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第一篇：大学生熬夜情况调查的调研报告
人们常说“身体是革命的本钱”，那么我想睡眠应该是“本钱”的本钱。除了那些天生的短觉者外，我们一生大概有三分之一的时间是在睡梦中度过的，对于一件占了我们人生这么多时间的“小事”，看似微不足道，自其人生的大角度观之，其“大”的地位断断不可忽视。
调查的情况如下：
1、大学生平时睡眠时间一般为7~8小时。
2、大多数人偶尔失眠。
3、存在各种各样的熬夜与失眠的原因。
4、存在不同的睡眠不良后遗症。
5、大部分人觉得自己睡眠正常。
6、大部分人认同早睡早起对身体好的观点。
（一）睡眠时间的分析及研究讨论
在调查问卷的数据显示中，平时睡眠时间大于8小时的人占21.74%，睡眠时间在7~8小时的人占45.65%，在6~7小时的人占32.61%，而小于6小时的人则为0%。数据显示给我们的信息说明，调查人群里的睡眠时间分布是正常的，而短觉者和嗜睡者的分布是两个极端。那么人一天应该睡多久才算合适呢？现代睡眠研究成果显示，成年人每天平均睡觉时长应为6~7小时最合适，如果为了达到最佳效果，有时还需要8.16~8.17个小时，因为睡眠不足会降低人的感知能力和认知能力。许多数据说明人的睡眠类型是天生决定的，我们在这里并不探讨它的成因，可是我们不妨来看一下历史上那些有名的短觉者与嗜睡者，他们或许可以带给我们一些对睡眠的新的认识，激起我们对睡眠的关注。
发明大王爱迪生是天生的短觉者，他跟他的助手尼克拉・泰斯拉工作的时候一起一天只睡2小时。英国的撒切尔夫人从政的时候一天只睡4小时。丘吉尔当首相的时候每天睡觉的时间不超过6小时，克林顿则是5小时。歌星麦当娜只睡4小时依然风采迷人。拿破仑一天也只睡4小时，他甚至说男人可以在马背上睡觉。而在极端中的极端的，应当是诗人歌德和达芬奇，歌德嗜睡，每天要睡12小时，而达芬奇则更令人惊讶不已，这个神人有自己一套独步天下的睡眠方法，有记载他以每4小时为间隔的分段式睡眠，每段为15~20分钟，这么一算下来，他老人家一天只睡1.5个小时，真如他的天才一样令人敬佩。
根据美国思威康星大学与美国的一份《Sleep Heart Health Study》研究报告表明，睡眠不足7.7小时的人，与睡眠正常的人相比，体重指数会偏高，而睡眠剥夺会使人肥胖。我们调查中发现，绝大多数的调查对象的体重正常，这根正常的睡眠时间密不可分，但是我们应该注意的是，长期的睡眠不足会带来相反的后果，使人体重下降。由此，睡眠时间的多少，我们不得不重视，在下文我们将会谈到睡眠不足带来的危害。
（二）失眠的问题与原因的讨论与研究
我们经常能听到别人抱怨说：“昨晚我又失眠了。”的话，可是我们知道很少人会刻意去寻找去治疗或调整自己的睡眠。也就是说，失眠被大多数人忽略了。失眠往往是人们感到最痛苦而又最漠不关心的事实。
根据世界卫生组织的最新调查，全球的失眠抑郁患者已经多达8.7亿人，其中中国就有3亿人。在我们周围，平均4~5个人就有一个人有睡眠障碍。我们的调查数据显示，经常失眠的人占调查人数的10.87%，偶尔失眠的人数占73.91%而从不失眠的人有15.22%。在失眠或熬夜的原因里，因工作原因的占2.17%，因学习的占2.17%，感情问题的占19.57%，上网游戏的占13.04%，环境嘈杂的占10.87%，其它原因的占36.96%，无睡眠问题的有15.22%。数据向我们展示了一个很有趣的现象是，身为大学生的我们，我们的专业学习竟然是令我们感觉压力最少的因素，也就是说，学习的压力不能令许多人失眠。事实总是如此，虽然我们一直小心翼翼地避免着与一切麻烦扯上关系，可事实却不如人意，工作、学习、感情、环境、人际关系甚至温度的改变其中任何一项除了问题都足以使人彻夜难眠，睡不好觉，我们要应付的事太多了，于是失眠与熬夜便成了我们的家常便饭，所以培养高的睡商（SQ）值得我们重视。弗洛伊德在他的《梦的解释》中说：“白日梦与现实是从不混淆的。”或许我们从我们的梦中多少看到一些现实的影子，并且这些的“影子”对我们的影响反映在了我们的梦中。
