粥 包子类
C 鸡肉 火腿 瘦肉类 D 面类E零食F其他
9 你的早餐是否会一成不变
A是 B否
10你不吃早餐的原因?(多项)
A起来晚来不及吃B吃早餐太麻烦 C节食减肥 D没有吃早餐的习惯 E感觉早餐质量不好
F距离太远,不想走 G省钱 H其他
11 你是否了解不吃早饭的危害?
A 非常清楚 B大概了解 C 不了解
12 你觉得不吃早餐成了你的生活习惯,你觉得有必要改变么?
一、调查目的
早餐在一日三餐中很重要,它为人们提供一天中1/3以上的能量。如果不吃好早餐,会对人们上午的工作、学习,尤其是青少年的生长发育产生极大的影响,但人们往往将它忽视了。因此,我对小学生是否吃早餐、吃早餐的质量,以及他们对早餐的认识等方面进行了调查。
二、调查方法
我采取了书面问卷的调查方法,将准备好的几个方面的问题打印成卷,于20xx年4月对一所小学四年级(5)班的同学进行了调查。调查问卷分为两大类:1。填空;2。问答。我共发出问卷58份,收回答卷50份。
三、调查结果
(1)我对同学们是否吃早餐、早餐的质量,以及他们对早餐的认识进行了首次调查,调查结果如下:
是否吃早餐
60%的同学天天吃早餐;
25%的同学偶尔吃早餐;
15%的同学经常不吃早餐。
早餐的质量
75%的.同学吃的质量较高(如牛奶、鸡蛋、肉类等);
25%的同学吃的质量不高(如泡饭、面食等)。
对早餐的认识
30%的同学对吃早餐的重要性认识比较清楚;
70%的同学对吃早餐的重要性认识不太清楚。
四、调查收获与建议
通过这次问卷调查,我对同学们是否吃早餐、早餐的质量以及他们对早餐的认识有了一定的了解。我发现同学们对早餐的认识还存在着一些问题,一部分同学没有天天吃早餐或者吃的早餐质量不高。通过跟踪调查,分组对比,我进一步发现:吃不吃早餐、吃的早餐的质量与学习效率是密切相关的,为此我建议老师、专家在校园里进行有针对性的宣传教育,使大家进一步懂得吃早餐的重要性。
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