别以为失眠是个人的事，失眠是足以影响社会影响你周围人的事。试想一下，要是你周围的人每个都无精打采，萎靡不振的样子，你的感觉会怎么样呢？经常失眠的人持续工作会显示出极度疲劳的状态，而一般持续熬夜通宵工作的人们一旦休息时间过早（尽管那时普通人的正常休息时间），他也会感觉难以适应。现代社会因过度疲劳而发生的事故和灾难越来越多说明，健康的睡眠对于人的身体健康与社会稳定是多么的重要。
医学上来说，失眠是一种睡眠障碍，它指的是入睡困难，夜间频繁醒转或早醒。失眠的人尽管他们感到很困，尽管始终处于睡眠预备状态，但它却无法启动睡眠。很多人对睡眠了解很少，专家建议，如果失眠症已持续4周以上，每周次数超过3次，患者就应该向医生求助，我们大多数人没有意识到，当睡―醒节律暂时性紊乱（1~3天）导致短期失眠（3天~1个月），并最终转为慢性失眠（持续时间超过30天）时，说明认得睡眠中心已经无法正常工作，如果不接受治疗，慢性治疗将很难治愈
提高睡眠质量的十个方法以供各位参考，具体如下：
1、坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3、睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡。
7、保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8、舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
9、睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
10、不要依赖安眠的药。在服用安眠的药之前一定要咨询医生，服用安眠的药不要超量
我们相信要一个人摆脱一件不好的事物，最好的办法是让他们认识到这件事物对他的危害。人们将会逐渐去调整逐渐的睡眠，找到一种真正属于自己的睡眠方法。
睡眠不良后遗症
睡眠的质量直接影响着人们第二天的生活。在我们的调查数据中，有13.04%的人感到睡眠困难，睡眠不深的人占有10.87%易醒多梦的人占8.7%白天精力不集中的人占34.78%，早醒的人占8.7%，无以上不良症状的人有23.91%。
下面我们来谈一下这几种情况
入睡困难，也就是一种失眠症。它的治疗方法我们在上面已经讨论，这里就不在加以阐述。而部分同学感觉睡眠不深，其实是深睡眠阶段太浅或者时间太短的缘故所导致的。在医学上睡眠分为4个阶段，第一阶段是入睡阶段，第二阶段是浅睡阶段，第三阶段是深睡阶段，最后一阶段为延续深睡阶段，睡眠不深的人往往是达不到睡眠的最后一个阶段。安眠的药到今天为止任然是很多严重失眠的患者的首选，可是带给人们舒适的睡眠的同时，它的`副作用同样不可忽视，1970年9月18日，有“吉他之神”之称的美国歌手Jimi Hend rix就是因为服用了过多的安眠的药而导致剧烈呕吐窒息而死的。所以迫不得已的情况下，我们不建议使用药物助睡。佛洛伊德在他的《梦的解释》中引述了德国生理学家布达赫的话，他说：“睡眠只能在心灵不受感觉刺激干扰的情况下产生・・・・・・某些感觉印象对于保持心灵的宁静是必需的，例如磨坊主人只有在听到他的磨盘转动声才能入睡。而习惯于夜间点灯以防万一的人，在黑暗中就无法入睡。”因此，我们如果入睡困难，或许可以考虑一下我们是否缺少了日常生活中的某一感觉印象（人并非需要相当的宁静才能入睡，而绝对宁静反而令人无法入睡，正是此理。），正如习惯听音乐才能入睡的人，平时总是与音乐或其它的声音有某程度的“亲密关系”。同样，那些易醒多梦的人他们的深睡眠期较短或者根本不存在深睡眠。
根据“重庆红十字博爱医院抑郁疗诊中心的相关文章显示易“醒多梦是一种神经症病，病人的多梦并不在梦睡眠期，有可能是将注意力集中于自身内部感受，睡眠较浅表，且容易惊醒，回忆起生动的梦境，许多神经症病人，都把多梦作为病状来陈述，他们述说一睡下就做梦，其实并非真正进入梦乡2。”易醒多梦的人应该注意了，自己是否真的存在神经症问题，应当引以重视。
下面我们来集中讨论一下大部分同学白天精力不集中的情况
我们的人体存在人体的节律，如果细分开来，有年节律，季节律，月节律，甚至还有分节律与秒节律，尽管我们昨晚睡得不好，可是如果我们了解我们的人体节律并利用它，对我们的帮助是非常大的。慕尼黑时间生物学家蒂尔・罗内贝尔格发现，与儿童和成年人相比，青少年在早晨起床后较难打起精神我们大学生正处于青少年与成年人的过度时期，对于真正不适应症的反应也越来越明显。德国的《明镜周刊》3曾有文章提出，孩子们的上课时间实际上相当于他们生理上的黑夜。外国睡眠专家认为，每天早晨七点多钟就把学生拉到学校，是不合情理的，人们也把早晨的第一节课称为“零课时”，意思指学生在这堂课上，学生的学习欲为零，学习记忆也为零4。但是我们课还是要上，学习还是要继续，我们只有理解人体的节律，才能最好地调整自己的身体。我们经常听到一个名词叫“假期综合症”，事实上是，大部分人在周六夜里睡的是最香的，而周日则是这一周中睡眠质量最差的一夜。未必每个人都如此，可是这种现象相当普遍。这其实是周节律的作用，我们不必太在意。再说，在年节律的影响下，我们大部分人在11月和12月的睡眠时间比在夏天要长，并且早上比平时起床上学和工作要困难的多。我们很多人在中午回选择睡一个午觉，这时一种非常合理并且值得提倡的做法，因为根据半日节律的作用，每到中午，我们都会感到明显的倦意。我们的建议是，尽管你的时间十分紧迫，可是也最好抽出一点时间来“小睡”（5~15分钟）一下，这种小睡的.作用对你的下午的工作是有很大的好处的。过去我的高中的数学老师晚上批改试卷，中午只小睡一会，下午依然神采奕奕地给我们上课，这不得不归功与他经常挂在嘴边的“小睡”的好处。而前提是，这5~15分钟里你能完全睡着。研究表明，人的精神状态在下午3点左右处于高峰期，人的清醒度在19点达到最高，感知力峰值则出现在18点，人的灵敏度和反应速度在16点水平最高，而神经肌肉协调能力则在15点达到峰值，再是，人的短期记忆力在上午10点到11点之间水平最高。如果我们能充分利用这种规律，就等于我们充分的使用好我们的身体，做事情的效果自然更上一层楼。所谓的精力不集中，除了昨晚的严重睡眠不足导致早上精神颓废之外，人们普遍精力起伏的周期影响，可是我们往往把它忽略掉了。精力周期的变化有可能是4个小时，也有可能更短（90分钟），我们注意这种变化，有利于我们身体的发挥。每天的24小时当中，有1%~2%的时间，人们是处在一种半睡半醒之间的状态的，这时候我们对于自己的睡醒关系很模糊，如果我们做事，往往会发生一些“糊涂账”，这是很正常的。这种微妙而美妙的感觉，正如清朝的文学家郑板桥所说的“难得糊涂”一样，在清醒严肃的人生里，有时糊涂一番，未必就是一件坏事。
结论
我们的调查结果显示，大学生中睡眠时间正常（6~8）小时的人占调查人数71.26%，有84.78%的人受失眠困扰，并且存在各种各样睡眠不良的后遗症。由于调查数据的有限，为了显示报告的真实性，我们也不得不“照搬数据”，用事实说话了，读者们大可抱一种“一叶知秋”的心态来看这篇文字，我们有信心“数据虽少，可以喻大”。希望大家取其精华，改其谬误，有良好生活习惯的加勉，有不良生活习惯的改之。
未来学家欧文・拉兹洛（ErvinLaszlo）曾经说过：“对物质进步的狂热追逐，压倒了探索生命本源与存在意义的渴望。在现代人身上，对意义的追求被所谓进步的理念所取代――一种以满足物质需求和愿望为核心的简单而偏执的思想。人的寿命延长了，生活越来越舒适，但却变得空洞而无意义5。”的确，随时认识我们的睡眠，调整我们的睡眠，会给我们带来更多生活的意义。
最后，我们用莎士比亚借《麦克白》之口说出的一段关于睡眠的话结束这篇报告，它道出了睡眠的全部意义――那清白的睡眠，把忧虑的乱丝编织起来的睡眠，那日常的死亡，疲劳者的沐浴，受伤的心灵的油膏，大自然的最丰盛的菜肴，生命的盛筵上主要的营养・・・・・・
第二篇：关于中学生睡眠时间社会实践调查报告
关于中学生睡眠时间社会实践调查报告
睡眠是人们在一天繁忙工作后的全身心放松，休息。睡眠时间对于我们正长身体的中学生而言，更始尤为重要。睡眠是每天必不可少的事情。人睡眠时间的不同，就有了截然不同的精神状态。单看我们周围的不少同学也有上课打瞌睡，昏昏沉沉的现象。从而严重影响了听课效率和考试成绩。但中学生产生这种情况的原因何在？这样下去有哪些危害？面对这种情况，如何改变？我就此进行了社会调查。
一：调查目的调查目的调查目的调查目的：
（1）了解中学生睡眠情况。
（2）睡眠不足的弊端是什么？
（3）如何解决水睡眠不足问题？
（4）让中学生保证健康身体。
二：调查方法调查方法调查方法调查方法：
（1）上网搜集资料。
（2）进行与同学的访谈，被访谈者提供相关建议和知识。
（3）资料汇总，疏通思路，形成论文。
三：成果展示成果展示成果展示成果展示：
1．睡眠情况。青少年发展状况倍受社会关注。在中国13
亿人口中，13~18岁青少年超过11.1%，约为1.5亿。调查发现，初中生中每天能睡足9小时及以上的共22.9％。中小学生的睡眠状况让人担忧，仅有1/3的小学生和不足1/4的中学生每天
能获得充足睡眠，而约有2/3的小学生和3/4的初中学生睡眠
严重不足。本次调查还发现，约有27.0％的被调查者没有固定的睡眠时间。其中，小学生中有73.7％有固定睡眠时间，26.7％
没有，中学生中71.6％有固定睡眠时间，28.4％没有。中学生的平均睡眠时间为7.5小时，其中有20.6％的中学生每天睡眠
不到6小时。远远低于教育部和卫生部有关中学生应保持每天
9小时睡眠的规定。绝大多数学生早上都集中在6点左右起床。一些学生说，早上为了多睡5分钟，宁可不吃早饭。可见，同
学们还是希望有充足的睡眠，毕竟这是生理的需要。另外，大
多数学生的睡觉时间为11：00～11：00，若是晚上10：30以
后睡觉为晚睡，则大部分人都达不到标准睡眠的时间。饱受疲
倦之苦。调查发现，绝大多数的学生中午没有午睡的习惯，从
而是休息的时间更少，影响了学习。统计发现，大多书学生每天晚上因为作业多而晚睡，而只有少数学生有午睡的习惯，说
明绝大多数学生都没有意识到午睡的重要性。另外，随着年级的升高（从高一到高三）能保证8小时睡眠的学生人数正在逐
渐减少。
2．睡眠不足原因。原因并非单方面，调查发现，这是多
方面原因。
一是学业负担过重，父母望子成龙心切，课内课外作业过
多，占用睡眠时间。这是影响中小学生睡眠不足的根本原因.二是缺乏良好学习习惯对睡眠影响很大，学习习惯不良，每天要忙到深夜。
三是由择校导致的上学路远，休息条件不好，从而影响学
生睡眠的也占一定比例，这是中小学生缺少睡眠的另一大原因。四是心理问题，是上网等杂事干扰。这也是影响孩子睡眠状况的另一个重要原因。
3.睡眠不足的危害
1.影响大脑的创造性思维（人的大脑要思维清晰、反应灵
敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充
分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力，导
致学习成绩下降。）
2． 影响青少年的生长发育（青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足；也会影响学生们的视力，导致高度近视等。）
3．导致疾病发生（睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加，澳大利亚的一个研究学会提出，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影
响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生）目前，中学生睡眠严重不足已成为普遍的社会现象。
4.解决方法建议 学生睡眠不足的原因是多方面的，因此，解决睡眠问题也应该有多方面人的配合。通过调查，我提出以
下建议：
1政府方面①明确规定学校的作息制度，保证学生睡
眠时间不少于8小时；②加强媒体的宣传，使家长和学生进一
步认识睡眠对学习、工作的重要性。
2学校方面①制定合理的作息制度，保证学生的上床时间和起床时间；②教师应控制作业量，学生在10点前应该完成当天作业；③学生宿舍的环境应舒适，管理应当规范，保证学生能在良好的环境下休息；④提倡学生进行午休。
3家长方面①晚上10点过后，应该给学生提供一个安静的休息环境；②经常督促学生早睡，规定学生的上网时间，家长于身作责，生活作息有规律，给学生提供榜样。
4．马斯博士提倡小睡，每天醒来再睡20分钟，比晚上早睡好得多。
5．关于睡眠时间的误区警示：
（1）睡眠时间并非越多越好，拥有标准睡眠时间，才可以对自己有利，时间太长反而得不偿失。
（2）睡眠时间不可因自己的心情而定。自己的目的是为了身体健康和有效学习，而并非发泄情绪。四：总结与感悟总结与感悟总结与感悟总结与感悟：
通过本次社会实践活动，锻炼了我的动手和动脑能力，而且使我了解了许多有关中学生睡眠时间的情况，也使我认识到充足睡眠的重要性。为了我们更加有效的学习，只有保证标准的睡眠时间才能提高学习成绩，让我们拥有健壮的身体，从而拥有更加灿烂美好的青春.
大学生睡眠情况调查报告
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第三篇：大学生调查报告大学生调查报告
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一个不读书的民族，是没有希望的民族。随着我们国家经济的发展以及人们生活水平的提高，各种各样的阅读资料向人们扑面而来。上世纪末至今，随着海量资讯时代的到来，大众文化取代精英文化成为市场的主流，阅读对象也
不仅仅是文字，更涵盖了影像、画面等等一切传统阅读并未包含的东西，似乎我们已经进入了浅阅读的时代。
而作为今后国家建设中坚力量的中国当代大学生，他们的阅读状况如何呢?为了了解大学生的阅读情况，我们就云南民族大学职业技术学院的学生进行了调查，发现了一些问题，并探讨了其中的原因，找了一些解决方法。现将具体调查情况做如下报告。
本次调查对象为云南民族大学职业技术学院80名大学生，共发出80份问卷,收回76份有效问卷。调查主要针对大学生的课外阅读量、阅读目的和动机、阅读态度、阅读媒介、阅读爱好等。
现在，随着海量资讯时代的到来，大众文化取代了精英文化成为市场的主流，搜索式阅读、标题式阅读、跳跃式阅读、网络阅读和手机阅读成为阅读的主要形式，名著通俗本、精简本、口袋本的盛行，财经、励志类图书以股市语言行文代替学术说理，以及各地书店中
通俗读物高居畅销排行版前列的现象，多媒体、博客、电子小说代替纸质图书潜进大学生的生活，种种现象表明，这是一个“浅阅读”的时代。什么是浅阅读?为什么会产生浅阅读?要如何看待浅阅读?
一、什么是浅阅读?
浅阅读它是指一种浅层次的、以简单轻松娱乐性为最高追求的阅读形式。内容上，以无厘头式的消遣、娱乐或感官的刺激为上，充满了游戏精神及荒诞不经的色彩;方式上则以动漫、图像、影像等为主，文字为辅。相对于品茗式的传统阅读而言，这种快餐式文化追求的是横向的广度，即所谓的“碎片式的语言，拼盘式的内容”。
以“知道”代替“知识”，这样的快餐式、跳跃式、碎片式的浅阅读正成为大学生时下的阅读新趋势。为此，我们针对在校大学生开展了一次书面的问卷调查,以了解他们的思想状况和阅读需求,从而分析大学生素质的现状，并为进一
步探索提高大学生素质参考依据。
二、调查结果与分析
1、阅读认知度普遍较高。从调查结果看，%的学生认为阅读是一件有趣的事情，%的学生认比较喜欢阅读。而不太喜欢和很不喜欢阅读的学生仅占%和%。这说明绝大多数学生对阅读重要性的认知程度普遍较高。
2、阅读时间较少。每天阅读3小时以上的学生仅为%，1-3小时的为%，1小时以上的为%，有%的学生处于基本不阅读的状态。
3、每月的平均阅读量较少。每月平均阅读5本书以上的学生仅占%，3-5本的学生占%，大部分学生每月平均阅读量为1-3本，这说明大学生的阅读量是少之又少的。
4、从阅读取向和阅读兴趣来看，我院学生的阅读兴趣表现出了个性化和多样化，所涉及的范围极其广泛，种类也繁多，他们往往按照个人兴趣来选择课外书籍进行阅读。时尚杂志、人物传
记和通俗小说是我院大学生课外阅读兴趣中最主要的读物，这与这些种类书籍自身的特色与优势有关。
在紧张而又枯燥的专业学习之余，大学生们希望阅读一些高质量的休闲、娱乐类读物，而以上种类书籍同时还能提高学生的各方面修养。在这其中，值得注意的是我院学生对于阅读名著、经典书籍的热情不太高(仅为%)。此外，经济管理、英语、计算机课程等专业性较强的书籍成为我院学生重要的选择。
5、我院大学生的阅读媒介呈现多元化趋势，不仅局限于传统的纸媒体，互联网作为一种新的媒体形式已经走入同学们的日常生活，构成了平时阅读的一个极其重要的组成部分。约有30%的同学主要通过网络阅读。而大多数同学在利用网络时能够比较恰当的控制时间和内容，合理的利用网络信息资源为自己服务，超过70%的大学生平均每天上网时间在2小时以内。大学生调查报告
6、我院%左右的大学生将到图书
馆借阅作为自己阅读的主要途径，找亲戚朋友借阅、网上浏览、在书店看等也都是重要的阅读途径。但是值得注意的是，我院学生买书热情不高，仅有13%左右的学生将买书作为自己阅读的主要途径。